第3章 黑白甜饭

本书精选了88种行之有效的锻炼方法，并按照不同时间、地点等分类将所有的小动作配以清晰的指导步骤和插图，让你一目了然，真正做到动动就健康。本书还精心提供了近二百个不可不知的生活小常识，涉及到我们日常的方方面面，让你快意享受更舒适、更幸福的人生。

高血压是我国最常见的心血管疾病。据流行病学高血压普查和专家推算，我国大约1亿以上人患有高血压。最近在部分地区普查，高血压患病率约占14%；但患者知道自己患高血压的不足40%；而能使用药物治疗者不足20%；已经达到控制高血压目标者不足5%。换而言之，不少高血压病人仍不知道自己已经有高血压、仍未接受有效的治疗。本书通过一系列的高血压防治问答，旨在帮助读者正确的认识高血压。

你在如何保护自己的健康？如何治疗身体的各种不适症状？是吃药、打针，还是每天服用昂贵的营养品？其实，这些做法都不完全正确。在人体内有完善的自愈系统，只要掌握正确的开启方法，就可以发挥意想不到的保健、治疗作用。对经络反射区进行有效刺激就是推动人体自愈系统运行的钥匙，它能激发人体自身的抗病能力，是增强体质的最好方法！经络是联系脏腑、体表以及全身各通道的纽带，也是人体功能的调控系统。反射区则是整体的缩影，蕴含着五脏六腑以及气血阴阳变化的信息。本书将教大家怎样通过按摩、艾灸、拔罐、刮痧等家庭简易特效疗法刺激经络和反射区，达到美容美体、治疗疾病、强健体魄、改善亚健康的功效。

书中简要介绍了主血压病的基础知识，详细阐述了按摩、运动、饮食、拔罐、药枕、敷贴、沐浴、情志、起居等自然疗法。为了使读者对高血压病防治知识有更多的了解，书末还附有高血压病的预防。内容通俗易懂，方法简便实用，取材便利，疗效确切，无副作用，适合于高血压病患者及基层医务人员阅读。

本书从居家、饮食、排毒、美容、睡眠、心态、两性、防病治病、养生等健康生活的细节入手，告诉人们如何更好地保持身体健康。本书内容丰富，通俗易懂，用平实的语言告诉人们保持健康的正确方法。

本书主要从以下几方面介绍高血压饮食与防治：高血压的医疗常识、高血压的日常保健、高血压的饮食保健等。

一剑万物灭，二剑动天地，三剑灭生灵！四剑破苍芎，五剑动乾坤，六剑天地灭！七剑灭诸神！仗剑九天吾为王，脚踏诸神登巅峰。造物皆是宇宙神，鸿蒙中有原始界。“为了你，我愿独战天下。”

神：在游戏中成神，在现实中实现复仇。背负血海深仇，走向成神之路……魔：从死亡的地点爬起来，迈着华丽的舞步走向新生……斗：上天给了我一次继续生存的机会，不是让我来浪费的。未报完的仇接着去报，未完成的事情继续去完了……

◆南宫璃月：南宫世家庶出七小姐、昊云第一美人。却是个懦弱无能、胸无点墨、疯癫痴傻全占的苦命小姐。父不疼、亲不爱，南宫家族皆以她为耻。还惨遭未婚夫抛弃，成为天下最大的笑柄。受不了未婚夫的奚落嘲笑，羞愧难当的她选择一头撞死。不料，未婚夫不仅没有一丝怜悯，还抱着美人哄堂大笑，视她命如草芥。◆这破落的人生！冷漠强悍的她被男友和小三害死，还穿越成一个花痴无能、任人欺凌的痴傻小姐？人人避而远之，鄙夷不屑。可惜！她已不是当初的她。十五岁的少女，拥有二十九岁的成熟灵魂，惊艳重生。前尘往事早已厌倦，与其活在尔虞我诈的斗争中，不如做个痴傻无害的米虫。本以为就晒晒太阳、睡睡懒觉度过一生，无奈，总有人触碰她的底线。面对一波波的阴谋陷害。她，岂能无动于衷？她岂是任人摆布、控制玩弄的懦弱女子？不久之后，脱胎换骨、绽放光芒，那些曾经瞧不起她的人，纷纷傻了眼……◇◆◇◆◇◆◇◆【片断一】“你来做什么？如果想继续纠缠本王，本王告诉你，不可能！本王绝不会接受一个傻子做我的王妃。”男人高傲的别过脸，他就知道她忍不了几天，还是来求他了吧。微风徐徐，花瓣轻盈飘落，晶莹如雪，细细碎碎落到淡雅的女子身上，“我知宣王的心意，强扭的瓜不甜，所以，我成全你们，我来解除婚约！”此时，原本高傲的男子，顿时陷入尴尬的境地。【片断二】看着一脸冷漠、无视自己的她，他突然有了兴趣，“你不是爱本王爱得要死吗？本王现在给你一个机会。”女子看起来懒洋洋的，淡淡的，温润的声音中透着慵懒，“我以前不知道‘自恋’是什么，现在终于知道了！”◆前世：她是现代最优秀的医学天才、商界女强人。善于伪装，冷漠强悍，狡诈毒辣，黑白两道通吃，翻手为云，覆手为雨。◆今生：淡定，聪明、谨慎而成熟。恬淡随和是她的伪装，腹黑强悍才是真理。深藏不露，表面无害，但是，惹到她的人都会死得很惨，瞪人三秒就能精确的计划出如何让对手自愿掉进三米外的粪池……◆本文文风女强，一对一。本故事纯属虚构，禁止模仿！感谢：七月亲亲赠的封面O(∩_∩)O感谢亲们的支持，推荐果冻的其他文：【第一庶女】【呆子王妃】【废后训夫】

本书是一本动物小说，动物小说之所以比其他类型的小说更有吸引力，是因为这个题材最容易刺破人类文化的外壳和文明社会种种虚伪的表象，可以毫无遮掩地直接表现出丑陋与美丽融于一体的原生态的生命。

被逐出师门？惨！被同门围攻，还被炸得粉身碎骨！惨上加惨！大难不死，必有后福？随身空间，异宝萌兽，灵丹剑诀！这后福是不是来得有点逆天？那她可真得逆一回天！PS：小舞的书友群98318558有兴趣的亲们可以加一下

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宝庆十九年春，大佑国皇太子大婚，大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子，到底是佳偶天成，还是冤家路窄？成婚一年不足，太子忽然休妻。迷影重重，生死茫茫，这样一来，还是不是大团圆结局？