可见，引起自然流产的原因是多方面的，而像小睛这样的例子，显而易见是由患得患失的精神因素所引起的。美国科学家最近的研究表明，孕妇如果在妊娠早期过度紧张，流产的概率可能增加大约3倍。大部分流产发生在妊娠头3周，也就是胎盘发育期。
紧张使人的机体处于应激状态，破坏了原来的稳定平衡，体内神经免疫和内分泌紊乱，特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变。而孕激素是保证胚胎发育的重要激素，与下丘脑有密切关系。人的情绪变化间接影响内分泌的相对稳定状态。当人的情绪处于长期紧张状态时，体内孕激素水平降低，胎盘发育不良，这都不利于胚胎发育。况且子宫处于高敏感状态，很轻的刺激就会促使子宫收缩，从而诱发流产。
平和心态，淡化得失心
流产与分娩的最大区别就是：失与得。流产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝或者伴侣心存愧疚，对自己心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的，要学会寻找情绪释放的方式，不论是对你自己的身体，还是对整个家庭的和谐，都是有所帮助的。
一次自然流产是十分平常的事，即使习惯性流产也不必忧心忡忡。国外有连续11次流产后成功怀孕的病例报道，连续流产四五次后成功怀孕者更是屡见不鲜。发生流产后，夫妻双方应该先让情绪平静下来，然后在医生的指导下，尽量避免各种不良因素的影响，待一切正常后再来迎接健康的新生命降临，一般应在流产3～6个月后再怀孕为宜。
专家建议
为预防和避免流产，应注意以下几点：
1.急性传染病须待痊愈后一段时间方可怀孕。慢性病病人则应治疗到病情稳定并经专科医生认可后才能怀孕。
2.对于有过流产史的夫妇，应及时到医院检查，查清引起流产的原因，无论是夫妇哪一方有问题，都应及时治疗，治愈后再要孩子。
3.已经怀孕的妇女，要避免接触有害化学物质，如苯，汞，放射线等。怀孕早期应少到公共场所去，避免病毒及细菌感染。如果孕妇患了病，要及时在医生的指导下服药治疗，不可自己随意用药。
4.早孕期除注意饮食卫生和避免过分劳累外，还要避免过分紧张，保持情绪稳定，以利安胎。
健康提示
流产后产生心理上的不快是难免的，但不要因一次自然流产而背上不必要的心理负担，如自责和恐惧。其实，大多数自然流产，特别是早期流产，流掉的只是不可能发育成正常胎儿的妊娠废物，是一种减少先天畸形的非常重要的自然筛选现象。所以，怀孕女性，尤其是有过自然流产史的孕妇一定要放松心情，不要患得患失，自己制造不必要的紧张气氛，以免适得其反。
◎闷气“闷”出心脏病
人生在世，不如意的事情难免时有发生。在遇到不满意、不痛快的时候，有的人会发一顿脾气把心中的不快宣泄出来，而有的人则会选择独自生闷气的方式默默的承受。从文明的角度来说，生闷气似乎好过发脾气，然而，从健康的角度来说，生闷气于健康是大大的不利的。
典型案例
在某国有企业上班的谢师傅是一个内向的人，一旦遇到不愉快的事就憋在心里，从不发泄出来，即使在家里也不向妻子说。
由于他的沉默寡言，单位上一部分人把他当成了差使的对象。他虽然每次都很生气，但一直沉默以对，从来没有提出抗议。直到最近某天，单位出了事故，同事们把责任都推到他身上。谢师傅怒火攻心，但有口难辨，突然晕倒在地。送医院抢救之后，医生说，由于长期精神紧张，诱发高血压、冠心病，生命危险！
心灵解析
人在生气时，人体会释放出一些化学物质，其中很多是有毒的。国外有人做过实验：一次激烈发怒期间，人体释放出来的毒素，可以毒死一只小白鼠。
当我们生气时，通过适度发脾气的有效方式发泄之后，生气时人体释放出来的有毒化学物质，能通过加速体内血液循环而迅速排出。但如果一个人经常生气，却又得不到发泄，憋在心里的时间一长，则产生的有毒物质难以排出，就会在体内大量积累，对身体健康造成危害。
生闷气的九大危害
常生闷气对身体各器官有以下九大危害：
1.危害呼吸系统。可引起气促、胸闷、肺膨胀、气逆咳嗽和哮喘等疾病。
2.危害肝脏。容易造成肝郁不舒，肝气不顺，肝胆不和。
3.危害消化系统。气懑填胸后不饥不渴气滞于胃，使消化系统停止蠕动。
4.危害心脏。久滞之气不能排出体外侵入心脏，引起心跳加快。
5.危害神经系统。气扰神经可引起失眠。
6.危害肾脏。体内毒素积累过多，可引起排泄不畅，出现肾衰、尿频、腰膝无力等症状。
7.危害内分泌系统。可引起甲状腺机能亢进。
8.危害皮肤。可引起肿胀和神经性皮炎，使人看上去过早衰老。
此外，常生闷气，还会加重一个人疑心和孤僻的性格，使自己不敢，也不愿意和身边的人进行交流，久而久之，会失去朋友，在事业和生活上都不会如意，甚至导致心理疾病。
专家建议
会生活的人都懂得自我解脱，而爱生闷气的人则不然，他们把怨恨和遗憾留在自己的思绪里，不能摆脱心中的烦恼。
百病之生于气，怒伤肝，忧伤肺，不愉快的情绪可以使内脏活动和内分泌系统失常，胃口不佳，消化不良。长期烦闷苦恼，甚至还会导致血压升高和冠心病。爱生闷气也影响人们的正常交往，成天闷闷不乐，也难以交到朋友。那么，要怎样才能消除爱生闷气的毛病呢？
1.保持乐观的心态
首先，要拓宽心胸。人活着不能只为自己，总要为社会和他人做点贡献，有所追求，心胸就会变的开阔；其次，要扩大社交。从个人的天地里走出来，不要把苦闷、不悦埋在心里，也可以向朋友倾诉，有人倾听你的心声，理解你的感情，就不会生闷气了。此外，要善于从自己身边寻找快乐，丰富业余爱好，还要学会乐观，做自己喜欢做的事。
要记住人的生命是短暂的，而生活是美丽的，珍爱生命，享受生活，不要因为一点小事就生闷气，伤了自己的身体。
2.适当发泄愤怒
英国学者研究发现，经常发泄愤怒的人，比起那些把怒气憋在心里的人，平均健康状态要好得多，同时患癌症、高血压和中风的机会也较小。这是因为，生闷气一方面不利于心脏，另一方面也会影响免疫系统的正常工作，并引起大脑内激素变化。所以，与其闷在心里自己和自己生气，不如宣泄不满情绪，这样才能更有效地减少外界环境对人体所产生的不利影响。
但是，我们应该记住，宣泄不良情绪决不是无节制地发怒，而是适度、有方法地疏导怒气。我们宣泄不良情绪的时候应该尽量减小对他人心理和身体的伤害，这是宣泄不良情绪的原则。
3.宣泄不良情绪的好途径
我们生活在一个文明的时代，每一个现代人都要受到法律和道德的制约，所以，我们不能为了发泄愤怒就去破坏公共设施，更不能伤害他人。因此，我们应该选择更好的途径来宣泄不良情绪：
（1）多听悠扬和节奏舒缓的音乐，让优美的乐曲来化解精神的焦躁，从而放松紧张的情绪。
（2）将心中的不满向家人或好朋友倾诉，推心置腹地交流，以解除烦恼，愉悦精神。
（3）饮食方面，经常爱生气发怒的人应该少吃油炸、辛辣及热性的食品。
（4）减少肉类食品的摄入量，多吃蔬菜水果。
除上述方法外，体育运动也是一个解除愤怒情绪的有效途径。可以通过打沙包、跑步等剧烈运动，释放愤怒的情绪，在发泄的同时也使自己冷静下来；也可以参加保龄球、射击、铅球等“破坏性”的运动，从中得到心理上的快感，消除过激的情绪。
健康提示
尽管文明世界经常强调要克制和冷静，然而在日常生活中，大多数人发脾气的方式不外乎是朝着家人怒吼，或是对着物件摔打解气。虽说这些方式并不雅观，但是，以一定的方式将不满宣泄出来，总比为了显得有绅士风度或淑女风范而将怒气憋在心里要更有利于健康。所以，当你不高兴时，不妨把你的想法大声的说出来，这样会使自己的情绪得到适当的化解，从而有助于健康的保持。
◎头痛从情绪不好开始
很多人也许都有这样的经历，每当工作上、生活中碰到种种不快，或是生气、愤怒、激动、焦急之后总感到全身不适，头也会隐隐作痛。这种症状在高血压、脑动脉硬化、神经官能症患者身上尤为突出。同时，头痛时也常使人烦躁不安和易激怒。
典型案例
陈女士曾是一个三岁孩子的母亲，可是现在她只要一看到别人的小孩她就会感觉头痛得无法忍受。原来，一年前，陈女士的孩子和爷爷奶奶一起外出旅游时出了车祸，接到孩子生亡的噩耗，陈女士当场就晕了过去，送到医院抢救。可是醒来后，还是目光呆滞，直到家人一遍遍地提醒她、刺激她，才狠狠地哭了一场。可是之后只要每次提到孩子或看到别人的孩子，她都会有无法忍受的头痛，到医院检查，却是一切正常，医生说，她患了“心因性头痛”。
心灵解析
头痛是一种常见的症状，是人体对各种致痛因素所产生的主观感受，属于病痛的范畴。致痛因素可以是物理、化学等多方面。这些因素刺激了位于人的颅内外组织结构中的感觉神经末梢，通过相应的传导通路传到大脑而感知。在人的一生中没有头痛体验的人极少。健康人群中约2/3的人曾发生过头痛，其中，仅18%的患者以头痛为主诉求诊。头痛患者在看病就医时，针对自己的症状，多数谈到头痛与情绪有很大的关系。劳累、紧张、睡眠不足时，头痛症状会加重；特别在情绪变化时更是如此，如生气、愤怒、激动、焦虑、工作不顺利及遇到挫折时，患者就会出现全身不适，并伴随头痛。
情绪与头痛之间的联系
有关学者经过多年研究发现，在大脑中存在着一个主管情绪活动的高级中枢，称为“边缘系统”。边缘系统能接受到躯体各种感觉的刺激，进而引起相应的情绪反应；边缘系统中还含有大量的神经递质，在肌体致痛和镇痛的过程中发挥着重要作用。因而，头痛的产生与边缘系统的参与有很大的关系。当人们的情绪激动时，所产生的感觉会被边缘系统接受。边缘系统将信号传向高级神经中枢，促使人体内分泌出某种化学物质，使血液中的致痛物质浓度增高，进而导致人体血压升高，血流加快，部分脑血管扩张，在临床上表现为头痛。
保持健康愉快的身心
近年我国科学工作者，通过对部分人群的流行病学抽样调查，还发现头痛的发生与人的个性有关，其中情绪不稳定者极度易引起头痛发作；而偏头痛患者中又不乏固执、猜疑和争强好胜者。因此，注意培养人们乐观豁达的性格和情绪是很重要的，时时保持健康愉快的身心是防止头痛发生的有效措施之一。
专家建议
了解了不良情绪与疼痛之间的关系，我们就要学着面对挫折调整好情绪，以防止增强不必要的疼痛。保持好的情绪，可以做到以下几点：
1.每天都保持好心情
去做自己喜欢的事，跟自己喜欢的人在一起，每天保持好心情，这样可以防止疾病的无故侵袭，保证我们的身体健康。
2.正确面对挫折
生、老、病、死，是自然规律，意外也是我们无法控制的，面对亲朋的离去或受伤我们要学会接受。
3.受了伤，一定要保持乐观的心情
不小心受了伤，我们一定要保持平常心，要知道，无论我们怎样焦急、烦恼都无法改变什么，相反，如果我们保持良好的心情，伤口会比我们想像的要愈合得快。
健康提示
头痛大多是从情绪不好开始的，而情绪是要靠自己慢慢引导的。平时要避免想太多容易引起坏情绪的事，有时间多做户外运动，多呼吸新鲜空气，让心情保持尽量平和。静坐时也可用手指轻轻按摩头部，促进血液循环，这些对减少头痛的发生都非常有益。
◎乳腺增生“爱”上谁
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化，严重威胁着女性健康。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。为什么会有越来越多的女性患上此病呢？带着这个问题，我们走进本小节。
典型案例
某大学讲师小晶，最近常和丈夫舌战不止，以至于讲课时精力不集中，经常出错，弄得心情烦躁、焦虑不已。近来，她还感觉乳房疼痛无法触碰，甚至有肿块。到医院检查后发现，小晶的乳腺增生很严重，医生最后的诊断结果表明：一系列不快乐情绪导致她内分泌失调是主要病因。
心灵解析
中医认为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系。情绪不稳定、爱生气是引发女性乳腺增生的一个重要因素。
白领女性高发乳腺增生
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态时，卵巢的排卵功能就会受到抑制，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。现代女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素，这使得她们成为乳腺增生的高发人群。
乳腺增生有周期性
乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛，一般于月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻。乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。
发生乳腺增生的乳房，乳头没有凹陷，皮肤没有橘皮样改变，触碰疼痛，但不影响活动，腋窝淋巴结不肿大。这些症状，对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。不过，只要注意调整自己的情绪，及时舒缓压力和就诊，乳腺增生是可以根治的。
专家建议
许多女性当得知患上乳腺增生时，都会变得非常紧张，生怕和乳腺癌挂上钩。其实，乳腺增生并不等于乳癌，有乳腺增生的女性只要注意调整自己的情绪，舒缓压力，再配合一些治疗，乳腺增生是不会威胁健康的。
对于预防乳腺增生以及乳腺增生患者的治疗和防止病变，我们提出下列建议：
1. 保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
2.注意心理上的治疗
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗的心情有利增生的早日康复。
3.低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
4.保持性生活和谐
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
5.生活规律、适当运动
