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第42章 逆境心理学——忍得艰难困苦日,迎来拨云见日时(3)

人的行动是受思想支配的,而在各种各样的思想中,对行动起长久作用的是人生理想。不同的人生理想决定了人们不同的精神面貌和生活态度。有了远大的志向,才能激发出火一般的热情,才能充分发挥自己的主观能动性,冲破重重阻碍,为实现自己的理想而奋斗。

法国微生物学家巴斯德在青年时代就已经正确地认识到了立志、工作、成功三者之间的关系,他说:“立志是一件很重要的事情。工作随着志向走,成功随着工作来,这是一定的规律。立志、工作、成功是人类活动的三大要素。立志是事业的大门,工作是登堂入室的旅程,这旅程的尽头有个成功在等待着,来庆祝你的努力结果。立志的关键,是要树立正确的人生观。”

拥有正确的人生观、世界观,拥有远大理想,并且能用正确的积极的眼光去看社会看生活的人,往往更能够承受挫折带来的影响。

2.要正视逆境

生活中有晴天也有雨天,有欢乐也有痛苦。挫折是不能避免的,凡成功者,都与挫折进行过无数次交锋。因此,平时要有良好的心态,有一种随时应付挫折的心理准备,要认为任何挫折的发生都是有可能的。这样,在挫折降临到自己头上时,就不会茫然无措,无所适从。同时看到挫折积极的一面。挫折能够提高我们的自我认识水平,发现自己的优缺点,培养我们坚强的意志,增长知识和才干,积累丰富的生活经验。正如前苏联著名化学家列别捷夫所说:“平静的湖水练不出精悍的水手,安逸的环境造不出时代的伟人。”

如果把挫折当做一次学习的机会,那你就是在迈向目标的路上意外获得了一份财富。

3.理智地对待挫折

我们每个人都渴望成功。但挫折的到来,使人们心理上不可避免地出现了失望和忧虑。在挫折面前,唉声叹气不会帮助你改变现实,只会削弱你与厄运抗争的意志,使你在无可奈何中消极地接受现实。事实上,在抱怨中,真正受到伤害的并不是抱怨的对象,而是抱怨者本身,所以学会冷静地对待挫折是十分必要的。具体来说,就要认真地去分析产生挫折的原因,看看是在哪个环节上出现了问题。

在冷静地对待挫折的人眼里,挫折不是一种打击,而是一次考验,一次磨砺的机会。清楚在挫折的后面,正是自己苦苦追求的目标。这种人在挫折降临之后,首先会用他冷静、理智的头脑,认真分析挫折产生的原因及眼前的处境,审时度势。例如,原来确定的目标是否恰当、客观条件是否成熟、操作方法是否正确、自己努力的程度是否足够。在分析过程中发现合理的因素,在挫折中看到希望,然后满怀信心地、自觉地促进挫折向好的方面转化,最终战胜挫折,走向成功。

眼睛向着理想,脚步踏着现实,努力朝着目标前进。当遇到困难时,你应该暗暗对自己说:这正是考验我的时候,正是体现我生命本色的时候。对于那些无法实现的目标,可以用新的目标来代替。只要你不服输,失败就不是定局。

4.增强挫折的承受力

如果一个人挫折承受力强,就能够在逆境中掌稳前进的舵,就能以笑脸来面对周围发生的一切。挫折承受力强的人往往有一种不畏挫折的气概。他们会用这样的心理状态去迎接困难和挫折,这样成功就会与他们有缘。不畏挫折是战胜挫折的法宝,是一种可贵的心理素质。

5.增加对成功的体验

一个人如果经常遭到挫折,对自己的信心就会减弱。要多发现自己的长处,多运用自己的优势,做一些自己力所能及的事情,从中取得成功的经验,然后增强自己的自信心,战胜挫折。要变通进取,从挫折中不断总结经验,产生创造性的变迁。补偿是一种有用的变通进取的方式,此处受到挫折,到彼处得到补偿,就像俗语说的,东方不亮西方亮,旱路不通水路通。碰上挫折,胸怀宽广些,给自己留的余地大一些。

6.提高心理素质,学会自我调整

首先,要对自己有一个全面清晰的认识,找到自己的优缺点,充分发挥自己的优势。五音不全者想当音乐家,色盲者想当画家,这样只能徒增烦恼。

其次,要培养自信心与意志力。一个人若对自己丧失了信心,他就会失去进取的勇气。在挫折面前,要做最好的准备,做最坏的打算,对前景要抱有积极乐观的态度,相信“冬天已经来了,春天还会远吗”。只要不失去信心,就没有失败,就有逆境顺转的机会,就会看到希望之光。因此要经常给自己打气,鼓励自己。平时应该多参加一些竞赛的活动,大胆地表现自己,抱着积极参与的精神,不斤斤计较眼前的得失。

再次,学会转移注意力。例如,遇到困难时,可以试图把自己的注意力转移到自己喜爱和感兴趣的活动上来,当感情投入到新的事物中后,自然就很容易摆脱此前的挫折所带来的消极情绪,比如听听音乐,看看书。

另外,还要学会适当的发泄。把痛苦和忧伤埋在心里,会给人一种高压的感觉。如果能将这种压抑的情感向亲朋好友痛快淋漓地倾诉出来,得到他们的关心和慰藉;如果能通过剧烈运动,或把某些无用的东西当作泄愤的对象,那么过后心情会舒畅许多。但必须注意不能采用不正当的宣泄,否则会造成不良的后果,适得其反。

与其责难命运,不如责难自己

巴尔扎克说:“挫折和不幸,是天才的进身之阶,信徒的洗礼之水,能人的无价之宝,弱者的无底深渊。”

最大的失败莫过于害怕失败。如果我们能战胜这一担忧,那么必将为我们带来梦寐以求的幸福。

没人喜欢面对困难和不幸,但聪明的人善于把它当作成长的机会。

美国著名作家梭罗每天早晨的第一件事,是告诉自己一个好消息。然后,他会对自己说:我能活在世间,是多么幸运的事。如果没有出生在世,我就无法听到踩在脚底的雪发出的吱吱声,也无法闻到木材燃烧的香味,更不可能看见人们眼中爱的光芒。于是,他每一天都满怀对生命的感激之情。

人一生是由幸福和悲伤、成功和失败、欢乐和痛苦交织而成的,只有你能经受得住成功和失败的考验,才能展示你的真正价值。

一个商人在翻越一座山时,遭遇了一个拦路抢劫的山匪。商人立即逃跑,但山匪穷追不舍。走投无路时,商人钻进了一个山洞里,山匪也追进了山洞里。

在洞的深处,商人未能逃过山匪的追逐——黑暗中,他被山匪逮住了,遭到一顿毒打,身上所有钱财,包括一把准备为着夜间照明用的火把,都被山匪掳去了。

幸好山匪并没有要他的命,之后,两个人各自寻找着洞的出口。这山洞极深极黑,且洞中有洞,纵横交错。两个人置身洞里,像置身于一个地下迷宫。

山匪庆幸自己从商人那里抢来了火把,于是他将火把点着,借着火把的亮光在洞中行走。火把给他的行走带来了方便,他能探清脚下的石块,能看清周围的石壁,因而他不会碰壁,不会被石块绊倒。但是,他走来走去,就是走不出这个洞。最终,他力竭而死。

商人失去了火把,没有照明,他在黑暗中摸索行走得十分艰辛,他不时碰壁,不时被石块绊倒,跌得鼻青脸肿。但是,正因为他置身于一片黑暗之中,所以他的眼睛能够敏锐地感受到洞口透进来的微光,他迎着这缕微光摸索爬行,最终逃离了山洞。

身处黑暗的人,磕磕绊绊,却最终走向了成功。眼前光明一片,却让人迷失了前进的方向,终生与成功无缘。

关键不在是否拥有火把,在于持火把前进中的人的态度、信念与思维方式。

沃克林是一个农民的儿子。他从小家境贫寒,但聪明好学,上学时常受老师的赞赏。老师常对沃克林这么说:“努力吧,孩子,总有一天,你会像教区委员一样尊贵的。”一位乡村药剂师欣赏沃克林强壮的胳膊,答应给他提供一份捣碎药片的工作,但这位药剂师不允许他勤工俭学,热爱学习的沃克林毅然辞去了这份差使,背上书包离开家乡去了巴黎。在巴黎,他想找一份药剂师侍童的工作,结果没有找到,后来疲劳和贫困折磨得他病倒在街头,正当他断定自己必死无疑时,一位过路的好心人把他送到了医院里。他康复后,继续去找工作。皇天不负有心人,他终于找到了一个药剂师。后来,著名化学家福克罗伊听说了这个年轻人的事迹,他非常喜欢这个勤奋好学的小伙子,就把他带在身边,成为自己的得力助手。多年以后,福克罗伊去世了,沃克林作为化学教授继承了他的事业。他衣锦还乡回到了阔别多年的、曾有过不堪回首的童年的家乡。

莎士比亚说:“与其责难机遇,不如责难自己。”这就是人生的基本课程。我们只要仔细回顾一下身边的大量实例,就会发现人的素质在改变命运时所起的作用。

大学毕业时老教授问了学生这样一个问题:“当狂风暴雨来临,泥石流滚滚而下的时候,你正好站在一座大山脚下,这时你是向风雨猛烈的山顶跑呢,还是迅速向平坦的洼地撤退?”

“当然是向平坦的洼地撤退了。”学生们不加思索地回答。

“错。”老教授平静地说。接下来,老教授讲的话让同学们恍然大悟。

如果向平坦的地方跑,你跑得再快也不可能快过山洪暴发引起的那一泻千里的泥沙石块,这些泥沙石块随时都有可能将你悄无声息地埋没。

如果你继续向山顶攀登,向上跋涉,虽然这样很缓慢,但至少山顶是没有泥石流的,这样你就少了一份危险,你等于是在为自己创造一个安全的环境,是在一步步地向生的希望迈进!

教授想教给学生的哲理是:不论在什么情况下,不管是什么样的困境,你都要迈向风雨。有时看起来比较难做的方法往往就是成功的捷径。

我们生活在竞争如此激烈的社会中,每个人都想要功成名就、出人头地。但是,多少成功和失败的经验教训证明,在通向人生巅峰的道路上,始终要战胜的不是别人,而是自己。那个经常使我们受伤的强大的敌人,深深地隐藏在我们自己的心中!

所以,在不断的奋斗与拼搏中,只有首先培养第一流的心理素质,才能战胜灵魂深处所有的弱点,始终立于不败之地。

打败你的不是逆境,而是你自己

莎士比亚曾说:“假使我们自己将自己比做泥土,那就真要成为别人践踏的东西了。”

其实,别人认为你是哪一种人并不重要,重要的是你是否肯定自己;别人如何打败你,并不是重点,重点是你是否在别人打败你之前,就先输给了自己。很多人失败,通常是输给自己,而不是输给别人。因为自己如果不做自己的敌人,世界上就没有敌人。

这是一个真实的故事:

美国从事个性分析的专家罗伯特·菲力浦有一次在办公室接待了一个因企业倒闭而负债累累的流浪者。

罗伯特从头到脚打量眼前的人:茫然的眼神、沮丧的心态、十来天未刮的胡须以及紧张的神态。罗伯特想了想,说:“虽然我没有办法帮助你,但如果你愿意的话,我可以介绍你去见本大楼的一个人,他可以帮助你赚回你所损失的钱,并且协助你东山再起。”

罗伯特刚说完,流浪者立刻跳了起来,抓住罗伯特的手,说道:“看在老天爷的份上,请带我去见这个人。”

罗伯特带他站在一块看来像是挂在门口的窗帘布之前。然后把窗帘布拉开,露出一面高大的镜子,他可以从镜子里看到他的全身。罗伯特指着镜子说:“就是这个人。在这世界上,只有这个人能够使你东山再起,你觉得你失败了,是因为输给了外部环境或者别人了吗?不,你只是输给了自己。”

流浪者朝着镜子走了几步,用手摸摸他长满胡须的脸孔,对着镜子里的人从头到脚打量了几分钟,然后后退几步,低下头,哭泣起来。

几天后,罗伯特在街上碰到了这个人,他不再是一个流浪汉形象,西装革履,步伐轻快有力,头抬得高高的,原来那种衰老、不安、紧张的姿态已经消失不见。

后来,那个人真的东山再起,成为芝加哥的富翁。

就像故事中的主人公一样,人生在世,要战胜自己很不简单,一般人得意时得意忘形,失意时自暴自弃;人家看得起时觉得自己很成功,落魄时觉得没有人比他更倒霉。惟有不受成败得失的左右、不受生死存亡等有形无形的情况所影响,纵然身不自在,却能心得自在,才算战胜自己。

当然,我们不得不承认,人性都是有弱点的。在人的一生中想得最多的是战胜别人,超越别人,凡事都要比别人强。心理学家告诫我们:战胜别人首先要战胜自己。

我们常常看到有的人想努力学习努力工作,却战胜不了自己的散漫和懒惰;想谦虚待人,却战胜不了自己的自负与骄傲;想和别人协调处事,却战胜不了自己的自私与偏见……

关键的是我们要懂得:

战胜了懒惰,才会有勤奋;战胜了骄傲,才会有谦逊;战胜了固执,才会有协调;战胜了偏见,才会有客观;战胜了狭隘,才会有宽容;战胜了自私,才会有大度。

如果说懒惰、骄傲、固执、偏见、狭隘、自私是人性的弱点,那么勤奋、谦逊、协调、客观、宽容、大度就是人性的优点。

美国著名心理学教授丹尼斯·维特莱把这些人性的优点称之为良好的精神准备。他指出:有无良好的精神准备,或是打开成功之门的钥匙,或是封闭成功之门的铁锁。因此,战胜别人首先要战胜自己,因为最强大的敌人不是别人而是自己。

人生最强大的敌人就是自己,最大的挑战就是挑战自我。

自己肯定自己,是一种意志的胜利;

自己征服自己,是一种灵魂深处的提升;

自己控制自己,是一种理智的成功;

自己创造自己,是一种心理境界的升华;

自己超越自己,是一种人生的成熟。

凡是能够肯定自己、征服自己、控制自己、创造自己、超越自己的人,就具备了足够的力量战胜事业和生活中的一切艰难、一切挫折、一切不幸。

不能战胜自己,就永远不能战胜命运

人们常常抱怨,人生中有太多的磨难,包括学习中遇到的沟壑,事业上难爬的高山,生活中隐藏的陷阱。竞争的年代,又平添了众多的对手,时时向你发起挑战和进攻,就像枪口对枪口,尖刀对尖刀。你稍一麻痹,稍一犹豫,就将前功尽弃或前程断送。可你哪里知道,真正的敌人不在眼前和背后,而是你自己。你要战胜各种艰难困苦,首先要战胜你自己。如果你连自己都不能战胜,何谈战胜别人和各种险阻。

我们的进步既包括今天对昨天的扬弃,也包括明天对今天的否定。成绩只能说明过去流过的汗水,只能用它来点燃明天的辉煌。运动员不甘否定往日的金牌,今天就可能连铜牌都拿不到。强项变弱项,老马失前蹄,是因为被往日的战绩所坠身,思想上的包袱压扁了勇气和信心。蝉蛹像小牛一样钻破土地的硬壳,勇敢地爬上树干,坚决撕破自己的身体,让自己在背后钻出一只飞蝉,嘹亮地鸣唱;蝴蝶从笨拙的蛹虫的身体中剥离,飞出灿烂的翅膀,在芬芳的鲜花间自由翱翔。它们在否定自己、战胜自己后走向了一个更高的层次。

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