第一章 生理篇：更年期，爱上不一样的自己
第一章1 女人四十，与更年期相遇
为更年期“正名”
张女士今年四十岁出头，在一家公司做部门主管，最近情绪非常不好，经常动不动就发火，下属的工作稍有差错就大加斥责，事情过后自己又懊恼不已，与以往优雅得体的形象大相径庭。一次一位同事无意说了一句：“你是不是到更年期了呀？”没想到此语竟惹得张女士大动肝火，认为这是对她的侮辱和讽刺。
其实，这是很多人对更年期的一个误解，尤其是很多女性朋友，像上文中提到的张女士，她们显然把更年期当成了一个完全负面的概念，甚至当成了一个具有讽刺意味的词语，提到更年期，很多人往往会与“歇斯底里”、“黄脸婆”等词联系起来，其实这完全是对更年期的误解。那么更年期究竟是什么呢，让我们先从生理上为更年期“正名”。
更年期是指女性的卵巢功能由逐渐衰退到完全消失的过渡时期。也就是女性由性成熟、具有生育能力到衰老期、失去生育能力的过渡阶段。更年期的开始时间、持续时间与卵巢的健康状况有着最直接的关系。
卵巢是女性的生殖腺，分泌的荷尔蒙可以促进子宫内膜增生并促使其出现周期性的变化，维持女性的第二性征。卵巢与女性的一生紧密相关，女性从青春期、孕产期、更年期至衰老期都是受卵巢的影响。女性到了青春期，卵巢的功能开始发挥出来，此后女性的身体发育渐渐成熟，直至进入生殖旺盛期。随着年龄的增长，卵巢的功能逐渐衰退，卵巢过了巅峰期，雌性荷尔蒙的分泌开始下降，女性就进入了更年期。
更年期是每个女性都要经历的一段生命历程，就像每个人都会长大、都会发育成熟，然后不可避免地走向衰老一样，这是一段非常正常的生理过渡期，有着自己特定的过程，我们应该坦然地迎接它的到来，就像我们愉快地进入青春期一样。
更年期离你有多远
王女士今年刚到四十岁，身体素质一向不错，最近工作还同往常一样，却经常感到疲劳，月经周期也变得不规律了，还出现过几次眩晕的症状，晚上睡眠时间也比以前长很多。王女士很担心，但同事对她说：“不必担心，这只是更年期的常见症状。”可也有朋友对她说，像她这个年龄还不到更年期呢，这肯定不是更年期的症状。那么究竟出现怎样的身体症状，才能判定女性到了更年期呢？
由于每个人的身体素质不同，受遗传基因的影响不同，更年期的来临时间也因人而异，对照下面的女性更年期自我检测表，你就会知道自己离更年期究竟有多远了。
女性更年期自我检测表
症状 0分 1分 2分 3分
眩晕 无 偶尔发生 经常发生但不影响生活 因眩晕而影响生活
易激动 无 偶尔发生 经常发生，但自己察觉不到 明知易激动但不能自控
头痛 无 偶尔发生 经常发生但能忍受 头痛时必须服药控制
心悸 无 偶尔发生 经常发生但对生活影响不大 心悸到必须治疗的程度
疲乏 无 偶尔发生 上楼感到困难 因疲乏而影响日常生活
感觉障碍 无 有（与天气有关） 常有冷、热、痛和麻木感 冷、热、痛感消失
潮热出汗 无 每日发生3次 每日发生4~9次 每日发生10次以上
骨关节疼痛 无 偶尔发生 经常疼痛但不影响活动 因疼痛而形成功能障碍
性生活 正常 性欲下降 性生活困难 性欲丧失
抑郁多疑 无 偶尔发生 经常发生但能自控 因抑郁而丧失生活信念
皮肤瘙痒 有蚁行感 无 偶尔发生，经常有但能忍受 不能忍受，必须治疗
尿路感染 无 偶尔发生 每年有3次以下，但能自愈 每年感染3次以上，必须接受治疗才可痊愈
将以上每一项症状程度所对应的分数相加，得出总分，如果你的总分不到7分，可能是其他原因引起的身体不适。如果总分是7分或者7分以上，说明你已经到了更年期。如果你的得分在9分以上，你可能患上了更年期综合征，应尽快到医院做一个全面的医疗检查，以确保身体各项功能的正常。
