登陆注册
1710500000029

第29章 培养良好的习惯(1)

成功与失败的最大分野,来自于不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙,坏习惯则是一扇向失败敞开的门。

1.习惯是一种力量

习惯真是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人的一生,因此,人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。

人是习惯的动物,习惯是一种行为,是一种不知不觉不假思索的行为。习惯是一种长时期逐渐形成的,一时又不容易改变的行为。习惯是一种无形力量,它在你不经意间流露出来、发挥出来、起着作用。

①行为就是一种习惯

习惯支配着那些不善于思考的人们。

孔子谈习惯,拿人性作对比,“性相近,习相远”,习不是天性,但因习染,天生的性情也渐行渐远。习惯在孔子看来是后天习染而非天性,它比天性弱;人和人的差异在习性,而非天性。

既然习惯是后天习染而来,就说明它可以被改掉,同时每个人都知道改掉习惯并非易事。特别是在开始试着改变习惯的时候,你会觉得极端困难,甚至失去信心。但是,一旦你成功的改掉了第一个习惯,改掉坏习惯就将变得越来越轻松了。而且随着坏习惯被好习惯取代,你将变得越来越善于改变自己,这也是一种习惯,而这种习惯将有助于推动你实现自己的梦想。

看下面某单位正在进行一次人格评估的例子:

评估前在楼梯间:

甲老师在上楼时碰到乙老师,乙老师走得匆忙,差点和甲老师撞上。

甲老师:“乙老师,您怎么这么急呀?”

乙老师:“是啊。刚想起有个学生的作业打错分了,找回来修改一下。”

甲老师心想:“奇怪!又不是资环系的,那么认真,谁看啊?”

评估期间宿舍内:

甲:“专家不会来我们宿舍吧?”

乙:“整洁一些,我们以后习惯了不也舒服吗?”

评估后电梯旁:

学生:“老师,您先上。”

老师:“哟,今天是否有事找老师帮忙啊?你以前可是上电梯的‘先进分子’啊。”

学生:“以前不好意思。没事。只是……现在习惯了”。

老师:“什么时候认起真来了?好。”

从这个例子也可以看出,习惯是习得的,也是可以改变的。这里反映的是“认真”的习惯,是一种由于外部压力而迫使人们变坏习惯为好习惯,而一旦改变了,就会一直沿袭下去。你想啊,坚持一个运动,你会养成一个习惯,那么坚持一个好习惯,你会养成一种拥有好习惯的个性,而这种个性会使你更加完善。

②习惯乃人生的导师

人反复做什么事,他就是什么人。

《辞海》中对习惯的定义是:由于重复或多次练习而巩固下来的并变成需要的行动方式。一般词典上也讲,习惯是在长时间里逐渐养成的、不容易改变的行为、倾向或社会风尚。可见,习惯是一种经多次重复而养成,是一种比较确定的思维定式和行为方式,也是一种行动的本能。

美国心理学家曾做过这样一个实验,把对照狗放进笼子里,不关笼门,笼子通电,遭受电击的狗疯狂夺门而逃。再把实验狗放在笼子里,关上笼子,给栅栏不断通电,这只狗不停的狂跳狂吠,但逃不掉。最后,把笼子的门打开,这只狗竟然不再逃跑,放弃了尝试,只是匍匐在地上哀鸣。

这只实验狗是一种习惯性的失助,来自外界不断的电击,它断定自己在劫难逃,最后不再尝试逃掉的可能性。

行为科学研究表明:一个人的行为大约只有5%是属于非习惯性的,而剩下的95%的行为都是习惯性的。习惯经过反复,会不知不觉变成一个人本能的一部分。习惯是一种能左右人的神奇力量,它决定着一个人的成败。

英国哲学家休谟所说的“习惯乃人生的导师”,俗话说“习惯是人的第二天性”,这些说法也都在说明习惯对人生的意义。

一个人总是好习惯与坏习惯并存的。好习惯是有益于健康的、身体的和心理的,是益智的和有助于学习、工作和生活效率的,是有助于丰富生命经验和人生感受的,有助于改善性格、完善人格和提高道德修养的,是有助于与人为善并容易为人信赖的,而坏习惯则相反。

养成好的习惯,往往会成就一个人的优秀人生。坏的习惯是一种惰性,一旦养成坏习惯,就会导致一个人的失败人生。

习惯就是这样一种力量,它决定着人生的成败。那么,惟一能够有效改变你人生的手段就是去有效地改变你的习惯。当然,你有这个能力去改变它。

2. 改掉坏习惯

坏习惯是道德上无法偿清的债务,这种债务能以不断增长的利息折磨人,使他最好的创举失败,并把他引到道德破产的地步。

在工作和生活当中,每个人都有自己的行为习惯,但有些坏习惯会成为你实现目标的障碍。这些坏习惯,虽然不像酗酒和吸毒那样具有非常明显的破坏性,但绝对会阻碍你取得事业的成功。所以你必须改掉那些坏习惯!

①坏习惯可以改掉

人应该支配习惯,而决不能让习惯支配人,一个人不能去掉他的坏习惯,那简直一文不值。

一条宽阔的马路,车来车往,川流不息。马路中间的栏杆已经被人扒开了一个缺口,尽管往两侧走上200米各有一座过街天桥,但许多人还是图省事从这儿穿越马路。久而久之,大家都习惯了从这里穿越而过。

终于有一天,随着刺耳的刹车声,一对手挽手的情侣倒在血泊之中……

这就是坏习惯惹的祸。坏习惯可以毁灭生命,也可能毁灭成功。必须改掉坏习惯,美国地产大亨欧文·亨利的经历告诉我们,坏习惯能够改掉。

欧文·亨利曾经是个瘾君子,嗜烟如命。 有一次,他度假开车经过英国,开了几小时车后,有些累了,又直天下着雨,他就在一个小镇的旅馆停下来过夜。吃过晚饭,旅途的劳累使他很快入睡了。

凌晨三点钟,欧文·亨利突然醒来,很想抽烟。打开灯去找烟,不料烟盒空了。他把所有的东西都搜遍了,也没发现一支烟,而他确实很难受。这时候,旅馆的服务厅已经关门,大街上的商店肯定也早关门了。估计只有到几条街外的火车站去买了。

但这时烟瘾上来,的确很难忍耐。他感觉这时自己非吸上一支不可,哪怕就一支。当穿好了出门的衣服,拿雨衣准备出发的时候,他停住了。他想:我这是在做什么啊? 一个所谓的知识分子,而且是一个相当成功的商人,一个自以为有足够理智对别人下命令的人,却要在半夜三更冒雨走过几条街,仅仅是为了吸一支烟。这是一个很恶劣的习惯,但这个习惯的力量怎么这么强大呢?我要抵制住这个习惯势力。过了一会儿,亨利终于下定决心,回到床上睡觉了。当时他就有一种战胜困难的感觉。

就这次以后,欧文·亨利真的戒掉了吸烟这个习惯。

也许你认为这些生活中的小习惯很难改掉。其实,当你对这个习惯的认识提高到一定程度时,当你充分认识这种习惯的影响时,你可能就会想办法改掉它。其实改掉这类坏习惯也很简单,你可以制定一个计划,想一些简单的办法。下面就是改掉抽烟习惯的方法:

你首先花一些时间想想自己为什么抽烟。也许你说从小就抽,没什么原因,或者由于好奇,不管是什么原因,你都要找出来,才能从根本上解决。

你可以用类似下面的一些激励性的语言:

只有笨蛋才吸烟。

我恨透了吸烟。

烟正在谋杀我。

我正在慢性自杀。

坏习惯该结束了。

不再花钱自掘坟墓了。

你可以选择用其他食品或者零食代替吸烟,这个方法据说很有效。

当然你也不必为了改变而和自己作战。只做你想做的,只要保持一天三次温习你制定的计划,每次花些时间去体验那种戒掉烟的感觉,就是重新塑造自己了。

②像戒烟一样戒掉坏习惯

习惯就仿佛一条缆绳,我们每日为它缠上一股新索,不要多久就会变得牢不可破。

我们每个人身上一定有很多好的习惯,也一定有些不好的习惯。好习惯是通向成功的助推器,坏习惯则是成功路上的绊脚石。教育家认为:行为一旦变成了习惯,就会成为人的一种需要。而坏习惯一旦成为一种需要,那就是很可怕的事情了。

前几天看到这样一则故事:

经过8年的奋斗,冉终于在北京买了自己的新房,刚刚装修完毕,感到无比的轻松。过了一段时间,终于可以搬进新家了,告别租房的生活。

搬家那天,一只蟑螂也进了他的新家,并且在那里安居了。没过多久,冉就发现自己的新家简直成了蟑螂的天下。蟑螂的繁殖能力真是惊人啊,冉不由的惊叹。

蟑螂们常聚集躲藏在房间缝隙角落、厨房、餐厅的柜橱、抽屉及杂物堆里,它们在食物上到处乱爬、啃咬衣物、书画,真是到处都会出现它的踪影。它不仅传播疾病,还会使人造成过敏反应,如皮炎等。

简直太可怕,太令人生厌了。

冉开始想办法来消灭它们,他开始喷药,投放灭蟑饵剂,还把水管里的水排空,灌入滚烫的开水,把那些可恶的蟑螂烫死。也根据同事告诉他的办法,据说这个办法是最好的灭蟑方法,那就是堵住排水管的两头,灌入灭蟑螂的杀虫剂,这样蟑螂就会彻底完蛋。

冉几乎采取了所有能想到的手段,还是没能彻底消灭家中的蟑螂。

据说蟑螂在地球上居住已经有上亿年的历史,可以说比人类还要早来到这个世界。蟑螂之所以能延续到现在,而没被灭绝,是因为它们有极强的生命力。一旦生存环境较好,它们就会迅速繁殖。一颗卵可以产生40~50只的蟑螂,而一只蟑螂一次可以排无数的卵,其繁殖的速度,实在是惊人。

你的坏习惯就像蟑螂一样,也是一种很难根除的慢性虫害。一个人要立大业成大事,都必须从改变和培养习惯开始,因为成功始于习惯。如果你想成功,好吧,现在就开始研究分析一下自己的习惯,看看你自身有哪些要不得的坏习惯,一旦存在一些坏习惯,你就要立即行动,像戒烟一样赶紧把它戒掉。

②用习惯去克服习惯

习惯真是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人的一生。

人们通常说,坏习惯很难根除。其实,坏习惯是可能被根除的,只要你坚持用一种习惯去代替另一种习惯。这里当然是指用好习惯去代替坏习惯了。

图根前半生大多数时间都在和自己的体重作战,最终战胜了贪吃的坏习惯,减去了30公斤,取得了令人瞠目的胜利。

1999年,图根开始意识到自己体重超重对健康的不良影响。那年他36岁,他母亲被确诊患了乳腺癌。他说:“我意识到我和母亲都应该吃得理智些了,我要减肥,母亲要挽救自己的生命。”

图根那时体重达125公斤,他开始看有关健康、营养和健身的书籍,想在自己的中生活贯彻这些保健知识。在营养方面,基本上要多吃水果和蔬菜,戒掉那些让人发胖的食物,一周至少去健身房锻炼三次。

他坚持了一段时间,赘肉消失了。但是体重问题并没有根本解决。当他情绪不好时,他就开始暴饮暴食那些高脂的食物。他经常去快餐店、比萨店,通过吃东西解决情绪问题,回家后立即上床呼呼大睡。这样不但没有解决情绪问题,反而更糟,图根陷入了恶性循环。

有一天,图根情绪又不好,他朝着快餐店走去。在途中,他突然想起几个小时以前在收音机里听到的一首歌,决定先去最近的一家音像店逛逛。在那里,他选了一张CD,是70年代的歌曲,包括他最喜欢的《生生不息》,这首曲子充满高昂、欢乐的情绪。这样的节奏鼓舞了图根。于是他没有去快餐店,改去健身房了。

就是从那时起,图根一直坚持这个习惯。当坏情绪来临时,他就开始听音乐或者去健身房。

到2001年,图根身上多余的30公斤赘肉消失了。他已经是一个健康的、积极的人了。他还希望再减去一点。他母亲现在也好多了,他们都比以前生活得健康。

图根用音乐代替吃东西,取得了减肥的胜利。你也可以像图根一样,遇到挫败或者情绪低落的时候,想出更好的排遣和调整办法,去掉那些导致恶性循环的不好的习惯。

有目的地培养和构建某种好习惯,其实也在同时取代其它坏习惯。只要对自己有信心,找到某种合适的置换,一切坏习惯自然会离你而去的。

4. 培养好习惯

好习惯是在人神经系统中所存放的酱,这个酱会不断地增长,一个人就可以享用它的利息。

人们常说:“先做对,再做好”,培养好习惯就是“先做对”。好习惯助你走向成功,所以要建立好习惯,从现在就开始培养自己的好习惯吧!

①好习惯就是好方法

好习惯实际上是好方法——思想的方法,做事的方法。

人的思维活动、行为举止总是受习惯思维的支配。习惯定律是重要的,它能助人成功,也能致人失败。养成好的、积极的习惯,万事万物都会生机盎然。培养好习惯,即是在寻找一种成功的方法。如果你认真观察身边的优秀的人,在差异中你很容易会找到习惯的因素。做事重在点滴,做人也是如此。其实一切并不复杂,定一个目标,配一套方法,一次次遵守,日积月累,就一定能形成好的习惯。也许你会问:真的这么简单么?当然就这么简单。看看富兰克林是怎么做到的。

同类推荐
  • 曾仕强说人性的弱点

    曾仕强说人性的弱点

    人性的弱点其实就是人性的特点,曾仕强教授集数十年人生经验与深厚学养于一身,对人性的弱点有深刻的理解和独特的看法。对于人性的弱点,我们了解得越透彻,越容易选择正确的应对方式,从而越能够取得预期的效果。每个人都有弱点,但弱点不等于缺点,如何让弱点变成优点,是我们要努力的方向。通过阅读本书,你会找到正确的认识自己、读懂他人的好方法,从而发现为人处世其实不难。
  • 心灵盛宴:小故事 大人生

    心灵盛宴:小故事 大人生

    本书运用大量经典清新、精彩有趣、充满智慧的故事,从品德修养、性格情绪、处世待人、治学之道、职业打拼、友爱情感六个方面展现健康豁达的人生态度,小故事中蕴藏着大智慧,小故事中涵盖着大人生。
  • 敬业胜于能力(提升版)

    敬业胜于能力(提升版)

    著名管理培训大师余世维、路长全,宁波方太厨具有限公司董事长芧理翔,皇明太阳能集团董事长黄鸣,上海交通大学品牌战略研究所所长、博士生导师余阳明推荐读本。
  • 狼道的法则

    狼道的法则

    狼群最值的称道的是他们有团队精神,协同作战,统一策略,甚至为了胜利不惜牺牲自己。狼的忠诚,交流,合作,兼任是一个团队必须学习的精神。此外,学习狼族的职能,以狼为师,效法狼族勇敢顽强,吃苦耐劳,明锐机警,善于捕捉目标的特性,同时也学习他们有组织的观念,严守纪律,讲求速度,善于伪装的精神,读者可以透过本书得到智慧,与不可思议的生存法则,成为一位真正的强者。
  • 最伟大的励志书

    最伟大的励志书

    本书是成功学大师们的呕心之作,都蕴含着无穷的智慧和力量,曾改变了无数人的行为方式和思维模式,被誉为走向成功的必修课。它们全面阐述了成功的素质和技巧,为无数人指明了成功的方向。这本书将会给所有热爱和喜欢读书的朋友带来智慧、勇气、信心和快乐,帮助大家登上成功的巅峰。
热门推荐
  • 穿越情缘之玉面飞狐

    穿越情缘之玉面飞狐

    晨晨是医院实习的医科生,无意中闯入了宋朝,卷入了一场两国之间的暗战。玉面飞狐--卓不凡,风一般的男子,大内六扇门中最优秀的特工。机缘之下晨晨介入了他的生活,与大内六扇门中人经历了一场惊心动魄不见硝烟的战争。文中的友情、爱情、兄弟情,将会带你进入一个不一样的江湖。
  • 庶妻诱爱:误惹薄情首席

    庶妻诱爱:误惹薄情首席

    七年前,因为长得太雷人,内心自卑的她放弃了爱,但是,却不断的追寻着他的身影。可是,为什么,自己寻觅追寻的时候,你不出现。可是当自己嫁人的时候,却让自己以弟妹的身份出现在你的视野中。当遭遇丈夫惨无人道的折磨,身患癌症,对人生绝望的时候,你为什么不顾身份的再次闯进了自己的生命。
  • 主母惊天下

    主母惊天下

    她,是叱咤商界的月氏总裁,亦是令人谈之色变的黑道大小姐。本该风光无限,却不料一场意外让她魂穿异世,从那极巅之峰沦落为月王府的痴傻幺女。低贱如草芥的庶女身份,呆愣似痴儿的行为举止,让她一度成为月王府的污点,成为天下人的笑柄!但,蛰伏数年,一朝觉醒。她让漫天的火光洗刷尽了所有耻辱。望着满目灼热的绯红,她冷眸轻笑。自此,世上再无月氏王府,再无月家痴女。*王者归来,她披彩而至。稚龄六岁,却以雷霆之势稳坐萧府当家主母之位。风云世间,天地色变。自此,无数男女皆为她月轻言而痴而狂!————————————————推荐好友文【驭魔】修罗邪妃【相公很难缠】by恋上糖菓(完结V文,强推~)凰焰by言清弦(很好看的女强文)
  • 穿越医女嫁贤夫

    穿越医女嫁贤夫

    本文已经改名为《菀心有晴天》实体出版上市,当当、淘宝等各大网站均有销售,晚晚求支持哦~穿越不可怕,可怕的是穿越到苦哈哈的农村,医科女研究生摇身一变成为被退亲的村姑。她一不会种田,二不会刺绣,父亲早亡,家里一穷二白,破旧的院子关不住前来顺手牵羊的大伯一家,不怕,她有灵泉有空间良田千倾,更有一身医术,且看她如何带着一家大小发家致富穿金戴银。神马?新皇要选妃?所有及笄未嫁女子都要参选?“关朗哥,要不我嫁给你行么?”某女一脸试探。一句话,被村民笃定嫁不出去的陆家菀姐儿终于出嫁了。丈夫没田?没事!她有!丈夫是猎户,是武夫?没事!有安全感!她陆紫菀,嫁鸡随鸡,嫁狗随狗,嫁个猴子满山走!那个~贤夫,等等媳妇啊~(情节虚构,切勿模仿)
  • 天国寄情

    天国寄情

    为了我这心愿更多的传播,也为了郭冬芹永远的活在我记忆里,永远在这个世上留下她的生命痕迹,生命价值,就将忆念她的文章集束为一体,编成了这本书。我想,倘有一个人从她的教训中得到启示,减轻痛苦,延长生命,那她就会和获得新生一样快慰!
  • 山村鬼奇谈

    山村鬼奇谈

    为何村子里面的总是接二连三的死人,为何半夜的房子里面会传来朗朗的读书声,为何每天早上床尾总是有一片地方是湿的,跟鬼打交道有很多避讳的大家都知道吗
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 十二星座之星座奇缘

    十二星座之星座奇缘

    在几百年前,神秘星座家族横空出世,开启了星座的新篇章。而在几百年后的今天,星座家族已是达到鼎盛时期。十二个星座家族的二十四个预选族长,分别就读于星座学院中不同的班级。却因为一次叛乱,使原本无拘无束的他们不得不担起家族事物……而当星座轮盘转动之时,世界的某种平衡正在打乱,他们将迎来怎样的命运……又将编写出怎样的星座奇缘……又将改写出怎样的家族命运……
  • 纵横文坛艺界

    纵横文坛艺界

    带着整个世界的文化财富,降临到这个平行空间,他重生了,开始一段传奇,走上文化艺术的巅峰。他是诗人,是作家,是音乐制作人,偶尔还是歌手。他写的诗篇篇经典,是的,写的书,部部难以超越,写的歌曲曲打动人心,唱的每每感动你我。他是一个奇迹
  • 卡门

    卡门

    法国现实主义作家梅里美创作的的短篇小说,讲述了生性无拘无束的吉卜赛女郎从事走私的冒险经历。