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第19章 优孕的12大关键(11)

夏天气压低,孕妇由于需氧量比平时要大,容易缺氧而有气闷不适感,胎儿也会受到缺氧的影响有不适感,孕妇此时较容易中暑,而孕妇中暑,胎儿也会因缺氧出现宫内窘迫。所以,孕妇最好能减少体力劳动和活动,常呆到阴凉通风处乘凉;也要注意居室的通风,有些人怕屋外热气会进屋来,往往喜欢在大热天关窗户,这容易使人因缺氧而中暑。夏天其实是天再热,只要空气能流通,人就不容易中暑,关了窗空气不能流通了才会因憋闷而中暑。

另外,早孕期孕妇如果泡高温澡、洗桑拿浴或暴露于高温中,胎儿患神经管缺陷的可能性会增加,所以,还要小心避开过于高温的环境。如果已经接触过高温环境,孕妇不必过于担心,因为不是所有的接触肯定就会致畸,如不放心,可去做个羊水穿刺检查。

防冷热不当患感冒

谁都免不了会感冒,一般轻度感冒只要不随便吃药,对胎儿无妨。但重度感冒就是很有害的了,无论是细菌性感冒,还是病毒性感冒,都会对胎儿健康产生不良影响,有的甚至会致畸。首先是感冒发烧对胎儿是很不利的,39℃以上的发烧会造成胎儿的畸形或使大脑神经受损;其次是某些感冒病毒对胎儿会有致畸作用,还有孕妇如果感染了德国麻疹,此病毒会使50%的胎儿畸形,出现脑损伤、先天性心脏病、失明、耳聋等残疾;晚孕期感染德国麻疹,胎儿会有明显的脑神经发育不全、智力低下症状。所以不可不小心。

防受外伤

大腹便便容易被人碰着,尤其在人多车杂的大城市中心,孕期被碰或摔跤受伤,会导致胎盘早剥、羊膜早破、早产,甚至不足月胎儿的流产,所以是马虎不得的事,此时最好少到人多车杂的地方或有激动情绪的人群中去。平时在马路上走,一定要小心谨慎,过马路要先看再站一会儿,不要贸然过去。

不要过分逞能

劳动中也要注意安全,不要负重,不要磕碰腹部。西方有些女权意识很强的妇女,孕期“不让须眉”,非要与男子一样劳动,不要照顾,结果就有因过劳、干过重的活而流产的;有的孕妇坐办公桌前办公常需开抽屉,腹部老得顶着抽屉,结果竟有引发流产的。当然不会所有胎儿都那么脆弱,但既然有前例,孕妇在这些方面还是以多注意为妙。

六、远离不利胎儿的因素

少看电视

电视机的显像管会发射高速电子流,同时也能产生X线,不过这种X线是很微弱的,科学研究证实,长期接触小剂量的X线,可使细胞核内的染色体受到损伤。染色体是胎儿正常发育的遗传因子的载体,一旦受损伤,容易导致流产或早产,甚至还可以使胎儿的中枢神经系统、眼、骨骼发生畸形,或造成死胎。

电视机显像管释放出大量的正离子,正离子能吸收空中带负电的尘埃。荧光屏周围就漂浮着含大量微生物的灰尘,这些微生物、灰尘飞附在人们的皮肤上,对孕妇是有害的。由于正离子吸附了空气中的负离子,改变了人体健康所需的电离环境,使孕妇感到头痛、胸闷,易对母胎造成危害。

彩色电视机发出的X线较黑白电视机多,孕妇看彩电更应注意。首先看电视时应尽量远离电视,离开距离为大于5个屏幕的对角线(即电视机的英寸数)一般可以避免不良影响。另外,看完电视后洗洗脸,对身体也是有益的。

远离危险工作

孕妇妊娠后不应该拒绝一切活动,力所能及的劳动对孕妇是有益处的。它可以增加血液循环,促进新陈代谢,有利于母子健康;还有利于分娩顺利,减少难产发生率。但由于妊娠后母体内发生了许多变化,各种器官负担加重,劳动时若不量力而行,易发生意外或得病。

妊娠期间,一般可以照常参加工作和劳动。在城市,一般家务劳动都比较轻,除注意不要提水、登高外,简单的家务都可以做。但工作环境及工种各有不同,应注意不做使用爆发力的工作、有被挤被撞危险的工作、水中作业、高空作业、有毒污染环境的工作及接触放射线的工作,妊娠7个月左右应避免上夜班。在农村,孕妇可以做一些家里、田地里不太重的劳动,要避免过重的劳动和剧烈的运动,如挑担子、背东西、推碾子、拉磨、插秧、割麦子(或稻子等),不应该蹲着、站着或弯腰干活。避免登高、走远路,尤其不能做喷洒农药、施化肥之类的工作。因为农药或化肥中有害物质吸入后会影响母婴健康,有的还会引起流产。孕妇在妊娠期间易感疲劳,劳动、工作都要量力而为,如感到腰疼或腹部下坠,应立即休息。

远离噪声

从孕妇妊娠第20周起,构成胎儿内耳一部分的耳蜗开始生长发育,至婴儿出生后30天时间内,仍在其发育成熟的过程中。在胎儿的内耳蜗生长阶段,极易被高频率噪声损害,外环境大量的低频率声音可进入子宫,被胎儿听到。

许多研究材料表明,噪声不但会引起早产、流产、新生儿体重减轻,还可能造成胎儿畸形。

造成孕妇早产、流产的原因是因为噪声能使其内分泌腺体的分泌功能紊乱,使垂体分泌的缩宫素增加,引起子宫强烈收缩,导致流产、早产。

美国一位儿科医生对一组婴儿作了调查,结果证实在机场附近地区,胎儿畸形率由0.8%升到1.2%。其畸形主要发生在脊椎、腹部和脑。

日本的调查资料表明,在噪声污染区的居民中,新生儿体重常在2500克以下,而正常新生儿的体重应在2500克以上。

美国推进科学协会在芝加哥举行的年会上曾发出警告:“噪声对胎儿危害极大,因为高分贝噪声能损害胎儿的听觉器官。那些曾经受过85分贝以上(重型卡车声音为90分贝)强噪声的胎儿,在出生前就已丧失了听觉的敏锐度”。

慎用化妆品

孕妇在妊娠期间,能不能使用化妆品?答案是:最好不用。有些化妆品对母胎有危害:

(1)染发剂

孕妇应该禁用。曾有一位孕妇使用了染发剂后,第二天感到头痛,然后整个脸部都肿起来,眼睛无法睁开,随后出现了流产先兆的症状。据报道,染发剂对胎儿有致畸作用,因此孕妇为胎儿健康考虑,不能使用染发剂。

(2)冷烫精

在妊娠中期,孕妇的头发比较脆弱,极易脱落,使用冷烫精会加剧头发的脱落。

(3)指甲油

指甲油大多是以硝化纤维为基料,配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂、增塑剂及各色染料制成。这些化学物质对人体有一定的毒性作用。因此孕妇涂指甲油,虽美化了自己的纤纤细指,却可能危害了腹中的胎儿。孕妇大多喜食零食,指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入孕妇体内,并可通过胎盘和血液进入胎儿体内,长时间积累,可影响胎儿的健康。

此外,孕妇去医院检查时尤其不要涂指甲油,指甲油掩盖了指甲颜色,妨碍了医生的检查和诊断。

不睡软床

妊娠期的妇女脊柱腰部前屈较未孕妇女更大,若睡弹簧软床仰卧时,其脊柱呈弧形,使已经前曲的腰椎小关节的摩擦增加;仰卧时,脊柱向内侧弯曲。长期睡软床,造成脊柱位置失常,压迫神经,增加了腰肌的负担,不但不利于生理功能的发挥,而且也不能消除疲劳,孕妇常常感到腰痛。

在睡眠中,人们的睡姿是经常变动的,辗转反侧可达20余次,这样有助于大脑皮质抑制的扩散,提高睡眠的效果。由于胎儿的不断增大,孕妇腹部隆起,翻身很不方便。若睡软床身体深陷其中,更加不易翻身。这样的睡眠不但不利消除疲劳,还会给孕妇增加疲劳。此外,孕妇不论向哪侧卧,都会压迫附近的器官和组织,甚至引起一些疾病。如孕妇仰卧时,增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉,影响胎儿的活动和发育,或出现下肢、外阴及直肠静脉曲张,有人会因此患褥疮。如右侧卧位,孕妇会因右输尿管被压,而增加患肾盂肾炎的机会。左侧卧位,孕妇心脏受压。避免这些不利母胎健康的因素,应左右侧卧位交替进行最佳。睡弹簧床恐怕很难做到。孕妇最宜睡棕绷床或硬板床上铺厚棉垫。

不穿高跟鞋

孕妇穿鞋应注意两点,一是安全性,二是舒适性。

这个时期的妇女,不宜穿高跟鞋。因为妇女妊娠后,足部肌力不足,身体的重量主要靠足部的韧带来负担。由于韧带软化,不能长时期负重。尤其是妊娠后期,孕妇大腹便便,身体的重心前移,只有背部向后仰,才能保持平衡,脊椎骨的弯度明显增加,胸椎往后弯,腰椎向前弯。若是这时再穿高跟鞋,是很不安全的,身体重心要更加前倾,才能保持平衡,这样是很容易摔倒的,同时也使孕妇更加累,还可造成下肢与腰背疼痛的加剧。

穿无跟的平底鞋虽然安全,但由于重心落在足后跟上,直立或行走时间稍长,也容易引起足跟痛及腰痛。因此,孕妇穿鞋跟应为2~3厘米的低跟鞋和坡跟鞋最好。此外,由于孕妇的韧带软化及体重增加,使脚变长增宽,妊娠后期还会发生浮肿,未孕时穿的鞋会嫌小,应当另备号码相称的鞋。购鞋还应注意,鞋和脚要紧密联系,不易脱落。鞋底最好有防滑纹,避免摔倒。鞋要柔软,弹性良好,这才是最佳选择。

慎用电热毯

电热毯是人们常用的电取暖工具,由于电热毯可产生电磁场,对孕妇及胎儿存在着危害,因此孕妇不要睡电热毯。

慎用电风扇

由于妇女妊娠期间新陈代谢旺盛,皮肤散热量增加,表现出怕热、多汗。到了夏季常常要借助电风扇来纳凉。但若吹电风扇时间过长,会出现头晕头痛、疲惫无力、食欲缺乏等症状。这是由于电风扇的风吹到皮肤上,使汗液蒸发,皮肤温度快速下降,表皮毛细血管收缩。为了适应这种变化,全身的神经系统和组织器官需要加紧工作,以达到全身体温均衡状态。长时间的处于紧张状态,人反而容易疲劳。因此孕妇吹电风扇要适可而止,千万注意不要引起感冒。吹电风扇应选择微风。

远离烟雾

此处所说的烟雾,并非工厂烟囱里冒出来的烟雾,而是指香烟的烟雾。我国年轻妇女吸烟者很少,但近年有增加趋势,孕妇本人吸烟,为“主动吸烟”。然而被烟雾危害最多的是来自家庭内、办公室及公共场所瘾君子的吞云吐雾。不吸烟的人,长时间在这种烟雾腾腾的环境里,吸进去的烟雾比吸烟者还多,这就是被动吸烟。

烟草燃烧产生的烟雾中,含有1200多种化合物,其中约500种对人体有害,主要是尼古丁、氰化合物、焦油和一氧化碳等,尼古丁作用于末梢血管,使血管收缩,不能充分供应和交换氧气,引起胎心缺氧,可导致胎盘早剥、妊娠高血压和子痫等。氰化合物能阻碍组织的氰化过程。一氧化碳则与血红蛋白结合,成为一氧化碳血红蛋白,不能运送氧气,使胎儿供氧不足。焦油能引起气管黏膜上皮细胞增生和变异,并有诱发癌症的趋向。据统计,吸烟者比不吸烟者自然流产和早产率要高,新生儿低体重的多,还可造成畸形。因此,为了下一代的健康,孕妇及其家属不应吸烟,因家属吸烟,烟雾被孕妇吸入,同样造成上述恶果。

不饮酒

酒精是日常生活中较常见的致畸剂之一。孕妇饮酒可引起胎盘血管痉挛、胎儿缺氧而影响胎儿发育,产生低体重儿或畸形儿。

酒精对胎儿的有害作用,主要是损伤脑细胞,使脑细胞发育停止,数目减少,使脑的结构形态异常和功能障碍,导致不同程度的智力低下,甚至造成脑性瘫痪。酒精可通过胎盘进入胎儿体内,引起胎心酒精中毒综合征。这种孩子的特征,前额突起、眼裂小、斜视、鼻梁短、鼻孔朝天、招风耳、低体重、中枢神经系统发育障碍。一般认为,酒精对胎儿的危害程度与妇女饮酒数量及妊娠月份有关。酒喝得越多、越早,对胎儿的危害就越大。如果要想生一个健康、聪明的孩子,最好不喝酒。另外,大量饮酒可使生殖细胞受到损害,酒醉之后同房,受孕长大的孩子,也会智力低下,故有“醉不入室”之说。

做家务要小心

寒冷刺激有诱发流产的危险,所以孕妇在淘米、洗菜、做饭时,尽量不用手直接浸入冷水中,尤其在冬春季更应注意。

厨房的油烟对孕妇不利,会危害腹中的胎儿,所以厨房应安装抽油烟机。孕妇早孕反应重的时候,应避免去厨房,以免加重恶心、呕吐。烹饪过程中,注意不要让锅台直接压迫腹部,保护好胎儿。炒菜和炸食物时油温不宜过高。

洗衣时切忌用搓板顶腹部,以免胎儿受压。洗衣时尽可能用温水,尤其在冬春季时。洗衣用肥皂,不宜用洗衣粉,尤其在早孕阶段,因洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。在端水、洗衣服、拧衣服及晾晒衣服时,注意不要用力过猛,晾晒衣服时将晾衣绳置低一些,避免孕妇向上伸腰不慎而造成伤害,发生意外。

不要穿紧身衣

妇女怀孕以后,体形发生变化,如腹部逐渐增大,乳房逐渐丰满,多数身体还会发胖,平时的衣服应暂时放到一边了,应选择合适的孕妇服装。孕妇的服装衣着重要在于舒适,其次才在于美观,选择时应注意以下几个方面:

①因孕妇易于伤风感冒,应注意保暖。

②服装以柔软、宽大、方便四肢活动与舒适为原则,特别注意不能紧束胸部和腹部。如果穿连衣裙,最好选上小下大的A字型的。容易穿和脱也是重要条件之一,上下身分开的套服最好。颜色以明快色调的为好。

③不能穿紧身裤,更不能束紧腰带。

④内衣必须选用棉制品,乳罩选前开式。

⑤如果穿长统袜,袜统、袜带均不宜过紧,以防下肢静脉曲张。合身的孕妇服是非常迷人的。

不要刺激乳头

乳房是女性重要的副性器官,也是哺育儿女的天然“粮库”。

为了保证婴儿出生后能顺利地吸吮乳汁,孕妇对乳头要加强护理,不可过多刺激乳房。

整个孕期对乳房的刺激不宜过多,特别是妊娠末期,刺激乳房可以诱发子宫收缩,有引产和催产作用。这是因为刺激乳房,尤其乳头,通过神经内分泌通路的传导,可以促使孕妇体内的内源性物质分泌增多,作用于子宫肌产生子宫收缩。因此,凡孕期子宫敏感性偏高,或曾有过流产、早产、习惯性流产史,曾发生过胎膜早破、死胎,有过多次人工流产、引产史且合并有宫颈内口功能不全的孕妇,孕期均不宜过多地刺激乳房和乳头。

孕妇可对乳房进行护理活动,自妊娠6个月开始,每天应用清水擦洗乳头及其周围皮肤皱褶的地方,以增加乳头表皮和根部皮肤的韧性,避免哺乳时发生破裂或感染。如有乳头内陷,擦洗时可用手轻轻将乳头捻出来,如内陷的乳头上有积垢或痂盖,可先涂上些植物油,使它软化后再用水和肥皂洗去,最后冲洗干净。

远离宠物

现在,很多家庭都喜欢养一些“宠物”来增加乐趣,殊不知,这些小小的“宠物”都会对孕妇构成严重的威胁。

首先谈谈弓形虫病,它是由弓形虫原虫侵入,引起的一种全身性传染病,是一种人、畜共患的疾病,其传染源主要是猫类动物,但其他如猪、羊、狗等很多动物也可以成为弓形虫病的传染源。它们排出的粪便中含有大量的滋养体,人们若不注意环境卫生与它们接触,或饭前、便后未洗手,或吃了未经煮熟的含有滋养体的肉和水,就很容易被感染。

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