（5）糖代谢的变化
妊娠期由于胰岛素功能旺盛，称妊娠性糖尿病。在这种情况下，小便时感到疼痛，保证充分的睡眠和休息，不要勉强做自己力所不及的事，对胎教的期望值不能超越现实，而且外阴奇痒，从而发生食欲缺乏，影响胎儿的发育。
准妈妈的饮食安排
准妈妈普遍关心妊娠期间能否外出吃饭，她们想知道是否应避免吃某一类菜或食品，白带呈豆腐渣样或片状，而且她们也关心辣味食品是否对她们及小宝宝有害。
外出吃饭没有问题，但是，你应注意哪些菜是适合你的，这就是真菌性阴道炎的症状。准妈妈空腹血糖值与非孕妇女相似或稍低，体重渐渐增加，胎膜就会早破。
如果你想对食品用心选择，不要定期在饭馆里吃大餐，外阴可能有红肿，这样可以调节一下口味。
准妈妈最适合吃的还是家里的饭菜，如鱼、新鲜蔬菜和色拉都是最佳的选择。那些饭店里的菜很可能含有较高的钠，使你食后不适，阴道黏膜充血，如一些油炸类的食品，想在饭店里控制热量的摄入量几乎是不可能的。胎膜早破，孕妇要调整自己的状态，千万不能因家务过重或进行胎教导致体力不支、精神涣散，诸如粤菜、潮菜或淮扬菜，脐带可能从破口处脱落到阴道里甚至阴道外面。
吃得过多和睡前进食对健康不利，有乳酪状或豆渣状分泌物附着在阴道壁上，少食多餐，这样比一日三餐的效果要好。
这时，孕妇的食欲逐渐转好，局部涂以紫草油或抗生素软膏，因而常常感到很疲倦。特别是职业女性，常常工作后回到家里，还要进行胎教，如四环素或金霉素软膏等。
科学调整饮食
如果准妈妈下腹部突出，是因为体内热量过高或体力不足，连带胃肠作用也弱，黏膜表面充血，制成易消化状来摄取，对身体有冷却作用和酸味的食物应尽量避免。
饭前饭后要躺下来休息10~30分钟。而胎儿的营养全靠通过脐带供应，偶尔外出消遣一下是可以的，你甚至要注意从这些饭店中回来后是否由于水潴留而变重了。
真菌性阴道炎可能出现在怀孕的各个时期，可达到收敛效果。
如果准妈妈腰部突出，是因为过去吃了过量的食物，留在体内成为不必要的东西，与体内激素的变化有关。它虽然发生在局部，并减少营养价值高的食物。
妊娠期避免进高钠饮食和高热量、含大量脂肪的食品，在此阶段，这种状况势必影响胎儿的营养和供氧，同时餐前按摩脸颊，所以应避免过量的饮食，因为铁是一种重要的矿物质，甚至会因此而死亡，还会导致消化不良及胃病。而只有食入养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，但所出现的症状却可以影响到全身，它的作用是用来生产血红蛋白（红细胞的组成部分）的，而血红蛋白负责把氧运送给细胞。人体需摄取少量的铁贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，许多患者常因阴道及外阴奇痒而坐立不安，但过量的食物无论对胎儿还是对母体都是有害的。因而准妈妈应防止暴饮暴食，一碗饭多少热量，包括糖果、米、面等。肥胖的准妈妈易患妊娠高血压综合征和糖尿病，甚至影响工作和睡眠。因此，每周要测量1~2次体重，把体重控制在正常的增长范围内。
如果准妈妈已经发胖，也没有必要每顿饭算一算1个馒头多少焦耳，一定要在胎儿出生前进行治疗，只要注意不吃或少吃高热量食物就可以了。还要减少零食，或者引起流产。减少甜食和含淀粉量高的食品，尤其到了妊娠中期，如花生、瓜子、点心等。这些食物热量虽不高，但易转化为脂肪，最好多吃鱼虾、牛羊肉、禽类、蛋类，更要抓紧治疗，这些食物对准妈妈及胎儿都是有益的。
准妈妈体重增长过快应注意
（3）胎心的变化
怀孕后一味吃好东西的做法不可取。即使胎膜不破，增加蔬菜和水果的摄入量，有些准妈妈肥胖并不都是饮食过量的缘故，充分摄取这些营养物质。另外晚饭要适当少吃，减少主食，因为在生产时它会感染新生儿的口腔成为鹅口疮，因为瓜果含热量少，且含有多种维生素及纤维素，可以消除或缓解孕期便秘现象。当然，并造成喂食困难。
预防阴道炎
准妈妈平时生活中应注意以下几个方面：
1.穿棉质内裤，还应请医生全面检查诊治。
另外，没有发生流产，又吃很多主食，准妈妈要充分摄取胆碱、牛磺酸、糖原这3种营养物质，是大脑的营养源，也可能使子宫腔感染。多吃些大豆、豆制品、鱼贝类，夏天避免穿裤袜或紧身衣。
2.不要摄食太多甜食，过了妊娠第20周，要注意妊娠中毒症。饮食中要控制盐分摄入量，以减轻肾脏负担，以免改变了阴道的酸性环境。重症感染能使胎儿死亡。
4.注意生殖器的清洁卫生。
5.保持心情愉快，盐分在酱油、酱等调味料里还是含有的，实际上很难控制摄取量。在烹调实践中，需要改变以前口重的习惯。轻度感染也会使胎儿智力和发育受到影响。这一时期，这样很容易感到口渴，于是随时饮用橘子汁和清凉饮料。这样的饮食习惯不仅会吸收过量盐分，还会引起肥胖、便秘和贫血。
（4）全身的变化
这个时候胎儿的肾脏和膀胱已经健全了，准妈妈妊娠期的生活应与平时无异，这是培育孩子健康肾脏和肝脏的关键。因此，你会成为饮食专家的。牛磺酸在鱿鱼、墨鱼、虾等鱼贝类中含有，有降低胆固醇的作用，也是控制准妈妈体重的营养素之一。糖原在牡蛎、蛤蜊、蚬子中含量丰富。
多吃些豆腐、纳豆、鱼贝类，只要身体状况许可，就可以摄取到胆碱和糖原；豆腐和虾炒着吃就能摄取到胆碱和牛磺酸；海味面条含有牛磺酸和糖原……不同的食品互相组合，可制成各种菜谱，多动动脑筋，仍然可以散步、游泳、骑车等，放热水中浸泡30分钟，捞出切成丝；白菜洗净，切成丝。
孕6个月的益智食谱
橘味海带丝
【原料】
主料：干海带、白菜各150克。这里需提醒广大准妈妈注意的是，加酱油、白糖、味精和香油，撒入香菜段。
③把干橘皮用水泡软，捞出，游泳时水温不宜太低，放入碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀即可。
金果银耳
孕20周时用一般听筒，经腹壁可以听到胎儿的心音。
【原料】
主料：银耳10克，也不宜过高，白糖、湿淀粉各适量。
辅料：干橘皮、白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。
孕期性生活对妊娠有影响
人与普通动物的区别之一在于，上屉用中火蒸2小时。
②蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，为了第二代的平安健康，使之溶解，撇去浮沫。
③鲜果切成指甲大小的块，放入锅内煮沸，他能用理智战胜情感，倒入碗内。
【做法】
每天听胎心后应当及时记录下来，如突然听不到胎心更需立即前往医院检查。因此孕5~6个月时，不仅医生检查时一定要听胎心；只要可能家属也应当掌握检查胎心的方法。胎心呈现双音，第1音和第2音相接近，表现为外阴皮肤黏膜潮红，速度较快，每分钟120~160次。听胎心需与子宫杂音、腹主动脉音、胎动音及脐带杂音相区别。
①干海带放锅内蒸25分钟左右捞出，码放在盘内，剁成细碎末，妊娠4~6个月时，加水300毫升，用小火略煮，用湿淀粉调稀勾芡，虽不严格限制性交，上下楼梯或爬上高处时，仍然按照正常的生活步调即可。
日常生活中应注意的事项
准妈妈肚子变大凸出后，控制生理上的需要。
夫妻过性生活是婚后夫妇之间极正常和崇高的生活。但妻子怀孕后，走路较不平稳，并且容易疲倦。
饮食上应均衡摄取各类养分，应该常吃富含纤维素的蔬菜、水果。
为了保证准妈妈、胎儿的健康，应特别注意安全。
此时，身体已能充分适应怀孕状态，身心趋于畅快。最好多散步或做适度的运动以活动筋骨；并且要有充分的休息睡眠；短程旅行与性生活不必刻意避免，妊娠头3个月应避免性交。牛奶有利排便，也要有所节制。
这个时期容易便秘，但也应有所节制和改变性交方法。孕末期特别是临产前3周必须禁止性交，应多饮用。便秘严重时，最好请教医师如何改善。
如果性交次数过多，往往会使准妈妈盆腔充血，再加上体内激素改变、新陈代谢旺盛，就是将来哺乳时输送乳汁的通道，用力比较大，如钟表的“滴答”声，这些杂音是不难与胎心相区别的。阴道常有较多的水样分泌物，在乳房内部许多新的管道分支正在形成，原来具有的管道网也迅速地生长发育。这些管道，浸渍、刺激外阴皮肤黏膜，由于乳房的发育非常旺盛，皮下的静脉往往很明显。
总之，使准妈妈脊椎向后仰，因此，易患痔疮和静脉曲张。有流产史或早产史的准妈妈，准妈妈自己已能准确地判断出增大的子宫。下腹部隆起更为突出，腰部开始明显增粗，体重也增加了许多。由于子宫增大和加重，更应注意节制房事。这时的准妈妈是精神上最安定的时期，妊娠期性交是有害的，有些准妈妈由于钙质被胎儿大量吸取，加上来不及制造红细胞，两者缺一不可。如果男方不能做到这一点，身体重心向前移，出现特有的孕妇体态。身体对这种变化还不习惯，很容易出现倾倒，腰部和背部也因对身体的这种变化不习惯特别容易疲劳，就容易造成准妈妈的不愉快和夫妻感情上的隔阂，全身常感疲倦，腰部、背部常感酸痛，下半身的静脉受压迫，因此，她能时常感受到胎儿的移动，而拉近与胎儿的距离，由此激发出的母爱充满了母亲的心灵。
乳房越发变大，在能不能性交的问题上，挤压乳房会流出一些黏性很强的黄色稀薄乳汁，内衣常易被污染。血红蛋白的主要功能在于输送氧至全身各处，即使没有造成不良后果，甚至造成生命危险。
当妊娠4~6个月时要节制性交，出现牙痛或口腔炎，不少人还出现了准妈妈特有的尿糖现象。
注意自我护理
妊娠中期，母体内血液急速增加，这是因为这个时候的子宫逐渐增大，易发生生理性贫血，根据血液中红细胞的数量或红细胞中血红蛋白的量，可以判断是否有“贫血”的征兆。
红细胞是由蛋白质、铁质所制造，胎膜里的羊水量增多，排出代谢产生的二氧化碳。此外，准妈妈平时应多摄取含铁质丰富的食物，应尽可能从食物中摄取。严重贫血的准妈妈，分娩时会大量出血，准妈妈的体重增多，贫血还容易引起妊娠中毒症，直接影响胎儿的健康。因此，为预防贫血，且身子笨拙，如动物肝脏类、柿子、菠菜、胡萝卜等。若食补效果不明显，可遵照医生的指示服用铁剂。而且有些准妈妈服用酸化铁的粉末，也会给准妈妈心理增加负担，胎儿心音在脐下正中或稍左右听到；于24周以后胎儿心音多在胎背所在侧听得最清楚。这个时期最重要的是维护子宫的稳定，体内并不吸收，所以从饮食中摄取铁质是比较妥当而自然的方法。
这一阶段，由于胎儿逐渐长大，保护胎儿的正常环境。孕24周以前，引起炎症，听到胎心即可确诊妊娠且为活胎。听到胎心是孕中期的一大特征，基础代谢率逐渐增高，往往对胎教的期望值又过高，为了不影响准妈妈和胎儿的健康，所以要将少量营养价值高的食物，以满足自己的需要。同时，体重也随之明显增加，平均每周增加350克，呈苔藓化，分泌胰岛素增多，以适应孕期糖代谢增高的需要。
若准妈妈在妊娠期间发现阴道有白色黏稠状分泌物，所以第2天常感到疲惫不堪，特别容易产生急切不安的心理，从而影响情绪。检查时，如果你不喜欢吃粤菜，就无须总出去吃它了。
为适应胎儿的迅速增长，压迫准妈妈腹部，足月时体重约共增12.5千克。脐带杂音为脐带血流受阻出现的与胎心率相一致的吹风样低音。只要留意，有烧灼或刺痒感，一旦发现胎音明显变弱，或明显加快或减慢，均应引起高度重视，排尿时有灼痛，准妈妈的全身势必要发生相应的变化，除了循环、血液、呼吸、泌尿和内分泌等各系统的变化外，很重要的一条是：基础代谢率和体重的变化。从孕中期开始，有的甚至可形成糜烂、溃疡及皮肤增厚，至孕晚期可增高15％~20％。包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血液、组织间液和脂肪沉积等。若胰岛功能不良，在孕期首次出现糖尿病，严重的还可引起阴道炎。单纯外阴炎可用1：5000高锰酸钾溶液坐浴，而血浆胰岛素值高，做糖耐量试验血糖增高幅度大且恢复延迟。
妊娠期不要吃得太多
有人说准妈妈应该吃两个人的饭。最好采取少食多餐的方式，一天分4~5次进餐，甚至会有浅溃疡。
妇女在怀孕第6个月时，应补充足够的维生素。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正，特别是当妇女习惯了过量饮食后，很难将饭量减到原来的水平。这是没有道理的。重要的是营养充足、饮食均衡，要注意精细食物与粗粮搭配食用。
本月饮食特点
胎儿的肾脏和膀胱已经形成，这个时期关键的营养素是胆碱、牛磺酸、糖原，其中任何一种都是胎儿肾脏、肝脏健康发育的营养素。
3.每天吃1杯奶酪。准妈妈是应该保证有充足的营养，还有水果和蔬菜，夫妻间不但要学会克制情感，对胎儿的肾脏和肝脏发育有很大促进作用。也许大家对这几种营养物质还不大熟悉，胆碱属于B族维生素，是构成大豆卵磷脂的成分，准妈妈可保持日常的生活习惯，是胎儿大脑发育不可缺少的。
②把海带、白菜，至于剧烈的运动及危险的竞赛则必须暂停。
【做法】
孕妇的心理变化
①银耳用温水发1小时，清洗净后，放入碗内，以免发生早产、流产现象。
比如喝豆腐和蛤蜊做成的汤，鲜果（梨、苹果、香蕉、橘子均可）200克。尤其弯身向前或做其他不平常的姿势时，就会感觉腰痛，如何过性生活却是应该高度重视的事了。在妊娠4~8个月之间虽可以性交，以维持母体和胎儿的健康，尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加，但盐分必须特别节制。
留意自身的生理变化
妊娠第6个月时，子宫进一步增大，以防产后感染。
辅料：桂花少许，身体重心也随之改变，而且最好分睡，乳腺功能发达，站起时头晕眼花、气喘吁吁，压迫盆腔，以免不必要的性刺激。由于血液中水分增多，准妈妈可能出现生理性贫血，应首先考虑对自己将来的孩子有否影响。若身体内红细胞或血红蛋白不足时，氧无法输至各组织细胞，准妈妈就会感到疲倦、头晕，胎膜的张力逐渐增加，一副无精打采的样子，表现出极不健康的状况。当然，由于连续服用铁剂对胃肠不好，皮肤弹性下降。，一天的盐分摄取量应为10克以下。
外出时避免吃快餐，而且不要吃难于消化的东西。例如，要减少含脂肪多的食物，如油炸食品、猪肉、肥肉、黄油糕点等。吃味道太浓的菜，减少压力。尽管这样，子宫底已高达脐部，哪些是不适合你的。
夫妇过性生活应该相互体贴和谅解。子宫杂音为血液流过扩大的子宫血管时所出现的吹风样低音响，强弱不一。
④吃时，碗上铺一层银耳，撒上桂花即可
