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第2章 坐月子养元补虚食谱

老鸭炖猪蹄

材料:老鸭1只、猪蹄2只。

调料:葱段、姜片、花椒、料酒、盐。

做法:

1、老鸭洗净,剁成小块,放入沸水锅中焯烫2分钟,沥去血水,洗净。

2、猪蹄刮尽毛垢,洗净,劈为2块。

3、锅内放适量清水,将鸭块与猪蹄放入锅内,先用大火烧沸,撇去汤面上的浮沫,然后投入姜片、葱段、料酒、花椒,用小火炖约2小时,至猪蹄与鸭块均脱骨,放入盐调味即可。

莲子炖猪肚

材料:净猪肚1副、去心莲子30克。

调料:盐、姜丝、葱丝。

做法:

1、莲子泡发备用。

2、将猪肚放入沸水中大火焯烫片刻,撇净浮沫,捞出沥干水分,切成条。

3、将肚条、发好的莲子、葱丝、姜丝放入清水中,先用大火煮沸,再改用小火炖约2小时,加盐调味即可。

南瓜炒肉丝

材料:南瓜250克、猪肉丝45克、姜片15克。

调料:植物油、酱油、盐、葱末。

做法:

1、南瓜洗净,去皮、瓤,切成小块备用。

2、锅内倒植物油烧热,爆香姜片、葱末,然后放入猪肉丝、酱油及盐,略炒1分钟,再加入南瓜块,翻炒2分钟,加水,盖上锅盖,用小火焖煮10分钟,待南瓜熟软即可。

萝卜烧牛肉

材料:白萝卜、熟牛肉各250克。

调料:植物油、水淀粉、清汤、葱末、姜末、蒜片、花椒、大料、醋、白糖、红辣椒、盐、酱油、味精、香油。

做法:

1、白萝卜洗净,切块;熟牛肉切块。

2、锅内倒植物油烧热,放入牛肉块、白萝卜块,再放入葱末、姜末翻炒片刻。

3、放入花椒、大料、醋、白糖、红辣椒、盐、酱油、味精和清汤调味,烧沸。

4、慢火煨至汁浓,加水淀粉勾芡,淋上香油即可。

白汁牛肉

材料:牛肉100克、土豆150克。

调料:姜片、葱丝、植物油、盐、味精、料酒。

做法:

1、牛肉洗净,切成块,用沸水焯烫约1分钟。

2、土豆去皮,洗净,切成块。

3、锅内倒油烧热,先放葱丝、姜片炒香,再放牛肉块翻炒3分钟,加水、盐、味精、料酒、土豆块,用小火续煮30分钟后即可。

五圆鸡

材料:净鸡1只,桂圆肉、荔枝肉、红枣各30克,枸杞子、莲子各25克。

调料:白胡椒粉、姜片、葱段、盐、冰糖。

做法:

1、鸡洗净后用沸水煮透捞出装盆,放进姜片、葱段、适量水,上屉蒸30分钟取出。

2、枸杞子、桂圆肉、荔枝肉、红枣、莲子洗净蒸熟后,装入鸡腹,加入冰糖,继续蒸至肉熟,取出装盘。

3、将蒸鸡的汤汁烧沸收浓,加盐、白胡椒粉并调好味,浇在鸡身上即可。

黄蘑炖小鸡

材料:净子鸡1只,水发黄蘑、油菜各适量。

调料:盐、味精、花椒水、高汤、姜块、大料、植物油。

做法:

1、将子鸡洗净,剁块;黄蘑洗净,撕成小片;油菜洗净,切成段。

2、将黄蘑放入沸水烫透,捞出沥水;锅内另放水烧沸,将鸡块放入焯去血沫,捞出沥水。

3、锅内放入植物油烧热,下入鸡块、姜块、大料,煸出香味,加入高汤、花椒水、盐、黄蘑片,大火烧沸,转小火炖至熟烂,放入油菜稍炖,加味精调味即可。

首乌黄芪乌鸡汤

材料:乌鸡肉200克、制首乌20克、黄芪15克、红枣8克。

调料:盐。

做法:

1、制首乌、黄芪洗净,用纱布包好;红枣洗净,去核。

2、把乌鸡肉洗净,去脂肪,切小块,入沸水中焯烫,去血水,捞出沥干水分。

3、把纱布药包及红枣、乌鸡肉一起放入砂锅中,加适量清水,大火烧沸,转小火煮2小时,去药包后,加盐调味即可。

八宝鸡汤

材料:党参、白术、茯苓、炙甘草、熟地黄、白芍各10克,当归15克,川芎5克,净母鸡1只,猪肉、棒骨各500克。

调料:葱花、姜丝、盐。

做法:

1、猪肉洗净,切碎;棒骨打碎;余药洗净,用干净纱布包裹浸湿。

2、将母鸡、猪肉、棒骨、药包放入锅中,加适量水,烧沸,加入姜丝、葱花、盐,烧至鸡肉烂熟,去药包即可。

枸杞鸡丁

材料:鸡脯肉300克,枸杞子30克,鸡蛋1个(取蛋清),荸荠、牛奶各适量。

调料:植物油、水淀粉、盐、味精、葱末、姜末、蒜末。

做法:

1、枸杞子洗净,上屉蒸30分钟;荸荠去皮,洗净,切丁;鸡脯肉洗净,切丁,放入鸡蛋清、水淀粉拌匀。

2、热锅温油,放入浆好的鸡丁,快炒几下,放入荸荠丁、枸杞子再翻炒片刻;将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、味精、水淀粉勾成芡汁浇入锅内,炒匀即可。

三鲜汇

材料:鸡脯肉、胡萝卜丁各100克,鸡蛋清20克,嫩豌豆25克,番茄丁50克。

调料:高汤、料酒、牛奶、香油、味精、淀粉、盐。

做法:

1、鸡脯肉洗净,剁成肉泥。

2、将少许淀粉用牛奶调和成汁。

3、把鸡蛋清和鸡肉泥放一起拌匀。

4、把高汤入锅中煮沸,下豌豆、胡萝卜丁、番茄丁,待肉汤滚沸后,用筷子将鸡肉泥拨进锅内,每个鸡肉泥要和豌豆大小一样,待拨完后将锅烧沸,放入味精、盐、料酒,最后用淀粉汁倒入锅中勾芡,淋入香油即可。

茄汁鹌鹑蛋

材料:鹌鹑蛋30个。

调料:白糖、胡椒粉、水淀粉、香油、盐、姜末、蒜末、番茄酱、葱花、植物油、清汤。

做法:

1、盐、白糖、香油、胡椒粉、清汤、水淀粉对成味汁。

2、鹌鹑蛋煮熟,捞起剥壳;热油锅中放入鹌鹑蛋,炸至金黄色捞起,沥油。

3、锅留底油烧热,放入番茄酱炒红,炒出香味后下入姜末、葱花、蒜末,炒出香味,烹入味汁,待汁浓时倒入炸过的鹌鹑蛋,炒匀即可。

奶油鲫鱼

材料:鲫鱼1条、熟火腿2片、豌豆苗15克、笋片25克、高汤500毫升。

调料:植物油、味精、料酒、盐、葱结、姜片。

做法:

1、鲫鱼洗净,用刀在鱼背上每隔1厘米宽划出刀纹;放入沸水锅中烫一下捞出,洗净,去腥。

2、热油锅中放入葱结、姜片爆出香味,放入鲫鱼略煎,翻面,烹入料酒略焖,随即放入高汤、清水,煮至汤白浓,调至中火焖至鱼熟,放入笋片、盐、味精,大火烧至汤乳白色,加入豌豆苗略滚,拣掉葱、姜,将笋片、火腿、豌豆苗放鱼上面即可。

葱酥鱼

材料:鲫鱼500克、泡红椒适量。

调料:料酒、醪糟汁、高汤、酱油、味精、植物油、冰糖、葱白段。

做法:

1、鲫鱼去内脏,洗净,入油锅煎至两面黄色时捞起;锅内倒植物油烧热,放入冰糖炒成糖汁。

2、锅内倒油,烧热时,炝香一半葱白段,放入料酒、酱油、味精、高汤、糖汁成作料。

3、另起锅,底部垫葱白段,放上鱼,鱼上再放葱白段、泡红椒,随后将烹过的作料和汤倒入鱼锅内,在小火上慢烧,至汁减半时,将鱼翻面再烧,下醪糟汁,直到汤干鱼酥时起锅装盘即可。

炖鳗鱼

材料:鳗鱼1条,当归、黄芪、红枣各15克。

调料:料酒、盐。

做法:

1、鳗鱼宰杀洗净,切段;红枣洗净,放入清水中浸泡片刻;当归、黄芪分别洗净,用清水浸泡片刻,捞起沥水备用。

2、砂锅中放入鳗鱼段、当归、黄芪、红枣、料酒、盐和适量清水,炖煮50分钟,待鳗鱼熟透即可。

韭黄炒鳝鱼

材料:鳝鱼、韭黄各适量。

调料:植物油、酱油、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末、胡椒粉、白糖、味精、料酒。

做法:

1、韭黄洗净,切段;鳝鱼洗净,切段备用。

2、锅内倒植物油烧热,放入葱花爆香,倒入鳝鱼翻炒,再加入白糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉和适量清水。

3、大火翻炒至将熟后加入韭黄段,炒约2分钟,放入蒜末、香菜、姜丝,淋上水淀粉及香油,炒匀即可。

姜汁菠菜

材料:菠菜400克。

调料:姜、盐、酱油、味精、醋、花椒油、香油。

做法:

1、菠菜洗净,切段,沥净水分;姜去皮,洗净,捣烂挤出姜汁备用。

2、锅中加入适量水烧沸,倒入菠菜段,焯至断生后捞出,用凉开水过凉,沥净水分,摆入盘中。

3、在姜汁碗中加盐、酱油、醋、味精、花椒油、香油拌匀,浇在菠菜上即可。

黄瓜炒冬笋

材料:冬笋200克、黄瓜100克。

调料:盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油。

做法:

1、冬笋洗净,放入沸水锅中煮5分钟,捞出,冲凉,切成片;黄瓜洗净,切片。

2、锅置火上烧热,倒入植物油,煸香姜末,放入冬笋片略炒,再放入黄瓜片,翻炒片刻,加入料酒、盐、味精和鸡汤,用大火翻炒几下,出锅装盘即可。

干贝芦笋

材料:干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。

调料:葱花、盐、香油、植物油。

做法:

1、芦笋去除外皮,洗净,切成小段备用。

2、文蛤吐沙,洗净,用沸水烫熟,去壳取肉备用。

3、锅内倒植物油烧至六成热,爆香葱花,先放入干贝、芦笋翻炒,再放入文蛤用大火略炒,加盐、香油调味即可。

核桃豆腐丸

材料:豆腐250克、鸡蛋2个、面粉50克、核桃仁适量。

调料:植物油、高汤、盐、淀粉、胡椒粉、味精。

做法:

1、豆腐洗净,用勺子研碎,打入鸡蛋,加盐、淀粉、面粉、胡椒粉、味精拌匀,做成20个丸子,每个丸子中间塞1个核桃仁。

2、锅内倒植物油烧至五六成热,下丸子炸熟;高汤煮沸备用。

3、盛出丸子,倒入高汤即可。

小白菜丸子汤

材料:小白菜200克、猪肉150克、鸡蛋1个。

调料:盐、料酒、葱末、姜末。

做法:

1、将猪肉洗净,剁成碎末,加入盐、料酒、鸡蛋、葱末、姜末调成肉馅;小白菜洗净,逐叶掰开,焯水,过凉备用。

2、锅置火上,倒入适量清水,煮沸,转小火,将肉馅挤成丸子,放入锅中,待煮熟后捞出,撇去浮沫,加入小白菜,再将丸子放入,稍煮,加入盐调味即可。

烤什锦菇

材料:平菇、金针菇、蟹腿菇、香菇各50克。

调料:盐、香油、黑胡椒。

做法:

1、平菇、金针菇、蟹腿菇、香菇分别洗净。

2、取一张铝箔纸,上面铺上平菇、金针菇、蟹腿菇、香菇,加入盐、香油、黑胡椒,包成圆筒状,放入烤箱中烤10—15分钟,各种菇烤熟即可。

芥蓝腰果炒香菇

材料:芥蓝400克,腰果50克,香菇10朵,红椒丝、青椒丝各适量。

调料:盐、味精、白糖、植物油、水淀粉。

做法:

1、芥蓝去叶,洗净,切成段,放入沸水中焯烫1分钟左右;香菇洗净,焯透;腰果入油锅炸熟,捞出沥油。

2、锅内留底油烧热,将芥蓝、腰果、香菇、青椒丝、红椒丝倒入锅中翻炒,加盐、味精、白糖调味,用水淀粉勾芡即可。

西蓝花肉饼

材料:西蓝花400克,猪瘦肉馅150克,面包粉、鸡蛋清各适量。

调料:酱油、香油、胡椒粉。

做法:

1、西蓝花掰成小朵,洗净,放入沸水中焯烫后,捞出,冲凉,剁碎。

2、将西蓝花碎与猪瘦肉馅搅拌均匀,再加入面包粉、鸡蛋清、酱油、香油、胡椒粉拌匀揉成圆饼状,置入160℃的烤箱中烤20分钟即可。

苹果煎蛋饼

材料:苹果250克,鸡蛋1个,奶油、面粉、奶粉各适量。

调料:植物油、白糖。

做法:

1、苹果洗净,去皮、核,切成小丁,放入炒锅中,加入奶油、白糖和少许水翻炒成苹果酱。

2、鸡蛋打散,加水、面粉、奶粉搅拌均匀,摊入热油锅中制成蛋皮。

3、将制好的苹果酱加入做好的蛋皮中,对折两次成扇形即可。

鲜滑鱼片粥

材料:大米、草鱼肉各100克,猪骨200克,腐竹40克。

调料:味精、盐、姜丝、葱花、香油、水淀粉、香菜末。

做法:

1、猪骨洗净,敲碎;腐竹用温水泡软;大米淘洗干净。

2、将猪骨、大米、腐竹放入砂锅,加适量水,先用大火烧沸,改用小火慢熬1.5小时左右,放入盐、味精调好味,拣出猪骨。

3、草鱼肉切成大片,用盐、水淀粉、姜丝、香油拌匀,倒入滚沸的粥内拨散,撒上葱花、香菜末即可。

香菇鱼片粥

材料:鱼片、芹菜、大米、红枣、香菇各25克。

调料:香油、盐、姜丝、胡椒粉。

做法:

1、芹菜洗净,切末备用;大米、红枣、香菇分别洗净备用。

2、大米、红枣和适量水放入锅中一起煮成稀粥后,加入姜丝、鱼片、香菇大火煮沸,再加入芹菜末及香油、盐、胡椒粉即可。

羊肚黑豆粥

材料:羊肚1个、黑豆50克、黄芪40克、大米适量。

做法:

1、将羊肚剖洗干净,切细丝备用。

2、锅置火上,倒入羊肚丝、黑豆、黄芪、大米和适量清水,大火煮沸熬成粥即可。

黑芝麻猪蹄汤

材料:猪蹄1只、黑芝麻100克。

调料:盐、香油。

做法:

1、黑芝麻用水洗净,放入锅中炒香后,研成粉。

2、猪蹄去毛,洗净,切块,焯烫后备用。

3、锅中放入适量清水,煮沸后将猪蹄放入,中火烧沸后,小火续煮至猪蹄熟烂,将芝麻粉、盐、香油倒入汤中即可。

甜糯米饭

材料:糯米75克,桂圆肉、葡萄干、枸杞子各5克。

调料:白糖、香油、料酒。

做法:

1、糯米洗净;桂圆肉切小丁。

2、将糯米、桂圆肉、葡萄干、枸杞子和适量清水及料酒一起放入锅中蒸熟。

3、将蒸好的米饭取出,拌入白糖和香油,调匀即可。

五彩米饭

材料:玉米50克,糯米100克,黑米、小米、绿豆、红小豆各25克。

调料:白糖。

做法:

1、将玉米、糯米、黑米、小米、绿豆、红小豆分别淘洗干净;玉米、绿豆、红小豆放入清水中浸泡10小时;糯米、黑米放入清水中浸泡6小时;小米放入清水中浸泡1小时备用。

2、将所有泡好的米放入电饭锅内,加入适量清水蒸熟,食用时拌白糖即可。

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    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》