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第16章 进入后的沉静体验(2)

“但是爱好却是帮助人们进入洞察模式非常好的一种方式。这是因为人在爱好中,能长时间地处在洞察模式中,而且有些爱好,比如关莹刚才讲的书法,能够让人同时进入洞察模式的思考结构与运动结构。

“这个世界上有很多了不起的人都有爱好,比如爱因斯坦喜欢拉小提琴,曾国藩每天必下一局围棋。这些人都体验到了在爱好中进入洞察模式的感觉,他们在爱好中强化自己的体验,然后再运用到其他的方面……

“所以,一个人一辈子的最大财富,是拥有一项爱好。“

Fela转头向关莹说:“关莹,等米尔森老师的课程结束以后,你来教我们书法吧。“关莹被调皮的Fela说得有点不好意思了。米尔森接口说道:“这是一个不错的主意,可以考虑一下。“女孩们纷纷跟着起哄起来。

米尔森发现关莹居然脸红了起来,他觉得在这个年代,女性还会脸红的真是极少。

见关莹脸红,米尔森马上转移了话题说:“刚才说的是,现在已经存在一些进入洞察模式的方法,我再来介绍一种进入洞察模式的方法。“女孩们把注意力又拉回了米尔森这里。

米尔森走到了大家跟前,将右手放在自己的头顶上,问:“大家能感觉到自己的显意识,是吧?““是的!“女孩们认真地回答。

米尔森慢慢把手放到了胸前,问:“大家能感觉到自己的潜意识吗?也就是我们平时说的心。“

米尔森特别强调了一下:“我讲的心,不是心脏,而是内心。“女孩们没有马上回答,感觉了一会儿,说:“能!“米尔森又问:“能告诉我,你的心的位置吗?“Judy说:“我的好像就在胸口这里。“安妮说:“我的也在那里,但是好像偏左边锁骨的位置。“Fela说:“我的心好像在喉咙下面一点,在两个锁骨的中间。“萨丽雅摸着自己的胸口说:“我的像是和Fela一样,在喉咙下面一点,再下面一点。“

关莹感觉了一下自己心的位置,把手放在了胸口:“我的感觉,好像在这里。“

米尔森说:“很好!现在大家感觉到的心是我们的行为反应器的位置。以后大家可以进一步体验一下,当你快乐、愤怒或有强烈情绪的时候,以及当你很平静的时候,心所处的不同位置,这样能更好地帮助大家感觉到心。

“好,现在让我们坐在椅子上全身放松,闭上眼睛,呼吸放缓,加深,而且要慢。从头顶开始想自己全身放松,一直想到自己的手指、脚趾都放松了。“

女孩们纷纷按照米尔森说的,靠在了椅背上,闭上眼睛,想象着自己从头到脚全身放松。

大概过了一分钟,只听米尔森说:“现在我们慢慢地把心往下沉、往下沉、再往下沉,沉到不能再沉为止,感觉就像我们在做垂直潜水一样,朝着无尽的深处潜。“

米尔森提醒道:“记住是心往下沉,而不是显意识往下沉,千万要记住,显意识要保持清醒。“

米尔森看着五个女孩闭着眼睛的脸部表情,从她们的面部表情上米尔森能感觉到女孩们都在使劲往下沉。

大约过了5分钟,只听米尔森说:“好!现在大家把眼睛睁开。“

当四个女孩都睁开眼睛的时候,只有关莹一个人还在那里闭着眼睛,大家都盯着她看。米尔森觉得很惊奇,难道是她沉得太深了吗?这真的很少见,他自己是训练了很久以后,才达到那个程度的。

萨丽雅见关莹还在那里闭着眼睛,以为关莹睡着了,就用手推了推关莹,关莹睁开了眼,见大家都在看着她,这次她没有脸红,而是很平静地看着大家。萨丽雅冲着关莹说:“莹莹,你也太厉害了,这么一会儿就睡着了?“

关莹知道自己没有睡着,刚才放松以后,她根据米尔森的要求不停地往下沉,往下沉,沉着沉着,她感觉到从来没有感觉到过的宁静、安详,很舒服,很清醒。她听到了米尔森叫结束的声音,但是沉静在那里的感觉太好了,她有点不想回来。后来感觉到有人在摇她,睁开眼睛发现大家都在看着她,但是关莹依然沉浸在刚才那种神奇的感觉之中,这是她从来也没有体会到的,甚至没有理会其他女孩的话。

只听米尔森在那里问:“大家能谈谈自己刚才的体会吗?“

Judy说:“我沉到心口下面这个位置的时候,就沉不下去了,但是觉得内心很平静,没有平时那种浮躁的感觉了。“

安妮说:“我好像沉到心口下面一点的位置,觉得很安详、宁静,不过一小会儿,后来好像心又浮了起来,就七想八想了。“ Fela说:“哈哈,我跟安妮一样,沉下去了,不知不觉又回上来了,又沉下去,后面一次时间比较长,感觉挺安静的。“萨丽雅说:“我沉到胸口的位置就沉不下去,感觉到很静。“关莹看轮到了自己就说:“我不知道沉到哪里了,反正是很深、很深的地方,只是感觉很安详、很宁静、很舒服,我还很清醒,没有睡着,很神奇的一种感觉。我还有一种感觉,感觉在心的下面似乎还有一个更为宁静的空间,非常宁静。“

米尔森听了关莹的话,发现自己的判断是对的,这个女孩确实是个很有天赋的女孩,居然第一次就能沉得那么深,她感觉到的那个在心下面的空间就是潜意识的空间。

米尔森见大家说完了,接着道:“很好,我们再来做个实验。这次,我们依然坐好,闭上眼睛,全身放松,但是不要让心往下沉,告诉自己彻底放松,什么都不要想,安静地坐在那里。“

女孩们在米尔森的引导下做了起来。坐舒服了,闭上眼睛,全身放松……

这样又过了5分钟,大家听到米尔森说结束的声音,纷纷睁开眼,萨丽雅特意看了关莹一眼,怕她又睡着了。一看关莹与大家一起睁开了眼。米尔森说:“我们再来谈谈自己的体会。“

Judy没说先笑了起来,说:“我想让自己什么都别想,让自己静下来,可是就是静不下来,一会儿冒出一个念头,我就跟着想下去了。觉得不对,我要安静,什么都不想,就回来了,可是只一小会儿,就又冒出一个念头,老是在想事。“

安妮有点不好意思地笑笑说:“嘻嘻,Judy还回来了,我就没回来。刚静下来,白天单位里的一件事就跑了出来,我就不知不觉地想了起来,直到被米尔森老师给叫醒了。“

Fela笑嘻嘻地说:“我和Judy一样,回来了,又出去了,又回来又出去,感觉让脑子什么都不想很困难的。“

萨丽雅说:“我也是,越想让脑子什么都不想,脑子里的念头越是往外冒,一会儿一个,一会儿一个,后来我干脆就不管了,就在那里想和男朋友吵架的事了。“

关莹说:“我刚开始也是,坐在那里脑子里老是不自觉地想事,一会儿这个,一会儿那个,我知道不能想,要安静,可是就是克制不住,后来,我就把心往下沉了沉,很奇怪,心一往下沉了,人就开始安静了,什么都不想了。“

米尔森见大家说完,说:“很好,从前后两次沉静的实验,大家是否发现,当我们仅仅是闭上眼、全身放松,我们人是无法沉静的,而当我们把心,也就是我们的潜意识反应器往下沉的时候,我们就能做到沉静。“

米尔森看了大家一眼继续说:“这是因为,我们没有把心往下沉的时候,我们的显意识与行为反应器相连接,我们感觉到的很多念头都是行为反应器告诉我们显意识的。而当我们把心往下沉的时候,我们的显意识与潜意识建立了联系,所以,我们就能感觉到一种宁静。“

看女孩们纷纷点头,米尔森继续说道:“这种把心往下沉的练习,大家要经常练,要成为一个职场人员每日必修的功课。这种沉静的状态越深越好。越深,显意识越接近潜意识,也就越接近洞察模式。在洞察模式中进行思考,你的洞察力就会逐步地开发出来。“见女孩们明白了,米尔森继续说道:“训练自己沉静。可以分这样三步来走:

第一,开始的时候,可以闭着眼睛练习,当我们体验到了那种感觉,可以沉得比较深了以后,就要学着把眼睛睁开,逐步练习在日常状态下沉静。

第二,在需要思考问题之前,让自己能沉静,做到不沉静不思考问题。因为没沉静之前都是反应。但是这其中就有个问题,日常在职场工作中通常都是高压力、快节奏,在这种高压力、快节奏下如何能让自己也能沉静呢?这就需要我们平时不断地训练,强化我们沉静的能力。古人说,‘为将之道,当先治心,泰山崩于前而色不变,麋鹿兴于左而目不瞬。’说的就是一个职场人员在高压力、快节奏下能进入洞察模式。如果一个人在压力面前还能做到沉静,进入洞察模式,这个人才是真正意义上的成功人士。这样的人可以面对任何挑战。

第三,为了能让自己在有压力、有挑战的时候,也能随时随地进入洞察模式,就要不断训练自己进入洞察模式的能力,逐步让洞察模式替代反应模式,也就是让自己一直处在洞察模式中。至少在工作的时候,要让自己一直处在洞察模式中。这样有什么好处呢?

“人如果处在反应模式中,往往容易作出错误的反应、错误的判断,等到你发现就已经来不及了。如果你能在工作的时候,一直处在洞察模式中,就不会有这样的问题。所以我们训练自己进入洞察模式,首先要学会沉静,体验那种感觉。其次,要学会在日常工作中、在有压力的情况下也能沉静,进入洞察模式。最后,学会在工作期间都能处在洞察模式中。“

关莹与其他所有的女孩明白了,三个星期的课程,今天这堂课才是目的地,女孩们感觉到,米尔森老师把她们引入了一个全新的世界。

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