登陆注册
1495700000032

第32章 健康,让优雅成为一朵永不凋谢的花(1)

控制体重,拥有优雅体型

女性成年之后,体重稳定就是一个健康的标准。优雅的体形甚至是一种教养,更是生活品质的一面镜子。

年轻时,你有青春活力作为资本,胖瘦还算两相宜,胖有胖的风采,瘦有瘦的魅力。中年女人可就不同了,人胖了,体形差了不说,肌肉轮廓线条模糊了,人一下子会显得衰老许多。这种衰老感是由多方面因素造成的:一是行动迟缓,身体反应迟钝,强化了衰老感;二是脸型、身形、轮廓变得圆润,不能再穿干练、富有活力的直线条服饰,圆线条的服饰又会增加臃肿感;三是穿什么都不好看,不少挂在商店里的流行款式和色彩不再属于你,你会因为胖渐渐变得消沉和自卑,这些变化在意识的潜移默化中会增加你的衰老感;四是你的动作、状态、心态在中年时都会因为体重增加而强化老态。因此,想要优雅到老的女人,控制体重一定是必不可少的。

八十多岁的女王伊丽莎白二世在英国人心目中是完美的化身,她的服饰引领着英国上流社会的时尚潮流。不过在健康专家看来,最重要的是她仍然保持着年轻时的体形,体重一直在105磅左右。

伊丽莎白二世女王永远年轻的武器就是饮食控制和睡眠保证。

女王对饮食向来十分讲究,注重少而精,再好的珍肴,也顶多吃上一两口。女王午餐往往是两片鸡肉、火腿或牛肉,配以一个西红柿和少量莴苣叶。

女王对睡眠最讲究,保持一贯的就寝习惯,即使在国外,夜间不管参加什么活动,只要一到22点,便会先行离开,以确保23点就寝。早上7点30分按时起床,这是女王几十年来雷打不动的作息习惯。

女性成年之后,体重稳定就是健康的一个标准。优雅的体形甚至是一种教养,更是生活品质的一面镜子。骤然增减无非暗示你身体不调,应对无力,更是不适的征兆,青春的大敌。虽然不是所有女人都能像女王一样保持美好体形,但“体重计指针不动”应该是所有女人追求的目标。

但保持体重,不同于减重。不少女性能够减重,却很难坚持控重,一旦心血来潮,又是吃减肥药,又是做减肥疗程,几乎绝食,虽然在短期内也许大有成效,但难以坚持下去,不仅不能保持好的体形,还可能损害身体健康。

保持体重不是一朝一夕的事,首先你要给自己制定一个饮食计划,根据自己的形体条件,非常严格地执行这个计划,你的计划不能过于复杂,复杂了是很难坚持的,以下几点是你必须注意的:

一是长期控制食量。胃是有伸缩功能的,当你的食量长期保持在一个范围内,胃的伸缩也在相应的平衡状态下,你会减少或不再有过多的饥饿感,控制体重也成为身体能够适应的良性循环。要注意,坚持控制食量是件极难的事情,不少人可以坚持减食或节食一餐两餐或者一段时间,之后大吃一顿,这是控制体形的大忌。女人想要拥有优雅体形一定要有毅力,形体几乎是你最有能力掌握的美,千万不要在满足和放纵一时的口感中断送了自己美的前程。

二是少吃或不吃甜食。尽管巧克力的芳香、冰激淋的美味很有诱惑力,但是看一看、欣赏一下也就算了,最多放在舌头上品一下,也算是很享受了。连续吃甜食体重是一定会增加的。

三是保持健康睡眠。睡眠时间和时长要符合健康标准。研究表明:睡眠太长,会使机体功能呆滞,久之便可能致病;睡眠太少,则会因精神耗竭,不能恢复而致痼疾。每天晚上睡眠时间超过8个小时或少于4个小时的人,都有增加死亡概率的危险。每晚睡7-8小时的人最长寿。

四是长期坚持充足的运动。作为戛纳电影节三大紫腕之一,章子怡红透了银幕内外,她那过人的才气、令人折服的气质、优美的装饰以及性感的身材无不给大家留下了深刻的印象。而她那诱人的身材据说就是“跑”出来的。经常跑步及器械等健身手段,让她从来没有过减肥的困扰。

身材保持好了,的确是一件很愉悦的事情,轻松、敏捷、干练。尽管已过了人生中最青春的年月,却还可以像年轻人一样,衬衣、T恤扎在裤子里,稍加修饰,站在镜子前的感觉是酷和洋洋得意。而且在现实生活中我们发现,那些能够控制饮食、控制体重的女性,尤其是中年以上的女性,她们往往比较少见高血脂、高胆固醇、高血压等“三高”疾病。

不过,控制体重仍然要以健康为前提的,一定要注意营养的搭配和均衡,因为只有健康的女性才会是充满活力的,这份活力将为你带来好气色、好身材和好的命运。

运动,让美丽常驻

生命在于运动,健康源于活力,而美丽是离不开活力的。有活力的女人必然是精神焕发的,充满自信的,这样的女人即使没有漂亮的外表,依然能散发出健康的美丽。

运动是青春的充电站,是打开健康城堡的钥匙。女人在运动中挑选、表达和感觉着自己的身体和心灵,自己和世界的关联。运动,不仅仅成就了女人的外在美,更丰富了女人们的精神生活。

金发碧眼的玛丽莎米勒是当今美国最烫手的模特之一,现在已经成了整个加州的美丽代言人,她完美地诠释了什么叫“水蛇腰”。而她的美丽与运动是脱不了干系的。

玛丽莎中学时就是排球场上的最佳攻击手。她16岁开始从事模特职业,后来还成了一名冲浪好手,拥有健美而性感的魔鬼身材。《男人帮》杂志英国版总编肯尼迪对她很欣赏:“她阳光而健康的性感身材,让全球各地的男性都喜欢。”说来也巧,也是冲浪让她有了走红的机会。2001年,当时23岁的她在加州海滩上巧遇正在冲浪的时尚摄影师马里奥特斯蒂诺。马里奥被玛丽莎深深打动,于是不久后,美国的《VOGUE》杂志上便出现了一组以玛丽莎冲浪为主题的绝美照片。此后,玛丽莎成了各种大小时尚或非时尚类杂志封面上的常客,包括《ELLE》、《VOGUE》、《GQ》甚至《福布斯》。

其实还有很多女明星或女模特都喜欢运动,例如:Maggie Q,这位性感打女2007年交出的电影功课《愤怒乒乓球》而爱上乒乓球运动;海迪·克卢姆,她是“维多利亚的秘密”的性感超模,酷爱运动是高尔夫球;玛丽昂·歌迪亚,《玫瑰人生》中脱胎换骨的表演为她赢得了奥斯卡影后的提名,也赢得了观众的心,她有一句名言“爱生活爱台球”;吉娅达·德·劳伦蒂斯,来自意大利的美女厨神,最热爱登山;布蕾克·莱弗利,20岁的布蕾克因主演美剧《流言蜚女》而走红,她圈子的朋友都知道她疯狂般爱健身。女人的美丽离不开运动。

运动可以加快新陈代谢,增强血液循环,使皮肤得到更多营养,增加吸氧与排汗能力。同时,运动能提高血氧含量,使全身细胞获得更多的氧和营养物质。运动还能提高皮肤温度,有利于皮肤合成胶原纤维,促进皮肤细胞储存水分,防止皮肤干燥、起皱。长期坚持运动的人,比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好,脸部皱纹明显少,肤色好,显得较年轻。

另一方面,运动能增加抗病排毒能力。每周如能至少进行两次身体多汗运动,例如跑步、跳绳、打拳、爬山等,可让毒素随汗液流出,达到自然排毒的效果。

运动还可以阻止肌肉退化。大多数35岁以上女性,每年肌肉以0.3%-1% 的比例衰减,脂肪10年内平均增加1.5-2.5公斤。肌肉是塑造形体美的主要因素,过胖、过瘦、肌肉松软、发展不均衡,都会影响女性的整体美。运动能增加肌肉血液供应量,促进肌肉对营养物质的吸收与贮存。使肌纤维增粗,肌肉结实有力而富有弹性。

运动可以增加骨骼的密度。骨骼是形体的支架,对形体美有至关重要的作用。骨骼的健壮,既与先天遗传有关,更与后天运动有关。经常参加运动,可以使骨骼变得坚实、抗压性增强。此外,通过运动还能提高神经系统对肌肉的控制力,使动作敏捷、灵巧,加强协调性,能使站、坐、走等姿态更优美,形成和保持良好体态。

运动还可以调节情感,通过参加运动,特别是那些自己擅长的项目,可以获得微妙的快感,满足现实生活中得不到的成就和尊重需要,使身心得到有益的调节与放松。

正确的运动方式可以使女人更美丽,错误的方式却往往适得其反,运动方式要根据自己的特点来选择。梨形体形的人脂肪主要堆积在臀部和大腿,可选择高强度、低撞击练习和耐力练习,如跳绳、在平台跑步机上慢走等,应避免大阻力运动如上坡、爬高、跳踏板操等。苹果形体形的人手臂和腿都很细,而腹部、腰部和上臀部较粗,可选择体操、游泳、跑步等全身运动。哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头等局部运动也不错,应该着重四肢力量的练习。V形体形的人上身较大,腰部有点臃肿而臀部较瘦小,可进行爬高、踏板、有氧操和跑步等锻炼,避免做诸如俯卧撑、举重等使上身强壮的运动,可做蹲起或跨步来强壮下肢,使身体上下部分的比例变得协调。游泳是使肌肉变得更有弹性的最佳选择。

但现在许多女性,尤其是职业女性,由于工作及生活的种种原因,往往没空到正规健身房健身,那么,这里有一些关于日常生活中随时随地就能健身的简易方法,女人们可以试一试。

1. 逛街:这个最受女性欢迎的休闲方式,同时也是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一、两个小时,多则三、四个小时,这样不停地走动可以增加腿部力量,消耗体内大部分热量,达到健身效果。比起在健身房里的枯燥器械训练,逛街让女性在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身方法。

2. 爬楼梯:长时间坐办公室不运动的女性最担心体质下降,爬楼梯是又一简单可行的方法。健身专家研究发现,对于久坐的女性来说,一天多次、每次花几分钟时间做爬楼梯运动,可增加静止时脉搏跳动次数,增强心血管功能。这一方法贵在坚持,每天都要爬楼梯才会有好的效果。

3. 办公室健身操:也对于久坐办公室的女人来说是一种不错的选择,端坐在椅子上,双脚着地收腹数十次,或者抬起双腿,尽量用双手将身体撑离椅子,再轻轻放下。这种一看就会的健身操让女性在工作间隙轻松健身。

4. 跳绳。可能会勾起儿时的回忆,她们也许不会想到,这种最熟悉不过的童年娱乐方式,恰恰是女性最有效的健身方式之一。双腿并拢,轻轻起跳,两臂轮回,手腕旋转……别看简单的一根跳绳,舞动开来却是一种全身运动。跳绳所需要的空间不大,技术也无需太精,是女性活动身体的方便之选。

女人与生俱来的爱美天性是亘古不变的,追求美丽是女人永恒的主题。但是再美的花如果失去了水分和泥土的滋养,也会黯然失色。正如现在的都市女性,紧张、忙碌、升职、加薪充盈着她们每天的生活之中,巨大的压力使她们没有欣赏秋水与长天共一色的雅致,于是容颜的老去、身心的疲惫接踵而至。其实生命本不应该如此的脆弱,女人们应该多多运动,强健身体的同时,还能给自己的心灵开一扇窗,让新鲜的空气充盈你的内心深处,让心情豁然开朗,世界也因此变得有趣而精彩。

进入瑜伽的优雅境地

瑜伽以独特的静感修身养性,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素,以身体姿势达到全身平衡。找到你的宁静,始终微笑,挺直脊椎,增加自信,变身美丽,增进健康。

你纤细的腰身,并不一定要你付出蹦跳的代价,安静平和的修身养性、古老神秘的瑜伽会让你得到意想不到的收获。瑜伽是一门能够使女性魅力发挥到极致的生活哲学与健康时尚运动,包含了东方民族哲学、文化、宗教的精髓。

近年来,瑜伽已成为“新纪元”养生与健美的同义词,从欧美到东南亚,年轻一代尤其是女性都把它奉为都市生活健身、减肥、减压的最佳方式。瑜伽也成为许多娱乐明星、政坛要员的宠儿。像美国歌星麦当娜,当她生完孩子体型走样后,人们以为她再也留不住青春了,而几个月后,18岁的麦当娜又回来了,她微笑着对人们说这都是因为她每天坚持练习瑜伽。

克里斯蒂·特灵顿的优雅也是得益于瑜伽。克里斯蒂·特灵顿14岁就开始模特生涯,18岁当上《Vogue》封面人物,随后成为Calvin Klein和Maybelline的产品代言人,不久晋身世界上收入最高的超模行列,26岁以全职学生的身份就读于纽约大学哲学系,4年后以优异成绩毕业。31岁的克里斯蒂·特灵顿如今致力于儿童健康事业和经营自己的瑜伽服饰品牌Nuala。“优雅不是我天生的特质,我的身体瘦长,协调性差,甚至连筋斗都不会翻。是瑜伽改变了这一切,无论身体、情感还是精神方面。”特灵顿10年前开始练瑜伽,每周至少练三四个小时。瑜伽除了舒展肌肉,雕塑形体外,更能够使人精神专注,保持活力。

还有香港影后张曼玉,也以练习瑜伽来纤体瘦身,保持优美的身材,众多好莱坞明星,都逐渐成为地地道道的瑜伽迷。

瑜伽作为一种集净化身心、防治疾病、强体瘦身、美容养颜于一体,是适合于任何人练习的古老运动,一直在世界各地广泛传播。一个优秀的瑜伽师可以正确、踏实地练习瑜伽,不仅使身体获得净化,心灵和精神也获得净化。现在,让我们揭开瑜伽神秘的面纱,去领略瑜伽文化的独特魅力吧!

1. 瑜伽学习注意事项

(1)如果从来没有接受过正规的训练,不妨先去学习,求助于专业的老师,好的老师会向你清楚地解释自己适合的派别和理念,得要领之后再做效果会更好。

(2)练习瑜伽要在明亮安静的房间中进行,温度应保持在中等偏暖的范围内,不要太热或太冷,避免在阳光直接照射下练习瑜伽,地面必须结实稳固,要有专业的瑜伽垫子或者铺上防滑垫,一条大浴巾也可以。

(3)穿一件舒适、宽敞或有弹力的衣服,赤足练习。如果太冷可以穿着袜子,身上的首饰要取下来,让身体能够自由地运动,避免你的呼吸或循环受到限制。

(4)练习之前不要直接进食,饱餐之后要空腹三到四小时,小吃之后空腹一到两小时才可以开始练习,在练习前尽量清除膀胱和内脏的杂物,做一些简单的预热活动,热瑜伽的话,练习前要先洗个温水澡。

(5)动作缓慢进行,与呼吸一致。气息进入和呼出都必须要缓和,静静地,好像感觉气息连续流通似的来进行。呼吸频率不平稳时,可以摊尸式休息。勉强进入另一个姿势,不但达不到效果,反而会产生反效果的情形。把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉,比完成姿态更重要。

(6)瑜伽强调的是一种精神境界的锻炼,所以练习中要量力而行,不要刻意追求完美,不要勉强自己。在做瑜伽姿势和其他练习时,切记不要强行牵扯。以能接受的限度为宜。而且练瑜伽一定要持之以恒,方能收到最佳效果。

2. 瑜伽的基本要领

(1)呼吸

同类推荐
  • 办事办到位

    办事办到位

    在中国,想做大事的人很多,但愿意把小事做好的人很少;我们不缺少雄韬伟略的战略家,缺少的是精益求精的执行者;我们不缺少各类管理规章制度,缺少的是规章条款不折不扣的执行。我们必须改变心浮气躁、浅尝辄止的毛病,把每一件事都办好,办到位。
  • 坐下,和自己谈一次灵魂

    坐下,和自己谈一次灵魂

    你该怎么安抚一颗漂浮而躁动不安的心灵?如何才能看清生命的真相?命运的手要将你导向何处?哪里才能找到精神的家园? 这些年,你一直在路上。现在,坐下来和自己谈谈,好好梳理一下过去,想清楚,你到底想要什么?接下来,你该何去何从?
  • 最强沟通术

    最强沟通术

    如今年轻人还需要学习些什么?大学文凭和书本上学来的知识是远远不够的,能够成就一番事业、走向成功的人除了要具有大量的知识外,还要具有较强的沟通能力、说服他人的口才,和善于推销自己的才能。
  • 肯定自己 改变自己 超越自己(大全集)

    肯定自己 改变自己 超越自己(大全集)

    ,而是你自己为自己争取的。或者说很看重自己,人最难相信的是自己,在一些事情上能够坚持自己的独到见解,最难以战胜和超越的也是自己。如果一个人很自信,最不容易改变的是自己,这个分量并不是别人给你的。是的,人都是希望自己在他人的心目中是有分量的,在自己所从事的领域有分量。但是很多时候,这自然会成为大家心目中的权威和榜样。每个人都觉得上司的欣赏、同事的尊重和他人的赞美是对自己的价值的认定;在别人的肯定与重视下才觉得人生充满意义,生活享有乐趣
  • 工作效率提高法:高效经理人时间管理

    工作效率提高法:高效经理人时间管理

    有人说中国不缺乏优秀的经理人,但缺乏真正的职业经理人。为什么,因为我们很少有企业能够把培育职业经理人的各项管理技能一项一项地做好。商场如战场,瞬息万变,谁能把握住先机,谁就能先声夺人。在商场竞争日渐激烈的今天,时间就是金钱,因此企业管理者自身的时间管理也变得越来越重要。本书就是为帮助企业管理者提高时间管理技能而著。
热门推荐
  • 万界争霸

    万界争霸

    我一样可以修炼,可以大杀四方!双目失明又有什么,我照样可以慧眼识英,可以明辩是非!龙族,天生残疾算什么,很厉害吗?不,他们只是我军队的坐骑泰坦,很强大吗?不,他们只是我征服万界的工具!统一地界,整合家族,雄霸一方,才发现自己依然弱小,在这弱肉强食的时代,没有强大的实力,最后的结果只有死亡...
  • 穆斯修高级学府

    穆斯修高级学府

    时间,真的可以让我们忘记彼此吗?枫叶闪过枫红爱恋,划过心伤的痕迹,你看见了吗?不是怨恨,不是仇视,仅仅默默的注视着你。一个游戏结束了,你还会记得我吗?我漫步着走过你的生命,一滩血迹混合着心脏的跳动,无声的爱情划上了心伤的句号。你,在哪里呢?我拥有了所有,而唯独没有你。过去,曾经。我们一起走过。现在,未来。只剩下了我们,而没有你。站在高层楼塔,俯瞰地下成千上万的人群,而他们中,没有你。燕,飞鸣过无数的夏天;蝉,知了了一整个夏日。夏日的悲寂,融化了冰激凌,死亡,铺天盖地…P:因为建立作品的时候出现了内容重复因此添加了一个灬的标点符号,原文名字《血祭》
  • 凤惊天:朕的嚣张帝后

    凤惊天:朕的嚣张帝后

    有人说,穿越女只是一心想着如何成就霸业,她默然……有人说,穿越女只想要一生一世一双人的专一痴情,她浅笑……也有人说,穿越女就是想着如何才能惊天动地,人见人爱,她将手上的一盏清茶搁在桌角,看来自己是给穿越女丢脸了呢……她不求一生一世一双人,只求可在那人的心中留下一个角落;她不求千秋霸业,只求平稳生活,相夫教子。母仪天下我不在乎,但若这是你自认为值得给我的,我却之不恭。只是,零落的时光背后,相濡以沫的数十年,倘使有一天我离你而去,你又该如何?犹忆当年春风徐,妾倚桃花君倚轿。今日紫台寒风至,何人素手替添衣。且看穿越女如何成为一代帝后,成为那个站在权力顶端的人不肯忘记的初衷。
  • 青城十九侠

    青城十九侠

    话说灌县宣化门外,有一座永宁桥,是竹子和粗麻索做的。这桥横跨江上,长有二三十丈。桥下急流汹涌,奔腾澎湃。每当春天水涨,波涛电射,宛如轰雷喧豗。人行桥上,摇摇欲坠。不由你不惊心动魄,目眩神昏。及至一过对岸,前行不远,便是环山堰,修竹干霄,青林蔽日。衬上溪流索绕,绿波潺潺,越显得水木清华,风景幽胜。离堰半里,有一小村,名叫裘家厂坝。全村并无外姓,只得百十户人家,倒拥有一二百顷山田果园。袭氏世代都以耕读传家,房数也不算多,彼时灌县民风又极淳厚,所以全族甚为殷富。
  • 明末传奇

    明末传奇

    我本将心向明月,奈何明月照沟渠,知我者谓我心忧,不知我者谓我何求。崇祯年间,随波逐流无路,乱世逼人反。且看现代人郑勋睿穿越明末的求生之路。
  • 元史是个什么玩意儿:话说元朝十五帝

    元史是个什么玩意儿:话说元朝十五帝

    纵观蒙元历史,就是血淋淋的征服与统治的历史。成吉思汗及其后继者在50多年的时间里, 以总数不到40万人的军队,建立了人类历史上版图最大的国家一一蒙古帝国。本书以元朝十五位帝王为主线,从不同的角度再现了成吉思汗家族的兴衰荣辱。文中既有小故事的穿插, 又再现了历史原貌,极具知识性,是一部完整的元朝历史。
  • 锦衣传奇

    锦衣传奇

    明初,置拱卫司,秩正七品,管领校尉,属都督府。后改拱卫指挥使司,秩正三品。寻又改为都尉司。洪武三年,改为亲军都尉府,管左、右、中、前、后五卫军士,而设仪鸾司隶焉。四年,定仪鸾司为正五品,设大使一人,副使二人。十五年,罢仪鸾司,改置锦衣卫,秩从三品——《明史》历代的锦衣卫中,有一个人,被称为第一锦衣卫他就是:少年仗剑夺武第,脚踏烈火救上帝。百官战栗伏阶下,高举金瓜震廷议。手掌飞鱼慑不法,缇骑马蹄震天下,身兼三公又三孤,天朝唯我陆平湖一直绞尽脑汁沉默写书,朋友建议弄个群扩展思路,说对历史真实度审核有帮助,因此决定建个看看效果,群号:124199558。喜欢锦衣卫的朋友加进来一起交流。
  • 傻子王爷无情妃

    傻子王爷无情妃

    一只毒蝎子,彻底断送了她年轻的生命!别人只知道,那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知,她早已不再是“她”!面对痴傻只会憨笑的美男,她气愤难填!你傻,本美女就医好你,谁知医好后,遭到嫌弃,却换来一纸休书,气愤之下,她恨不得与他同归于尽……
  • 善良·为更加不幸的人捐款

    善良·为更加不幸的人捐款

    张海君主编的《善良·为更加不幸的人捐款)》收纳整理的诸多关于善良的小故事,就是通过不同的情境再现让我们感受善良的力量,进而唤醒自己内心深处的善的意愿。不谈因果循环,单单就从一个人的本性出发,希望这本书能够在带给大家小小感动的同时,也能够唤醒大家心中那一股最原始的、小小的善念!
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。