著名哲学家罗素说：“真正的幸福绝不会光顾那些精神麻木、四体不勤的人们，幸福只在勤劳和汗水中。”
懒惰会使人们精神沮丧、万念俱灰。所以你要远离可怕的懒惰，努力培养自己勤劳的习惯。因为只有劳动才能创造生活，给你带来幸福和欢乐。
情绪的困扰。
2．打破精神的枷锁
人是生而自由的，但是无往而不在枷锁之中。
如果一个人生活里充满了患得患失的恐惧，因遇到不顺利的事情就郁闷烦躁，在该做决定的时候却犹豫不决，总是沉浸在无法解脱的忧虑之中，那么，他无疑在精神枷锁之中了。当一个人真正为着一个目标作些事的时候，他才真正会无忧无怖，超脱所有精神的枷锁。也只有打破精神的枷锁，给自己一个大解放，才能确定奋斗目标，更好的追求自己的理想。
如果你正在精神枷锁之中，那现在你就奋起打破它。
①从恐惧中彻底解脱
当你恐惧灾难可能会降临到你时，千万不要在这之前，就被灾难吓倒了。
恐惧是人类最原始的意识之一，它是人类生存本能的反应。人类的意识在求生中进化，但始终摆脱不掉恐惧感。
朱志平，杭州人，中国同方联合控股集团有限公司董事长，担任浙江省私营民营企业协会副会长兼直属分会会长，被评为2004年度浙江省杰出青年民营企业家、2004浙江省房地产业十大风云人物。但他似乎从没有走进公众视野，以至于互联网上几乎没有任何关于他的只言片语。直至2005年2月28日参与“狗不理”股权转让事件，一夜之间，朱志平成了公众人物。
跟大多数浙商一样，朱志平出身草根，参加工作时的学历为初中肄业——后来进修获得了大学文凭，但这并不妨碍他拥有发达的商业头脑和敏锐的市场触觉。
当人们还在看好一份稳定工作的时候，他已经下海做经商了。在挖到第一桶金后，他又赶上股市刚刚起步，于是坐看股市风云。在股市到顶峰的时候，他又传奇般地全身而退，并迅速向房地产行业挺进。
为什么朱志平的点总能踩的这么正？是机遇对他格外垂青吗？他自己是这样说的：“我只是很好地把握住了每一次机会，同时又很好地规避了每一次风险。”
当他谈起自己的创业经验时，他说“恐惧是人性的弱点。很多人因为惧怕风险而错失很多机遇。” 这让我想起一位极富传奇色彩的股市投资奇才巴菲特的名言：“我们也会有恐惧和贪婪，只不过在别人贪婪的时候我们恐惧，在别人恐惧的时候我们贪婪”。
轻度的恐惧是人的一种自我保护机制，由于恐惧，人在做事时自然会小心谨慎，也就在客观上给人带来一定的安全，从这个意义上说恐惧也是一种保护。轻度的恐惧不仅是正常的，而且也并没有什么坏处，而且由于恐惧的存在，人的焦虑情绪也能得到适度的缓解，所以轻度的恐惧不必刻意掩饰和强行战胜，不妨就带着这种恐惧前行。
但是，如果你对什么事情都心存恐惧，做事畏首畏尾，那就要努力克服了。因为恐惧会使你停滞不前，你的目标永远无法实现；恐惧会使你囿于现状，不敢冒险，安于平庸的生活。也许很多次只是由于恐惧，你与机会擦肩而过，那样你就永远也无法实现自己的梦想。
亨利·克劳得博士作为一个作家和顾问，在一篇《克服恐惧感》的文章中提到可以采取一些积极的行动来缓解和束缚恐惧感。
（1）多交流。不论你多么恐惧，你都不要一个人扛着，你应该找好朋友、亲人，告诉他们你的恐惧。他们会从旁观者的角度来帮你分析为什么会产生这种恐惧，他们会支持你，鼓励你，帮助你，配合你采取一些有效的行动，从而克服恐惧。
（2）多放松。生活中放松的方法很多，如打太极拳、练瑜珈、散步、郊游等等。你也可以试着做做下面这个训练，这种方法叫“渐进放松训练”，是心理治疗中常用的放松方法。首先全身放松，然后把注意力集中在脚趾上，先绷紧该部位的肌肉，坚持一会儿，再放松，体验该部位放松的感觉。接着是小腿、大腿、腹部、臀部、背部、胸部、肩部、上臂、前臂、双手、颈部、面部、头部，循序进行放松。这样把全身各部位都体验一遍，一般这个过程持续15～30分钟，整个身体就会进入一种平时不能达到的放松状态。
（3）多充实。充实你的精神生活，因为在紧急情况下，精神层面上的东西可以给你带来无比的安慰。如果你还没有一种信仰或者精神寄托，你可以找有经验的长者谈一谈，或者自己买一本圣经来阅读。
（4）去面对。无论哪种方法，都需要你面对自己的恐惧。其实恐惧不是来自外界，是来自自己内心，那么你就要有意识的去面对和解决自身这些问题。记住要从第一步起逐渐开始。例如你对当众讲话很恐惧，就试着循序渐进的克服，你可以先在几个人面前讲话，再主持小规模会议，慢慢地主持一次股东会议等，就这样把整体的事情分成数个小部分，按轻重缓急一步一步去实行，慢慢就会减少恐惧。一般而言，恐惧心理本身也存在着一个衰减的过程，强烈的恐惧在4～6周后随着人的心理承受能力的提高而得到逐步缓解。
一般说来，你如果能坚持进行自我训练，慢慢会摒弃恐惧心理，最后从恐惧中彻底解脱。重塑自己的勇敢和无畏，让恐惧永远止息。
②清除颓废的毒素
君子在蹇则有以处蹇，在困则有以处困，道无时不可行也，不以蹇而蹇，困而困也。
在字典里“颓废”一词的解释是“意志消沉，精神萎靡。”可见，颓废是一个灰色的字眼，是一个贬义词。
颓废很大程度上是一种气质，是经由一定时期的生活方式和思维习惯培养之后，陷入恶性循环的一种状态，这是一种消极的状态。
也许你曾经颓废过，那是因为你还年轻，不知道自己的道路会怎么样，如何走。年轻的时候颓废是允许的，但是人应该有进步。如果你一直颓废下去，那就不是好事情了，你有可能永远消沉下去了。如果你现在已经是不该再颓废下去的年龄了，你就必须积极起来，通过自我重塑摆脱颓废。
你也许因为某件事情不能顺利完成而有些沮丧，也许因为没有实现某种目的而悲观失望，这时的你是否也有些颓废呢？这时你不用惧怕，因为这是暂时的颓废，颓废之后，能使人重新振作精神，投入到新的工作中，而且这时的思想已经有点改变，也就是说，你有可能更注意某些东西。从某种意义上来讲，这时的颓废也许正是改变思想的一条道路呢！关键是看你怎么对待，如果你能尽快的摆脱颓废，把它作为一种改变的契机，那就是好事情；相反，如果你一蹶不振，从此陷入萎靡，那就是坏事情。所以说有时候颓废只是感情中的一种，它会让一个人的内心世界更丰富；有时候颓废却是致命的，会让一个人走向精神崩溃，直至生命完结。
所以陷入一时的颓废并不可怕，可怕的是不去自省和自救，反而习惯了心灵上的自虐，这样只能是更加地颓废。因为任何生机都需要由一种积极进取的精神来支撑，而从某种意义上讲，颓废是扼杀生机的一种毒素。
只有清除这种毒素，你的生命才会生机盎然。用宽容、乐观、积极、爱心来培养一种超脱的精神，这种超脱精神是根治颓废的良药。如果你通过自我塑造达到了这种精神超脱，你也就摆脱了颓废，成为一个积极向上的人，你的工作、你的事业、你的一切都会向积极的方向转变。
③走出灰暗的心境
学会保持最佳心境，就能自由自在畅游于社会和生活的海洋。
某部战士小李刚到部队时，看到的是整洁的营区，听到的是嘹亮的号角声，感受到的是官兵情、战友爱，这一切令他兴奋。此时，军队的一切在他眼里都那么富有诗意。新兵训练结束后小李被分配到炊事班，整天和锅碗瓢盆打交道，没有摸爬滚打，没有真枪实弹，有的只是买不完的菜，做不完的饭。这时小李再也没有那份惬意了，军队完全变化，往日的军营生活在小李眼中变得枯燥、单调、乏味，毫无生机，他开始对什么都不满意，看什么都不顺眼了。
同样的军队，同样的环境，为什么在很短的时间内在小李的内心会有两种截然不同的感受呢？是什么使军队生活大变脸呢？是小李的“心境”使然。
心理学上，心境是指一种比较微弱而持久的情绪状态。它具有弥漫的特点，往往会影响人的整个精神状态，使这段时间的所有活动都染上同样的情绪色彩。
心境不同，对生活的态度也会不同。如果心境是愉快的、积极的、乐观的，你就会倍感振奋、朝气蓬勃、信心百倍；如果心境不佳，你就会觉得一切都令人生厌，就会灰心丧气，毫无生机。所以说心境对学习、工作、生活乃至健康都有很大的影响。
因而控制不良心境，培养良好的心境对每个人都是很重要的。如果你是一个心境灰暗的人，请你注意了，你要想办法走出灰暗，进入光明。那么如何才能保持良好的心境呢？
心境产生的原因是多方面的，工作的成败、生活的顺逆、人际关系的好坏、个人健康状况及自然环境的变化等，都可能成为引起某种心境的原因，但这些是影响心境的短暂的原因。其实，一个人的理想、信念、人生观和世界观才是影响心境的决定性因素。
