智者的行为是，敢于面对现实，并接受这样的事实：自己吃不到的葡萄未必是酸的，自己手里的拧橡未必是甜的。从这个意义上说，酸葡萄心理和甜柠檬心理的暂时麻痹作用是危险的，它会蒙蔽个体的眼睛，使他看不清事物的真相，进而阻碍个体的健康发展。酸葡萄心理和甜柠檬心理应该适可而止，面对问题才是问题得以根本解决的关键。
“吃不到葡萄说葡萄酸”是把个人渴望得到但又不能获得的东西说成是不好的，是个体在遭遇挫折或无法达到所要追求的目标时，用有利于自己的理由为自己辩解，将面临的困窘处境加以文饰，以隐瞒自己的真实动机或愿望，从而让自己得到心理解脱的一种“合理化”的心理防御机制。合理化的另一个表现就是“甜柠檬心理”，即强调凡是自己所拥有的东西都是好的，以减少内心的失望和焦虑。我们说，酸葡萄心理和甜柠檬心理能够帮助个体暂时缓解心理紧张和压力，使之从巨大的痛苦或不良情绪中平静下来，恢复理智，有利于减少或避免过激行为。但是，它的作用如同病人服用退烧药或止痛药一样，只能暂时减轻病人的疼痛，要想根治，必须服用治本之药。如果这串“葡萄”是有利于个体发展的课程，或者是个体人生中必须掌握的内容，就要继续努力、不言放弃，尝试其他途径或向他人请教，不管他人怎么嘲笑或干扰，直到达到目标为止。同样的，对自己手中的“柠檬”也不要盲目推崇，自我欺骗。
3.怎么样才能悦纳自己
从完美主义的陷阱里逃脱。完美主义者总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定。其实，任何事情只要我们付出过努力就可以当过眼烟云，过程重于结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，如此知足自信的人才会充满快乐。
自信，是人生中不可缺少的精神。马克思说“伟人之所以看起来伟大，只是因为我们在跪着，站起来吧！”一个人缺乏了自信，就像漂浮着的浮萍，无着无落，无依无靠。从这层意义上说，拥有了自信，就是拥有了一艘渡过辽阔海祥，胜利抵达彼岸的船。古今中外，无数仁人志士拥有自信，推崇自信，从而抵达成功。爱因斯坦——代表着一个世纪科学成就巅峰的名字，他拥有着无与伦比的自信心。相对论发表后，他很快就遇到了前所未有的批评、攻击和谩骂，有人还用极具“创新意识”的手段，挖空心思地炮制了一本看上去论据确凿的书，书名叫《百人驳相对论》。对此，爱因斯坦却没有对自己的学说产生丝毫的怀疑，他这样说“假如我的理论是错误的，一个人反驳就足够了，一百个零加起来还是零。”对于代表虚无和空洞的零来说，即使一千个、一万个又有多大意义呢？而唯有真正的自信，永远有着绿树常青的生命力。
当然，我们的自信，绝不同于自以为是和孤芳自赏。自信永远是一种冷静的态度和客观的自我评价：永远是一种科学的进取和准确的自我定位：永远是一种巨大的力量和遭遇困难永不低头的精神。所以，面对五彩缤纷的世界，面对各类难题，面对人生路途上的坎坷或是挑战，让我们审时度势，科学地分析自己，勇敢地相信自己，拥南自信，走向成功的彼岸。
我们不应该浪费精力力求去改变自己所谓的缺陷。有时候，缺陷也许正是你的优点。无论好与坏，你都应该活出一个真实的自我来。失败的人总是在力图改变自己，而成功的人却总是在尽量发挥自己。
生活中，有很多这样的“精明人”，他们总认为任何事物都是表现得越完美越有价值，于是不断地去改造自己，完善自己。殊不知，在他们看来是缺陷而丢掉的部分，往往是最能体现本色也是最有价值的部分。某著名电影表演艺术家长得很丑，但就因为他丑，他才可以把凶狠的地主恶霸形象刻画得淋漓尽致。维纳斯塑像很美，但能如两只胳膊，可谁敢说，维纳斯的美不是因为断臂这个缺陷？当你因为缺陷而感到沮丧、气馁、悲观失望的时候，最好不要怨恨自己、数落自己、责怪自己，你必须驱散萦绕心头的那忧郁的愁云，排除一切令你沮丧的想法和念头，不要使自己纠缠于某一件不称心的事，不要纠缠于所犯的错误和令人不快的往昔。有这样一则“门牙的代价”案例就有较强的说服力。
有一个农民，他长着两颗又宽又长的大门牙，无论张嘴闭嘴，两颗大门牙总是裸露在外，样子非常恐怖。几年前，有一家电视台到他们村子里拍摄电视剧，他去做群众演员，导演偶然发现了他。该导演拍完这部电视剧后，还要接着拍一部以抗日战争为题材的电视剧。导演觉得他的形象很适合扮演那部剧中的一个反面角色，于是在拍戏过程中，有意考察了他一番。
导演觉得他天分还不错，稍加点拨，完全可以胜任剧中的角色，于是主动向他发出邀请，请他两个月后去电视台报到。
他的妻子得知这一消息后，既高兴又为丈夫的形象担忧，她觉得丈夫只有拔掉那两颗难看的大门牙，才像个演员样。他也觉得妻子的想法有道理，于是去医院拔掉了那两颗门牙，而后镶上了两颗正常大小的假牙。两个月后，当他来到电视台时，那位导演先是无比惊奇地看着他，然后十分痛心地对他说“你回去吧，这里已经不需要你了！”他大惊失色地问：“这是为什么？”导演说：“你那两颗令人恐怖的大门牙，正是我所需要的。那是你与生俱来而别人难有的特点，现在你却把它给丢掉了，所以我们只能说再见了！”就因为丢掉了自己的本色，所以丢掉了一生中难得的一次做演员的机会，这位农民真是懊恼不已。
四、享受生活
1.什么是享受生活
从古至今，人类一直在执著地探寻延长生命的可能性。进入现代社会后，医疗技术的进步为治疗疾病、延长生命做出了巨大的贡献。当我们的生命不断延长时，我们有没有认真审视过自己的生活，轻轻问一句，“我过得好吗？我对自己的生活还满意吗？”所谓享受生活，就是要努力把自己的人生设计成一次快乐的旅程，而不是在苦难的海洋中进行漫长游泳的过程。
享受生活，就是要享受有生活质量的生活。生活质量也叫生命质量，是指人们对与他们的生活目标、期望、标准以及所关心的事情等有关生活状态的适应和满意程度。根据世界卫生组织对生活质量的定义，其具体内容包括四个方面：（1）物质状态，指客观的生活水平，主要包括家庭经济收入、居住环境、医疗保障、教育和社会服务等；（2）生理功能状态，包括一般的身体健康状况，是否患有躯体疾病，是否存在某些慢性症状如疲劳、疼痛等，身体的功能（呼吸、循环、消化、排泄、运动等）状况是否正常；（3）社会功能状态，主要指社会参与和社会交往的水平，是否能胜任各种不同的社会角色（工作、家庭、其他社会关系等），人际关系和社会支持等；（4）心理健康，主要包括积极的自我评价（自尊、自信），保持情绪稳定和愉快的心境，有给予和接受他人爱的能力，能享受生活，对生活充满希望并产生幸福感。
有一个在西方国家流传着的故事，这个故事告诉我们一个道理，我们每一个人都要学会享受生活，享受我们已经拥有的时间、金钱与爱，这是我们人生要学习重要的一课。
话说有三个商人在死后见上帝时，讨论他们在尘世中的功绩。一个商人说“尽管我经营的生意接近于倒闭，但我和我的家人并不在意，我们生活丰寻非常快乐。”上帝听罢，给他打了50分。第二个商人说：“我很少有时间和家人待在一起，我只关心我的生意。你看，我死之前，已是一个亿万富翁！”上帝听罢没作声，也给他打了50分。这时，第三个商人开口了：“我在尘世时，虽然每天忙着赚钱，但我同时也尽力照顾我的家人，朋友们和我很谈得来，我们经常在钓鱼或打高尔夫球时就谈成了一笔生意。活着的时候，人生多么有意思啊！”上帝听他讲完，立刻给他打了满分。
2.为什么要享受生活
一个人如果长期处于高度紧张或抑郁状态下，由于其内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统受到某种程度抑制，难以处于最佳工作状态，这时人的抵抗力就会下降，疾病也就乘虚而入。虽然人不可能完全控制自己的身体与心理，但可以采取一些行之有效的步骤与措施，调整、维护心身关系，保持它们之间微妙而重要的平衡，从而最大限度地维持自己的心身健康。在我认识的一些公务员朋友中，有的人对待自己十分苛刻，并把这种苛刻作为美德来看待。成功的确要依赖一些美德来完成，譬如超人的毅力、勤奋、聪慧以及其他。作为创业时的原始动力，这些都是必要的，但是成为一种常态被固定以后，它的作用与影响就值得反省了。更多时候，工作的愿望是在巨大的社会压力之下形成并被无限放大的。必须承认，工作并不是我们内心深处的唯一愿望。但在责任心、荣誉和财富的召唤之下，长期的劳作会无情地排斥人们除了工作之外的所有愿望，譬如闲适、游戏，包括懒惰。对于一个长期过度劳累的人来说，要学会心理休闲，懒惰或许才算美德，因为懒惰可能在特定状态下拯救他的生命。
3.怎么样才能享受生活
要了解自己的内心需要。经济学中有一个“木桶效应”，水桶中能盛多少水，取决于最短的那块板，说得也是均衡的效应。均衡意味着我们必须知道自己心身当中最短的那块板是什么，了解它并掌握它。人不是机器，会有各种愿望，发出多种声音，有些可能是微弱的、转瞬即逝的声音。这些声音是什么呢？它常常是奇怪的，譬如在上班途中突然想去公园坐坐，甚至想学吹笛子，想在雨中狂奔。这些看上去显得很可笑的想法实际上很真实，它证明你太累了，也证明你的内心仍有活泼的生机。这时，最重要的事情是放下一切，去满足这些愿望，不管它多么荒诞不经。当你去实现这些愿望的时候，会有极大的解脱感，会有机会从容地梳理心身。此时，你对自己的现状与前景会比平时观察得更为清晰。因此，善于了解自己内心的声音，就是对自己的爱。
要学会爱自己。当一个人需要休息的时候，希望观察花朵在春天怎么绽放的时候，你一定要给自己这种机会，光是购置西服领带是不够的。有时候，我们爱自己但不知怎么爱，吃了喝了，然后茫然。爱自己应该包括爱自己的身体与心智。比身体更应该放松的是自己的神经系统，让它宁静，让它安详，让它不致枯竭。不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好地解决它，我们势必会陷入泥潭之中，时间一长，就是病态。琐碎的生活，喧哗的诱惑，永远都干不完的工作，在拥挤的独木桥上挤占那么一点点空间，人与人难免磕磕碰碰，想来谁都生活得不易。现代人的心跳越来越快，脚步越来越疾，压力越来越大，闲情越来越少。走出办公室，独自一人去外面散散步，远离城市喧嚣，到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的氧吧更好。看蓝天上的云朵舒展，听鸟儿鸣叫，只需要带上你的心。闭上双眼，静静聆听，让纯净的清流带走一切烦忧，放飞心情，纵横无限，一扫内心的疲劳，或许还能赐予你儿分创造的灵感。
要学会给心情放假。放弃“正襟危坐”，去寻求一个恰当的机会，选择一个适当的地方松开自己的”心理控制阀“，将不良心情来一次“泄洪”，你可以面对高山纵情地喊，让心情与天籁共鸣；你可以面向旷野尽兴地笑，透过明净的空气，纵情让生命深呼吸，让心中的积淀得到一次痛快淋漓的释放，使心重新鲜活起来。静下心来吧，让美好的记忆在静谧里自由地舒展，让自己在心海上进行一次自由而幸福的游弋。随心所欲地梳理自己曾经有过的心情，你也许会为曾经做过的那件滑稽的事而发笑：你也许会为某一次幸运或成功而感到得意……当你沉浸于这些美好而隽永的回忆时，你的心情自会感到舒畅快慰。
余秋雨先生曾在一篇文章中谈到欧洲人注重休假的一件事。一位东方的政府官员去拜访一位意大利某城市的市长，结果发现市长不在办公室，秘书答复说，市长休假去了，拒绝接见。在他们看来，休假是一种不可剥夺的权利，它的价值一点也不比工作小。确实，整天生活在压力中的都市人真的需要有这样一种放松的心态。现代都市人，请放慢你的生活节奏，把自己从繁忙的工作中解放出来，给心情放一个假，学会生活，享受生活！你就会在心理上胜人一筹。
