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第6章 告别悲观,潇洒地挥挥手 (1)

第一章第2节 告别悲观,潇洒地挥挥手 (1)

对于悲观者而言,一个很小的打击也足以使他绝望,令他一败涂地。

玲玲是一个年轻的女孩,但她并没有同龄人的阳光,悲观总是萦绕着她。她时常觉得生活没有目标,最近这种情绪越来越强烈,好像做什么都提不起劲,很孤独,周围的环境又让她觉得很无趣。她也想改变,但又觉得自己能力不够,很消极,越来越自卑,不爱说话,于是也就显得有些孤僻。她也是个爱思考的人,曾用很长一段时间来思考活着的意义,但她发现自己找不到答案,她觉得很迷惘,眼看就要大学毕业了,她不知道以后的路该怎么走。

在心理咨询室里,她对心理医生说:“我从小家庭就很不幸,可以说是在同学和邻居的指指点点下长大的。我从小心里就充满了自卑,很封闭、很悲观,导致了我从来交不到朋友,别人看我外表冷漠也不敢和我交流。现在长大了,外表使我有不少追求者,也减少了很多自卑,我也爱上了一个男孩,现在是我的男朋友,可是我总是很悲观,认为我们早晚会分开。他开始还忍着,可现在经常因为这个和我吵,我也知道自己过分了,可就是悲观。”

玲玲的烦恼正是一种常见的心理障碍——悲观。悲观是一种有害的心理状态,是瘟疫,是一种毁灭。人类的一切疾病都有医治的可能,但倘若一个人的内心不再有任何希望,充满着抑郁的影子,那么再高明的医生也回天乏术。

美国著名心理学家赛利格曼认为,悲观的人对失败的看法与乐观的人有所不同,悲观者在看待失败上有三个特点:第一,时间难度上,悲观的人把失败解释成永久性的;而乐观的人则倾向于认为一次失败是暂时的,下次就会好了。第二,从空间维度上,悲观的人把失败解释成普遍的,如果某个阶段目标失败了,就会认为自己会在所有目标中都失败;而乐观的人则不会将失败普遍化,认为某个目标没实现只是说明自己在这个方面需要进一步努力,与目标无关。第三,悲观的人倾向于将失败解释为个人原因,认为只有自己要对失败完全负责;而乐观的人则认为失败虽然有个人原因,但不只是个人的原因,有时一些无法抗拒的力量和运气也影响着成败。赛利格曼的理论向我们提示,只要改变对失败的看法,就会使悲观者有信心去重新面对现实,树立学习、生活的目标。

。.串联艾

.。其实,悲观的心态并不可怕,只要你决定调整自己的心态,一切困难都可以克服。

1越担惊受怕,就越遭灾祸。因此,一定要懂得积极态度所带来的力量,要相信希望和乐观能引导你走向胜利。

2即使处境危险,也要寻找积极因素,这样,你就不会放弃取得微小胜利的努力。你越乐观,克服困难的勇气就越大。.

”你.

3以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人,才有能力轻松地克服厄运,排除随之而来的倒霉念头。

4既不要被逆境困扰,也不要幻想出现奇迹,要脚踏实地、坚持不懈、全力以赴去争取胜利。

5不管多么严峻的形势向你逼来,你都要努力去发现有利的因素。之后,你就会发现自己到处都有一些小的成功,这样,自信心自然也就增长了。

6不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花,能赐人以力量。

7当你失败时,你要想到你曾经多次获得过成功,这才是值得庆幸的。如果10个问题,你做对了5个,那么还是完全有理由庆祝一番的,因为你已经成功地解决了5个问题。

8在闲暇时间,你要努力接近乐观的人,观察他们的行为。通过观察,你能培养起乐观的态度,乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。

9要知道,悲观不是天生的。就像人类的其他态度一样,悲观不但可以减轻,而且通过努力还能转变成一种新的态度——乐观。

心里装着哀愁,眼里看到的就全是黑暗

悲观者和乐观者在面对同一个问题时,会有不同的看法。下面是一个两种见解的典型范例。

有两个见解不同的人在争论三个问题。

第一个问题——希望是什么?

悲观者说:是地平线,就算看得到,也永远走不到。

乐观者说:是启明星,能告诉我们曙光就在前头。

第二个问题——风是什么?

悲观者说:是浪的帮凶,能把你埋葬在大海深处。

乐观者说:是帆的伙伴,能把你送到胜利的彼岸。

第三个问题——生命是不是花?

悲观者说:是又怎样,开败了也就没了!

乐观者说:不,它能留下甘甜的果。

突然,天上传来了上帝的声音,也问了三个问题:

第一个:一直向前走,会怎样?

悲观者说:会碰到坑坑洼洼。

乐观者说:会看到柳暗花明。

第二个:春雨好不好?

悲观者说:不好!野草会因此长得更疯!

乐观者说:好,百花会因此开得更艳!

第三个:如果给你一片荒山,你会怎样?

悲观者说:修一座坟茔!

乐观者反驳:不!种满山绿树!

于是上帝给了他们两样礼物:

给了乐观者成功,给了悲观者失败。

同样是人,会有截然不同的人生态度,不同的人生态度会造就截然不同的人生风景,不同的世界观会导致截然不同的人生结局。同理,一样的事情,可以选择不同的态度对待。选择往积极的方面想,并作出积极努力,就一定会看到前方独特的风景。

鲁滨孙太太这样描述她曾有过的经历:

美国庆祝陆军在北非获胜的那一天,我接到国防部送来的一封电报,我的侄儿——我最爱的一个人——在战场上失踪了。过了不久,又来了一封电报,说他已经死了。我悲伤得无法自抑。在那件事发生以前,我一直觉得生命很美好,我有一份自己喜欢的工作,并努力带大了这个侄儿,在我看来,他代表了年轻人美好的一切。我觉得我以前的努力,现在都有很好的收获……然而却收到了这些电报,我的整个世界都粉碎了,我觉得再也没有什么值得我留恋了。我开始忽视自己的工作、忽视朋友,我抛开了一切,既冷淡又怨恨。

为什么我最疼爱的侄儿会离我而去?为什么一个这么好的孩子——还没有真正开始他的生活——就死在战场上?我没有办法接受这个事实。我悲恸欲绝,决定放弃工作,离开我的家乡,把自己藏在眼泪和悔恨之中。就在我清理桌子、准备辞职的时候,突然看到一封我已经忘了的信——从我这个已经死了的侄儿那里寄来的信。那是几年前我母亲去世的时候,他给我写来的一封信。“当然我们都会想念她的,”那封信上说,“尤其是你。不过我知道你会撑过去的,以你个人对人生的看法,就能让你撑得过去。我永远也不会忘记那些你教我的美丽的真理:不论活在哪里,不论我们分离得多么远,我永远都会记得你教我要微笑,要像一个男子汉一样承受所发生的一切。”

我把那封信读了一遍又一遍,觉得他似乎就在我的身边,正在对我说话。他好像在对我说:“你为什么不照你教给我的办法去做呢?撑下去,不论发生什么事情,把你个人的悲伤藏在微笑底下,继续过下去。”于是,我重新回去开始工作,我不再对人冷淡无礼。我一再对自己说:“事情到了这个地步,我没有能力去改变它,不过我能够像他所希望的那样继续活下去。”我把所有的思想和精力都用在工作上,我写信给前方的士兵——给别人的儿子们。晚上,我参加成人教育班——要找出新的兴趣,结交新的朋友。朋友们都不敢相信发生在我身上的种种变化。我不再为已经永远过去的那些事悲伤,我现在每天的生活都充满了快乐——就像我侄儿要我做到的那样。

心里装着哀愁,眼里看到的就全是黑暗。抛弃已经发生的令人不愉快的事情或经历,才会迎来新心情下的新乐趣。

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