所以在生活和工作之余，爱美的女性不妨试着亲自动手做一些茯苓薏米粥，早晚的时候喝上一碗，长期坚持下来，就会收到意想不到的养颜效果，让自己变得年轻漂亮。最重要的是，茯苓薏米粥不仅能够增加人的外在美，还能强化人体的内在免疫能力，还女性一个健康的身体！
【汉方美容1+1】 大枣蛇床子粥
原料：大枣15颗，大米110克，蛇床子30克。
做法：将大枣放入清水中浸泡1个小时，等其变软之后切成块状，之后将大米淘洗，放入锅中，加入清水和大枣，将蛇床子装入小沙袋中一同放入同煮。成粥之后把小沙袋捞出，即可食用。
功效：大枣能滋补强身，蛇床子则能强阳益阴、补肾祛寒，能治疗齿痛、风湿、腰酸等。两者搭配能够消除疲劳，养颜补颜。
黑芝麻核桃粥，解决你的“头”等大事
【经典古方：黑芝麻核桃粥】
原料：核桃肉250克，面粉500克，黑芝麻250克。
做法：先将核桃肉清洗干净，之后晒干压碎，黑芝麻炒熟之后磨成细粉，面粉也炒熟。将三者混合在一起装在干燥的玻璃瓶中。每次饮用的时候，取两三勺，根据自己的口味加入适量的白糖，用开水冲泡即可。
功效：长期食用的话，不仅能阻止头发脱落，而且还能让头发变得乌黑光亮。另外，腰膝酸软、头晕耳鸣等症状也会慢慢消除。
头发的多少自古以来似乎就和人的情绪好坏紧密地联系在一起，很多时候，心情不佳，则头上的毛发会减少，不断地掉落下来。其实生活中，每个人都有掉头发的经历，并为此烦恼过。掉几根头发没有什么关系，这是人体新陈代谢的必然结果，是再正常不过的事情了。但是当头发开始大把大把地脱落的时候，就是身体不健康的一种表现了。特别是工作繁重、压力增大的时候，比如早晨梳头，看着梳子上掉落下来的大把头发，会让人惊慌不已，黯然神伤。
中医理论认为，人的头发和肾脏有着密切的联系。肾脏是人体的先天之本，头发就好比肾脏盛开的花朵，是肾脏健康与否的外在表现。对女性而言，头发乌黑浓密，就代表着肾脏精气足，反之，假如头发大把地脱落，则代表着肾脏虚弱。另外，头发还和人体的血脉有很大的关系，自古以来就有“发为血之余”的说法，也就是说头发是血液的产物，血液旺盛的话头发也就旺盛，血脉虚弱的话头发也就枯萎、稀少。比如一些老年人，头上的毛发就比较稀疏，这是因为上了年纪之后，气血虚亏引起的，这是一种生长的必然结果。但是假如年纪轻轻就出现了脱发的迹象，那么就可能意味着体内肝肾亏虚，人体气血不足。
在我们的日常生活中，其实存在着很多滋补肝肾的食物，比如黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、枸杞、山药、栗子、桂圆肉等，这些都能起到很好的养发护发作用。虽然黑芝麻看起来非常小，十分不起眼，但是其功效绝对不能小觑。黑芝麻滋阴补肾的功效自古以来就为人们所熟知，为此《神农本草经》将其列为上品，《本草备要》也认为其能“补肝肾，润五脏，乌须发，明耳目，利大小肠”。所以黑芝麻功效奇特，有补肾益肝、乌发美容的良效，现在市场上的黑发乌发产品中，大都以黑芝麻为主要成分，就是利用了黑芝麻的滋肝补肾之功效，从而达到养发润发的功效。
而核桃最为人们熟悉的功效是补脑，比如家中的小孩子在考试之前，爸爸妈妈通常会买很多的核桃回来吃。中医上素有“以形补形”之说，我们敲开核桃外壳之后，会发现里面的核桃仁形状和我们的大脑非常相似，另一方面，核桃还有补肾的功效。中医理论认为，核桃能够补肾固精，保护大脑，滋养头发。
所以头发干枯和脱落的女性，不妨在生活中多吃一些黑芝麻和核桃，最好将二者结合在一起，每天早晨喝一碗黑芝麻核桃粥，这样坚持下去的话，乌发养发的效果会非常好，而且完全是纯天然，没有什么副作用。
【汉方美容1+1】 菊花粥
原料：鲜菊花10～15克，糯米30～60克，水适量。
做法：将鲜菊花烘干或者晒干，蒸干也可，之后研磨成粉备用。然后用糯米煮粥，煮熟之后加入菊花细末，再煮5分钟即可食用。
功效：菊花能够滋养肝血，润泽颜色，经常服用这种粥的人，皮肤纯美，气色宜人。
百合雪梨银耳汤，祖母教的滋阴润肺方
【经典古方：百合雪梨银耳汤】
原料：1个百合，半个雪花梨，银耳、甜杏仁适量。
做法：把雪花梨去皮去核，切成小块。用水将银耳和百合洗净，然后将银耳用水泡发，之后撕成小朵。把银耳放入小锅中，加入适量的清水，先用大火烧开，之后改为小火炖1个小时。等银耳软烂之后掀开锅盖，把百合、雪梨块和甜杏仁放入，盖上锅盖之后继续用小火炖30分钟，当雪梨块软烂之后即可食用。
功效：长期食用的话，能够治疗干咳、喉咙干燥疼痛等症状，疗效是非常明显的。
生活中，人们经常会遭遇咳嗽的疾病，比如经常干咳，感觉咽喉中有痰，有种痒痒的感觉，但是又咳嗽不出来，滋味是非常难受的。历史上肺结核这种疾病也曾是人类健康的大敌，在世界上广为流传，夺去了很多人宝贵的生命。这些疾病其实都是由于肺部阴虚引起的，所谓的肺部阴虚是指肺部缺少必要的水分，这个时候肺就不能抵御来自外部的刺激和影响，就会表现出咳嗽的症状来。
具体到药物治疗咳嗽，中医上一般用百合固金丸来治疗。百合固金丸的主要成分为百合、麦冬、生地、熟地、当归、川贝、桔梗、甘草等药。百合、麦冬能够润肺去火，生地、熟地养肾去火，当归养肝养血。但是这里面的药物大都是滋阴的，如果吃得不对症，就会对身体有一定的损害，所以吃的时候注意的事项比较多，很不方便。
而百合雪梨银耳汤，制作非常简单，长期食用的话，能够治疗干咳、喉咙干燥疼痛等症状。另外，百合雪梨银耳汤还能显著地改善皮肤的湿度，缓解干燥症状。
食用百合雪梨银耳汤的时候，不只需要喝汤，里面的百合、雪梨和银耳也要吃掉。这些原料对肺都有很好的滋润作用，对肺的健康是非常有帮助的。当然假如感觉肺里面有火的时候，在制作百合雪梨银耳汤的时候可以在里面加些贝母，止咳化痰的作用会更加强。
【汉方美容1+1】 番薯粥
原料：番薯100克，粳米150克。
做法：把番薯洗干净之后切成小块，然后和粳米一起放入锅中，加入适量的清水煮成粥。
功效：健脾养胃，中和气血，滋养肌肤，美容养颜。
菊花大枣枸杞粥，气血平和养肝肾
【经典古方：菊花大枣枸杞粥】
原料：鲜枸杞子100克或者干枸杞20克，菊花10克，粳米200克，大枣数颗，猪肉末50克，盐、味精、豆豉汁、麻油各适量。
做法：把粳米淘洗干净放入砂锅中，之后加入适量的水，用小火煮至米粒开花。然后加入豆豉汁、枸杞子、菊花、盐、味精、麻油，稍煮后便可食用。
功效：养肝脏，补肾脏，明目。
对爱美的女性而言，可能会觉得肝脏和美丽的容颜扯不上什么关系。其实只要我们简单地了解一下肝脏的功能，就会明白人体的肝脏对美丽容颜的重要性。肝脏能够分解清理人体中的毒素，将有害物质排出体外，这样一来就避免了皮肤下面淤积杂质，从而把色斑、黑斑生成的概率降到最低。另外，肝脏是全身的“血库”，肝脏健康，气血充足旺盛，脸色就会红润靓丽，给人一种健康和活力之美。所以肝脏是否健康，对人的容颜是否靓丽有着莫大的作用。
菊花大枣枸杞粥，就是调理肝脏，让人体保持气血平和的一种保健食物。中医理论认为，枸杞子能够解热、止咳化痰。用枸杞泡茶，能够治疗肝肾疾病、便秘、失眠以及贫血、眼疾等。对肝脏不好的人来说，枸杞是很好的健肝保肝良品，喝茶的时候放进几颗枸杞子，对肝脏来说绝对是一种天然的保健良药。
大枣则能补脾健胃，是治疗肠胃脾脏虚弱的佳品。另外大枣还能治疗身体的气血不足、失眠等症状。更为神奇的是，大枣在保健脾胃的同时，还有保肝的良效，能够降低血脂，增强肝脏的解毒储血功能，如此一来势必对皮肤有一定的保健功效。虽然大枣有此功效，但是不宜多吃，因为它性偏湿热，所以吃多了会导致胃胀、口渴等不良反应。
菊花是众所周知的“花中仙子”，在我国有很长的食用菊花的历史，早在春秋战国时期，人们就开始饮菊花茶了。发展到现在，菊花已经可以烹制出很多美味佳肴了。经常食用菊花，能够很好地帮助人们补充体力，降燥解毒。最为重要的是，菊花对肝脏有很好的保养作用，能够显著地降低血脂血压。
菊花大枣枸杞粥，将三者保肝护肝的功效巧妙地结合在了一起，将肝脏保健的功能发挥到了最大。白领女性在繁重的工作之余，不妨多食用一些菊花大枣枸杞粥，如此一来能够很好地调理肝脏，让全身的气血变得平和，从而使得外在的肌肤更加红润健美。
【汉方美容1+1】 鳝鱼粥
原料：白米1杯，鳝鱼2条，姜丝、葱花、胡椒粉少许，料酒一大匙，盐1茶匙。
做法：把白米洗干净，加水浸泡20分钟，倒入锅中，加入适量清水煮开，改为小火熬粥。然后把鳝鱼清理干净，切成细丝，用开水加1大匙料酒汆烫过捞出，放入粥内同煮，再加姜丝和盐调味。待鳝鱼熟软时即可熄火，撒上葱花和胡椒粉，盛出食用。
功效：美白肌肤，靓丽容颜。
