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第10章 人道即生存之道,懂得生存之道才可颐养天年 (2)

人体也有不同节律

人类的生命过程是遵循着一定的自然规律而发生发展的,大自然是人类活动的场所,自然界存在着人类赖以生存的必要条件,自然界的变化直接或间接地影响着人体,使之发生相应的生理和病理变化。也就是说,人类的生理和病理变化不仅有其自身的规律性,而且与天地自然的变化规律息息相通。因此,顺应人体生理和天地变化来养生治病,是养生与治病的基本原则。

天地环境的变化和人体生理有着很密切的相关性,如某些生理现象的四季节律、月节律、日节律、气候差异、地理差异等,已愈来愈多地被现代科学研究所证实。例如,有人结合现代研究发现了人体内有多方面的年周期变化,如血浆皮质醇在秋冬季节每日平均浓度和分泌总量高于春夏;血中T3和T4浓度有季节性改变,夏季最低,冬季最高;有学者证实不同的季节手指血流速度不同,对寒冷引起的皮肤温度反应也不同,即使冬夏保持相同室温,仍表现出反应差异,提示血管运动中枢有四季节律。这些证明了中医对四时阴阳节律认识的正确性。

在月节律方面,越来越多的资料表明,人体的体液代谢与月球引力的作用密切相关。妇女的月经是体液的一部分,月经的周期受月亮圆缺的影响而变化。在月经周期中,体温、激素、代谢、性器官状态等的生理改变也有月节律变动。研究还发现妇女免疫机能也有月节律;人的出生率也有月节律,在月圆时出生率最高,新月前后出生率最低。一些学者研究表明,人体从诞生时起,直到生命结束,都存在分别为23天、28天、33天的体力、情绪和智力变化的月周期。当人处在体力、情绪和智力高潮时期时,则表现为体力充沛、心情愉快、思维敏捷、记忆力强,具有丰富的创造力,而处于低潮时期时则相反。凡此又为“其气应月”的结论提供了依据。

其他诸如体内某些激素的昼夜节律变化,气温对人体植物神经系统和内分泌功能的影响,湿度对人体的热代谢和水盐代谢的影响,风对人体的热代谢和精神神经系统的影响,太阳辐射的生物效应等气候变化及环境变化对人体生理病理的影响,更被许多学者所证实。

显然,全部了解这些规律并顺应这些规律来养生治病对普通人不太现实,但只需要记住一点就够了:做聪明人,要懂得和大自然同呼吸共命运。

要警惕生命中的若干个“魔鬼时间”

你知道吗,人的一生有若干个“魔鬼时间”?在这些“魔鬼时间”里,人的健康和生命都会显得很脆弱,不要认为这是耸人听闻的说法,下面我们就详细地讲一下。

生命中的魔鬼时间包括黎明时分、傍晚时分、农历十五、最冷最热的时候。

1危险的黎明时分和傍晚时分

一天中的魔鬼时间是黎明时分和傍晚时分,病人或老人都要警惕这两个时段。

当你清晨从梦中醒来,便进入了一天中的第一个“魔鬼时间”段,即清晨6~9点,诸如心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘乃至癌症等疾患,就在你的身边蠢蠢欲动。心肌缺血的发作高峰为早晨7~8点,心律失常的发生以早晨6~9点最频繁。一天中的另一个魔鬼时间段是在傍晚以后,此时心脏病发作几率再度升高。假如你在晚间7时左右饮酒,肝脏排除酒精所需的时间比一天中其他任何时间都要长,故此时饮酒最易醉人,肝脏也最易受损。一天中,人最危险的时刻要数黎明。据研究表明,人在黎明时分,血压、体温变低,血液流动缓慢,血液较浓稠,肌肉松弛,容易发生缺血性脑中风。调查显示,凌晨死亡的人数占全天死亡人数的60%。所以,一定要注意这个魔鬼时间段。

2小心农历十五会对生命形成威胁

每个月的农历十五左右会对人的生命产生一定的威胁,这又是为什么呢?大家都知道,月亮是有吸引力的,它不但会影响到海水的潮汐变化,也会作用于人体的体液,使体液发生变化。每当明月高悬空中的时候,人体内的血液压力就会变低,血管内外的压力差、压强差就特别大,这时候特别容易引发心脑血管的意外,通常有“月圆人缺”的悲剧发生,所以凡是有心脑血管疾病患者每个月的中旬都要警惕一些。

3最热最冷的时候也要警惕

最热与最冷的几个月是一年中的魔鬼时间段,一般说来,当夏日气温升至35摄氏度以上,即对人体构成危险。至于冬春季节,寒潮是继酷暑之后的又一“杀手”。每一次寒潮降临,医院门诊及住院人数都会骤增,死亡率也会上升。对生命而言,一年中最危险的月份要数12月。调查表明,该月份死亡人数居全年各月之首,占死亡总数的104%。

据分析,这与气候寒冷、环境萧瑟和人到岁末年关精神紧张、情绪波动、抵抗力差、新陈代谢低等有关。此时,一些慢性病常常会加重或病情变化大。

值得一提的是,史学家通过考证发现,明朝、清朝的二十几个皇帝有90%死于最热的7、8两月和最冷的腊月、正月,这正是对以上规律的印证。

除此之外,各种疾病也有相对应的“魔鬼时间”,如高血压患者的危险期:月中、清晨6~9点、餐后1小时、屏气排便时、洗澡时、极度兴奋时。再比如治牙、补牙或拔牙最好安排在下午,因为痛觉在上午最敏感,治疗时容易感到疼痛不适。高血压和心脏病患者治牙最好安排在下午,因为人的血压上午最高、下午最低,人的情绪也是上午较激动,下午较平稳。临床资料统计表明,每年有数以千计的高血压和心脏病患者因拔牙并发脑出血而死亡,这种意外死亡事故多数发生在上午。

人生百年的盛衰转化过程

《黄帝内经》按照五脏六腑气血的盛衰变化,以十年为一个周期,将人生百年分成十个周期,这十个周期的盛衰转化过程具体是:

10岁是人生的第一个阶段,这时五脏(心、肝、脾、胃、肾)之气稳定了,血气、血脉都畅通了,气血也流动了,这流动之气主要活动在人体的下部,所以10岁小孩子的特征是喜欢跑跑跳跳。

20岁时,是人生第二个阶段,血气开始旺盛,肌肉开始长得结实了,这个阶段的人“好趋”。“趋”是快步走的意思,要比小跑慢一些。从10岁到20岁的动作由跑跑跳跳到快步走的转变过程,可以看出生理的变化、精气神的变化。

30岁时,“五脏大定”,五脏之气更加稳定,肌肉也更坚固了,血脉也盛满了,所以就“好步”。这个“步”就是行走,这又比“好趋”更慢了一些。

40岁时,五脏六腑、十二经脉都已经更加旺盛,到了极点了,所以就开始衰落。这时皮肤开始疏松,脸面的光泽开始减退,头发也开始斑白。虽然这个阶段走路的时候还比较平稳,还没到摇晃的地步,但已经是“好坐”,不喜欢走动了。这表示人体开始衰老。

从小跑到快步走,然后到普通的行走,直至喜欢坐,这整个过程是一个慢慢衰老的过程。

人到40岁的时候,开始有了衰老的迹象,但还只是外在的衰老。而从50岁开始,人开始从五脏衰老了,这是真正的衰老。

50岁时,先是肝气开始衰落,肝液开始薄了。所谓“肝胆相照”,接着胆汁的分泌物也就慢慢地减少;并且,眼睛跟肝脏是有关系的,肝开窍于目,因而,眼睛开始看不清楚。

60岁时,心开始衰落,心气不足了,心里开始经常担忧、悲伤,血气也开始松懈、外散,所以人就“好卧”了,血气不足,所以就喜欢躺着。

70岁时,脾气开始虚弱,皮肤开始枯萎。

80岁时,肺气开始衰落,魄开始离散。因为肺是藏魄的,所以80岁的人就会经常说错话。

90岁时,肾气就衰竭,四脏的经脉都空虚了。

到100岁时,心肝脾肺肾五脏气血全都虚弱了,这个时候看上去形体还在,但实际上神气已经离去。

《黄帝内经》中是按照人的自然规律来讲的,现在我们很多人根本活不到100岁,80多岁已经算高寿了,更有英年早逝的,这都是过早地透支了身体,耗散了精气神,自然难以长寿。

七十三、八十四,阎王不接自己去

我国民间有这样的说法:“七十三、八十四,阎王不接自己去。”意思是73岁和84岁对老人来说都是坎,事实上,生活中73岁、84岁的老人辞世的的确不少,这是偶然的巧合,还是一种迷信,或者是一种规律呢?

其实人的生命活动是有周期性规律的:生命活动高潮和生命活动低潮。这个规律以平均7年或8年为一周期。在每一周期中,生命活动高潮和生命活动低潮是交替进行的,即“健康稳定年龄”和“健康减弱年龄”。7年周期为7、14、21……84;8年周期为8、16、24……72。由于每个人身体状况各异,“健康减弱”状态持续长短也就不太相同。一般这种减弱状态平均持续一年左右或者更长些。73岁与84岁是生命活动低潮,所以要特别注意调理好自己的身体。研究还表明,度过“健康减弱年龄”后的头一年相当困难,这是因为经历了健康状况减弱年份后,激情开始回升,成为神经系统的沉重负担。这一时期表现为易激动、神经过敏,有时甚至会导致悲剧性的后果。

如何掌握生命运动周期规律呢?说来也很简单,就是如果按7岁为一周期算,即第8年起的那几年就要注意,如你过了五个生命运动周期,即你已年届35岁,那么在36岁及其后一两年内就要注意。按8岁为一个周期,如果你活了9个8年,即已72岁,“健康减弱年龄”已过,73岁新的周期开始了,激情要回升,身体各部分负担会加重,稍不注意,就会使病情加重,甚至一病不起,真的给“阎王”招了去。人活到了73、84高龄,身体各器官本来就已“严重衰退”,如果再让“健康状况减弱年龄”周期“暗算”上,那就在劫难逃。

那么谁应该按7岁的周期算,谁应该按8岁的周期算呢?《黄帝内经》中给了我们明确的答案:“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七肾气平均,故真牙生而长极;四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。

“丈夫八岁,肾气实,发长齿更;二八,肾气盛,天癸至,阴阳和,故能有子;三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;四八,筋骨隆盛,肌肉满壮;五八,肾气衰,发堕齿槁;六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓斑白;七八肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极;八八,则齿发去。”

上面两段话是在讲女子和男子在各自的生命周期中发生的变化,从中我们可以看出女子代表阴,其生命节律以七为一个阶段;男子代表阳,其生命节律以八为一个阶段。所以说,女子要以7岁为一周期来算,男子则要以8岁为一周期来算。

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