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第44章 为你量身定制:从起床到睡前的完美补水流程(1)

干性皮肤:水分、油分我都要

干性皮肤由于角质层较薄,缺少油脂,平时容易缺水和受到环境的刺激,因此呵护的时候要格外细心。除了每天要饮用充分的水分外,还要随时注意补充面部的水分和油脂,当皮肤过干的时候,可以用喷雾剂来临时补水。平日护理时,应该选择含有一定油分的护肤品。

早间护理时间:

6:00 AM~8:00 AM

早间护理方法:

1.起床后,空腹喝一杯温开水,补充肠道的水分,为身体清扫代谢的废物。如果身体养成了喝水之后就上厕所排便的习惯,那就更好了。

2.在洗脸之前,可以先涂一点滋润的乳液,让它停留一小会儿。

如果实在不习惯洗脸前涂东西,可选用含有浓缩蛋白质、脂肪酸、胡藻碱、植物精油等成分的洁面产品,或者直接在洗脸水中加一两滴甘油,这些物质的脂质和保湿因子含量都比较高,能弥补干性皮肤保湿能力不足的缺陷。

3.等待15~20分钟。这段时间可以用来刷牙、吃早餐等。早餐可以食用富含蛋白质、维生素A、维生素D和B族维生素的食物,例如牛奶、豆浆等,无需过于追求清淡口味。

4.用温水洗脸,洗去乳液,涂上保湿效果较好的面霜。

上午护理时间:

9:00 AM~12:00 AM

上午护理方法:

1.上午工作的时间注意多喝水,如果感觉皮肤比较干燥,可以间歇喷一下化妆水喷雾。不要直接将喷雾喷在脸上,而是离开一点点距离,喷出的水雾刚好包裹着脸,让皮肤充分感受水分的滋润。喷完后,记得涂一层乳液,完成锁水的程序。

2.电脑辐射会令肌肤干燥缺水,干性皮肤更是雪上加霜。若要长时间使用电脑,应该先为皮肤涂一层长效隔离霜。

中午护理时间:

12:00 AM~1:00 PM

中午护理方法:

1.按摩眼部,缓解眼部疲劳。

2.吃午餐。午餐可以吃一些蛋类、海藻、香菇和胡萝卜等食物。有条件的,最好可以午睡30分钟。

3.下午工作前,使用保湿化妆水或乳液,让皮肤充分吸收。

下午护理时间:

1:00 PM~5:00 PM

下午护理方法:

下午的工作时间比较久,仍旧不要忘记喝水。这段时间,皮肤可能会再次感觉干燥,甚至出油,可以重复上午的喷雾法补水。有条件的话,准备一条温热的湿毛巾,敷脸大约30秒,可以使皮肤放松,毛孔扩张,然后涂上一些保湿霜。

晚间护理时间:

7:00 PM~9:00 PM

晚间护理方法:

1.吃晚餐。最好能自己动手做晚餐。晚餐注意营养均衡,要有一定比例的肉食,以保证油脂的摄入。

2.晚餐后想吃零食的时候,可以吃一些坚果。

睡前护理时间:

9:00 PM~10:00 PM

睡前护理方法:

1.洗脸、洗澡。

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