美容生活坊
刘亦菲，1.67米的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹可破的肌肤，还有一双摄人心魂的凤眼。这一切，都让人羡慕。更让人好奇的是：她到底是怎样保持完美体形的呢？“我经常喝一些山楂水，山楂具有排毒减肥的作用，可能就是山楂让自己始终保持完美体形的吧。”刘亦菲坦诚地诉说着自己的瘦身秘诀。
排毒，作为一种新的保健方式，满足了人们不断“求新、求异”的心理，再加上商家铺天盖地的广告推波助澜，使得许多爱美人士频频出入医院、美容院，接受各种方式的排毒。一时间，排毒似乎成了一种“健康新观念”。事实上，这些令人眼花缭乱的排毒方式并非像宣传的那样有百利而无一害。其实，只要你选对食物，就能轻松排毒，就能解决朱丹溪担心的因为口味重而导致的相火妄动。
“解毒君子”——韭菜、苦瓜、苦茶
韭菜，有人美称它为“春菜第一美食”。韭菜食用部分为叶片。韭菜内含有较多的营养物质，尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C等较高。韭菜中还具有挥发性的硫代丙烯，具香辛味，可增进食欲，还有散淤、活血、解毒等功效。朱丹溪在《本草衍义补遗》中说：“研取其汁，冷饮细呷之，可下膈中淤血，甚效。”明代李时珍谓：“韭，叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中……乃肝之菜也。”韭菜内含纤维素多，能促进肠道蠕动，保持大便畅通。看来，韭菜的功效还真不小呢。
韭.一般说来，苦味食品都是口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜中有一种抗癌的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。特别是茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。
“排毒使者”——山楂、桃仁、海带
朱丹溪在《本草衍义补遗》中说山楂能“消食行结气，健胃催疮痛”，《本草纲目》中记载，山楂“化饮食，行结气，健胃宽膈，消血痞气块”，为良好的消食健胃药。《本草求真》中也说：“山楂所谓健脾者，因其脾有食积，用此酸咸之味，以为消磨，俾食行而痰消，气破而泄化，谓之为健，止属消导之健矣。”中成药中有一种“山楂丸”，是金元四大家之一的朱丹溪所创，至今仍是深受欢迎的中成药。
中医认为，山楂对消油腻及化肉积有特别好的疗效，并对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂能帮助消化，自古为消食积之要药，尤长于消肉积。现代医学也证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸和蛋白质、碳水化合物，有降血压，促进胃肠消化和减肥的作用。
关于桃仁，朱丹溪在其《本草衍义补遗》中说：“桃仁治大便血结、血秘、血燥，通润大便，破血，不可无。”《开宣本草》：“食之润肤。”著名营养学家孟洗提出：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。
根据现代医学研究，桃仁具有活血祛淤，润肠通便，抗菌、抗过敏、抗炎、镇痛等作用。桃仁中还含有丰富的油脂，可以起到润燥护肤、润肤祛皱，润泽人面的作用。蜂蜜当中含有多种对皮肤有益的营养成分，两者配合使用，可以达到活血化淤、润肤抗皱、养颜抗衰的作用。
海带中含有硫酸多糖，能够吸收血管中的胆固醇，并把它排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
“解毒四杰”——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为，木耳有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔，且具润肠、解毒、止痛等功能。
“排毒小卒”——日常蔬菜
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
美容布道馆
喝凉白开水可以清除胃肠内的垃圾和污染物，可以防治食道癌、胃癌、肠癌和膀胱癌等消化系统癌症。凉开水还有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水分能渗入人体细胞与细胞之间，具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。喝凉开水应该在早晨起床时缓慢喝500～600毫升，以促进大小便排出，有清洗大肠和小肠的作用。
