登陆注册
1730500000044

第44章 宝宝运动能力的训练方法(1)

运动能力和心智的密切联系决定了我们在培养孩子的运动能力时,不能仅仅局限在身体的机械训练上,而要从整体智慧发展的角度出发,采用多种适合宝宝的方式进行。况且,孩子好玩好动,我们只能采取丰富多彩的形式才能吸引孩子积极活动,以达到促进他们运动智慧发展的目的。

让宝宝练习走路

走路对1岁宝宝来说可是一件大事,这是他们运动智慧发展的关键要素,因为学会走路,不仅说明身体有了进步,更意味着宝宝的世界更加开阔了,他们能接触到更多的事物了,对于开阔心胸,发展智慧是一个重要的里程碑。所以,爸爸妈妈要让宝宝勤练走路,并且可以做一些有趣的游戏,让宝宝喜欢走路。

游戏范例:

大脚丫,小脚丫(适合1~2岁宝宝)

爸爸/妈妈和宝宝面对面站好,爸爸/妈妈拉着宝宝的手,让宝宝的小脚踩在爸爸/妈妈的大脚上,然后爸爸/妈妈向后走(向前走),带动宝宝也迈步。可以边走边说这样的儿歌:

大脚丫,小脚丫

大脚丫,小脚丫,

两只脚丫齐步走,

一二一,一二一,

大脚向前走,

小脚向后退。

一二一,一二一,

大脚向后退,

小脚向前走。

宝宝刚学走路时,因为他们由成人的怀抱中刚刚出来,所以有些害怕,这个游戏可以让宝宝知道,走路是有趣的事情,并且爸爸/妈妈会在他的身边的。

开火车(适合1~3岁宝宝)

爸爸/妈妈在前,宝宝拉着大人的双手或衣服在后,用脚尖碎步走。爸爸/妈妈可以在途中不时地报个站名,并且学火车“呜呜——”声,这样会增加宝宝的兴趣。

刚学会走路的孩子最爱玩这个游戏了。

踩影子(适合2~3岁宝宝)

太阳下或路灯下会出现影子,爸爸/妈妈与宝宝出外玩耍时,可以有意地利用这个现象。让宝宝踩爸爸/妈妈的影子,爸爸/妈妈则要尽力躲闪,不要让宝宝太容易就踩到。爸爸/妈妈也可以跟宝宝互换,由宝宝躲闪,爸爸/妈妈来踩。

这样的游戏每天在出门或回家的路上就可以进行,不用耽误太多时间,也不用准备什么材料。并且,游戏能够锻炼孩子动作的协调性和灵活的应变能力,让他们在其中保持浓厚的兴趣和愉快的情绪。

锻炼宝宝的协调能力

宝宝1岁半以后,能自己独立行走,并走出了不同的花样,如侧身走、倒着走、爬楼梯等,这些都是他们在探索自己身体的能力,在这个过程中他们的运动智慧也会得到发展。我们要做的就是为他们创造更多好玩的游戏,帮助他们练习自己的“舞步”,提高身体的协调能力。

方法范例:

送娃娃(适合1.5~3岁宝宝)

爸爸/妈妈准备一个大的方形纱巾和一个玩具娃娃。告诉宝宝,现在娃娃找不到家了,我们送她回家吧。然后,将纱巾展开,爸爸/妈妈握住纱巾两角,宝宝握住纱巾两角,把娃娃放在纱巾上,爸爸/妈妈和宝宝抬着,把娃娃送回家(给娃娃做个家)。

可以做几种行走方式:(1)侧着走;(2)倒着走。可以先是爸爸/妈妈在前,示范怎样倒着走,然后宝宝倒着走。

可以做几种行走路线:(1)直线行走;(2)蛇形行走;(3)“之”字形行走。

可以边走边说儿歌。

送娃娃回家

小娃娃,迷了路,

想妈妈,呜呜哭,

娃娃,娃娃,你别哭,

我马上就送你回家。

走楼梯(适合1~3岁宝宝)

1~2岁宝宝,走楼梯,爸爸/妈妈可以在旁边扶着宝宝,让宝宝一阶一阶地上下楼梯。

2~3岁宝宝,走楼梯,爸爸/妈妈可以在前几阶上等着宝宝,鼓励宝宝自己一阶一阶走上来或走下去。

爸爸/妈妈可以根据宝宝的年龄和动作发展水平不断提高要求。

模仿小动物走路(适合2~3岁宝宝)

让宝宝模仿各种小动物的特点练习走路,增加他们走路的乐趣,激发他们的兴趣。可以念着下面的儿歌进行。

走路

小青蛙走路,蹦蹦跳;

小鸭子走路,摇摇摆;

小乌龟走路,慢吞吞;

小花猫走路,静悄悄。

让宝宝练习跑步

跑,对宝宝有很大的好处。可以促进骨骼生长,令肌肉结实,增强腿部力量,使心脏的跳动有力,加强呼吸系统和消化系统的功能等。跑是全身的运动,需要大脑起协调作用,是发展运动智慧的好方式。

游戏范例:

猫捉老鼠(适合1~2岁宝宝)

爸爸/妈妈准备一只老鼠玩具,或者自己制作一个,由爸爸/妈妈牵着老鼠跑,让宝宝扮演小猫,来捉老鼠。爸爸/妈妈可以根据宝宝跑的能力来控制老鼠跑的速度。玩几次之后,可以和宝宝互换角色,把老鼠系在宝宝身上,爸爸/妈妈来追小老鼠。

注意:如果在家里玩这个游戏,要把场地清理干净,不要让一些物体把宝宝绊倒,甚至弄伤。

追皮球(适合2~3岁宝宝)

领宝宝到公园或者小区内比较平坦开阔的地方,准备一个皮球,活动开始,爸爸/妈妈把皮球抛出去,然后让宝宝去追皮球,把球捡回来交给爸爸/妈妈。看看哪次的速度最快,皮球没有跑远或许就被宝宝追回来了。

这个活动可以多次进行。宝宝跑得好,爸爸/妈妈可以夸奖宝宝。增加他们的自信,让他们热爱运动。

锻炼宝宝的弹跳能力

宝宝2岁之后会跳了,这代表他们的力量、协调性又有了一个提高。跳跃是运动智慧发展中的一个重要因素,因为从跳跃开始,就引发出一系列的动作,运动智慧就又上了一个台阶。

游戏范例:

勇敢的小伞兵(适合2~3岁宝宝)

让宝宝练习双脚从高处往下跳,培养跳跃的能力和勇敢精神。

第一步:在室内游戏,把被子叠成10厘米左右的高度,让宝宝站到上面,然后跳下,因为直接在户外或硬的地上跳有可能会受伤,而且宝宝并始可能不敢跳,所以我们先在室内预演,训练宝宝的胆量和跳的技巧。

第二步:到户外,找一个有小台阶的地方。爸爸/妈妈和宝宝一起唱着儿歌,做着开飞机的动作,说到要跳伞时,和宝宝一起站到台阶上,然后跳下。可以多做几次,根据宝宝的发展情况,增加台阶的高度。

儿歌范例:勇敢的小伞兵

我是勇敢的小伞兵,

坐着飞机上天空,

一二三,准备好,

打开伞包飞下来。

可爱的小白兔

让宝宝练习双脚离地蹦跳。

和着儿歌,爸爸/妈妈和宝宝装成小白兔的样子,一起蹦蹦跳跳。

儿歌范例:小白兔

小白兔,白又白,

两只耳朵竖起来,

爱吃萝卜爱吃菜,

蹦蹦跳跳真可爱。

锻炼宝宝的攀爬能力

人说爱爬的宝宝聪明,这其中是有一定道理的。爬是可以调动全身的运动,尤其能锻炼宝宝的协调能力,并且使宝宝的大脑得到很好的运用。 1~3岁的宝宝虽然学会了走路、跑跳,但爬对他们来说仍然是一个很重要的活动项目。

方法范例:

爬高山(适合1~2岁宝宝)

让宝宝练习爬行、翻越的能力,并增进与爸爸/妈妈的感情。

爸爸/妈妈躺下扮作大山,边说儿歌边让宝宝往家长身上爬,爬到“山顶”,然后再爬下来,最后,爸爸/妈妈可以抱抱宝宝,亲亲宝宝,以示鼓励。

儿歌范例:爬高山

面前一座高高的山,

勇敢的宝宝往上攀,

爬到山顶我看一看,

这里的风景不一般。

看谁爬得快(适合2~3岁宝宝)

在室内可以给宝宝铺一块较大的活动场地,让宝宝练习爬行。爸爸/妈妈可以跟宝宝比赛,看谁爬得快。

跟宝宝说好规则,爸爸/妈妈一下令,就一起往目的地爬,谁先到就获胜。爸爸/妈妈可以让着宝宝,给宝宝一些自信,等宝宝熟练了,你就发现自己没有小宝宝灵活了,爬不过宝宝了。

培养宝宝钻的能力

对于1~3岁宝宝来说,钻的能力也是发展宝宝运动智慧不可缺少的一环,在我们平时培养宝宝的活动中,可不能忘记锻炼宝宝钻的能力。

这个游戏可以在室内进行,室内最好有一块专门供宝宝爬的场地,爸爸/妈妈手脚着地,身体隆起,装作一个山洞,让宝宝扮作小火车,从中间钻过去。爸爸/妈妈可以边当山洞,边念下面的儿歌,并发出小火车的声音,这样宝宝会对游戏更有兴趣。

还可以将几个大纸箱挖洞,摆在一起,做成长长的隧道,让宝宝钻进钻出。

儿歌范例:钻山洞

小火车,轰隆隆,

遇见大山钻山洞。

钻进山洞黑糊糊,

钻出山洞亮又明。

锻炼宝宝上臂的力量和灵活性

同类推荐
  • 儿童营养食谱

    儿童营养食谱

    《吃出聪明智慧丛书》针对不同年龄婴幼儿生理特点,系统地介绍了成长发育期婴幼儿食谱的制作方法和营养搭配知识,科学地解决了婴幼儿吃什么、吃多少、怎么吃等营养进食的问题。
  • 青春叛逆期,与男孩有效沟通

    青春叛逆期,与男孩有效沟通

    了解青春期男孩的特点是有效沟通的前提、与青春期男孩沟通的关键词、掌握逆反期的沟通技巧、非语言沟通很重要、错误的沟通会让男孩更逆反等。
  • 怀孕知识百科

    怀孕知识百科

    孕育健康宝宝,科学实用胎教!迎接天使,你准备好了吗?怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程?孕期中,你不知道什么?想知道什么?应该知道什么?……本书是一本较全面的怀孕百科全书,内容包括孕前准备篇、孕育篇、分娩篇和产后篇等四篇。本书内容丰富,讲解深入浅出,通俗易懂,使您一看就懂,一学就会。
  • 孩子健康成长的100个细节

    孩子健康成长的100个细节

    本书总结了孩子健康成长一定要注意的100个细节,具体为:做人的16个细节、做事的15个细节、学习的26个细节、交往的16个细节、生活的27个细节等。每个细节的开头是点睛之笔,接着用经典故事做导引,并对故事进行深度解析,让孩子能更进一步认识细节的重要性。同时,每个细节后面都有一个“身体力行”板块,为广大的孩子提供了落实细节的具体指导建议,这些建议非常直观、切实可行、极具操作性。在很多细节的最后,还有“智慧背囊”和“小贴士”,不仅能让孩子从中学习到很多知识,更能让孩子感受到每一个细节中所蕴含的不朽的智慧。
  • 小公主

    小公主

    为了能使自己的女儿像一位公主那样美丽、优雅和高贵,我看到过不少父母作了方方面面的准备。他们有的每周都兴冲冲跑去参加培训课,以期得到切身的经验;有的则忙着购买从胎教音乐磁带到学步车等等一系列物品。虽然这意味着花费不少时间,但作为父母,他们无疑已经下定决心,要帮助自己的小宝贝尽可能完美地成长。记得我当年得知自己将为人父时,不分好歹买了一大堆相关书籍,并且准备了一个很高档的大笔记本,准备在理论上大大提高一番。如今这个笔记本已密密麻麻记满我的心得……
热门推荐
  • 无敌大小姐

    无敌大小姐

    当现代阴狠毒辣,手段极多的火家大小姐火无情,穿越到一个好色如命,花痴草包大小姐身上,会发生怎样的化学反应?火无情一醒过来就发现,自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现,让她极为不爽。刚刚穿好衣服,便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来,就要打她。这还得了?她火无情从生自死,都是王者。敢动她的人,都在和阎王喝茶。于是,她一怒之下,打了老爹。众人皆道:火家小姐阴狠毒辣,竟然连老爹都不放在眼里。就这样,她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后,火无情的麻烦不断。第一天,打了爹。第二天,毁了姐姐的容。第三天,骂了二娘。第四天,当众轻薄了天下第一公子。第五天,火家贴出招亲启事:但凡愿意娶火家大小姐者,皆可去火府报名。来者不限。不怕死,不想活的,欢迎前来。警示:但凡来此,生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到,岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人:火无炎。火家大少爷。为人不清楚,手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是,他有钱。有多多的钱。火无情语录:钱是好东西。娶了。(此美男,由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。)火老爷一气之下,昏了过去。家门不幸,家门不幸啊。二号美人:竹清月。江湖人称天上神仙,地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录:美人好,尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人,娶了。(此美男,由东de琳琳领养)三号美人:轩辕子玉。当朝七皇子,游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录:可爱的孩子好,可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子,娶了。(此美男,由刘千绮领养)皇帝听闻,两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人:天下第一美男。性格不详,籍贯不详。火无情语录:谜一样的美人,她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。(此美男,由告别的爱情li领养。)五号美人:天下第一名伶。火无情语录:解风情的美男,如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。(此美男由伊眸领养。)六号美男:解忧楼楼主。相貌不详,身世不详。爱好杀人。火无情语录:凶恶的美人,她喜欢。娶了。(此美男由陈铭铭领养)七号美男:琴圣。貌如谪仙,琴音杀人。冷清眸子中,百转千回,说尽风流。(此美男由伊眸领养)夜杀:天下第一杀手。(此美男由静寂之夜领养)
  • 如画江山

    如画江山

    如画江山,群雄逐鹿,看天地苍茫,谁主沉浮。铁血襄阳,血泣山河。张守仁,一个具有现代灵魂无名小卒,用一把石灰撒出了一个辉煌帝国!血战襄阳扬名四方,强渡黄河攻陷蒙军,铁骑百万安民心,合纵连横定九州……江山如此多娇,却引得无数穿越者皆为折腰……
  • 家有校草:隔壁男神有点冷

    家有校草:隔壁男神有点冷

    丛冉跟随妈妈嫁入豪门,开始新生活。本想安稳度日,不料那个冰冷的少年却费尽心机想赶走她。后来的一次醉酒,他没能经住诱惑,偷偷吻了她,从此一发不可收拾,恋上她的味道。他高冷漠然,对任何人不屑一顾,可偏偏宠她上天,把她宠成最幸福的公主。
  • 木仙府种田纪事

    木仙府种田纪事

    一位亲情爱情都严重缺失的二十六岁女子,大学毕业后无意中得到一枚拥有储物和种植双重功能的空间戒指,于是自我放逐的在全国各地游荡,摄影绘画。后来身心疲惫,想要找个风景秀丽的山村隐居之时,却意外的穿越到一个物种极度贫乏的异时空,一时之间,她空间内原本极为普通常见的水果、蔬菜、水稻都成了独一无二的巨宝。这是命运的另一场考验?还是上天的神来之笔?是隐居山村,过平静自在,衣食无忧的日子?还是拿出物种,广播天下,造福百姓?她,一介身怀巨宝的弱女子,究竟该何去何从?(本文慢热,无宫斗宅斗,以温馨居家为主,盖房种地、收养孩子、周游天下!!!书友群号:四二七三七七九六,欢迎喜欢本文的朋友们聊天啊!)
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 狂暴无君:娘子别想跑

    狂暴无君:娘子别想跑

    夜色迷蒙、子夜时分,茂密幽静的树林里断断续续的传扬着女性的悲痛哭吟。痛苦的闷声时急时缓、时轻时重,从紧咬的牙关中流泄而出。泪水模糊了视线,她……失去了童贞!事后,少年起身着衣,比同龄人高出许多的身躯像片乌云般挡住月光夺去唯一的光亮。少女颤抖着身躯双手环肩无声抽泣,两只眼睛通红如兔,面庞上挂满伤心的泪珠。烦燥的扒了扒汗湿长发,少年不屑道:“哭什么哭,都说了会给你银两作为……
  • 清客

    清客

    一笔好字不错,二等才情不露,三斤酒量不醉,四季衣服不当,五子围棋不悔,六出昆曲不推,七字歪诗不迟,八张马吊不查,九品头衔不选,十分和气不俗——溯流五百年,体验遗失久远的生活趣味,贼道三痴倾情力作——《清客》。
  • 革命烈士书信

    革命烈士书信

    本书中收录了大量革命烈士的书信。其中有这样一段,1921年高君宇与石评梅相识,经过一段时间的交往,他们从相知到相恋,感情甚笃。在他们交往的过程中,经常鸿雁传书,表达自己的理想和人生的追求。此信是高君宇写给石评梅的一封回信。作者以改造世界的志向和积极奋斗的人生观,勉励女友和青年们勇敢地追求光明。书中除了这篇《给石评梅的信》,还收录了《给佩卿贤甥婿爱弟的信》、《给鸣时的信(一九二七年)》、《就义前给熊竹生的信》等共计七十三封信。
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 世界文学知识大课堂:世界现代文学发展概论

    世界文学知识大课堂:世界现代文学发展概论

    本文从公元前文学精品,中世纪文学精品,文艺复兴时期文学精品,十九世纪文学精品四个部分讲述了世界现代文化发展概论。