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第28章 优化自己的性格(2)

人的性格的形成,既以先天因素为基础,亦有后天因素起作用,是先天因素与后天因素的合成。性格是在一个人的先天因素的基础上,在后天诸多种因素的共同作用下,通过主体的实践活动逐步形成的。

年轻的时候,特别是30岁之前,是锻炼素质、培养性格的关键时期,学习可以是终身的,但性格的培养只能是这个年龄段的事。

性格不仅与气质、综合性能力有密切的关系,而且,性格还具有情感特征和意志特征。情绪状态如果成为经常影响人的活动或受人控制的稳定的特点,就可被视为性格特征的一部分。正是由于性格特征中带有情感色彩,因此培养美的情感、陶冶高尚情操,也是塑造人的性格的一个重要途径。

性格的意志特征就是对自己的行为的自觉调节方式和个性特点。坚强的性格体现了意志的坚韧性。有坚强的意志就会有坚强的性格,这从人们克服困难、不断追求的作为可以看出。意志是性格力量的主要源泉。养成好的意志,有着坚韧不拔的精神,是塑造性格的一个重要方面。

还有许多途径能够塑造良好的性格:

(1)确立积极的人生观。人的性格归根到底还要受到人生观的制约与影响。青年人有了坚定的人生目标与生活信念,性格就自然会受到熏陶,表现出乐观、坦荡、自信等良好的性格特征。

(2)正确评估自己的性格。对自己的性格进行科学评估,才能使自己不断地进行性格的学习与磨练,不断形成良好的性格。评估的过程,是一个深化自我认识的过程,也是性格不断完善与发展的重要环节。

(3)磨练自己的性格。塑造性格,关键在于实践,性格体现在行动中,也要通过实践来塑造。实践具有广泛性,学习实践、生产实践、社会实践都可以磨练自己的性格。例如,在艰苦的环境中,培养一种积极向上的性格,培养不怕困难、勇于奋斗的生活品格,从而适应社会的需要。

②你不必去悲观

如果人是乐观的,一切都有抵抗,一切都能抵抗,一切都会增强抵抗力。

永久的乐观是力量的倍增器。乐观是面对挫折仍坚信形势和情境必会好转的一种态度,是一种积极向上的性格倾向,它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难。乐观也是一种生存能力,它能使人在艰难竭绝之中依然保持积极的生活态度。乐观的人能看到事情比较有利的一面,期待更有利的结果,当乌云布满天空之时,乐观的人看到的是“甲光向日金鳞开”。乐观的人会过得更快乐、更洒脱,他们自己过得愉快同时也给身边的人带来欢乐和阳光。

美国宾州大学心理学教授马丁·沙里曼(marti seligman)在研究乐观心态激励人心的重要性时发现,对保险公司业务员的业绩来说,一些乐观测试成绩高的业务员比悲观型的业务员第一年超出21%,第二年超出57%。在一次次遭到拒绝后,悲观的人可能在心里说“看来这行我干不了,估计一张保单也卖出去”。而乐观的人会说“可能是我现在的方法不对”或者“今天碰到一个情绪不好的客户”。

想像一下,帕默斯顿怎么能在一生中,始终保持旺盛的精力呢?这主要是由于他能够保持平和、乐观的心态。这种心态已经潜移默化的在他的生活中扎了根,使他意志坚定,不为谣言所动,宽容忍让,即使听到对自己不公正的评论,也不会轻易发怒,他的一生从来没有表现出闷闷不乐,或萎靡不振的状态。约翰逊也是一个有着乐观生活态度的人,他经历过多次的困苦和折磨,经常为生计问题而不得不东奔西走。但困难的环境没有让他消沉,反而使他更振奋,从苦难的生活中发现乐趣。

从众多的人物中,我们可以了解到,古往今来,那些伟人们,大多都具有乐观的生活态度。例如荷马、贺拉斯、维吉尔、蒙田、莎士比亚以及塞万提斯等,他们的作品都很好的反映出这一点,在他们经久不衰的著作中,充分表现出那种对平静和乐观的追求。

美国著名教育家卡耐基对乐观这一不可缺少的情商(EQ)有许多精辟的看法:生活的快乐与否,完全决定于个人对人、事、物的看法如何。因为,生活是由想法造成的。如果我们想的都是快乐,我们就能欢乐;如果我们想的都是悲伤,我们就会悲伤。

一位作家,在被人问到如何成功时,回答说:“首先,要有乐观的态度;其次,要有乐观的态度;最后,还是要有乐观的态度。”所罗门也说:“乐观的心态,就是最强劲的兴奋剂。”

当人们向路德询问治疗忧郁症的方法时,他说:“乐观和勇气一一放松你的精神,用乐观的态度看待生活,用无比的勇气去接受挑战。这样可以帮助忧郁的人摆脱苦难和阴郁,积极地去面对生活。这是最好的治疗方法。”

《关键点》一书的作者博恩·崔西也强调说:“你越乐观,你也就越有创造力。你将会不断地想出好主意,发现全新的可能性,这会帮助你更快地达到自己的目标,也就是你常常考虑的目标。你所下的决心将比单纯发掘某种才能要重要得多。”

保持乐观的态度并不是很容易的事情,心理学家认为,乐观是一种从小养成的习惯,也就是说童年时所养成的看待事物的方式、归因的习惯就决定了一个人长大后是悲观还是乐观。但这并不妨碍你可以重新塑造自己的乐观性格。

你还可以通过一些具体的方法,来培养自己乐观的情绪。例如唱一首激情澎湃的歌曲,吟诵一首豪放的诗歌,听一些欢快的民乐。这些都可以使你从阴郁的心情中解脱出来。同时,你不对自己过分苛求;不对他人过高期望;偶尔对于非原则性的事件,也需要妥协和屈服;在消极情绪下,暂时回避烦恼;在烦恼的时候找人倾诉,表达情绪;在能力允许的情况下帮助别人,确定自己的价值。这些都有利于形成乐观的性格。

记得庾澄庆有一首歌唱道:“快乐其实也没有什么道理,我要告诉你,BE HAPPY!DON’T WORRY!”

对于怎样寻找和开发快乐,心理学家戴维·G·迈尔斯还开了几副小秘方:

(1)不能期望用金钱换取快乐。赚取金钱的数量对快乐与否没什么影响,关键在于自己的感受。

(2)要学会喜欢自己。喜欢自己才会快乐,正视自己存在的价值,肯定自己的做为,这样就会产生满足感,就会快乐。

(3)适当的休息。你可以花上几个小时独享安静,在快乐的情绪中度过这段美好的时光,那样你会感觉很惬意。

(4)保证睡眠充足。只有休息好了,情绪才会好,足够的睡眠可以使身体恢复精力,充满活力,对保持头脑清醒和减轻低落情绪都有重要作用。

在培养乐观性格的时候要注意避免“习得的无助感”,避免因为几次打击而变的无助、消极和忍受。要注意培养自己乐观的态度,在面对打击和挫折时,能够积极的面对,避免让自己陷入无助的状态。人既是环境的产物,同时人也会改变环境!乐观是一种境界,在异常艰苦的条件和异常艰难的环境中依然保持乐观,更是一种崇高的境界。乐观向上更应该成为你面对逆境、战胜困难的有力武器。

世事繁杂,生活中遇到不如意的事是常事。从伟人到芸芸众生,都如此。你不能总想工作不如意、同事间的误会、钱不够花等等,把自己陷在这些烦恼中,即使晴天也会觉得天气不好。你算一算看,生活中哪一天没有开心的事情?早晨起床,看到自己养的花在盛开,看到自己的孩子学业进步,今天你帮了一个人大忙等等,都是快乐的因素,你会被这一切所感染,人生既然这样的美好,既然乐观性格可以塑造和培养,你又何必去悲观呢?

③让自己外向起来

弗洛伊德认为,外向性格是健康的象征,而内向性格者具有精神病的倾向。

无意间在一个论坛上看到这样一段话:

从小就是内向性格的我到现在一直都没有改变,人多的时候我就害羞,不爱讲话,就因不爱讲话也失去过很多朋友。内向的性格无论在工作上、恋爱上、生活上都有很多负面影响,每每看到别人海阔天空,侃侃而谈,自己就会有些自卑的情绪。明明知道这样不好,也试着改变过自己,可是依然这样,真的太苦恼了,内向性格是不适应这样的社会的,可是真的是改变不了。我该怎么办,怎么样才能改变自己,真的好想改变。

很多内向的人都对自己不满意,都希望自己外向一点,活跃一点,开朗一点,想改变自己。其实如果你已经认识到过于内向的性格需要改变的话,这本身就是一个进步。

内向是一种用于区分人格类型的简单方法。最早由荣格提出,荣格认为内向性格的人有这样的特征:他把他的心理能量向内释放,也就是说,内向者的兴趣所在不是外部世界而是自己的内心世界,即他自己的观点、思想、情感和行为。而外向者则把心理能量或者说兴趣指向环境中的一切。

性格内向的人兴趣与注意指向自身及其主观世界,除了亲戚朋友之外,不轻易和他人随便接触,对一般人显得冷漠;待人含蓄、沉思、严肃、敏感;缺乏自信与行动的勇气;喜好幻想;情绪活动比较稳定;喜欢有秩序的生活。

并不是内向的性格就是不好的性格,健康的内向性格是自然的、和谐的,这样的人有着与他的性格相适应的能力和理想。比如这样的人喜欢读书、写作,有想当作家的理想,这样的人不害怕孤独,反而喜欢孤独,这样的内向性格不但没有什么不好,反而有助于成功。这样的内向性格就不需要改变。

而还有一种不健康的内向性格,那就是不自然、不和谐的状况,这样性格的人有些忧郁、压抑或者抑郁的倾向。这样的人对自己的状况不满意,他渴望和别人交流,渴望了解他人也被他人了解,同时由于在交流中容易受到伤害,所以总是对交流心存畏惧。这样的内向就需要改变了。

性格不是一成不变的,受社会生活环境的影响,通过后期的实践活动,一个人的个性是可以随着职业的需求而做适当调整的。很多优秀的销售人员性格趋向就是内向型的,他们刚刚接触这个工作时,肯定会比外向型的人需要更多的时间来适应,比他们付出更多的努力。如果是自己喜欢的工作,工作中不断完善自己的性格,工作方法适当,一样会很出色。

那么如果想改变自己的内向型性格,如何才能做到呢?

(1)对周围事物产生兴趣。具体做法:每天下班之后,不要马上回家,而要到一个热闹的场所呆上一段时间,然后回家把你所观察到的都记录下来。这样,才能从自己的自我世界里走出来。

(2)主动地与他人接触。在生活中和工作中多与人接触交流,不再封闭自己,多和别人沟通。

(3)正确评估自己。你或者孤芳自赏或者盲目自卑,要排除这两种倾向学会尊重别人,也要自己树立自信。正确地评估自己,正视自己的长处与短处,正视他人的优势与劣势,与他人平等相处。

(4)倾诉自己的感情。很多内向的人常把不满、烦恼、焦虑、郁闷等不良情绪压抑在心里,这不但可能严重地损害身心健康,而且会使内向的程度进一步加深。所以不要遇事总是闷闷不乐,郁郁寡欢,要学着向自己的亲人或朋友倾诉自己的真实情感,这样就会渐渐开朗、外向起来。

(5)培养广泛的兴趣。广泛的兴趣会使人将心理活动倾注于活动之中,从而减轻对自我的过分关注,不良的情绪在活动中也会得到宣泄。

你要相信,通过一些好的方法,完全可以让自己外向起来。

④让自己坚强起来

古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志。

对于每一个要克服的障碍,都离不开坚强的意志力,面对所执行的每一个艰难的决定,所依靠的还是一股顽强的意志力。然而,意志力并不是与生俱来的,也不是不能改变的,它是一种能够培养和发展的技能。

每一个人要完成一个意志活动大致都要经过下定决心、坚定信心、持之以恒这样一个心理过程。

你不妨试试下面这几个要点,有助于增强你的意志力,让你变的坚强起来。

(1)保持主动。主动的意志力能让你克服惰性,把注意力集中起来。在遇到障碍时,想像自己克服障碍后的快乐;积极投身于实现自己目标的具体实践中,你就能坚持到底。

(2)下定决心。决心本身就是一种志气,它可以使人在一种信念的鼓舞下看淡痛苦与挫折。为了实现目标不断前行,相信自己,相信成功。

(3)明确目标。有了方向和目标才不会迷路,要从一开始就有明确的奋斗目标,你可以首先设立一个个人战略目标,比如成功完成学业、找到理想的工作、晋升到主管等等。这样才能有针对性地将工作集中到一个点上,才会有的放矢。

(4)改变自我。人的伟大在于改变自我,光知道成功是不够的,最根本的动力产生于改变自己和把握自己生活的愿望。只有在潜力被激发起来时,自己才能真正加以响应。

(5)磨练意志。不经过艰苦的磨练,就像温室里的花朵一样,没有强大的生命力。要懂得“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”。在各种环境中磨练自己,使自己变的坚强,面对各种压力和挑战,能够应对自如。

坚持到底。任何浮躁没有耐心不能坚持的人终究不能获得成功。坚强是一种品格,也是生存的一种本领,只要目标明确,持之以恒,坚强地走到底,就会苦尽甘来。

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