经络——女人体内决生死、治百病的大药
经络是人体的医魂，女人身体内的一切疾病都是可以从经络上反映出来的。我们来看看《扁鹊见蔡桓公》的故事。
有一次，扁鹊见到了蔡桓公。他看蔡桓公的气色不好，就断定蔡桓公已经生病了，且病在腠理。蔡桓公不以为然，于是扁鹊走了。过了10天，扁鹊又来见蔡桓公，观察之后说：“你的病到了血脉，不治会加重的。” 蔡桓公仍然不听。再过10天，扁鹊又来见蔡桓公，经过细致的观察，说：“你的病已进入肠胃，再不治，就没救了！”蔡桓公听了很生气，当然也没有理睬扁鹊的话。等到扁鹊第四次来见蔡桓公，他只瞥了一眼，就慌忙跑开了。蔡桓公派人询问缘由。扁鹊说：“病在肤表，用汤熨可以治好；病进入血脉，用针灸可以治好；病到了肠胃，用酒剂也能治愈。如今蔡桓公的病已经深入骨髓，再也没法治了，我只好躲开。”果真，几天后，蔡桓公真的撒手人寰了。
经络是人体的活地图，是五脏六腑的镜子，是人体的大药，扁鹊正是深谙经络的奥妙，才断“病”如神的。
经络对于人体健康的作用，在两千五多年前的《黄帝内经》中就有了系统记载：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”
1．经络决生死
决生死就是说经脉的功能正常与否，决定了人的生与死，《灵枢·海论》说：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节。”《灵枢·本脏》说：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”这些都非常清楚地说明了经络在人的生命活动中所起的重要作用。人之所以成为一个有机的整体，是由于经脉纵横交错，出入表里，贯通上下，内接五脏六腑，外至皮肤肌肉。若没有经络的这种沟通和联系，人体的各组织器官靠什么濡养呢？人体气血，贵乎流通，才能使脏腑相通，阴阳交贯，内外相通，倘若气血不流通，脏腑之间的各种联系就会发生障碍，疾病即发生，严重者可导致死亡。
2．经络通处百病
处百病是说经脉之气运行正常对于疾病的治疗与康复所起的重要作用。大医学家喻嘉言说，“凡治病不明脏腑经络，开口动手便错”；《灵枢·九针十二原》里说，“通其经脉，调其血气”。这些都高度概括地说明了疾病的治疗和病体的康复，都必须从经络入手。众所周知，疼痛是人们患病后最常见的症状之一。究其原因，中医认为是“痛则不通，不通则痛”。只有经脉畅通，才能运行气血；只有气血周流，病人才能得到治疗，以至康复。
3．经络调虚实
调虚实，调是调整，虚实是指症候，不是虚证，就是实证。女人患病后常常用虚实来概括说明症候的性质。中医学认为，“邪气盛则实，精气夺则虚”。实证，即是病邪盛而正气未虚，正邪斗争激烈所表现的症候；虚证，即是正气虚衰，机能减退，抵抗力低下所表现的症候。《灵枢·刺节真邪篇》里说“泻其有余，补其不足”，有余是指实证，不足是指虚证。对实证要用泻法，如胃痉挛的，针刺病人足三里穴，可使胃弛缓；对虚证要用补法，如胃弛缓的，针刺病人足三里穴，可使其收缩加强。当然，由于虚实证不同，尽管都针刺足三里穴，但采用的手法不一样，一个用泻法，而另一个用补法。这个例子说明，经络有调整虚实的功能。
经络的作用不仅是治已患的疾病，更重要的是可以治“未病”，也就是养生保健。在你身体将要发病或者刚刚发病，还没有引起你的注意时，往往可以从穴位和经脉上反映出一些初期症状。这时刺激经络，身体的各种自我调整系统就能够被激发，激活后就能自我恢复平衡。总之，保持经络的畅通是非常必要的，是女人养生的原则，要时时刻刻使自己的经络之气畅通。
保养经络，女人不生病的智慧
所谓“保养经络”，就是在经络锻炼的基础上，还要不断呵护自己的经络，即保养自己的经络，才能全方位地解决自己的健康问题。单纯锻炼，而不注重保养经络，那么锻炼再多，也不能使自己的身体健康起来，充其量也只能算是表面形式或心理安慰而已，效果是不会尽如人意的。
女人的一生中，处处都设有“红灯”，娇柔的身体最怕吸烟喝酒、长期熬夜、纵欲风流、暴饮暴食、情绪紧张、抑郁焦虑以及各种违背自然规律的生活习惯，这些红灯会堵塞你的经络。处处闯红灯，你的健康之路还能走多远？你的身体将比交通堵塞的道路还要糟。
保养经络包括健康的生活起居、合理的饮食结构、良好的心理素质，加上日常的经络锻炼与保健。其目的只有一个，就是在平时的生活中保养好自己的经络。否则，违背了健康养生之道，人必将生病。
日常生活中可以通过多种方式来达到保养经络的目的，如规律的生活起居，饮食合理，营养均衡，同时有一个宽容、良好的心态，有一颗包容的心，不计较，无贪欲。
刺激章门穴，便秘就远走
便秘是指大便秘结不通，排便间隔时间延长，或有便意而排出困难的一种病症。如今，越来越多的都市女性背上了便秘的包袱。令人感到奇怪的是，便秘存在于女性的各个年龄段。许多女性虽然采取了多种积极措施，如多吃水果、喝保健茶、吃保健品等，但大都没有明显效果，其实，通过刺激身体中的重要穴位就可以缓解或治愈便秘。
指压法治疗便秘的重要穴位都在腹部，有中脘、章门和大横。寻找章门穴可侧卧，在十一肋前端稍下方处便可以找到它。大横穴也比较好找，它位于脐中旁开4寸处。对这几个穴位进行按压，每穴3～5分钟，就可以收到很好的疗效。掌握了这几个穴位后，就可以变按压为揉摩。揉摩时要按顺时针方向进行，当掌下触及腹腔内硬物时，动作要缓慢柔和，待腹部变软后，动作可略快。自始至终手法都要轻缓，一点一点地慢慢加力，目的就是增强肠蠕动，使肠壁内津液润通，促使粪便排出。
在便秘状况有所改善后，敲打头顶的百会穴2～5分钟，或者按压拇指与食指之间的合谷穴，可以较好地巩固治疗效果。
按摩经络，做个魅力无限的女人
爱美之心，人皆有之。有很多爱美的女性任凭旁人在自己身上动刀耍棍，于是下巴尖了、鼻子高了、胸部丰满了，但健康隐患也就此埋下了。我们总是舍近求远地做着这些事倍功半的事情，为什么不把视线投向自己的身体呢？为什么不利用好神奇的人体经络呢？
1．按摩足三里让你面若桃花
我们的脸色不好看、没精打采，都是因为脾胃功能差。脾胃是“水谷气血之海”，是全身能量的来源，脾胃功能差的时候，身体为了保护自己，会自发调节，少吃东西以减轻脾胃的负担。在这时，再好的东西吃进去也不能充分吸收，这样造成气血生成少，不能滋养皮肤，脸上看起来没有血色和光泽。
可见，要想使自己的皮肤富有光泽，就要增强脾胃功能，而增强脾胃功能就要按揉足三里，因为足三里是胃经上的保健穴。
足三里在小腿的外侧，弯腿的时候，把手指并拢放在膝盖下，小腿骨外侧的一横指处即是。用大拇指或者中指按揉3～5分钟，或者用按摩锤之类的东西进行敲打，使足三里有酸胀发热的感觉，时间最好选在早上7～9点，因为这时胃经气血最旺盛。
2．按摩神厥穴和关元穴让双唇红润有光泽
很多女性的体质天生偏寒，所以手脚容易发凉，再加上现在流行的露脐装、低腰裤和超短裙，使女性的身体更加寒凉。中医学认为，寒主凝滞，体内太寒，血液流动太慢，就会形成血淤，使血行变慢。新鲜的血液，也就是动脉血不能及时补充，因此，嘴唇会表现出静脉血的颜色。也就是暗红色，所以受寒的女性的唇色会发紫和发暗。要驱寒就要温阳，就要点燃身体内的小火炉，最简便的方法就是灸神厥穴和关元穴。
神厥穴就在肚脐眼的位置，我们可以取少量的盐放在肚脐内，上面放一块硬币大小的生姜片，再放满艾绒，点燃。但要注意的是，当你感觉很烫的时候，可以把姜片拿下来，绕着肚脐上下左右移动。每天睡觉之前灸，因为此时阳气最少。
关元穴在肚脐正下方四横指的地方，每天要灸10分钟，可以隔着姜灸，也可以只用艾条灸。
3．按摩太溪和涌泉留住乌黑秀发的秘密
头发的盛衰和肾气是否充盛有很大关系。头发伴随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系，也就是《素问·六节脏象论》中“肾者……其华在发”的含义。
肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。可见要想使自己的秀发飘逸有光泽就要注意补肾，补肾最好的办法就是按摩太溪和涌泉穴。
太溪是肾经的原穴，它是补肾的近道。太溪穴在脚踝内侧，从脚踝内侧中央起，往脚趾后方触摸，在脚踝内侧和跟腱之间，有一个大凹陷，这凹陷中间，可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。每天坚持用手指按揉太溪穴，除了要有酸胀的感觉外，还要有麻麻的感觉。
涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚趾屈时，脚底前凹陷处。每天睡前用手指按压涌泉穴3分钟，或者艾灸，都有很好的疗效。
建议你每天睡觉之前先用热水泡脚，然后按揉太溪穴3～4分钟，再按压涌泉穴，只要能长期坚持下去一定会有很好的效果。
轻轻推敲，让妇科病向经络低头
为什么如今患有妇科疾病的女人越来越多？这是很多女性关注的话题。如今环境污染严重，病毒及有毒物质侵害人体，有的妇科疾病可能完全没有症状，去医院治疗有时候也起不到很好的疗效，其实只要我们空闲的时候多按按经穴，就可以预防妇科病缠身。
1．慢性盆腔炎——气海、关元和血海迅速驱除“腰魔”
盆腔炎是一种较为常见的妇科疾病，大多是因为个人卫生、不洁性交等引起的。急性盆腔炎表现为：下腹疼痛、发热，如病情严重，可有高热、寒战、头痛、食欲不振等情况。
慢性盆腔炎表现为：低热，易疲乏，病程较长，有神经衰弱症状，如精神不振、周身不适、失眠等，还有下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等症状。常在劳累、性交后及月经前后加剧。此外，患者还可出现月经增多和白带增多的现象。
慢性盆腔炎可以通过穴位特效疗法来缓解和治疗，具体方法是：
患者仰卧，双膝屈曲，先进行常规腹部按摩数次，再点按气海、关元、血海、三阴交各半分钟，然后双手提拿小腹部数次。痛点部位多施手法。
患有慢性盆腔炎的女性在生活中还要注意几个方面：
注意个人卫生。加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。
多吃清淡的食物。多食有营养的食物，如鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。
经期避免性生活。月经期忌房事，以免感染。月经垫要注意清洁卫生，最好用消毒卫生巾。
2．外阴瘙痒症——按压穴位让你的阴部舒服清爽
外阴瘙痒症系指妇女外阴部或阴道内无原发性皮肤损害而出现瘙痒，甚则痒痛难忍的疾病，属中医“阴痒”、“阴门瘙痒”等范畴。主要表现为阴部瘙痒，严重者波及会阴、肛门甚至大腿内侧，患者常伴有精神疲惫、憔悴、情绪急躁、高度神经质等症状。外阴白斑所致者更是奇痒难忍，并伴有皮肤及黏膜变白、变粗或萎缩，较易引起癌变。中医学认为本病发生的病因病机主要是肝、肾、脾功能失常，常见的如肝经湿热症。
按压疗法可根据不同病症表现选取组穴。
（1)肝经湿热：阴部瘙痒，胸闷不舒，口苦咽干，带下量多，色黄稠，烦躁失眠，小便黄赤。舌苔黄腻，脉弦数。
按压穴位疗法：取任脉、足太阴脾经、足厥阴肝经穴。
选用穴位：中极、蠡沟、曲泉、曲骨、阴陵泉、行间、水道。
（2)肝肾阴虚：阴部干涩奇痒，灼热疼痛，或带下量少，色黄腥臭，伴头晕耳鸣目眩、腰酸、五心烦热、口干咽燥等症状。舌红苔少，脉细无力。
按压穴位疗法：取任脉、足少阴肾经、足太阴脾经穴进行治疗。
选用穴位：中极、下髎、血海、阴陵泉、三阴交、太溪、冲门。奇痒者加神门、止痒穴。
3．带下——按压这几个穴位效果最佳
带下是指妇女阴道分泌物明显增多，色、质、气味异常的症状。寒湿或湿热下注，或热毒浸淫，或脾肾阳气亏虚等常可见带下异常。带下一般见于女阴局部感染邪毒，或胞宫等的病变，最常见于带下病，但身体虚弱或痰湿内盛者亦可见带下量多。
带下多由饮食不节，劳倦过度，或忧思气结，损伤脾气，或房事不节，年老久病，损伤肾气，脾肾不能运化水湿，带脉失约，以及恣食厚味酿生湿热，或情志不畅，肝郁脾虚，湿热下注，或感受湿毒、寒湿等引起。
按压疗法可根据不同病症表现选取组穴。按压穴位疗法健脾益肾，清热利湿。取任脉、带脉和足太阴经穴为主。
湿热下注：带下色黄黏腻，或夹血液，其气秽臭，阴部瘙痒，小便短赤，口苦咽干，舌质红苔黄腻。
选用穴位：带脉、白环俞、气海、三阴交、行间、阴陵泉。
