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第4章 心态是我们真正的主人(4)

在充分认识到自己的长处和短处后,就不要把注意力始终停留在自己的短处上。你停留的时间越长,黑色的阴影就越重。发挥你的长处,体现你的人生价值,更能让你肯定自我,从而克服自卑。

(3)心理治疗。

自卑感太强则成为一种心理疾病,一般的自我心理调节可能作用不是很大,需要通过心理医生进行治疗。具体的步骤是先通过对往事的回忆,找出产生自卑的原因,其目的是让自卑者自己突然意识到自卑的原因并不是情况很糟,而是由于潜意识中出现的心理障碍产生症结。

(4)用行动找回自信。

具体而言,主动找一些简单并且比较容易成功的事情做,逐渐增强自信心。一个人产生自卑的另一个原因,是遭受挫折和失败,所以,通过逐步获得成功找回自信。自信多一点儿,自卑就相应地减少一点儿。

(5)补偿法。

这是一种最常见最有效的方法,主要通过自己努力奋斗,在某一方面取得一定成就来补偿生理上的缺陷或心理上的自卑感。伟大的音乐家贝多芬就是很好的一个例子。在听觉完全丧失的情况下,他仍克服困难创作了著名的《第九交响曲》。

战胜自卑的过程,其实也就是磨练心态、挑战自我的过程。人们常说:“最大的敌人是自己”。而自卑却是自己为自己设置的障碍,只有跨越这道门槛,你才能集中精力和斗志从事别的事业。

用积极的心态去改变你的现状

一个人,倘若总是处在痛苦、压抑、烦躁的心态之中,那么,即使不得癌症,无疑也会疾病缠身;然而,如果一个人以积极的心态去对待疾病,哪怕是绝症,那么,他心灵的无穷潜力就会被激发出来,从而坦然接受现实,并努力地改变它,也许就会有奇迹发生。

京城某肿瘤医院近来接连死了两个癌症患者,这使医院的气氛显得压抑而沉重。许多住院病人情绪低落;有的茶饭不思,有的不肯打针吃药。负责这些病人的主治医生很着急,连忙向心理医生求助。

心理医生做了细致深入的调查,他发现很多病人都认为癌症是绝症,无药可治,故此伤心失望。于是,心理医生针对他们消极的心理编了一套“不必伤心”的劝说词:

“癌症并非不治之症。患了癌症有两种可能:一种是早期患者,一种是晚期患者。早期患者可以根治,你不必伤心。晚期患者也有两种可能:一种是经过治疗可以治愈,一种是一时未能治愈但还能活上几年。可以治愈的当然不必伤心,能够再活几年的也有两种可能:一种是今后随着医学技术的发展可使症状缓解,存活期延长;一种是到时确实医治无效而死。存活期延长的不必伤心,医治无效嘛……不必伤心,因为你已经死了,还有什么可伤心的呢?”听到这里,病人们“扑哧”一声笑了起来。于是,笼罩在病房里的阴霾就这样被驱散了。

很多时候,我们就是因为钻牛角尖,把问题想得太悲观而看不到其积极的一面,从而增加了不少烦恼。与其痛苦地哀叹,不如放松心情,想办法解决问题。

曾经有这样一个故事——战争中,敌机把家园炸成了废墟。许多人在那里痛哭流涕,悲痛欲绝,而惟有一个男子,默默地从废墟中捡出一块砖,又一块砖,放到一边——这是重建家园所需要的。他的行动影响了众人,大家不再哭泣,也默默地捡起来。

不错,生活中我们会遇到许多次退潮,忧愁会成为生命中一时难以承受之重。要祛除这沉重,达观安然的哲学态度是一剂良方。另一剂良方就是行动,行动可以有效地转移你的注意力。用行动去积极地改变你的现状,行动会使你找回自信和力量,行动也会直接产生实际成果,从而更加鼓舞你。

一帆风顺只能是人们心中一种美好的期待。“人世难逢开口笑,不如意事常八九。”忧愁烦恼,作为自然的心理反应,在所难免,但切不可沉溺其中。人需要尽快调整心态和情绪,采取积极的行动来改变已遭破坏的生活。当你从困境中走出来,再回头看时,会发现当初似乎要压垮你的困难,不过是一片乌云而已。你会庆幸自己及时地调整了心态,采取了行动。不然,你可能还在那里唉声叹气,而境况依旧,甚至更糟。

总之,在挫折面前你应有的态度是:驱散忧愁的乌云,坦然地应对生活中的一切变故。

时常“打扫”内心

你一定有过年前大扫除的经验吧。当你一箱又一箱地打包时,是不是惊讶自己在过去短短几年内,竟然累积了那么多的东西?你是不是懊悔自己为何事前不花些时间整理,淘汰一些不再需要的东西,否则,今天就不会累得自己连脊背都直不起来?

大扫除的懊恼经验,让很多人懂得了一个道理:人一定要随时清扫、淘汰不必要的东西,日后才不会变成沉重的负担。

人生又何尝不是如此!在人生路上,每个人不都是在不断地累积东西?这些东西包括你的名誉、地位、财富、亲情、人际、健康、知识等等。另外,当然也包括了烦恼、郁闷、挫折、沮丧、压力等等。这些东西,有的早该丢弃而未丢弃,有的则是早该储存而未储存。

问自己一个问题:我是不是每天忙忙碌碌,把自己弄得疲惫不堪,以至于总是没能好好静下来,替自己做清扫?

对那些会拖累自己的东西,必须立刻放弃——心灵扫除的意义,就好像是生意人的“盘点库存”。你总要了解仓库里还有什么,某些货物如果不能限期销售出去,最后很可能会因积压过多拖垮你的生意。

很多人都喜欢房子清扫过后焕然一新的感觉。你在拭掉门窗上的尘埃与地面上的污垢、让一切整理就绪之后,整个人好像突然得到一种释放。

在人生诸多关口上,人们几乎随时随地都得做清扫。念书、出国、就业、结婚、离婚、生子、换工作、退休……每一次的转折,都迫使我们不得不“丢掉旧的你,接纳新的你”,把自己重新“扫一遍”。

不过,有时候某些因素也会阻碍人们放手进行扫除。譬如,太忙、太累;或者担心扫完之后,必须面对一个未知的开始,而你又不能确定哪些是你想要的。万一现在丢掉的,将来需要时又捡不回怎么办?

的确,心灵清扫原本就是一种挣扎与奋斗的过程。不过,你可以告诉自己:每一次的清扫,并不表示这就是最后一次。而且,没有人规定你必须一次全部扫干净。你可以每次扫一点,但你至少必须立刻丢弃那些会拖累你的东西。

多年来,朱怡始终坚持一个习惯:每个礼拜六早上,利用别人不上班的时间,把自己的办公室彻底清理干净,连一张纸都不留。平常下班回到家后,她也会在梳妆台前花一点时间,反省一天中发生的事,顺便计划明天该做的事。

朱怡很喜欢这种“向过去说拜拜”的清扫方式,把从前的自己做一个了结,然后,迎接一个全新的开始。

朱怡自创业以来,每天的业绩都是维持高成长。通常,人一旦站在高峰,总是很容易得意忘形。朱怡不是,她总是告诉自己:“一定要让自己随时放空,重要的不是回头看,而是往前看,接下来的路该怎么走?”她知道,有一天假使荣誉不再,过去所有的辉煌都会一笔勾销。

朱怡说,随着年龄、阅历的增长,自己改变了很多,变得更知道珍惜。她看到很多不快乐的人就是因为“拼命想要”,心灵永远处在不平衡的饥渴状态。朱怡检查自己,发觉自己拥有的实在太多。

几年前,朱怡有过一次深刻的搬家经验。由这次搬家,她真正体验出人要随时懂得“舍”。譬如,有些当初爱不释手的摆饰,等换了新房子之后,却和新环境格格不入,甚至变成最碍眼的累赘,连味道、风格通通都走样了!

这个体验让朱怡产生了很大的警惕:原来,人是会变的。以前认为不能丢弃的东西,并不保证自己会珍爱一辈子,不论是过去的收藏、衣服、品味、嗜好、成就、地位、财富,最后都可能不再属于你。

许多人常常问朱怡:“你事业做得那么好,如果在事业与家庭之间做一个选择,你要选择哪一样?”她总是毫不考虑地回答:“除了家庭以外,我什么都可以放弃。”

对朱怡而言,“家”是最适合进行心灵大扫除的场所。她很反对一些人,下了班之后到处找乐子,找party狂欢,好像非得把所有的精力耗尽才罢休。她很怀疑,这样的人没有足够的休息,疲累没有得到充分的缓解,将如何面对明天?

外人看朱怡,生活井然有序,而且总是神清气爽。她说,这得归功于自己每天勤于做“内在清扫”,所以,已经没有留下什么值得烦恼的事了!

正确把握自己的心态

人生在世,对客观事物的认识常常会受到心态的影响,有时甚至会受到心态的控制。如果不把握好自己的心态,就很容易犯错误,对客观的情况视而不见、抓不住问题的症结所在。一个人如果要想成功,要想实现自己的理想,就一定要学会如何把握好自己的心态。

有一个名叫丹普赛的孩子,他生下来就是一位畸形人,四肢不全,只有一只右脚和一只残断的右臂。作为一个孩子,他想跟别的孩子一样从事运动。他喜欢踢足球。他的父母亲就给他做了一只木制的假足,以便使他能穿上特制的足球鞋。丹普赛一小时接着一小时,一天接着一天地用他的木脚练习踢足球,努力在离球门愈来愈远的地方将球踢进去。他变得极负盛名了,以致新奥尔良的圣哲队雇他为球员。

当丹普赛用他的跛腿在最后两秒钟内、在离球门63米的地方破网时,球迷的欢呼声响遍了全美国。这是职业足球队当时踢进的最远的球。这次圣哲队以19比17的比分战胜了底特律雄狮队。

底特律雄狮队的教练施密特说:“我们是被一个奇迹打败的。”对许多人来说,这是一个奇迹,这个奇迹就是对祈祷者的回答。

“丹普赛并不曾踢中那个球,那球是上帝踢中的。”底特律雄狮队的后卫沃尔凯说。

虽然每个人的人生际遇不尽相同,但命运对每一个人都是公平的。因为窗外有土也有星,就看你能不能磨砺一颗坚强的心,一双智慧的眼,透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星星。先不要说生活怎样对待你,而是应该问一问,你怎样对待生活。

如果你对自己很有把握,充满了自信,就会保持乐观向上的心绪,相信自己能够做成任何事情。患得患失以及根深蒂固的自卑心理都会影响到你的自我感觉,进而影响你获取成功的能力。然而,在个人奋斗的历程中,由于没有把握好自己的心态,我们就容易犯各种错误。

沙莉在一家小批发公司工作。当公司的办公室经理一职空缺时,她跟老板就这个职位交换了意见。沙莉在工作的各方面都很出色,但因为害怕失败她不敢承担风险。而老板需要的是一个敢负责、能决断的人,哪怕有偶尔的决策失误。最终,沙莉因害怕失败不敢承担风险而与办公室经理一职失之交交臂。

其实,所有的人都会有失败的时候,重要的是犯了错误的时候,应及时承认错误并且想想如何去弥补它。

一件事情上的失败绝不意味着你的整个人生都是失败的,失败只是暂时的受挫,不要把它当成生死攸关的问题。

永远保持积极的心态,勇敢地面对生活中的困难,你将离成功越来越近。

每一个人都是自己命运的主人,只有自己才能把握自己的心态,而心态塑造着自己的未来,这是一条普遍的规律。那些能够产生热烈的愿望以达到目标的人,才能走向伟大;那些以积极的心态不断努力的人,才能取得并保持成功。把握住自己的心态,也就把握了自己的未来。

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