老年人不生病的生活方式目录

自远古以来，睡眠一直是人们关心的话题。在现代生活中，人们经常会发现日常生活的压力超过了我们负荷的能力。睡眠不足是人们觉得困的最常见的一种原因，而且在现代它几乎成为最普遍的一种病。然而，还有一些人认为毫无理由的放弃生命中三分之一的时间用来睡觉是一件很难理解的事情。

失眠，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。白天精神不振，失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。很多生理疾病都和失眠有关，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。造成失眠的原因很多，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。，中医称为“不寐”，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，工作和学习效率低。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少

本书主要介绍以下几种类型的冠心病食疗谱：冠心病寒凝气滞型食疗谱、冠心病痰瘀闭阻型食疗谱、冠心病心气虚型食疗谱、冠心病心阴虚型食疗谱、冠心病气阴两虚型食疗谱、冠心病心阳衰弱型食疗谱、心病瘀血阻络型食疗谱、冠心病并发心肌梗死食疗谱、冠心病并发充血性心力衰竭食疗谱、冠心病并发高脂血症食疗谱等。

针对想吃又不敢吃、不会吃的糖尿病患者，书中分门别类地介绍了糖尿病防治知识及食物交换份法，帮助糖友合理安排餐次、选择最佳食物和最佳的烹调方式、轻松应对特殊的就餐状态。饮食+运动+中医——三管齐下，攻克糖尿病。

本书针对现代人保健养生的迫切需求，集中提供了营养、运动、心理、生活习惯等方面的健康知识、从营养健康、运动健康、心理健康几个角度全面介绍了生活中应当注意的健康细节。通过本书，你可以轻松把握自己的健康状况，提高健康素质，消除自身存在的健康隐患。举手之劳，让健康常伴左右。

穿越到混沌时代，大洪荒纪元正式开启，和夸父追日，同盘古开天，更少不了和女娲一起造人！前世悲催的他决心在这崭新的天地中成为一尊亘古留名的圣人。于是，上一世神话中的诸神成了他今生的对手，惊涛骇浪中，他能否斩神灭圣，踏上洪荒之巅？

当现代阴狠毒辣，手段极多的火家大小姐火无情，穿越到一个好色如命，花痴草包大小姐身上，会发生怎样的化学反应？火无情一醒过来就发现，自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现，让她极为不爽。刚刚穿好衣服，便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来，就要打她。这还得了？她火无情从生自死，都是王者。敢动她的人，都在和阎王喝茶。于是，她一怒之下，打了老爹。众人皆道：火家小姐阴狠毒辣，竟然连老爹都不放在眼里。就这样，她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后，火无情的麻烦不断。第一天，打了爹。第二天，毁了姐姐的容。第三天，骂了二娘。第四天，当众轻薄了天下第一公子。第五天，火家贴出招亲启事：但凡愿意娶火家大小姐者，皆可去火府报名。来者不限。不怕死，不想活的，欢迎前来。警示：但凡来此，生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到，岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人：火无炎。火家大少爷。为人不清楚，手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是，他有钱。有多多的钱。火无情语录：钱是好东西。娶了。（此美男，由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。）火老爷一气之下，昏了过去。家门不幸，家门不幸啊。二号美人：竹清月。江湖人称天上神仙，地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录：美人好，尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人，娶了。（此美男，由东de琳琳领养）三号美人：轩辕子玉。当朝七皇子，游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录：可爱的孩子好，可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子，娶了。（此美男，由刘千绮领养）皇帝听闻，两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人：天下第一美男。性格不详，籍贯不详。火无情语录：谜一样的美人，她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。（此美男，由告别的爱情li领养。）五号美人：天下第一名伶。火无情语录：解风情的美男，如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。（此美男由伊眸领养。）六号美男：解忧楼楼主。相貌不详，身世不详。爱好杀人。火无情语录：凶恶的美人，她喜欢。娶了。（此美男由陈铭铭领养）七号美男：琴圣。貌如谪仙，琴音杀人。冷清眸子中，百转千回，说尽风流。（此美男由伊眸领养）夜杀：天下第一杀手。（此美男由静寂之夜领养）

《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革，以优美的文笔，宏大的场景，详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象，以及他们的坚定信念，对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动，是一部了解近代日本不可多得的佳作。

蓝田破空乱世兆，四宝现世迎春朝.谁人入得帝王庙?&nbsp;一曲仙乐到碧霄.....最后一个祭祀的预言，一个异世之人，一个蓝田玉镯，将引起江湖朝堂怎样的风起云涌，且看《一曲仙乐到碧霄》（完整版）<br/>(预计50—60万字，情节跌宕起伏，有阴谋，有幽默，有伤心，有温暖，最终大团圆）<br/>&nbsp;&nbsp;

我一直坚信，十九岁那年的何烨北，真的很爱我，他为了我放弃了人生第一次高考，满大街地寻找我，疯狂而又热烈。就是因为如此，过去的那段记忆再残酷再黑暗再痛苦，我都无法忘记，哪怕一丁点细节，都不敢遗忘。那里有最真实的我，最真实的何烨北，最真实的小姜，柒柒，陆夏，林志申等等，有所有流经我青春岁月长河里的人们。故事的最后，我们一群人站在柒柒的墓前回忆过去，青春离我们越来越远，唯独柒柒一个人，永远青春美丽。

追忆童年经典，怀旧者请进！新书发布，《异界逍遥人生》，老乔请求书友们的支持，多多收藏推荐，谢谢大家了！

魔灵大陆，强者为尊，灵力幻力盛行，魔兽妖灵难求。穿越之前，她只是一个一心修炼的孤儿，穿越至此，还是刚出生的婴儿便遭遇追杀，身世成谜，明明想低调，无奈麻烦总是找上门。她虽懒散，却从来不是好欺负的人，有仇必报，方是正道，害她的人她一个都不会放过！风起云涌，天罚降世，九重天乱，创世神归。一切只是开始……“招来天罚的邪恶生灵，理当受地狱炎火灼烧，焚尽一切罪恶！”既然被认定为邪恶，那她就算翻天覆地也属应当！雾仙岛，睥睨世间万物？她偏要踩到脚下！大长老，一神之下万人之上？她照废不误！创世神，很了不起？她照样让他服服帖帖！“谁若敢伤她，本尊定要这世间万物陪葬！”前世今生，他想要的只是一个她。魔帝重回，万魔归一。神魔之争，延续万年，由她重启，是否能由她结束？【片段一】小妖兽突然觉得自己也该表白一番，于是乎：“若若，从你四岁的时候我就喜欢你了，很喜欢很喜欢哦，要不怎么会一直跟在你身边呢？”某人白眼一翻，毫不领情：“你那时候还是一颗蛋，想走也走不了！”【片段二】小妖兽越想越委屈，“若若，我的情敌好多，我给你数数，男人、女人、魔兽、妖灵……”某人满头黑线，“你可以直接说这世上一切生物都是你的情敌了，小妖，太夸张不好，做人要老实，做兽更要本分。”小妖兽眼泪汪汪，它哪有夸张，明明就是大实话！【一对一，无误会，无出轨，无互虐！】本文纯属虚构，如有雷同，纯属巧合，请勿模仿，谢绝借鉴！

《楼之诗》极富特色，无论是其内容和艺术传达都富于个性特色。兹拈出数点，以概其余。

本书对伟大诗人杜甫作品的研究和介绍，除对各篇作品做题解和简注外，并对作品分章逐节地加以点评。

百度在手，天下我有。 二十一世纪的宅男杨改革，穿越时空，附身崇祯，开始皇帝的生涯。 梦回百度，搜寻自己需要的东西，脚踏野猪皮，拳打李自成，踹翻明朝士大夫精英。 实现一个宅男心目中的大明帝国。