登陆注册
1730500000045

第45章 宝宝运动能力的训练方法(2)

上肢的力量和灵活性的发展,对于1~3岁宝宝来说也是一项重要的内容。因为上臂的发展水平代表着运动智慧的一个方面,发展上臂的能力,就是在加强和发展宝宝的运动智慧。

游戏范例:

拉大锯扯大锯(适合1~2岁宝宝)

这个年龄的宝宝,练习抛物还达不到,可以做这样的游戏来发展他们的上臂力量。

爸爸/妈妈和宝宝面对面坐好,手拉着手,两人一拉一送,一送一拉,在这个过程中可以边唱下面的儿歌,边游戏。

儿歌范例:拉大锯 扯大锯

拉大锯,扯大锯,

姥姥门前唱大戏。

爸爸去,妈妈去,

就是不让宝宝去。

爸爸妈妈我想去,

宝宝也爱看大戏,

爸爸妈妈让我去,

宝宝听话爱学习!

扔沙包(适合2~3岁宝宝)

相信年轻的爸爸妈妈们回忆快乐的童年时,其中会有一些是跟沙包有关的,是啊,这种古老而有趣的游戏对发展宝宝的上臂力量和手眼协调能力有很大的作用。爸爸妈妈不妨也做几个沙包,跟宝宝一起游戏,培养宝宝的运动智慧,也拾起自己童年闪光的记忆。

准备几个沙包和一个篮子,爸爸/妈妈和宝宝相隔1~3米(根据宝宝的年龄和投掷的水平而定),面对面站立,宝宝把手中的沙包扔到爸爸/妈妈手持的篮子里。因为宝宝扔得不是很准,爸爸/妈妈可以移动着接宝宝扔出的沙包。接住了,就夸赞宝宝扔得好,让宝宝有成就感,继续扔。等宝宝扔得比较准的时候,爸爸/妈妈可以不动,让宝宝自己扔,这样可以锻炼宝宝的手眼协调能力。

锻炼宝宝的腿部力量

宝宝2岁以后,掌握了踢的动作。这时他们能一只脚着地,一只脚腾空并发力,这说明他们的平衡能力和协调能力都在发展,我们要做的就是帮助他们更好地练习这个动作,丰富和促进他们运动智慧的发展。

小射手

爸爸/妈妈两腿分开站立,装作“球门”,宝宝站在爸爸/妈妈对面是小射手,把皮球放在脚前。游戏开始,爸爸/妈妈说:“看看我们的小射手今天能进几个球?开始吧!”宝宝踢进了要表扬,踢不进时要鼓励宝宝,增强自信心。

玩一会儿后,可以跟宝宝互换角色,宝宝当球门,爸爸/妈妈当射手。

爸爸/妈妈根据宝宝的不同水平,确定两腿间的距离及与宝宝之间的距离。

促进宝宝手部肌肉和灵活性的发展

手的发展和心智的发展是互相促进的,手在锻炼过程中不仅能促进小肌肉和运动智慧的发展,也能促进人的整体智慧的发展,也就是我们常说的心灵手巧,因此,应多多创造和利用机会让宝宝的手动起来。

小手捏捏(适合1~2岁宝宝)

生活中,让宝宝小手捏捏的地方很多,只要家长做个有心人,一定能够捕捉到更多的机会。比如,吃饭时,宝宝会把饭粒撒在桌上,他们会一粒一粒去捏起来吃,爸爸/妈妈可能觉得不卫生,不让宝宝捏,但其实这个过程非常能锻炼宝宝手指的能力,所以爸爸/妈妈尽可能不要阻止宝宝这样做,因为他们这是在学习,是在成长。我们要做的就是把桌子清理得干净卫生,方便宝宝捏饭粒。

游戏:给宝宝准备一些可以捏的东西,比如有弹性的球,带声响的塑料玩具,让宝宝捏捏这些小玩意。爸爸/妈妈可以引导宝宝用五个指头一起捏,或者用大拇指、食指和中指来捏。同时,可以告诉宝宝这个动作是“捏”,让宝宝能够把动作和语言对应起来。

手指游戏(适合2~3岁宝宝)

根据儿歌做游戏,爸爸/妈妈把宝宝抱在腿上,扶着宝宝的双手,帮着宝宝伸手指头,和爸爸/妈妈一起做动作,反复多次后,让宝宝自己表演。

老大找老大,唱首娃哈哈。(两手握拳,露出大拇指点点头,碰一碰。)

老二找老二,做个好伙伴。(两手食指相碰,互相勾住,并自然摆动。)

老三找老三,牵于转圈圈。(两手中指相碰,从左至右画圈。)

老四找老四,画画又写字。(两手无名指相碰,做涂写状。)

老五找老五,一起跳个舞。(两手小指相碰,左右摆动。)

十个手指头,握成叫拳头。(两手交叉握拳。)

锻炼宝宝手腕的力量

拍手可以锻炼宝宝手腕,手臂的力量和灵活性,同时感受节拍节奏,是帮助宝宝运动智慧发展的一种非常好的形式。

游戏范例:

小手拍拍(适合1~2岁宝宝)

训练宝宝拍手的动作,随着儿歌上下、左右、前后地拍手,体会拍手的乐趣。

我的小手拍一拍,

我的小手举起来。

我的小手拍一拍,

我的小手放下来。

我的小手拍一拍,

我的小手前面来。

我的小手拍一拍,

我的小手后面来。

......

拍手歌(适合2~3岁宝宝)

主要让宝宝练习,拍自己的手一下,再和爸爸/妈妈的手拍一下,连续这样的动作。宝宝可以不念会儿歌,主要是练习拍手。家长要耐心地教宝宝怎样与别人拍手。开始时,爸爸妈妈都参与,一个人扶着宝宝的手和另一个人拍,这样能够让宝宝直接感受一下应该怎样做这个游戏,等宝宝自己学会之后,就可以不用人扶着了。

你拍一,我拍一,一个小孩开飞机;

你拍二,我拍二,两个小孩梳小辫;

你拍三,我拍三,三个小孩爬小山;

你拍四,我拍四,四个小孩写大字;

你拍五,我拍五,五个小孩学跳舞;

你拍六,我拍六,六个小孩吃肥肉;

你拍七,我拍七,七个小孩刷油漆;

你拍八,我拍八,八个小孩吹喇叭;

你拍九,我拍九,九个小孩扭一扭;

你拍十,我拍十,十个小孩站得直!

通过舞蹈训练宝宝身体的协调能力

舞蹈是一项最能体现身体运动能力的活动,是运动智慧发展到一定程度的表现。1~3岁宝宝跳舞是比较难的,但是让他们接触舞蹈,欣赏舞蹈,学习一些简单的舞蹈动作,用身体来展示自己的思想和情绪,对他们来说是非常必要的。宝宝2~3岁时,可以让宝宝有意识地听音乐起舞,也可以在看电视时,让宝宝跟着电视里人物的舞蹈动作一起做。

舞蹈范例:

舞蹈《丢手绢》

伴着歌声,妈妈可以和宝宝配合一起跳。妈妈扮演丢手绢的小朋友,宝宝蹲在地上,小手叉在腰上,听着音乐左右摇头,妈妈手里拿一条手绢,和着歌声,围着宝宝跳。

丢啊,丢啊,丢手绢(妈妈左手叉腰,右手拿手绢摆动,围着宝宝跳),

轻轻地放在小朋友的后边(把手绢放在宝宝身后),

大家不要告诉他/她(妈妈摆手,做不告诉的动作),

快点快点抓住他/她(宝宝起身和妈妈一起两脚交替跳),

快点快点抓住他/她(宝宝起身和妈妈一起两脚交替跳)。

跳完一次后,宝宝捡起地上的手绢,妈妈蹲在地上,宝宝围着妈妈跳,做刚才的动作。

宝宝开始可能动作不到位,但是家长要以鼓励的态度对待宝宝,让他/她能够喜欢跳舞这种活动,知道舞蹈可以表达思想和情感。

培养宝宝用身体来表达思想感情

动作能表达思想和情绪,这在表演艺术中最能体现。1~3岁的宝宝已经看过电视,对动画片的情节和一些动作有了一定了解,他们可以知道情绪与动作之间的联系。让他们模仿一些他们喜欢的动画片中的形象,当当小演员,可以加深他们对动作表达思想情感的体会。

比如,现在的宝宝都爱看《天线宝宝》,可以让他们模仿“天线宝宝”走路,说话,做各种事情。还有《大头儿子,小头爸爸》,爸爸妈妈可以跟宝宝一起表演,宝宝一定会非常高兴,也会收到很好的效果。

爸爸妈妈可能会觉得看电视对孩子不好,但是我们不能因噎废食,电视和一些电视节目作为现代社会的传播媒体还是有它们的积极作用的,而且我们只要能够合理利用就会使他们成为有益于我们的东西。

让宝宝多听运动歌曲

有许多儿歌和歌曲是有关运动的,可以拿来给1~3岁的宝宝听,让宝宝先形成锻炼身体的概念和对运动的喜爱情绪,以此来促进宝宝的智慧。

儿歌范例:运动歌

一二三四左扭扭,

二二三四右扭扭,

三二三四拍拍手,

四二三四点点头。

从小就爱做运动,

我是健康的小XX。(最后两字用孩子乳名代替)。

家长还可以带宝宝跟着有节奏的音乐一起做运动,比如《健康歌》,通过这样的形式让宝宝能够喜爱运动。

左三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,

早睡早起咱们来做运动……

同类推荐
  • 每天懂点孩子心理学2:8岁前,你可以帮助孩子获得好性格

    每天懂点孩子心理学2:8岁前,你可以帮助孩子获得好性格

    8岁前,你可以帮助孩子获得好性格。如果你的孩子内向、胆小、敏感、害羞;如果你的孩子不敢尝试,不能融入新的环境;如果你不知怎么纠正孩子的性格弱点,完善孩子的性格;那么你需要阅读本书。
  • 养胎保胎胎教全书

    养胎保胎胎教全书

    每一位女性,在她宣告怀孕后,周围的人无不好心劝其滋补以养胎。但随着时代的进步,仅仅是养胎这一生育观念早已落伍。作为现代的准父母,应该有更科学的生育观念。本书从优生篇、养胎篇、保胎篇、胎教篇、祛病篇五个部分,用通俗易懂的语言介绍了十月怀胎过程中一些切实有效的、科学的养胎、保胎、胎教方法,以助初为人母者顺利度过妊娠期,使胎儿健康茁壮地成长。本书以实现优生为目的,科学全面地就养胎、保胎、胎教方面对初为人父母者进行指导,使每一位孕妇都能正确养胎,避开一切不利于胎儿的不良因素,从而创造一个良好的胎内环境和胎外环境。同时,在不同孕期选用不同的胎教方法对其实施科学胎教,从而孕育出一个聪明、健康的宝宝。
  • 富爸爸家训

    富爸爸家训

    心理学家曾对100名3—8岁的儿童进行过调查,询问他们的钱是从哪里来的。得到的最多的答案是“钱是从爸爸的兜里掏出来的”;其次是“钱是银行给的”;再次是“钱是售货员给的”;只有20%的孩子说,钱是工作挣来的;其中最有意思的答案是“钱是长在树上的”。 怎样让孩子正确看待金钱、怎样花钱、怎样培养孩子未来的理财能力,是世界上每个国家每个家庭都会遇到的问题。由于受传统“重义轻利”思想的影响,长期以来中国青少年的理财教育处于滞后状态,甚至可以说是一片空白。
  • 产后美容瘦身保健全书

    产后美容瘦身保健全书

    产后的女性在生理上会发生一系列的变化。由于产后女性身体内激素分泌的变化以及精神压力、产后调养不当等原因,新妈妈会遇到一系列的烦恼,诸如黄褐斑的出现、皱纹的增多、肤色的晦暗、头发的脱落、指甲的断裂及生育性肥胖等等。 为了帮助爱美的新妈妈重新获得昔日的风采,生育对女性的身体影响很大,我们从美容瘦身的角度出发,科学合理地帮助新妈妈锻炼身体相关部位的肌肉,减掉多余的脂肪使新妈妈尽早恢复苗条的体型。愿本书能给您带来幸福和快乐,让您轻轻松松地告别产后的烦恼,漂漂亮亮、风风光光地做妈妈
  • 成长的烦恼

    成长的烦恼

    良好的心理素质是小学生整体素质的重要组成部分,心理健康教育是提高学生心理素质,实施素质教育的重要内容。小学生正处于身心发展的关键期,随着生理心理发育和发展、社会阅历及思维方式的扩展和变化,他们将面临着学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等诸多方面的心理困惑及社会压力等问题。
热门推荐
  • 复仇者的沦陷:危险恩人

    复仇者的沦陷:危险恩人

    欧洲留学归来,亲人离奇死亡,弟弟不知所踪。江泽越强忍悲痛,寻找线索,却意外救下仇人夏安城的女人程佑歌。接着他假意追求仇人的妹妹夏安梦,只为了寻找弟弟,搜索仇人谋害家人的证据。五年后,佑歌回来,他甚至不惜利用自己恩人的身份,利用她对他的愧疚,处心积虑地接近她,只为了掠夺仇人最爱的女人,而自己的心也在不知不觉中沦陷……真相大白的时候,却发现,所谓的“仇人”竟是搭救弟弟的“恩人”,自己却恩将仇报,夺走了恩人的女人,并把恩人送进了监狱……恩人出狱,他是否舍得把她还回去?
  • 盛世妖宠

    盛世妖宠

    天界仙女,一朝母亲被父亲所杀,而自己成为妖孽,带着滔天恨意她决绝赴死。濒死之时遇见妖界至尊——暗王,宠她入骨的男人,从此她剔去仙骨,重生为妖。传说妖界的夜离洛俊美邪魅天下第一,可生来残忍,杀伐成性,无人见过他发自内心的笑,也无人触及他心。只因为一个毫无心机的拥抱,如命中注定一般虏获了夜离洛波澜不惊的心,他抱起还是孩子的她,笑的邪魅,对她身后的追兵轻声说道,“既然是上天送的礼,那从今往后你就是爷的人,谁若敢动,诛他全族。”当她身份暴露,天女现世,传说得其血肉炼丹便可百毒不侵长生不老,一时间惊动天、妖、魔、人四界,争抢不断。妖孽腹黑男却挽着她,一同杀伐天下,征服四界,只为替她救出母亲,还她一片安静清幽之地。她亦愿为他化身成魔,斩巨兽,收仙兽,治理反叛者,统一妖界,玩转人界,收服魔界,最后征战杀伐仙界,因为她说过,她若不死,必定颠覆天界!最后和心爱的男子一统四界,共创盛世。绝对宠文,盛世豪宠,双强,无虐,无小三,一对一。<片段一>“小若离,你变回人形,爷带你去赏花可好?”某王抱着怀里软绵绵的某狐狸真身的某女,诱骗着。“赏美人我就变。”某银白色的小狐狸一脸渴望。“……为什么。”“洛喜欢的我就喜欢。”某王看着怀里粉雕玉砌的小娃娃,瞬间觉得自己仿佛出轨了,厉声命令到,“把宫里长得有些姿色的女人都赶走,以后本王不赏美女只赏花。”<片段二>“王!鬼魅魍魉他们正被小姐追的满宫跑。”“哦。随她高兴吧,难得她对其他的人有兴趣。”某王正在计划着接下来的日程。“可是……可是,小姐追着他们说要问好,可那分明是要亲他们!!”某属下惶恐道。“什么?”某王瞬间消失。花园里,某王抱着某天真女,心里暗自后悔,当初就不该诱导她说亲吻就是问好。“小若离,爷不是说过吗,这种问好只能和爷来?”“可是洛每次都笑我不会问好,我想找他们练练……”还没说完,某王就低头封上某女的嘴,含糊见只听见,“练也只能和爷练。”<片段三>“王,不知这些人觊觎小姐的人怎么处置?”某王拥着正在看医书的某女,头也不抬的说道,“既然他们想炼丹,那就拿他们去炼丹好了。”“等一下。”某王突然唤道,“他们的族人,男的世世为奴,女的世世为娼,看谁还敢觊觎我的宝贝。”突然又觉得有些教坏小朋友,低头问道,“小若离,爷这是不是太残忍了”
  • 人生没有迈不过去的坎

    人生没有迈不过去的坎

    人生最大的“破产”是绝望。只要拥有积极的心态,任何坎坷与不幸都可以成为我们走向成功的阶梯。《人生没有迈不过去的坎》从生活、工作、恋爱、家庭、事业等方面对人们可能会遇到的坎坷进行了深入的分析和阐述,旨在让读者以积极的心态面对人生,将生活的阴影抛在身后,尽情享受快乐生活!任何一个人的人生都不可能是一帆风顺的,谁都难免要经历一些挫折、坎坷、失败……这些都不可怕,最可怕的是失去生活的信念和希望。人生的胜利不在于一时的得失,而在于是否能跨越诸多坎坷,成为最后的胜者。
  • 穿越大清后宫:孝淑睿皇后

    穿越大清后宫:孝淑睿皇后

    她穿越而来,是清朝唯一生育皇帝的嫡皇后,也是在位时间最短的皇后。她是嘉庆皇帝的原配妻子,也是道光皇帝的生母。她贤良淑德深受乾隆皇帝青睐,她洞悉历史却掌握不了自己的命运…爱她的人用生命守护她誓死方休,她爱的人因政权和她背道而驰。是残酷的皇权改变了他对她的真情?还是她用付出成全了他的千秋大业?望断秋水,回得了过去,回不得曾经。这一切不过是前世今生的牵绊罢了……【本故事纯属虚构,请勿模仿】
  • 悍少的小娇妻

    悍少的小娇妻

    上官云天狠辣嗜血,冷血无情,就连亲生父亲也能一步一步的算计。上官云天神秘莫测,跺跺脚,京都也能乱起来。提起上官云天,谁不感叹一句“好手段”。只有叶落落知道这个冷漠的男人心里住着一个渴望爱的小孩,强大的外表背后有着温热细腻的内心。叶落落一个被换掉的沈家大小姐,在乡下农场长大的小丫头却俘获了那个神一般存在的男人。她肯定上辈子她就是补天的女娲,要不怎么会有这样的好事落到她的头上,遇到一个万能的有钱有权还宠她如命的男人?
  • 夜话安倍晴明

    夜话安倍晴明

    日本古代著名的阴阳师安倍晴明,在众多的传说以及书籍记载中,只要涉及到“阴阳道”这个名词,首先让人联想到的便是那犹如晨星般闪耀的人物--安倍晴明。阴阳师安倍晴明和武士源博雅都是历史中真实存在的人物,这两个男人之间究竟发生了什么样的故事呢?
  • 房地产的繁荣与萧条

    房地产的繁荣与萧条

    任何灾难——经济领域的或其他方面的,余波中不可避免的互相谴责、推诿已经滋生出许多政治性的修辞和政治性的导向宣传,其中许多反反复复见诸媒体,并有一部分现身学术界。因此,要想穿越政治迷雾,理解究竟是什么将我们带到了何处,关键在于将事实与辞藻剥离。否则,我们的研究工作将难免成为无益的延伸,甚至是重复。
  • 随身带着古代田庄

    随身带着古代田庄

    平凡女子平凡生活突遭无情男弃,想要改变努力奋起前路却迷茫看不清……异乡漂泊单身女出路在何方?冥冥中,传说中的“刺客之吻”要把自己当主人!从此五色玫瑰招摇,花气袭人醉芬芳一个人,可以有两种生活,风云变幻和风清云淡茶香袅袅起;清泉过农田……白马王子衣袂飘飘;黑马俊郎青衣翩翩情深深意切切情醉不想归梦想正在实现,生活风生水起……
  • 乱世猎人第三卷

    乱世猎人第三卷

    一位自幼与兽为伍的少年,凭其武功与智慧突起江湖,却被乱世的激流,一次次推向生死的边缘,而使他深明乱世的真谛——狩猎与被猎。凭其机缘运数,突破武学与智慧的极限,终成乱世之中真正的猎人,而使整个武林以至天下的局势运于掌中……
  • 真希望我20几岁就知道的职场哲学

    真希望我20几岁就知道的职场哲学

    刚刚步入工作岗位,为什么就被工作压得喘不过气了呢?为什么这么努力地工作,可上级还是不满意?工作时间长了,对一切都渐渐地感到麻木了,该怎么办呢?初涉职场的年轻人,经验和阅历都很有限,如何让自己在职场中游刃有余、不断获得提升呢?当人已步入中年,回首往昔,会不会幡然醒悟,如果能在20几岁时懂得这些道理,现在该有怎样的成绩?《真希望我20几岁就知道的职场哲学》提供了最经典的案例,最实用的生存法则以及最具针对性的职场策略,让年轻的职场中人从中领悟最值得铭记的职场真理,指引自己不断前进。