登陆注册
986500000004

第4章 让健康的牙齿陪伴我们一生 (3)

此外,我们的祖先还懂得用盐作为洁牙剂来清洁牙齿、预防口腔疾病,这种方法值得提倡。在药王孙思邈的著作中就有“每旦以一捻盐纳口中,以暖水含,揩齿……”的记载。目前市场上出现一些含盐牙膏,从中医的角度看,含盐牙膏对牙周病的确有一定的疗效。

除盐之外,我国古人常采用的漱口剂还有酒、醋、茶,甚至有的用童子尿。根据现代医学分析,已知茶除含有多种维生素外,还含有氟,能防龋。古人虽不知茶中含氟,但知道茶可防止龋齿,在口腔医学上是一大贡献。而用尿漱口虽然感觉很不卫生,但尿中的尿素及氨对口腔病的确有一定疗效,这说明人类早就对口腔卫生及治疗口腔病有一定思考和重视。

叩齿与按摩

根据中医理论,牙齿跟身体的五脏六腑都是相互关联的,因此护牙健齿不一定全靠刷牙、洗牙。传统医学中提倡的叩齿和按摩牙龈都是在日常生活中简单有效的护牙方法。

东晋时代养生家葛洪在《抱朴子·内篇》中提到:“早晨叩齿三百下,永不动摇”。唐代《养生方》指出“朝夕啄齿齿不龋”。

在空闲休息时,让上下两排牙齿有节奏地碰撞,略闻声响,连续数十下,既可以活动面部肌肉,又可以保护牙齿。现代研究表明,增加咀嚼与叩齿,可以产生生理上的良性刺激,促进牙床、牙龈的血液循环,改善牙龈组织的营养,使牙齿变得坚固而有光泽,并能延缓老年人的牙齿松动和脱落,对牙病患者是很好的辅助疗法。

此外,还可在洗脸时,用食指上下旋转按摩牙龈,排除龈沟及牙周袋分泌物,可改善牙龈内血液循环,提高牙周组织抵抗力,坚持这种方法可有效防止牙周病。此外,中草药治疗牙周病也有一定效果,长期使用中草药牙膏就可以在一定程度上增强免疫力。

医治牙病的穴位

在医治牙病的方法上,古人也有自己的独到见解。中医认为,上齿与胃经有关,胃经入上齿中;下齿与大肠经有关,大肠经入下齿中。所以上下牙痛分别是由不同的病所引起。所以医治上齿的疼痛,就要扎胃经上的穴位,比如足三里、内庭穴等。若下齿痛,就要扎大肠经上的穴位,比如最常见的是扎合谷穴。对于一般的牙疼,按摩合谷穴和颊车穴就可起到很好的缓解作用。

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。

颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1厘米处。当咀嚼时咬肌隆起,按之凹陷处就是颊车穴。用双手拇指放于同侧面部颊车穴,由轻渐重按压约1—2分钟,可以起到解痉止痛、活血消肿的作用。

合谷穴位于虎口处,用一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。用拇指指尖进行按摩,由轻渐重按压1—2分钟,可以起到疏风解表、活络镇痛的作用。

如果是实火牙疼可以配以内庭穴,此穴位于足背第二、三趾间缝纹端。虚火牙疼配太溪穴,位于内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。

多吃健齿食物

食用健齿食物也是中医护牙健齿常用的方法之一。中医认为枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,可补肾固齿,能促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。由于大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸,能控制蛀齿菌产生酶,所以常食大枣,不仅可以健脾养胃,还能保护牙齿。另外,多食蜂蜜不仅可以抑制细菌生长,还能减少酸类物质的数量,可用来治疗牙周病。而且古人还注意到饮食要“热不灼齿,寒不冰齿”,以防止牙齿受到过度的刺激而致病。

溯古思源,在口腔医学迅猛发展的今天,古为今用,去粗取精,借鉴并汲取古代口腔医学的精华,对提高口腔医疗、预防技术,有着尤为重要的意义。

民以食为天,食以牙为先

人们常说:“牙好胃口就好”,拥有健康的牙齿,不仅关系到您的“口福”,更是保障良好生活质量的重要指标。每天,我们摄取能量的第一道关口就要通过牙齿,食物通过牙齿的咀嚼与研磨,进入肠道,最后被我们的身体消化吸收。所以说,牙齿好咀嚼才能好,咀嚼好了消化吸收才能好,于是接下来的都很顺溜了。自己身体的小病怎么预防,很简单但是也很有效的突破口——牙。

“民以食为天,食以牙为先”。口腔细菌分布的范围广,除了空气污染以及平日吃进的细菌外,舌面、咽喉,甚至你不以为意的牙齿表面都是细菌滋生的温床。而引发蛀牙的主要原因便是是细菌太多,以及本身的卫生习惯没有彻底实行造成。特别对于儿童,由于口腔发育不完全,唾液中的酶杀菌能力比较弱,所以容易感染细菌,应该尽早引起注意,养成良好饮食习惯,做好牙齿清洁工作,防止“病从牙入”。

牙齿健康必需营养

要保持牙齿健康,除了要注意口腔卫生外,还要从饮食营养上下功夫。牙齿的健康和整洁与钙、磷、维生素D、维生素C、氟等营养成分密切相关,因此在日常饮食中应注意以下饮食原则:

钙是组成牙齿的主要成分,如果膳食中钙含量不足,或者机体对摄入体内的钙不能充分地吸收和利用,就会影响到牙齿坚固。牙齿如果缺钙,就会变得疏松,也更易被腐蚀。在饮食中应注意摄取富含钙质的食物,如牛奶、奶粉、乳酪、豆腐及制品。特别是乳类中的钙、磷比例合适,有利于人体吸收。此外,虾皮、骨头、淡菜、发菜、海带、裙带菜、紫菜、田螺、泥鳅、鱼松、蛋黄粉等钙的含量也比较丰富。此外,在烹饪含钙食物时,适当放点醋,有助于钙质的溶解,有利于人体吸收。

磷与钙一样,也是牙齿的主要成分之一,是保持牙齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广,肉、鱼、奶、豆类、谷类、以及蔬菜中均含有丰富的磷。

维生素D与钙磷代谢有关,其作用是能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用。缺乏维生素D时牙釉质的基质不能正常钙化,导致造釉细胞萎缩、基质凹陷。维生素D的主要来源是鱼肝油,肉、蛋,禽肉中亦有少量的含量。

维生素A严重缺乏时可引起牙釉质发育不全、釉质萎缩、造釉细胞变形,对牙本质细胞和牙本质也有一定影响,平时应注意从牛奶、黄油、蛋黄、动物肝脏和绿色蔬菜中摄取维生素A。

人体中维生素C的含量充足,是预防牙周病的重要条件。缺乏维生素C,会使牙齿的致密度降低,易龋坏,牙容易松动,牙龈易出血,导致牙周病的发生。新鲜的绿色蔬菜和猕猴桃、枣、柑、橙、山楂中含有大量的维生素C。

氟是牙齿健康的重要元素,它对牙齿和骨的正常发育和钙化是必要的。每日摄取数毫克的氟对牙齿硬组织的形成、骨钙的沉积和预防牙齿的龋蚀都有积极的作用,但是氟摄入过多也会引起氟斑牙,因此,对氟的摄取要适量。海鱼、茶、蜂蜜和矿泉水中含有丰富的氟。

美齿固齿食疗方

1、凉拌生菜

生菜洗净后用少许食盐拌,生吃慢嚼。经常食用,能“令人齿白”。功效为白牙齿、除齿垢。适用于黄垢齿、烟熏齿黑等。

2、茶汤

用红茶、绿茶或乌龙茶等,每日泡茶1~2杯,饮茶后,并用茶水漱口。现代研究发现,茶叶中含有丰富的氟,有预防龋齿的作用。所以常饮茶,用茶漱口,有固齿、坚齿功效,有去牙间残渣和牙垢、防龋齿的作用。

3、固齿方

取双层纱布裹包松脂,入沸水中煮。取浮在水面上的松脂,置冷水中,待冷凝成块后取出研末,入白茯苓末和匀。每日用以揩齿漱口,或取少量在牙刷上刷牙。功效为固牙坚齿,驻颜。适用于牙齿松动,容颜衰老者。

4、洁齿果菜汁

菠菜、花生、胡萝卜、紫菜、莲藕、葡萄各适量。将菠菜用开水焯一下与葡萄、莲藕一起搅汁,胡萝卜单独搅汁;花生烤熟磨粉加水制成花生糊;将紫菜水发取汁。将以上各种汁、糊及胡萝卜汁混匀后即可饮用。常服具有保护和促进牙齿洁白坚固作用。

危害牙齿的食物

国外牙科专家对危害牙齿的食物进行了研究,并按照其产酸量的多少,确定了对牙齿危害最大的20种食物。

这20种食物,危害从高到低的排列为:

1、煮沸的甜食;2、甜咖啡; 3、乳脂糖;4:甜橙饮料;5、普通甜饼干;6、甜口香糖;7、巧克力饼干;8、甜巧克力;9、冰淇淋;10、油饼干;11、苹果;12、巧克力硬糖;13、巧克力花生;14、止咳糖浆;15、无糖咖啡;16、冰糖;17、油炸土豆片;18、涂黄油的面包;19、花生;20、不含糖的口香糖。

要保持健美的牙齿应从小养成不吃零食,不过多食用酸,甜食物和保持口腔卫生等习惯。为了减少这些食物对牙齿的危害,应该在吃这些食物之后,用清水或漱口液漱口,以去掉牙齿上残留的酸。

牙齿带给我们的时代印记

7岁的小姑娘梦梦长的很漂亮,白白嫩嫩的小脸,水灵灵的大眼睛,还顶着一头天生的小卷发,谁见了都要夸几句,幼儿园的阿姨亲切地称她为“小芭比”。然而从去年开始,梦梦的牙齿出现了排列拥挤的现象,几颗牙齿还向外乱龇,非常难看。看着可爱的梦梦因为牙齿的原因变成“丑小鸭”了,爸爸妈妈着急了,带着梦梦来到医院,想看看能否有矫正牙齿的办法。

“梦梦爸爸的牙齿挺好的,我虽然以前有四环素牙,但牙齿长得也还算整齐,为什么孩子却才这么小牙齿就长得乱七八糟的呢?”梦梦妈妈非常不解地问道。

“现在像梦梦这样牙齿序列不齐的,并不少见,这几年来,在10岁以下的孩子中,牙齿长得不整齐的越来越多了。”医生告诉她,这和时代变迁下人们的饮食习惯有着很大的关系,饮食习惯的变化直接影响到了儿童牙病的变化。“导致孩子牙齿长不整齐的,要怪还是怪你们这些家长,都是吃得太精细的缘故。”

的确,纵观儿童牙病的历史,我们的牙齿已经有了明显的时代烙印:

上个世纪七八十年代,由于滥用抗生素,孩子所患牙病以四环素牙最普遍。这是因为四环素在我国上个世纪七十年代应用最为广泛,四环素类药物被当作消炎的首选药物,儿童长牙期间服用了四环素类药物,会使牙齿变为黄色、棕色甚至灰黑色,这也就是所谓的“四环素牙”。而当时的生活条件还没有现在这样好,孩子的饮食中甜食也不多,也没有现在这样精细,所以当时龋齿和牙齿序列不齐比较少。

上个世纪九十年代开始,越来越多的儿童开始受到龋齿病的折磨。在这一时期,饮食结构改变,过多糖的摄入以及人们普遍对口腔卫生的不重视,是导致儿童牙病中龋齿不断增多的重要原因。直到现在,孩子的龋齿患病率仍旧比较高。儿童吃甜食增多、吃富含糖分食物增多,而这类食物大多易黏附牙面不易清除,这是造成龋齿率居高不下的主要因素;

而从上个世纪九十年代末和本世纪初,孩子所患牙病以牙齿序列不齐的增幅最明显,梦梦就是最明显的病例。

由于生活条件的改善。我们的食物越来越倾向于软、酥、烂、脆、甜……却把“硬”字去掉了。许多家长喜欢给孩子吃精细柔软的食物,水果切成块、食物炖得烂,这些都直接导致牙床肌肉得不到锻炼的机会,影响颌骨的发育。

乳牙刚长出的时候,排列会比较整齐,但是从4岁多的时候就会出现缝隙,为恒牙萌出留出空间,到六七岁,恒牙开始萌出。由于咀嚼不够颌骨发育不全,导致乳牙不肯“让位”,迫使恒牙不得不从乳牙的内侧长出,造成恒牙排列不整齐。而牙齿排列不整齐,上下牙咬合不好,直接导致龋齿发生率的升高,甚至连智力和视力也会受到影响。

不仅如此,儿童牙列不齐所造成的颜面美观缺陷容易使孩子产生自卑感,还会很大程度影响口腔功能,如咀嚼、发音、呼吸和吞咽功能等,如果不能及时治疗,将会影响口腔以及颜面部组织的发育,引起面部的明显畸形,最终给儿童身心健康带来危害。

预防现代儿童牙列不齐的方法

同类推荐
  • 很老很老的老偏方:女人烦恼一扫光

    很老很老的老偏方:女人烦恼一扫光

    偏方来源:传统经典医药典籍,经过民间千年验证和作者多年医疗实践。撰写原则: 既见效,又安全,既管用,又省钱。所治病症:美容老偏方:美白、保湿、晒伤、油性肌肤、黄褐斑、毛孔粗大等。抗衰老偏方:去皱、脱发、老年斑、皮肤老化、脸色不好等。瘦身老偏方:减肥、体型不均、降血脂、瘦脸、萝卜腿、象腿等。筋骨老偏方:手脚发凉、关节疼痛、足跟痛、闪腰、颈肩疼等。妇科老偏方:痛经、月经过多、月经不调、阴道炎、下身瘙痒等。房事老偏方:房事后腹疼、排卵期出血、性冷淡、阴道干涩等。乳房老偏方:丰胸、乳腺炎、乳腺增生、胸部下垂、乳房胀痛等。
  • 孕产妇菜谱

    孕产妇菜谱

    本书主要讲述孕妇在产前、产中及产后坐月子时所需的各种营养搭配的各种菜谱。
  • 你不可不知的100款滋养食方

    你不可不知的100款滋养食方

    由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书,陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题,每册涉及一个主题,以问答形式和亲切的话语、活泼的版面,讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣,讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。
  • 素食有理

    素食有理

    素食是件利于自身及全球的良心运动,它可以让你生活得更健康,可以减缓日趋严重的环境危机,可以减少世界性的饥饿和不公,可以为这个星球上其他动物的切身福利着想。成为一个有良心的素食关怀者,首先是要了解与素食有关的健康、环境、饥饿、资源、动物权利等各方面的知识。爱惜自己的身体,尽可能多地接触与健康和疾病有关的最新且权威的科学知识;减少肉品消费,多食谷物、蔬菜、水果,或干脆成为素食者或严格素食者;让更多的人了解肉类对心脏病、癌症、糖尿病、肥胖等的形成和加速有着重要的影响;呼吁减少农场化养殖或集约化畜牧,以减少温室气体的排放;向政府提议具有永续的、少伤害的农业建议,以维护我们日益紧缺的资源.
  • 糖尿病自我康复全书

    糖尿病自我康复全书

    糖尿病真的很难被发现吗?糖尿病的危害到底有多严重?糖尿病可以自查吗?糖尿病患者应该怎样在日常生活中进行调养?基于大多数人对糖尿病的陌生,本书将用最通俗的语言和直观有趣的插画,试图把糖尿病彻底说清楚。在书中,我们将向读者传达普通大众必须了解的糖尿病常识,以及一大套简单易行的控制、改善糖尿病的方法,让你真正轻松达到“无病先防,既病防变,小病自疗”的目的。
热门推荐
  • 希望

    希望

    希望是一种很原始的力量,它隐藏在内心的深处,激发出这种力量将得到一种全新的思想变革。国家、企业、个人都需要这种力量,这是我研究了大半辈子的课题,我的理想就是将这种力量教给每一个人,让他们能自行掌握从谷底走向巅峰的方法。
  • 朗月行

    朗月行

    六年前这样结束,果然不是真的结束。醒来之后,白冉月还是觉得,那是她这辈子做的最正确的决定,她从来不会后悔。真的,手牵手,阳光普照,真的很好。
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 民国就是这么生猛(全4册)

    民国就是这么生猛(全4册)

    晚清犹如危房,轻轻一踹,就会轰然倒塌!面对这危急局势,各色人等,在神州舞台上展开了大PK!李鸿章为洋务运动费尽心机,却为何换来累累骂名?康有为携凛凛杀机高调入京,又被谁逼得仓皇而逃?大头兵袁世凯不学无术,每被弹劾一次就升官一次,岂非怪事?慈禧太后蹬腿之前,因什么纠结得几乎不想咽气?一分钱难倒英雄汉,孙中山真曾落魄得在美国刷盘子?众人你吵我嚷,时光飞逝,历史一不小心滑?了辛亥年!黑暗中,刀出鞘,枪上膛,一场巨变,即将登场!大风云时代,热血横飞,诡计频出,怎一个复杂了得!复杂源于简单,乱变自有头绪,请各位温上一壶热酒——听“幽默讲史新掌门”雾满拦江生猛解读一段风云激荡的大历史!
  • 岁月与节庆(和谐教育丛书)

    岁月与节庆(和谐教育丛书)

    中国文化,博大精深,源远流长,本书详细记录了中国节庆产生及发展的历史,如阴阳五行与历法在中国人的传统思想中,“阴阳”和“五行”是影响深远,根深蒂固的文化观念。
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 商务谈判成功技巧

    商务谈判成功技巧

    《商务谈判成功技巧》对商务谈判进行了深入的剖析,系统地介绍了商务谈判的概念和类型、商务谈判成功的原则、商务谈判的礼仪、商务谈判的组成、商务谈判的程序、影响商务谈判的潜在因素、商务谈判的技巧、商务谈判的实用战术、巧用商务谈判规避风险。本书能有效地帮助搏击商海的勇士们和智者们抓住商务谈判的关键环节,成为商务谈判中的常胜将军。
  • 零失败学烘焙

    零失败学烘焙

    《美食天下(第1辑):零失败学烘焙》集结了营养师的权威营养知识,烹饪大师曹广泉等几十年的烹调经验,讲解烹饪知识,介绍家常食材家常菜。营养保健及食疗部分根据最新的营养学研究成果,本着有助健康和疾病康复的原则选取菜品,对大众的食疗有着较好的指导意义。不同人群的营养保健及食疗部分根据不同年龄段及不同性别的生理特点,本着对特殊人群关爱的原则选取营养知识和菜品,给不同年龄段及性别的人群进行饮食指导。
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 拽丫头:校草校霸都爱我

    拽丫头:校草校霸都爱我

    “拽丫头”系列姊妹篇,续写拽丫头与校霸的爱情故事。拽丫头第一天到学校,先和一个大帅哥吵架,后来脸盆砸到他的头……这个帅哥竟然是学校第一大风云人物:慕容雪。他竟然当众说喜欢拽丫头,还要带着拽丫头去开房……正所谓不是冤家不聚首!