然而，哭也得要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡。有的还会诱发麻疹。所以心理学家主张哭不宜超过15分钟，这时候，就要学会控制自己，做情感的主人。
■问题描述
不久前，小莫经朋友介绍，认识了现在的男朋友小翔，俩人都是年轻时尚的“海归”一族，门当户对，脾气也很合得来。起初，是小翔主动追求小莫，小莫在他三天两头的攻势下，不自觉地沦陷了，渐渐萌生了结婚的想法。然而，就在这时，小莫发现，原来很黏她的小翔，最近就像变了一个人似的，竟不再主动联系她了。偶尔小莫主动约他，他还时常找借口推脱见面，口气也变得很有礼、很冷淡。这让小莫感觉很受伤，她不知道自己哪儿做错了。
■问题分析
你是个单身汉，她是个令你心动的女孩，你们的感情惊天动地。仅仅90天以后，你却以每小时90英里的速度逃之夭夭。如果你正是这样的人，你很可能是患上了“季度男人综合征”，简称TMM（Three－Month Man）综合征。至少在美国，这种综合征时下正在各地流行。越来越多的男人毫无原由地自行了断了他们与梦想中的女性十分融洽的感情关系。待到一切已成定局，他们又对自己的愚蠢行为后悔不已。
这些男人之所以要从一段相当好的感情关系中抽身而出，很可能就是因为他们患上了“季度男人综合征”，也就是说，他们能够当个好男人的“品质保证期”只有3个月（正好一个季度）。引起这种综合征的原因很多，但肯定不是对方的原因造成的。问题是，男人往往看不到自己的错误，而总是把它归结到女方身上，认为每次都是与他约会的女人把事情搞糟了。这样，他就会一次又一次地犯同样的错误。
造成男人无法维持长久感情关系的主要原因一般都与他们以前同其他女性在一起时的经历有关。这些男人中有些沉溺于捕获猎物的兴奋中（他们与尽可能多的漂亮女性约会），有些则在对象上有所选择，另外一些就只能说是十足的笨蛋了。
其中疯狂变换约会对象的男人总是飞速地往来穿梭于一段段爱情纠葛之中。他们的典型特点就是自以为是、随心所欲并且很容易受到诱惑。对于每一段关系，他们都倾尽全力，对女方感情强烈丰富有如狂风暴雨。但是很快他就会感到厌倦、烦躁，想方设法找一些微不足道的理由与对方结束关系。总体而言，这类男人缺乏安全感，他需要通过一次又一次的“征服”来证明自己的价值。
有时，一个“季度男人”给人的印象却好像一个踏实认真的好男人。其实，这种人心中往往早有一张列好的清单，条条款款都是他对女人定下的要求。一旦发现与他交往的女性有哪一点与这张“产品质量要求表”不符，他就会毫不犹豫地在3个月之内“退货”。这类男人通常都十分清楚自己想要什么，并且对于改变既定条件的尝试毫无兴趣。他很可能在认识女方仅仅几周时就带她去见自己的父母，但这只不过是为了在万一可能结婚的情况下不必再费心去征得他们的同意。只有在女方完全符合要求，并且一切长期发展的条件均已具备之后，他才会舍得做感情上的“投资”。
还有一些不妨被称作受伤的徘徊者——他的表情告诉对方他曾经遭受了多么残酷的折磨，他的每一个姿势都依稀可见多年以前那个神秘女人带给他的伤害。现在，他对女人“不得不”挑剔一些，因为他害怕再受痛苦。他从不完全投入到一份感情中，那是为了保护自己。他好像总在说：“尽管施展你的手腕吧，我根本不会上你的当。”这类男人总是在谈他希望与女友如何如何，比如，与她一起度假，一起利用周末去滑雪，一起享用浪漫的晚餐，等等。但是，他从不将这些希望付诸实践。在他心中，同自己很在意的人走得太近实在太冒险了。
了解了这3种“季度男人综合征”患者的特点，你可能已经很清楚自己是否患有此症了。如果还是有些拿不准，下面的小测试也许可以帮你做出诊断。
1． 与一位陌生女性的第一次会面是否令你感到无比振奋？
2． 当一段感情关系渐入正轨之时，是否也正是你开始感到厌烦之日？
3． 你的爱情故事是否大都在3个月之内就结束了？
4． 你是否认为你的大多数女友都是“非比寻常”的人物？
5． 当你告诉朋友们这次你终于找到了梦中的女孩，他们是否无动于衷？
6． 过去两年中与你约会的女性是否足够组成一个班了？
7． 最后与你分手的4位女友是否都曾指责你害怕承担责任？
8． 与女友约会的时间越长，你是否就越感觉她们不够完美？
9． 如果你怀疑女方对你产生了其他看法，你是否会马上因此与她断绝关系？
10． 你是否认为总能找到比你现在的女友更好的女人？
如果你对上述问题的回答有一半都是肯定的，那么你很可能已经患上“季度男人综合征”。如果你真心希望建立起长期的感情关系，必须首先找出无法使关系持久的真正原因。有必要时，你甚至可以去请教心理医生。那些不会从过去的错误中吸取教训的人，注定要在以后的生活中一错再错。
■问题描述
刚刚被提升为总经理助理的小陈本是一个性格开朗的男人，最近有些焦虑不安。原来，他并不像别人所想像的那样春风得意，他的妻子最近对他们的性生活很不满意，总是诸多抱怨。小陈自己也发现，结婚刚刚一年的他对于性生活竟然从最初的“越多越好”变成了“可有可无”，甚至觉得“毫无兴趣”。有时为了满足妻子，他也勉强“上阵”，但结果却是“败兴而归”，妻子由此心生嫌隙，觉得他和以前不一样了，夫妻关系一时大为紧张。
■问题分析
事实上，男人在一生的不同时期里，欲望有所下降是一种正常的自然现象，但是，如果你的性生活快车最近似乎一直停在了“停车场”里，那么你可能是出现了性压抑。性压抑是指尽管一个男人还具有勃起和过性生活的能力，但他却不一定渴望这样做，或当他这样做的时候并不感到兴奋。这和阳痿不同，多数情况下，性器官的功能良好，但欲望却不合作，不为它加油。其实，这种情况并不鲜见，据不完全统计，大约有半数的男性都出现过这种情况。
出现性压抑有很多种原因，这些原因可以归结为两类——精神障碍和身体障碍。有很多事情能够抑制男人们对性生活的欲望，比如工作上的压力、家庭生活中的压力，或者伴侣不再像从前那样对他产生刺激。性的问题与心理上的问题是分不开的。即便你的思想没问题，但你仍然会有很多烦恼：要尽力应付每周50个小时的繁忙工作，周末还要去看父母、岳父母、在家修修补补、陪妻子逛商场、看电影。这些都要消耗你的精力和时间，当你把这一切都搞定以后，你留给自己和妻子做爱的精力就大打折扣了。小陈就是这种性压抑的典型。前一段时间竞争总经理助理的压力刚刚卸去，“新官上任三把火”的压力又接踵而至，同事、上司都在盯着他，小陈发觉，自己已经很久没有松弛一下了。
另外，不要忽视你所服用的药物，比如，用来治疗高血压或抗抑郁的药物也能导致性欲降低。
■解决之道
一、及时与妻子交流
最好及时和妻子讨论一下这件事。上文中小陈的妻子，她之所以心生嫌隙，主要原因是小陈从不在家里讨论工作上的事情，妻子并不知道他所承受的压力，还以为他在外边“花心”。所以，在夫妻生活中，沟通是最重要的一课。你必须和妻子一起找出是什么破坏了你们之间的和谐。此外，还有一些方法可以帮助你改善你的“性趣”。
二、多晒太阳
这是增强性欲的一种简单有效的方法。调查表明，暴露在阳光之下可以使人感到性兴奋，而那些常晒太阳的人都有着强烈的性冲动。因为阳光可以微妙地改变你的内分泌。尽量做到每天晒不少于30分钟的太阳，特别是在冬季的几个月中，这会带给你意想不到的效果。
三、注意饮食
如果你每天都吃很多热量高而缺少营养的食物，比如汉堡包、薯条等快餐，那么，不但你自己会逐渐变得像一个汉堡包一样，你的性欲也会一蹶不振。长期食用油腻的食物会抑制睾丸素的产生，因此，如果你是一个爱吃“垃圾食品”的男人，那么，少吃高脂肪的食物能够帮助你找回从前的美妙感觉。
四、定期锻炼
从性方面讲，定期做锻炼对于恢复性欲很有帮助。一项调查表明，每周健身三到四次的男人比只用散步来锻炼身体的男人性生活的次数和质量都高。专家们认为，充满活力的体育锻炼可以提高睾丸素浓度并可能促使血液流向身体的各个部位，包括生殖器官。当然，体育锻炼可以让你精神焕发，心情愉快，锻炼身体本身就是一付有力的催欲剂。
五、劳逸结合
除了锻炼身体，这也是一个很有效的方法。这是很自然的，如果你每周工作6天或更多、每天工作10小时以上，那么你就不会有更多的精力来和妻子亲热。当然，你不可能为了有一个美满的性生活而整天休息，但是你可以每工作几个小时以后拿出几分钟放松一下自己，看看报纸、听听音乐，和朋友聊聊天。“磨刀不误砍柴工”，就是这个道理。如果你能经常为自己安排10分钟左右的放松时间，你会惊讶于自己储存的精力，而在和妻子亲热的时候派上大用场。
六、事先计划
事先做好计划在性生活中似乎不太浪漫，但在现代的快节奏生活中，如果某事不在计划之内，很可能会被你遗忘。与其等到最后一分钟才发现由于没有计划，你们已经没有精力再享受鱼水之欢，不如制定一个“性生活日”，把它像一个重要约会一样记在日历上，这样你就可以在不特别疲倦、精力充沛时享受性生活。
■问题描述
小丽的未婚夫是一位社会学家，女权主义的支持者。也许是基于此吧，小丽在一个偶然的机会下，跟他坦白了自己的秘密：因为高中时的年幼无知，她失去了自己的贞操，并且多年来，一直对这件事深感自责。
小丽的未婚夫听完这件事后，当时没有表示出什么。但是，在后面的交往中，敏感的小丽还是发现，这件事或多或少都在未婚夫心里留下了阴影，然而他又不肯说出来，这让小丽深感不安。
■问题分析
不管时代改变了多少，男人本身已非童贞，但是他仍然希望自己的伴侣是处女。如今，号称男女机会均等的社会，却惟独这一件事不曾改变，到底是为什么呢？
一言以蔽之，这是男性的自私心理所造成的。不过，男人的这种心理跟自然淘汰的原理不谋而合。也就是说，所有的动植物为了谋求种群的繁衍，必须尽量地“撒播种子”。但是，我们却又不能同时培育所有被撒在地上的种子。除非使用道德压抑，一夫多妻是生物界的自然姿态。而且，种子也时常在求取新的土壤，也就是处女。
曾有人以1277名单身男性为对象展开调查，结果发现，已经抛弃童贞者占了42％，只有17％的男性想保持童贞到结婚为止，其余的童贞保持者表示“顺其自然”——这部分男性的性观念很随便，表示有机会的话，将毫不犹豫地抛弃童贞。
男人对自己很宽大，却严格地要求对方纯洁，这到底是为什么呢？
第一，男人对处女永远抱着“憧憬”的态度。或许他们会在口头上“逞强”，但在内心里，他何尝不希望对方是处女？
曾经有一家权威调查机构以全国的单身上班族为对象，举行了一次“希望结婚对象纯洁的程度”的调查，结果在2295名男性中，回答以“非纯洁不可”的人占26％，“最好是纯洁”的人占38％，合计起来超过六成。
第二，正因为男人绝大多数已非童贞，才苛求结婚对象必须纯洁无瑕。这种心理实在很矛盾。
男人们喜欢这样叙述他们的意见——“男人具有性经验比较理想。如此在婚后才能引导妻子，使性生活趋向于圆满”。其实，这只是事后加上去的理由而已。
不过，从这个借口中可以发现一个心理事实，那就是——男人拘泥于非处女不可的背后，隐藏着一个问题：男人对自己的各方面能力（尤其是在性能力方面）没有自信。男人拘泥于处女的第三个原因，就在此。
由以上分析可以说，男人偏向于处女膜的崇拜，而并非拘泥于所谓的纯洁性，这种观点实际上是错误和迂腐的。
■附：男性心理健康测试及其标准
下面的测验，对你了解自己的心理健康情况进行自我指导具有参考意义，请仔细阅读每一个问题，在你认为“没有”的题目上记0分；在你认为“有时”的题目上记1分，在“经常”的题目上记2分。
1． 上床之后很难入眠，就算睡着了，也是浅睡，总是做梦。
2． 心情经常焦躁不安，注意力难以集中，健忘。
3． 不管做什么事情都觉得很烦，没什么劲头。
4． 觉得和别人见面或交际是一件很麻烦的事。
5． 经常在意自己是不是有缺陷，如“像是身上发出狐臭”、“有口臭”等。
6． 某个观念一旦扎根脑中，便很难再加以更改。
7． 总是觉得自己做了些见不得人的事，或是犯了什么罪。
8． 总是挂虑着一些鸡毛蒜皮的小事，想摆脱又无法控制。
9． 经常害怕留给别人不好的印象，或是在人前害臊。
10． 一紧张就出冷汗，什么话也说不出来，只是不停地颤抖。
11． 害怕高的地方、宽的地方、上了锁的小房间、电梯、隧洞、人群等。
12． 恐惧动物、交通工具、尖尖的物体。
13． 不断地意识到有人在监视自己，或说自己的坏话。
14． 曾觉得有人想加害于自己，或是阴谋陷害自己。
15． 上楼梯时一定要上两阶，否则就觉得不安心，或有些类似的情形。
16． 上街时不自觉地数电线杆，或汽车牌照，并成为一种习惯。
17． 每天从早起床到晚就寝，把所有过程都像仪式那样照顺序来完成，否则就不安心。
18． 一天非得洗上很多次手，总怕什么都不干净。
19． 在寂静的重要场合时，有想大喊大叫的冲动，或其他与此类似的情形。
20． 站在大楼顶上、悬崖边时，觉得头晕目眩。
21． 碰到为难的场合时，会发生想吐、拉肚子、头痛、发热等症状。
22． 白天突然觉得很想睡，而且无法抗拒地沉沉睡去。
23． 经常担心自己在工作上会产生令人困扰的征候。
24． 非常注意自己的心脏跳动声音及呼吸，并为此失眠。
25． 曾经觉得自己的心脏快要停止跳动似的，呼吸困难或好像要昏倒了。
26． 有幻想自己“碰到灾难”或“遭遇不幸”的倾向。
27． 总是怀疑自己心脏坏了，脑子坏了，得了癌症或不治之症。
28． 反复进医院检查，检查结果没问题，仍不放心。
29． 不自主地生气，自己也觉得不对，但无法克制。
30． 认为自己没用，只会给周围的人添麻烦，就算活下去也没什么意义。
分析：
0～5分，请放心吧！你拥有极为健康的心理。
6～13分，还是属于健康领域中的，但不算真正的健康。
14～25分，你在精神上太疲累了，建议你找心理医生进行适当处理。
26～60分，你的状况呈现危险信号，你可能患上了神经症，应找精神卫生医生进行心理和药物治疗。
