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第45章 为你量身定制:从起床到睡前的完美补水流程(2)

2.亲水护理。干性皮肤的朋友在洗脸或者洗澡后,通常会感到皮肤干燥、紧绷,这是因为在洗浴的过程中,身体上的油脂会被洗掉,皮肤上的水分蒸发得比较快,会有明显的干燥感。不过洗完澡后毛孔扩张,也是补水保养的黄金时间。这时候可以先喷上一些有补水效果的喷雾或化妆水,轻拍脸部,再涂上高保湿成分的面霜。一周中抽出两天来做面膜护理。

3.按摩眼周。在眼周涂上以补水功能为主的眼霜,然后从内眼角开始,轻轻按摩眼周。按摩的手法可按照“眼保健操”的步骤来做,这么按摩可以改善眼周的血液循环,帮助吸收眼霜的营养成分,减少黑眼圈和眼部细纹。眼部的皮肤比较特殊,比较薄,更容易干,所以不能用普通的面霜来代替眼霜。

4.睡前喝少量的温水或温牛奶,最好在晚上10点前上床睡觉。在睡眠中,身体的水分仍会不断流失,肠道很容易因为水分不足而出现干燥的情况,这会影响到第二天的排便,睡前喝少量的水,可以为肠道补充水分。但这并不是绝对必要的,应视从晚餐开始摄入的水量而定,毕竟睡前喝水容易让人起夜,也容易第二天起床时眼睛浮肿。

油性皮肤:控油的各个关键点

油性皮肤的护理难度在于如何掌握控油的度,既不会阻塞毛孔,又有足够的皮脂可以保护水分。早晨醒来,面部的油脂比较多,要注意去油,但也要保留一定的油分。白天的时候,随着不断地出油,要随时做好控油。晚上临睡前对面部的护理也很重要,应充分清洁面部,以免油脂阻塞毛孔。

早间护理时间:

6:00 AM~8:00 AM

早间护理方法:

1.起床后,用手轻轻拍打自己的面部肌肤,把沉睡的肌肤拍醒。

2.空腹喝一杯水,使消耗了一夜水分的身体得到及时补充。

3.洗脸。一定要仔细,时间可以适当长一些,使用清洁力较强的多泡洁面乳,以及有收敛作用的化妆水,最后涂上保湿乳液(不要用油分较多的面霜、油膏)。洗脸时切忌使用强碱性的洁面乳或者肥皂,这样看起来脸上的油会洗得更干净,但会破坏脸部的酸碱值,造成过度清洁。

4.早餐宜清淡一些,尽量不吃油腻的食物。

上午护理时间:

9:00 AM~12:00 AM

上午护理方法:

1.即使是油性皮肤,也不要在上午的工作时间,再用洗面奶洗一次脸。如果只是想让自己清醒一些,用温水或凉水洗就足够了。

2.如果感觉早上脸上就在出油,可以用我们在前面讲过的办法,用化妆棉将这些油分推挤开来,均匀地散布在脸上,甚至手背上,充分利用天然的油脂。化妆棉也会带走一部分多余的油脂。说实话,如果没有在很脏的环境中待过,这些油脂一点儿也不脏。

3.记得基础补水量,早上工作期间,大约两杯水是必要的量。

中午护理时间:

12:00 AM~1:00 PM

中午护理方法:

1.中餐也以清淡为主,可适当吃一些高蛋白、高热量,但并不油腻的食物,为下午的工作补充能量。

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