生命的口袋——神奇的卵巢
卵巢是装着珍珠一样的卵子颗粒的白色囊袋，表面高低不平，重量只有3.5克，两边加起来不过7克，但这里是女人一生创造和产生智慧的永不干涸的源泉。排卵时，卵胞中的卵子如脱离豆荚般蹦出，只留下白色痕迹。12岁青春期后，女性身体不断积累脂肪，卵巢分泌出使其发生变化的荷尔蒙，骨盆变宽，长出阴毛，脂肪层加厚，皮肤看起来非常细嫩，有弹性，乳房也开始发育了。然后开始排出卵胞刺激荷尔蒙、黄体荷尔蒙、生殖器刺激荷尔蒙等性荷尔蒙，排卵和月经开始在女性生活中扮演重要角色。这些荷尔蒙以月为周期循环，要在女人体内活跃地执行35年左右的任务。
排卵，从女人身体的角度看，牺牲了肌肉和力量，精心地排出珍藏着营养和基因的贵重卵子。男性精子是青春期后开始产生的，但是女人从出生开始就带有卵母细胞。孕妇怀孕20周后，胎儿只有香蕉那么大，但此时胎儿（女）卵巢中已经产生了600～700万个胚子。青春期以后，经过优胜劣汰只剩下40万个。其中两边的卵巢每月轮流成1年间排卵400～500个。但这其中只有一两个能接受受精，孕育生命。
情感上的压力等会影响视丘下部的正常活动，从而导致排卵或月经不畅。如果内心拒绝接受月经的话，就会造成身体自然荷尔蒙流动不畅。事实上，女性拥有这么优秀的生袋——卵巢，应该赞美它，给予它更多的呵护和爱。
查找导致卵巢早衰的凶手
卵巢早衰，是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴见不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。卵巢早衰，影响女人的日常生活。导致卵巢早衰有以下几种原因。
1.卵巢与月经初潮年龄
民间的说法是，女人的月经会持续30年，也就是说，如果月经初潮的时间是在15岁，那么绝经的时间就是45岁。女子绝经就代表卵巢已经衰老。
2.卵巢与生育状况
第一次怀孕的年龄越大，绝经越早；哺乳时间越长，绝经越晚。这也是现代人多见卵巢早衰的原因。现代女性忙工作、忙事业，经常把婚姻大事和生孩子的事推得很晚，30多岁才生第一胎的大有人在，而且生完孩子后为了保持体形和尽快工作，拒绝给孩子母乳喂养的人也越来越多，这都是造成卵巢早衰的原因。
3.卵巢与生活习惯
每周吃2～3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
卵巢保养是女性不能忽视的生活内容。卵巢保养得好，可使皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；还能调节并分泌雌性激素，使胸部丰满、紧实、圆润，有利于身体健康。
从上述导致卵巢早衰的原因中我们得出结论：保养卵巢要从生活方式上多下工夫。比如产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长；在生活习惯方面，女性要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物，以及经常锻炼身体，要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给健康带来的危害。另外，应合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，都可以怡养情志、调和气血，对健康是很有好处的。
护巢四部曲，“后花园”从此枝繁叶茂
有人曾比喻女性拥有两座“花园”：“前花园”是脸，“后花园”是卵巢。每个女人都渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。然而，身体曲线变形、局部脂肪堆积、妇科问题多多、情绪易于波动、精神状态欠佳、睡眠质量差等一系列问题却总是困扰着爱美的女人。
其实，所有的这一切都是卵巢功能衰退造成的。
卵巢分泌的雌激素，让女人更女人、更青春、更健康……女人保养好了卵巢，也就留住了美丽。以下就是为女性提供的“护巢四部曲”：
1.保养卵巢
《本草纲目》里记载了很多食物，如胡萝卜、牛奶、鱼、虾、大豆、红豆、黑豆等，它们都可为卵巢提供充足的营养物质。
2.瑜伽保养卵巢
听人说在脐部进行香薰精油按摩，有助于卵巢功能的稳定，有的女性朋友就急匆匆地效仿了。实际上，与其花大笔的钱去做一次按摩，还不如去练瑜伽呢！练瑜伽可温补子宫，改善卵巢功能，而且学会了就是自己的，即使不用来保养卵巢，也可以修炼气质。
3.不久坐，不穿紧身内衣
现在很多女性都是上班坐着、回家躺着，运动的时间很少。殊不知，这样很容易使卵巢功能衰退。坐得太久，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的腐血积压在盆腔，就会引发炎症。炎症上涌，脸上就会长斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，也会让肤色显得怪异。此外，要少穿塑身内衣，否则会导致卵巢发育受限，使卵巢受伤。
4.良好的生活习惯
良好的生活习惯是健康的保证，对卵巢保养来说也一样。保证睡眠、饮食得当是最基本、最有效的方法。
想让自己永远健康美丽，脐下三寸之地就是美丽的“后花园”。所以，女性朋友们应注意保养卵巢，让美丽的“后花园”枝繁叶茂。
温暖豆袋化解卵巢的淤血
卵巢有着无限的智慧和能量，但是它极怕寒冷。所以女性朋友要经常用温热的装有红豆的面袋或手随时向它传递爱和感激之情。
1．做豆袋的方法
准备500克豆，放入面口袋中，把装有豆的面口袋放入微波炉中，调到中间温度，转动3～4分钟即可。
如果下腹部有淤血或盆腔积血，容易生成囊肿或炎症。豆有消除淤血和浮肿，治疗炎症的功效。用豆袋在下腹部做卵巢按摩，可以化解肚脐周围、卵巢，以及子宫周遭的淤血或积血。
2．其他呵护卵巢的方法：
避免穿长筒袜、紧身衣等紧紧包在身上的衣服。下面的内衣要穿得温暖些。长时间站着或坐着也容易引起骨盆淤血，要多走动。
避免过劳。对于脑和卵巢而言，充足的营养和睡眠是最好的礼物。给自己更多的时间休息，才能自然恢复荷尔蒙周期。
请清理一下身心上的不快或者有负担的人际关系，特别与男人之间单方面付出的关系。认识自己的愤怒情感，坦诚地表现出来。要做到内心的要求和情感表现一致，表里如一。
对于给自己带来的愉悦、快感、生机，不要畏惧、舍不得或有负罪感。你有追求愉悦的权利。
把卵巢囊肿扼杀在萌芽阶段
卵巢是女人的生命之源，它强大的功能会在女性青春期后逐渐显现出来，决定着女人的丰乳、纤腰、肥臀……卵巢关系着女性身体全方位的健康，当激素水平和排卵情况出现异常时，卵巢就会生病。这里我们讲一种常见的卵巢疾病：卵巢囊肿。
卵巢囊肿就是指卵巢内部或表面生成肿块。肿块内的物质通常是液体，有时也可能是固体，或是液体与固体的混合。卵巢囊肿的体积通常比较小，类似豌豆或腰果那么大，也有的囊肿长得像垒球一样，甚至更大。
卵巢囊肿对于身体的危害以及对该种疾病的治疗，都取决于它的性质。对于30岁以后的女性来说，即使没有任何不适，每年也应进行一次包括妇科检查在内的体检。如果发现卵巢囊肿，应进一步检查，明确是功能性囊肿，还是肿瘤性囊肿，以采取不同的治疗方法。
一般来说，若囊肿直径小于5厘米，又无证据提示肿瘤，多为功能性囊肿，可以2～3个月检查一次，以后再根据情况调整检查间隔时间；若4～6周后缩小或未增大，则功能性囊肿的可能性较大。如果囊肿继续增大，特别是大于5厘米的，或者突然下腹部阵发性绞痛，就可能是肿瘤性囊肿或发生了囊肿扭转或破裂，应该做进一步的检查以确定是良性还是恶性，必要时应进行手术切除，千万不能掉以轻心。
卵巢虽然给女人带来一些烦恼，但如果好好保养，它还能给女人带来年轻和漂亮，因为卵巢有分泌雌激素的功能，能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢功不可没。如果卵巢功能衰退，女人就会很快沦为“黄脸婆”。所以，要想保持年轻和美丽，女人一定要好好保养卵巢。
