米尔森的声音打断了她们的思绪，米尔森说：“在结束今天的课程之前，我给大家几个建议：第一，每天都要定时做沉静的练习。而且还要有意识地在有压力的环境下锻炼自己沉静的能力，这种能力会越练越强，这种体验也会越来越强。
第二，培养一种爱好，如果已经有爱好的，要强化它，因为在爱好中我们能很好地体验到洞察模式的状态，它能强化处在洞察模式的体验，大家知道关莹学员为什么能在刚才沉静的练习中沉得那么深吗？这与她学习书法是很有关系的。至于选择什么爱好，大家可以自己去寻找，寻找适合自己的爱好，并让这种爱好陪伴你的一生。
第三，不要有不良嗜好，任何不良嗜好都是影响我们进入洞察模式的。女性喜欢阅读言情小说，这在我看来也是一种不良嗜好，她只会强化女性的反应模式，建立错误观念，深陷其中不能自拔，所以，言情小说对女性来说是个很大的不良嗜好。“
快嘴Fela突然问：“米尔森老师，女孩喜欢打扮自己，喜欢购物，是不是也是不良嗜好呀？“
米尔森和女孩们听了都笑了起来，米尔森说：“你知道吗？女孩打扮自己、买衣服、逛街是一种很好地训练洞察力的手段。换句话说，女性只有在洞察模式中，知道什么是自己所需要的，不盲目，才能真正把自己打扮得漂漂亮亮的。打扮、化妆的背后，其实是一种在洞察模式下的策略思考，缺乏这种思考，所谓的打扮常常是模仿以及堆砌，做出来的效果并不好。
“女性还可以对比一般设计师与大师设计的时装，学习、体会大师的设计思想。服装大师之所以成为大师，是因为他具有一般设计师所没有的洞察力，从这个角度来看，穿大师的衣服，对你提高洞察力是有帮助的。“
快嘴Fela接口道：“为了漂亮，女性都应该来向米尔森老师学习。“这天的课程在大家的嘻嘻哈哈中结束了。
沉静的体验：送走了米尔森老师，Fela提议大家去吃夜宵，Judy和萨丽雅说吃夜宵会增肥的，女孩们于是约好明天周末一起吃晚饭，然后各自回房间了。关莹并不想这么早回去睡，于是她又来到洗浴中心。
水池的边上做的像躺椅一样，借助水的浮力可以很舒服地躺着，躺在水中就可以俯视窗外，透着灯光的浓密树荫，因为离床边有点距离，望着窗外关莹并不害怕。
其实，女孩们不想吃夜宵更主要的原因是想找个地方练习刚才米尔森教的沉静。
Judy去了健身中心的瑜伽房。安妮去了天台。
Fela对自己高标准严要求，去了吵闹的酒吧，她想在吵闹的环境中学习沉静。
萨丽雅也去了洗浴中心，见关莹一个人泡在池子里，也就没去打扰她，冲了个澡，去了休息区。
女孩们都不约而同地开始练起了沉静。
关莹并没有练习沉静，因为她每次写书法之前，调身、心、气，经常会做，所以要让自己沉静并不难。
关莹这时在想米尔森老师，她有点喜欢上了米尔森，米尔森好像给她打开了一扇门，让她看到了一个全新的人生世界，心里不免又泛起了以前对那个留校老师的那种感觉，很甜、很痒……
关莹突然发现，这是一种反应，自己不能沉浸在情绪中，特别是听了米尔森老师的课以后，关莹努力让自己不去想，可是思绪总是把她牵出来，时不时地让她心里暖洋洋的。
她对自己有点生气了，心想瞎想什么呀？——她知道该怎么办了，于是她做起了沉静的练习，不一会儿，心就沉了下去，安静了。这种感觉很好，关莹想，就这么待着吧。
不知过了多久，关莹的心中突然闪过一个念头，将来的她就是这样的，将来的她将是一个全新的她，心中莫名地升起了一种激动，但一激动就又回到了反应状态。
她深深地吸了一口气，感觉手上有些异样的感觉，原来手上的皮被泡皱了，关莹带着一种从来没有过的高兴心情回了房间。这一夜，除了Fela，四个女孩都有很大的收获。Fela在酒吧，开始的时候还想在嘈杂的环境中练习沉静，可是，没多一会儿，一瓶啤酒下肚，被边上的音乐一吵，还有几个帅哥一招呼，就忘了来的目的，结果高高兴兴地玩到凌晨3点多。回去的路上才想起是来干吗的，结果沮丧得不行。
第二天下午，关莹一个人去了上海外滩。关莹来过外滩很多次了，没什么好玩的，便顺路逛到了福州路。福州路上到处都是书店、文具店，这些都是她最喜欢去的地方，到书店看看书，再到文具店挑上几支笔，喜欢的就买了。差不多4点半的时候，关莹去了“来福士“楼上，挑了一个吃火锅地方，订好了座位，然后到楼下的星巴克点了一杯咖啡摆弄起刚才买的笔，顺便给四个女孩发了聚会地点的短信。
周末的来福士，门口挤满了等约会的年轻人，星巴克也被挤得满满的，差不多6点半的时候，人都到齐了。
那种小火锅每人面前一个，倒也弄得很时尚，Fela觉得火锅就应该是大伙吃一个锅才热闹，问服务员有没有大锅，见没有，又提出大家一起喝点啤酒。
这里年纪最大的Judy，摆出姐姐的样子说：“不许喝酒！“
Fela学着小沈阳的语气问：“好姐姐，这是为什么呢？“
Judy打了她一下，说：“米尔森老师昨天怎么说的？不要有不良嗜好。这喝酒就是不良嗜好。“
其他几个女孩冲着Fela说：“是滴，不准喝酒。“
Fela装出一副做错事的样子，老老实实地坐到了自己的小火锅前。女孩们一边吃，一边说起了自己练习“沉静“的体会。Judy说：“我平时上班的时候很心烦的，我昨晚练了很久沉静，效果不错，今天上班前，我从上地铁开始，就有意识地让自己放松沉静，发现睁开眼睛沉静并不难，今天的地铁有一段很挤，我以前会很心烦，今天却一点都没有，很安静，到了办公室以后，一有烦心事，就让自己沉静，结果效果很好，今天一天的工作效率都很高，我们领导还说我成熟了。“萨丽雅也应和到：“是的，我今天在办公室里学着沉静，我突然有种感觉，我以前在办公室里总觉得自己是个小孩子，别人也把我当成小孩子，可是，今天沉静以后，我有种长大的感觉，看别人好像有种看得很清楚的感觉。“
萨丽雅问：“对了，我昨晚在做心往下沉的时候，还有一个发现，不知道你们感觉到了没有，有一次我让自己的心往下沉，结果发现都沉到肚脐下面了，我意识到感觉不对，又沉了几次又沉到肚脐下面，而且还能往下沉。试了好几次，才发现那是我的显意识在我的皮肤上的感觉，不是心的感觉。心的感觉是在身体里面的，用显意识往下移是移不动的，只有进入沉静的状态，心才会慢慢地往下沉，一往下沉，人就会感觉到安静，这种感觉很好，不过就是有点累。“
萨丽雅说的这个感觉，大家都遇到过，所以反响很热烈。
安妮说：“进入那种状态时间长了，确实有点累，我开始的时候注意让自己沉静，可是后来太忙了，就忘了。“
萨丽雅听了对安妮说：“安妮，你把你那份工作辞了，神奇圈里有的是好工作，你那个炒黄金的公司，我总觉得是个黑公司，不知道哪天就黄了，不如和关莹一样，先上完米尔森老师的课，再找工作。“
萨丽雅跟大家解释说，安妮就职的公司是一家专门介绍别人炒期货、炒黄金的公司，这种公司打的是国家政策的擦边球，整天哄人去炒黄金，不知道什么时候就会被取缔的。
聊完了安妮，大家问关莹她今天的体验，关莹说她今天购物了，拿出她的一堆笔，有小女孩喜欢的圆珠笔，还有写书法的毛笔。看见关莹的毛笔，Judy说：“莹莹你教我写书法吧。“关莹说：“我自己写得也不好，哪好意思做老师啊？真的想学，要拜个好老师。“
Judy说：“这好老师到哪里去找啊？再说了，上学都有个学前班，你就把我当做学前班的吧，等有点入门了，再去找老师。“听Judy这么说，关莹只好说：“那好吧，这些毛笔就送给你练书法吧。“
其他女孩见关莹收徒都纷纷也要拜她为师，关莹笑着说：“我今天可没有买这么多笔啊！“
Judy开心地说：“今天这么开心，应该喝点酒才行哦！“
女孩们纷纷响应，一直没有说话的Fela这时开口了：“刚才谁说的？不良嗜好！“
Judy说：“这叫拜师酒，不是不良嗜好，知道吗？““这样啊，那就多来几瓶吧。“Fela说道。
萨丽雅突然发现平时最为活跃的Fela，今天还没有说呢，就问她：“你今天有啥收获？“
Fela突然痛苦地埋下了脸，众人纷纷看着她，她抬起头哭丧着小脸说：“昨晚我为了提高练习沉静的效果，直接去了酒吧，结果不知不觉就玩到了凌晨3点多，回去又睡不着，天快亮的时候又困了，结果，今天一天都昏昏沉沉，到晚上才有点清醒了，我的一天给毁了。“
众人听她这么说，哈哈哈笑了起来。
萨丽雅摸着Fela的头说：“什么事都要先易后难，不要给自己设置一个不能完成的目标，你会输在起跑线上的，好好反省吧！姐姐们喝酒庆祝，你就别喝了，你昨晚都喝完了。“
瞧着Fela可怜兮兮的样子，关莹递给她一个小瓶的青岛纯生啤酒，说：“喝点‘还魂酒’吧。“
Fela赶紧接了过去，说：“还是关老师对我好呀。“
女孩们纷纷举起了酒瓶，她们心中好像都有一种感觉，这是一次欢聚，也是一次告别，是在和过去的自己告别，在迎接自己进入一个全新世界的门槛。
