登陆注册
2085900000002

第2章 饮食排毒法(1)

吃素排毒法

【牙齿,会告诉我们一点儿食素的“秘密”】

大家不妨张开嘴看一下我们的牙齿。相比之下,我们的臼齿最发达了,臼齿适合磨碎食物,也就是说,我们适合吃五谷、豆类等素食。牛、马的牙齿与我们人类的差不多,它们主要吃草,用臼齿来磨。食肉动物牙齿的特点:门牙尖锐,犬牙交错,这明摆着它们的牙是用来夺取生命,咬碎动物机体。老虎的牙完全符合这一点。身边有人长了“虎牙”多半会赞叹“这人有福啊”!其实很简单,就是能比别人多吃点肉。

肉类中含有尿酸、尿素,吃后易导致肾病。中老年人最怕胆固醇高,少吃肉能防止动脉硬化、心脏病、高血压等。

还有我们的肠道约有1.5米,重叠着来回排列,并不平滑,只有吃纤维多的素食,消化所产生的残渣才能很快被排出体外。相反,肉易腐败,过多食肉,肠道内的毒素会长时间大量地停滞在肠子里腐败、发酵。这一点我们知道,肉食者的粪便往往比素食者的臭味大。腐烂的肉类在人的肠道里会生出多少致病菌毒就可想而知了。我们人类虽然不吃草,但是大自然留给我们五谷、坚果、豆类、水果等最好的食物。

说到这儿不难理解,人会百病丛生就因为没有按照自身的条件来吃。现代的病比起20世纪50年代时复杂多了,像高血压、心脏病、癌症?以前很少听说过这些病。所以现在联合国都建议大家要多吃素,少吃肉。

素食是心脑血管疾病的“克星”,能减少癌症、改善肾衰,预防骨质疏松,能够起到美容养颜、延年益寿的作用。

现在人们提到就色变的“三高”等疾病真有那么可怕吗?我们是不是对它束手无策了呢?不是。

只要我们坚持以素食为主,就能少生毒,体内无毒自然就会少生病。日本人长期坚持素食,所以日本是世界长寿大国。而我们国人把老祖宗留下的本土原生态的五谷杂粮、新鲜瓜果抛弃了,吃的是垃圾食品--汉堡、可口可乐,以及各种高脂的快餐。

美国有个特别明显的现象--穷胖富瘦。我们都知道美国的生活水平不低,可他们的富人以吃素为主,吃荤的都是穷人。这不是他们傻,而是他们了解了我们中国传统饮食的好处。

我们说“身体是革命的本钱”,现在虽说是和平年代,可好身体依然是国家的财富。所以我们一定要保重身体,不要让健康“负债”,要争取健康,为国民富强做贡献。不要等到自己学业有成时,经验丰富了,该为工作大展拳脚时身体却不配合了。那时不仅是个人的损失,更是国家的损失。

问:素食对健康如此重要,我们能完全吃素吗?

答:不可以。完全吃素会出现营养不良,应该以素食为主,适量吃肉。肉类中猪肉、羊肉相对少吃一些,因其脂肪含量高,而鱼肉、禽类肉和鸡蛋等不饱和性脂肪多一些,可相对多吃一些。

【芹菜是排毒降压的良药】

高血压谁都不陌生,但高血压是怎么得的呢?

我们说血液在跟血管不断摩擦时,就会有垃圾(毒素)沉积在血管内壁,血管里有东西堵住了,血液流起来就会变慢。而我们的脏腑需要营养濡养,迫使血流加速。血流加快,就会给血管带来冲击力。

我们知道力是相互的,血管会给血液一个阻力;接着血管就发生痉挛了,血管一痉挛,血压就会升高。西医称之为高血压。

得了高血压该怎么办呢?消除我们体内的“血液垃圾”固然重要,但注意减少血液受“污染”也十分重要。中医将高血压分肝阳上亢、肝肾阴虚两种类型。

由此可见,调控高血压重在滋补肝肾、平肝潜阳。五行肝属木,主青色,从营养学角度说,新鲜蔬菜含B族维生素、维生素C、微量元素丰富,在未经烹饪的情况下,营养素不会被破坏,不仅吃起来清爽可口,而且能降肝火。

高血压患者最适合生吃的保肝蔬菜是什么呢?

是芹菜。芹菜能降压是其富含的钾、钙和镁元素发挥了作用,这些元素与血压的升高成负关系。也就是说,我们从食物中摄入的钾、钙和镁越高,血压越不容易升高。芹菜可以拌着吃,炒着吃,大家可根据自己的喜好来吃。

我们一般吃芹菜都把叶子扔掉,其实叶子与茎的效果是一样的,所以我们要茎叶一起吃。大家可以把叶子择下来,用热水焯一下,然后把水挤掉,放点葱末、蒜末、盐、香油拌着吃。提醒大家:在服用消炎药,特别是阿莫西林时,最好不要吃芹菜及其他高纤维食物。如果一定要吃就在吃完芹菜等富含纤维素的食物两小时以后再服阿莫西林,这样就不至于影响药效的发挥了。

另外,喝点绿豆汤是有清热利尿的功效,一定程度上也会起到降压的作用,但古书中记载绿豆汤会与药物的相关成分发生反应,所以如果你此时正在服用降压药或其他中药汤剂,一定要慎喝绿豆汤。

问:听说芹菜杀精子,我刚吃了两顿炒芹菜,准备下个月怀孕可以吗?

答:芹菜确有杀精子的作用,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而减少精子数量。可芹菜毕竟不是药物,一两顿还是问题不大,你不用担心。

如果你多日食用芹菜,那么即使你是健康良好、有生育能力的年轻男性,精子量也会明显减少,严重者可能难以受孕,在这种情况下你最好在停菜后几个月再考虑怀孕。

【生吃茄子能调血脂吗】

中医把血脂异常归为“痰浊”、“瘀血”范畴。就是说血脂异常是由脏腑失调、痰浊阻滞而引起。我们知道血脂异常的发病年龄多在35岁之后,这时人的五脏六腑正逐渐衰退,特别是肾。水生木,五行中肝木克脾土,所以肝不好脾功能就差。

“肾、肝、脾”这三脏主管膏脂(如膏一样的脂肪)代谢,一旦代谢失常了,那长期饮食不当(过食辛辣刺激或生冷滋腻)的人,血液就会生痰浊了,痰浊就会瘀血啊!就像水管子一样,里面杂物过多,是不是就会堵?人的血管是一样的道理,一堵血脂就会马上升高。

所以调血脂就要把血管里的瘀血化开。这在饮食上就要求以清淡为主,减少脂毒的堆积。下面给大家介绍一下调血脂的蔬菜--茄子。

茄子为什么能调血脂呢?因为含有“龙葵碱”,它是茄子特有的一种碱,功效与我们日常食用的小苏打很相似。大家都知道在清除器皿上的油渍时,我们会放些碱,这样就能把油渍去除。所以,认为茄碱也能起到消除体内血液中的油脂是有一定道理的。

但是,因为多食茄碱对人体是有害的,可能会出现恶心、呕吐、腹泻等,所以,我们平常吃茄子不能过量,特别是吃生茄子,生食茄碱含量高,还有秋后的老茄子茄碱含量更高,故不能生食过多。

吃茄子还是选择大众吃法比较健康,还是用我们平常吃的蒸茄子、炒茄丁、烧茄子等都很适合。

虽说高温可能造成维生素P(芦丁)的损失,但是我们要知道即使营养一点不损失,你全都吃进去,我们也不能保证能被身体全部吸收利用。更何况你的身体对其需求量有限,就不需要那么多,损失点正合适。

当然了,谁都不想损失,都想越多越好。那么,你可以在油炸茄子时,给茄子挂糊上浆,这样就会减少维生素P的损失了。

维生素P属于水溶性维生素,人体无法自身合成,因此必须从食物中摄取。摄取维生素P还能促进维生素C的消化吸收,它能减少血管脆性,降低血管通透性,改善血管的弹性;还能抗衰老,预防脑出血、视网膜出血、紫癜等疾病。所以,经常吃点茄子对调血脂、抑菌、降压、强心、防癌确有一定的功效。

但是茄子性寒,消化不良、容易腹泻的人则不宜多食。正如李时珍在《本草纲目》中所说:“茄性寒利,多食必腹痛下利。”手术前也尽量不吃茄子,否则麻醉剂可能无法被正常地分解,会拖延患者苏醒的时间,影响患者康复的速度。

中医讲究药食同源,除茄子能调血脂之外,像柑橘类水果、杏、枣、樱桃、洋葱、南瓜、黄瓜、苦瓜、菠菜、小扁豆、黄鳝、薏米、芹菜、山楂也很适合血脂异常患者日常食用。但也要适量而食。

问:血脂异常患者能喝牛奶吗?

答:血脂异常患者宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食,如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。鉴于牛奶中脂肪含量并不高,应该可以喝,但是要注意适量;最好是喝脱脂牛奶。

【排湿毒让孩子远离厌食、偏食】

“你吃不吃,你吃不吃,你到底吃不吃?”

孩子厌食、偏食成了困扰妈妈的一大难题。怎么办呢?妈妈们的办法可谓五花八门:诱惑、暴力、哄着?最后都事与愿违,孩子勉强吃几口,又不愿意进食了,失败了。下面我们来讲一下这个问题。

厌食属于湿毒范畴,主要是脾功能减弱无力化湿所致。在中医里“脾胃主运化”,如果脾胃不运化,消化吸收就会不好,小儿就会出现厌食、偏食。还伴有嗳气恶心、食后腹胀、呕吐、大便不调、形体偏瘦等症状。

如何治呢?西医、中医可能都会给孩子开些药来吃。其实吃药不是最好的方法。我主张治疗以防止湿毒之浊气、健脾化湿为主。我们说孩子小,脾胃又弱,有的时候偶尔出现厌食、偏食,这是脾胃给我们发出的急救信号,如果你误解了脾胃之意,大量地给孩子服药,“是药三分毒”,你可能会看到孩子是吃东西了,但是无形中脾胃也伤了。

这里有一个不伤胃,而且养脾胃的好办法。

这个方法,已让很多孩子都愉悦地吃饭了。具体操作:取小米一小杯,无核红枣1/2杯;先把红枣放在水中煮20分钟后,再把洗净的小米放入锅中,煮到小米熟就行了。

为什么要选这个“红枣小米粥”呢?《本草纲目》中记载大枣性味甘平,有补益脾胃、养血安神的作用。小米营养很丰富,可以说比大米高上数十倍,和中健脾的作用相当好。所以脾胃不和,厌食、偏食的小儿吃这个粥就挺好。

临睡前家长再给孩子“捏脊”效果就会更好。

捏脊是时下按摩疗法中改善孩子脾功能最有效的方法。具体操作方法:将双手食指半屈,拇指伸直,其余三指握成半拳状;保持这一动作,顶住小儿皮肤,拇指、食指向前移动,同时提拿皮肉。通过推、捏、捻、按、提、揉几个过程来完成。从尾椎两旁开始双手交替向前,推动至颈部的大椎穴两旁,这样就完成了一遍捏脊。

所以每天捏一遍,坚持下去,就可以了。但一定要注意:捏脊是为了激发脾的功能,不宜次数过多,刺激过大,适得其反。

如果上述方法对你的孩子没有效果,应该去医院,找医生开些中药给孩子调理一下,因为中药副作用相对小一些。

问:有没有应对小儿厌食、偏食的小技巧?

答:有。第一,你可以在进餐前1小时禁止他吃喝任何东西;第二,把他爱吃与不爱吃的食物放在一些烹饪;第三,选一个安静环境,大人陪着一起吃。

【适当吃素可能会圆你“求子梦”】

为什么会有“痰湿型不孕”。中医认为,肝主疏泄,脾主运化,如果它们的功能异常就会引起水湿代谢异常,湿聚成痰,痰湿都注入下焦(指肾)要知道,肾的强弱就决定你的生殖机能。我们常说的女子胞,就是子宫。它与肾、冲任二脉的关系非常密切。冲任二脉都起于胞(子宫)中,有“冲为血海”、“任主胞胎”之说。所以说,只要肾精旺盛,冲任二脉就气血充足,月经来潮,为孕育胎儿提供了条件。相反,大量食肉致体内生痰湿之毒,痰湿堵住了肾,肾的功能怎么会强呢?肾气一衰弱,冲任二脉气血就会不足,随后月经不调、闭经,甚或不能受孕就会发生。

怎么治呢?对待这种不孕症,中医采取豁痰除湿、活血通经的方法。有些人大量食肉痰湿(素)就会内生,所以应以素食为主。但是,痰湿不孕者可采取素食,但不能全素,特别是瘦人,否则素食中的纤维会连同人体所必需的糖分、脂肪等一些营养成分一起带出来,这样就会造成营养不良;接着就是内分泌失调,内分泌都失调了,月经就不准了,不来月经不排卵怎么能受孕呢?因此,“有时候,素食是最好的‘送子观音’”并不适合所有人。

痰湿不孕的人,日常饮食中一定要以清淡为主,常吃一些海带、冬瓜、荷叶、山药、山楂、红小豆、扁豆、枇杷叶等;少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。中医里说,黏东西可以补脾补气,但痰湿体质的人吃了不但不补脾,还会影响脾功能。

身体瘦弱不孕者,只要通过合理饮食,多食瘦肉蛋白质,慢慢增加体重,调整好脂代谢和月经,就可以顺利怀上孩子。

这里有个很不错的方法,取陈皮、茯苓各10克,大米100克;先把陈皮、茯苓用水煮沸,然后用其汁来煮大米粥。陈皮化痰祛脂,茯苓和大米健脾益胃。痰湿不孕者,只要每天早晚各吃一次“陈茯粥”,坚持数月,体质就调好了,自然就能如愿以偿了。

问:什么人不适合全素饮食,什么人不容易受孕呢?

答:处于生长发育期的青少年;体质虚弱、抵抗力差的人;计划怀孕的女性;女性月经期间、月子期、更年期妇女不适合全素。

一般来说身瘦、食欲差、下部冰冷者、小腹有紧迫感、妒忌心强、肥胖者等不易受孕。

生食排毒法

【生食效果好,但不一定适合所有人】

生食,是在正常的饮食中搭配一些可生食的植物性食物。

崇尚生食是非常好的排毒法。生食时一般不加盐、糖、香精、增色剂、防腐剂等物质,也没有油炸、熏烤过程带来的苯并芘等致癌物,因而没有熟食加工时可能带给人体的潜在危害。

同类推荐
  • 女性必吃的28种食物

    女性必吃的28种食物

    20岁的热情洋溢,40岁的恬淡心安,50岁的智慧沉淀……每个阶段的健康和美丽,都需要最合适的食物保驾护航,给妈妈,给自己,给女儿,选择让她们绽放美丽的食物吧!
  • 改变一生的健康习惯

    改变一生的健康习惯

    健康不是到了中年之后才开始关注的事情,而是从年轻的时候就开始注重,它就藏在你身边的每一件不起眼的小事中。本书从日常生活、饮食、睡眠、运动、服饰、美容、心理健康、养生保健、性生活几个方面,分别讲述了你健康一生的120个习惯,让你摆脱一些看似正确的坏习惯,精力充沛土面对每天的太阳。
  • 黄帝内经九型体质养生

    黄帝内经九型体质养生

    《黄帝内经》在理论上建立了中医学上的阴阳五行学说、脉象学说、藏象学说、经络学说、病因学说,以及病证、诊法、论治、养生学、运气学等学说。《黄帝内经》中早就记载了体质的形成、特征、分类,以及体质与疾病发生、发展、预防及治疗的关系。提出在治病与养生时不仅要了解疾病,还要区分患者的体质。
  • 高血脂食疗谱

    高血脂食疗谱

    本书主要针对生活中患有高血脂群体的食疗菜谱,主要讲述了以下几类菜谱:素菜谱;荤菜谱;粥菜谱;高血脂食疗汤菜谱;高血脂食疗主食谱;疗药茶;疗药酒。
  • 杨力讲人体保健

    杨力讲人体保健

    从实际出发,有针对性地选择了大脑、头发、眼、耳、口、鼻、肢体、胸、背、腰、腹、皮肤,以及五脏等多个重点部位,向读者系统地阐述了一套全新的科学养生方法。《杨力讲人体保健》涉及了中西医保健学、卫生学、生理学、病理学、营养学等各个领域的知识,内容翔实、简单明了,且通俗易懂,是一本健康养生、延年益寿的工具书。
热门推荐
  • 热血首席:宝宝去盗墓

    热血首席:宝宝去盗墓

    读者群:253654054看那粉嘟嘟的小脸,就让人忍不住吧嗒的亲一口。唐小雨刚把嘴凑过去,就听见娃娃音。“你这个女人想干什么?我可不是你外甥……”刚出生的孩子怎么就会说话了呢?“我是来自大明朝的盗墓师,你不能通过亲我吸取我的灵魂力量……”阿姨我才懒得吸取你的灵魂力量呢,不过我倒是对盗墓感兴趣,快点儿说,怎么才能盗宝藏啊?
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 穿越之迎春当自强(上)

    穿越之迎春当自强(上)

    玫瑰,是美丽的,也是多刺的。她是玫瑰,亦是杀手。她人前可以装成木讷的闺阁千金,瞬间又能化成修罗般幻影杀手。她是玫瑰,也是幻影,她是杀手中玫瑰幻影。是康熙心中的最佳密探。是胤禛身边的得力助手。她用计谋探得了胤祀的秘密势力,她用才华折服了胤祥的心。她计收年羹尧军权,她巧牵姊妹红线。她是无情的杀手,可却也是多情的杀手。她冷,只对不屑者冷。她狠,只对挡路者狠。这样一个女人,注定要在世间漂泊,注定没有归宿可寻。他是风,是宫廷中的风,也是人世间的风。他不屑富贵他来去无痕。他不屑权谋。却见识过人。他此时可以谈笑风生,可瞬间又能冷漠无情。他是风,是邪风,因此心灵永远没有归宿。他漂泊半生却得不到自己想要的天空。这样的人,注定要孤单,要寂寞。然他和她相遇了,只是一场冷春邪风的对局。为他,她可以千里奔塞外,为他求取一味药草为她,他放弃了漂泊,为她设想未来为他,她不惜和豪贼斗智斗勇为她,他可以放弃自己的理想,只为保全她的安全为他,她泪洒京城,漂泊天涯为她,他背信弃义,尝尽骂名。为他,她亲手结束了骨肉亲情。为她,他弑兄杀弟也不后悔。只为当风过出,能再度重现春的风华。凤的V作品价格:《穿越之我是黛玉我怕谁》V章节为11.19元《穿越之迎春当自强》V章节为21.69元《凤凰冰》V章节为7.83元推荐区:这一世,侫臣霸上皇后!九五至尊,权臣天下,皇后最终是谁的枕边人?《抢来的皇后》让你看了欲罢不能:另类妃子搞笑玩转后宫《穿越之无奸不妃》不动明王是佛的化身,可不动明王的情缘又有几人见过,《凤凰冰》为你讲述不动明王的最真最痴之恋凤凤小窝开新群号:66729265,欢迎大家来,可别催凤更新,嘻嘻凤凰窝的群号:35423282,还有几个空位置,嘻嘻,同样也别催凤更文。
  • 公主种田也疯狂

    公主种田也疯狂

    一场蓄意已久的阴谋让长公主皇甫悠然流落民间,从此隐姓埋名,种种田,养养娃,小日子棒棒哒!
  • 灾星相公

    灾星相公

    她,从小不受宠的柳家七小姐,被利欲熏心的家人嫁给了他。爱上他是偶然,伤心是必然……他,人见人怕的灾星,娶了不爱的女人,关心的却是心爱的表妹。不想爱她,却自私的想要留下她……他承诺会对她好,然当妻子和表妹都有难的时候,他先想到的又会是谁?
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 穿越嫁个伪君子:王爷,别碰我

    穿越嫁个伪君子:王爷,别碰我

    【本故事纯属虚构】挖棵参也穿越?凌婉儿这一穿越竟被当作偷参贼,威逼利诱之下无奈做了别人的替身。匆忙出嫁,对象是那坏脾气的王爷。一夜,他满身鲜血爬上她的床,醒来第一句话却是让她滚蛋。人前假恩爱人后处处发难,明明势同水火还楼着她想又亲又抱,十足伪君子,她要怎么和他执子之手、与子偕老?
  • 洛少别来无恙

    洛少别来无恙

    “爹地,妈咪做饭把家烧了。”“咱有的是钱,再建。”“爹地,妈咪跟何叔叔跑了。”“出动,记住别伤了夫人。”“爹地,妈咪喊你回家离婚。”“哦,这个不可以。”他是集团首席,毒舌冷酷无情,情感冷漠症。她是寒门孤女,爹不疼娘不爱,还带着小拖油瓶。他为她建了一座城,她弃他的真心如敝履,一心只想着逃离。她逃逃逃,他追追追。
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 收服头号花心总裁

    收服头号花心总裁

    自古以来,好战都不是女人的天性。可是罗培森总是搞不明白两次遇见叶嘉琳,她一直都是气势汹汹的,像一只刺猬,小小的身体爆发无限火力,让人联想到“动物凶猛”。依据罗培森看女人的经验,叶嘉琳绝对和美女无缘——人太瘦小,脸部线条不够深刻,又不会用打扮来掩饰自身的缺陷。所以罗培森可以很自负的认为叶嘉琳用这样独特的方式出场是为了吸引他或者某个男士的眼球。但是如果真的是那样的话,以那样的理由似乎也白痴了点。××××××××××××××怪怪最骄傲作品《婚后爱上我的总裁老公》甜蜜+小虐介绍我的新文:《偷恋绝爱总裁》本文绝对虐心!喜欢总裁文亲们可以去看看!