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第68章 本领二十二:能够控制自己的行为和情绪—管住自己,才能驾驭得了世界(3)

他简直无法控制自己了,车还是停滞不前,他冲上前去,猛敲车门,结果司机也不甘示弱,打开车门,冲了出来。就这样,一场恶斗在大街上开始了,结果男子打碎了那个人的鼻梁骨,犯了故意伤人罪。等待他的将是法律的严惩,这不仅没赶上上班的时间,反而连工作也彻底丢了。都是坏脾气惹的祸。

发脾气并不能使现有的问题得到解决,反而会使事情变得更糟。

事实上,愤怒的情绪是可以进行输导的。

研究表明,对刺激物的控制能力在很大程度上影响一个人。愤怒对于人的情绪具有巨大的刺激性,但是,愤怒可以被有效地控制。

一般来说,愤怒基于责备。一旦陷入责备的对抗中,愤怒就会立刻接踵而至,就像黑夜紧随白天那样自然。为了避免陷入这一困境中,唯一可能的是为它找到一条建设性的出路,而唯一的出路,只有运用情绪智力才能实现。

发怒是由内心的愤怒所产生,一个心智健全的人,绝不会无缘无故地发怒,发怒总有原因和针对性。这个原因在别人眼里是无关痛痒的小事情,但是在易怒者眼中却是不可忍受的导火索。富兰克林曾说过:"任何人生气都是有理由的,但很少有令人信服的理由。"所以要控制愤怒,必须提高自己对外界刺激的耐受力。

第一步,对自己以往的行为进行一番回忆评价,看看自己过去发怒是否有道理。

一个老板对下属发火,原因是下属工作失误。这位下属不敢对老板生气,回来对妻子乱发脾气。妻子没法,只好对儿子发脾气,儿子对猫发脾气。这一连串的行动中,只有老板对下属发脾气是有些缘由的,其他则都是无中生有。所以,在发怒之前,你最好分析一下,发怒的对象和理由是否合适,方法是否适当,你发怒的次数就会减少90%。

第二步,低估外因的伤害性。生活中你可以观察到,易上火的人对鸡毛蒜皮的小事都很在意,别人不经意的一句话,他会耿耿于怀。过后,他又会把事情尽量往坏处想,结果,越想越气,终至怒发冲冠。

制怒的技巧是,当怒火中烧时,立即放松自己,命令自己把激怒的情境"看淡看轻",避免正面冲突。当怒气稍降时,对刚才的激怒情境进行客观评价,看看自己到底有没有责任,恼怒有没有必要。

莎士比亚笔下的奥赛罗听信小人谗言,怒发冲冠,回到家中不问青红皂白,把爱妻一剑送入黄泉。及至觉悟,已为时晚矣。痛不欲生的奥赛罗也自尽身亡。如果当时奥赛罗冷静下来,做一个理智的评估,就不会做出这样的傻事了。

怒气似乎是一种能量,如果不加控制,它会泛滥成灾;如果稍加控制,它的破坏性就会大减;如果合理控制,甚至可能有所创益。

日本老板想出奇招,专辟房间,摆上几具以公司老板形象制作的橡皮人,有怒气的职工可随时进去对"橡皮老板"大打一通,揍过以后,职工的怒气也就消减了大半。如果你平时生气了,出去参加一次剧烈的运动,看一场电影娱乐一下,出去散散步,这些与痛揍"橡皮老板"有异曲同工之妙。

每个人的情绪都是在时刻变化的,今天的心情与昨日的不同,明白的又与今日相异。如果将自己的情绪按照高低绘成曲线图,会发现情绪也有波峰波谷,如果时间长了,就会看到每隔一段时间情绪波的变化会重复一次,这也就是总的情绪状态。情绪出现波动是正常的,但频繁的、极强烈的波动却相对较少,青少年朋友要尽量把自己的情绪控制在一个相对稳定的状态。

人们时刻都要管理好自己的情绪,尤其是人生的一些关键时刻。在每次要发脾气前,先冷静静问问自己:别人不会为我的坏脾气埋单,我自己可以吗?如果你自己也不想这么做,还是收起你的怒气吧。

名人名言:

有了自制力,就不会向人翻脸,或暴露出足以引起不幸的弱点来。

--[美国]莱特

冲动误大事

听到一句话,叫做"冲动是魔鬼",初想莞尔一笑,很是贴切,又想,觉得"冲动甚于魔鬼"。书中、电影中、生活中,有多少人都是因为一时冲动而犯下了大错,耽误了大事。

曾听说过发生在内蒙的一个故事。有一对年轻人结婚,婚后生了一个小孩,太太因难产而死,只留下丈夫和孩子两个人。

父亲既要挣钱养家维持生活,又要照顾家,因为没有人帮忙照看孩子,他就训练了一只狗。那狗聪明听话,能照顾小孩,它会咬着奶瓶喂奶给孩子喝,抚养孩子,还会陪他玩,逗他开心。主人对狗非常放心。

有一天,主人出门去了,叫它照顾孩子。

他到了另外一个乡村,遇到了大雪,当日不能回来。第二天才赶回家,狗立即闻声出来迎接主人。他把房门打开一看,惊呆了。屋里到处是血,抬头一望,床上也是血,孩子不见了,狗在身边,满口也是血。主人发现这种情形,以为狗的野性发作,把孩子吃掉了,大怒之下,拿起刀来向着狗头一劈,把狗杀死了。

之后,主人忽然听到孩子的声音,又见孩子从床下爬了出来,他赶忙抱起孩子,看了看孩子,虽然身上有血,但并未受伤。

他很奇怪,不知究竟是怎么一回事,再看看狗的尸体:腿上的肉没有了,旁边有一只狼,口里还咬着狗的肉。狗与狼搏斗,救了小主人,却被主人误杀了。

狗主人一定后悔自己的冲动,错杀了自己最忠实的伙伴。而我们是不是也时常有这种情况:遇事总是按照自己的主观想法去判断,而不是去了解、去分析事情的真实情况,做出了很多无法挽回的错误决定。

还有一个故事,主人公白雪因为一时的冲动,走出了令她终身悔恨的一步。白雪的家在一个村子里,她没去过大城市,父母都是农民。她总想着出去看看外面的世界。

15岁的时候,有一次她因为一件小事和父亲吵了起来,便赌气离家出走,来到了她向往已久的大城市。

她人生地不熟,不知道自己接下来该去哪,做些什么。至少是不能回家去,她想。

一个陌生男子过来主动和她搭话,问她家在哪里,都有什么人啊,为什么到这儿来,等等。他自称自己可以给她介绍工作,等赚了钱就不用依靠家里了……白雪被他的话所蒙蔽,跟他上了车。

车越走越远,还没有到那个男子说的什么"有工作的地方"。她感觉到自己可能受骗了。下车后,那名男子拉着她就向一个小村子里走,她问:"我们要去哪?""这里是离你家很远的外省,你做我媳妇吧。"

她拼命反抗,但已经成了人家的笼中之鸟,被迫和那个男人成了家。

此后她一直过着很艰辛的生活,整日操劳不说,还要忍受那男子父母的虐待,自打她生了个女儿,就更没过过一天好日子。她后悔自己当初离开家,要不是自己意气用事,也不至于被骗到这里。

几年之后,她趁男子家里人不备,带着孩子跑了出来,但她不知道该怎么回家。她又流落到另一个地方,靠拣垃圾,做一些短工维持生计。不知道经历了多少委屈和辛苦,她原本年轻的脸也变得比同龄人苍老许多,她想回家,可连回家的路费都凑不够,一看到街上的老人互相搀扶的情景,她就想起自己的父母,禁不住暗自流泪。

后来她又嫁给了另外一个本地人,生活好了不少。她可以回家了,但当她回去以后,才知道父母因为找她而病倒了,几年前就已经去世了。听到这个消息,白雪几乎要崩溃了,自己的一时冲动,不但给自己,也给家人酿成了这样悲惨的后果。她为自己当时的错误决定付出了十多年的青春,也连累了自己的亲人。

有多少人因年轻气盛,一时冲动,与自己的亲人闹翻,造成了家庭的破裂,失去了最为珍贵的亲情;又有多少人因头脑发热而断送了自己的一生。所以,无论遇到什么事,无论当时的情形多么让人愤怒,青少年朋友也要尽量保持冷静、清醒的头脑,告诉自己等一等再做决定。

希腊神话中有个人叫布鲁斯,他要离开家乡到远方去闯荡。临走时,他的妻子叮嘱他说:"不论什么时候,都要等一等再做决定。"布鲁斯走了几天,一天晚上,他到一家旅店住宿。店主人告诉他:"不管夜里发生些什么,你都不要下楼去看。"

布鲁斯正在睡梦中,他被一种奇怪的声音所吵醒。好像楼下有人在喊叫,他非常想去看个究竟。但他想起了店主和妻子的话,便控制住自己的好奇,接着睡觉。

第二天早上,他要动身离开。店主人对他说:"你是第一个活着离开这里的客人。"

布鲁斯大惊:"为什么?"

"你听到的那个声音是我得癫狂症的儿子,他每天晚上都在院子里喊叫,把人吸引到楼下后杀死。过去所有的人都是听了以后非常好奇,忍不住下楼,丢了性命,只有你能控制住自己。"

多年以后,他成了富翁,回到了家乡,这么多年没回来了,不知道家里现在是什么样子。他离得好远就看到了自己的房子,院子里自己的妻子正和一个青年男子在一起,她轻轻地抚摩着那个男子的头,看上去十分亲密。

他不由得感到愤怒,认为妻子背叛了自己。他拿出了自己防身用的匕首,准备上去先干掉这个男的。可他又想起了那句话,还是克制住了自己,先不要冲动,弄清楚事情再说。

他慢慢地走到门口,妻子看到了她,非常高兴,跑过来一把抱住了他:"你终于回来了!"又转过头去对那个男子说:"快过来啊,这就是你的爸爸。"

布鲁斯庆幸自己当初没有因为一时的冲动而做出傻事,否则一家团圆就成了父子相残了。他此时终于明白了妻子曾经对他说过的那句话:"不论什么时候,都要等一等再做决定。"

青少年朋友在做事情时,也应该等一等再做决定。等什么呢?等自己的情绪稳定下来,等自己的头脑清醒过来,等自己不会因为一时热血沸腾而做出不理智的事,等自己确定做了决定后事态不会失控。

名人名言:

愤怒而不冷静,是人类毁灭自己的利器。

--[法国]罗曼·罗兰

控制自己的情绪

研究表明情绪的低落和混乱有两方面的原因,一方面是自身的失控,另一方面是来自外界的刺激和影响。许多人因缺少自我控制,不冷静沉着,情绪因为毫无节制而骚动不安,因不加控制而浮沉波动,因为焦虑和怀疑而饱受摧残。只有冷静的人,才能够控制自己的情绪。

青少年朋友对于自身的失控,可以用下列方法来进行缓解。

可以与别人聊聊。在日常生活或工作中,经常会产生一些矛盾或意见,这很容易使人发怒。如果你把心中的不满或意见坦率地讲出来,既可泄怒,又可以通过批评与自我批评增强同学或同事间的团结。或者向自己信得过的朋友诉说,你大都会得到安慰。这种倾诉宣泄法也是很可取的。

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