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第11章 头部和五官的日常保健(10)

典型的关节周围韧带钙化是无痛性的,但是张口度不到25mm。关节与骨的融合可引起疼痛和颌骨运动严重受到限制。偶尔,伸张锻炼有助于发生韧带钙化的病人,但是,有骨钙化或骨融合的病人常常需要外科手术以恢复关节活动。

5.关节运动亢进

关节运动亢进(颌骨松弛)是指连接关节的韧带过分伸长而造成的结果。

关节运动亢进的人,关节可以向前全部滑出关节窝(脱位),引起疼痛和不能闭口。这种情况可以反复发生。在发生关节脱位时,复位者应该站在病人前面,将双手拇指放于下颌后牙的牙龈上,先向下压,再向后推。关节能返回原位。同时,复位者必须把拇指从牙齿咀嚼面上离开,因为颌骨关闭时具有相当大的压力。

预防措施包括避免张大口,使韧带可不承受过大的压力。因此,这种人应限制大张口的打呵欠和避免吃进食时需要张大口的食物。如果经常发生关节脱位,需要外科手术复位或缩短韧带使关节紧张。

6.关节发育畸形

颞下颌关节在出生时出现异常是不常见的。有时,下颌骨的顶端未形成或者较正常的小,而另些时候,下颌骨顶端的生长较正常快或者其生长时间较正常长。这些异常能引起面部畸形,上下颌牙列排列不齐。只有外科手术方能矫正这些问题。

颌部健康的自我保护

颞下颌关节紊乱常常由外伤引起,包括直接的外伤(体育活动、车祸等等造成的颌部受伤)和间接外伤(比如乘车被撞引起的头部外伤,颌部相关的这种头部外伤会牵涉到颞下颌关节和与之相连的肌肉、肌腱、韧带),因此,自觉的采取一些保护措施,减少外伤发生的可能,就能够有效地预防颞下颌关节紊乱的发生。

1.注意坐姿

不要习惯性地向前伸着头,特别是终日在计算机上工作的人们,改变了头部的位置就改变了颌部经常锻炼。的位置,日积月累,很容易引起颞下颌关节炎。工作一段时间应注意调整一下坐姿,抬头挺胸,做一些简单的恢复工作,点头、摇头、扭头等等都可以让颌部肌肉得到放松。

2.不要磨牙

经常地磨牙会使颌部肌肉绷紧并变得爱痉挛,将使得颞下颌关节发生轻微的移位。因此,白天爱咬牙的人可以买一个与下侧牙齿相吻合的塑料夹子,经过一段时间后可能让咬牙的坏习惯得到纠正。睡觉时磨牙可遵医嘱在口中安装装置进行治疗,采用含镇静剂的药物也可以减轻肌肉痉挛。

3.经常锻炼

每天做加强肌肉等长收缩的练习是拉伸和收缩颌部肌肉的好办法。把手指放在下巴下,努力在手指所施加的轻微的阻力下张口约1.3厘米,然后闭上口,每天做这种练习两次,每次重复练习10—15下,这种练习拉伸了面部可能会痉挛的肌肉,从而达到了缓解面部疼痛的目的。

4.日常保护

如果已经发生了颞下颌关节紊乱的症状,就应当吃软质食物,如煮的很烂的菜、肉等等,它们不需要太多咀嚼,能够减少颌部再次受损的机会。同时也应该注意调整睡姿,趴着睡会把压力集中在颌部,造成颌部伤害,所以应该尽可能侧卧或仰卧。

5.科学减肥

体重反复地上升和下降会使下巴的皮肤松弛,所以一定不能猛减饮食量,减肥必须讲究规则,切忌盲目减重而对身体造成伤害,可以坚持有规律地参加有氧运动和低脂饮食。

脸上的身体警讯

脸色不好看象征着身体有问题,能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的,其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵,而这些不容易注意到的瑕疵,却都显示着你的身体可能有些不理想,或是你的饮食出了问题。

脸色:脸色过于苍白,显示饮食中缺乏叶酸、铁质及维他命B12。

前额:前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免用太多的酒精。

太阳穴:太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧进行体内大扫除。

眼睛周围:眼睛周围干涩,或是出现像干燥地表的裂纹,显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。

脸颊:吸烟多的人脸颊容易出现浮肿,并出现清晰的微血管纹路,这是皮肤缺氧气的讯号。最好的解决方法就是戒烟。

嘴角:嘴角出现细微的皱纹,表示你要多多补充铁质了。

下颚:每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子,这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系,可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。

眼睛下方:眼睛下方与肾脏有直接关系,当出现黑眼圈、眼袋及浮肿现象时,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要节制这类饮料,同时多喝开水。

鼻子两侧:鼻子两侧出现黑头粉刺、轻微干燥脱皮现象,表示血液循环不良,可以适度地进行按摩,加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌、维他命B2及B6,对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有很大的帮助。

脸颊两侧:这部分皮肤出现粉刺,表示饮食必须加以节制,不要暴饮暴食,多食用帮助身体去毒的食物如苹果,即对于身体肠胃自净有很大的功效。

皱纹透露的秘密

虽然皱纹是人成长,衰老的标记,但是不同的皱纹反映出不同的健康状况。

1.在乐观者的眼睛周围会出现弧形“笑纹”,这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象,这样的人可能有痔疮。

2.眼睛下面出现半月形皱纹,是肾、膀胱和心脏有病的征兆。

3.鼻梁上出现许多十字形皱纹,不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性,有这种皱纹的人脊柱通常会变形。

4.鼻梁上的前额有皱纹,说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动,有这种皱纹的人容易犯偏头疼。

5.如果右脸比左脸的皱纹深,大概是肝脏不好。

6.如果前额上的皱纹不连贯,呈波浪状,这样的人很快会出现心绪不宁的情况,精神上可能有痛苦,可能患抑郁症。

7.如果一个人紧挨着鼻梁的前额上出现明显的十字形连续皱纹,我们面对的就是一个很厉害的人,这样的人很少生病。

8.如果从鼻子到唇边出现的长皱纹呈斜线,心脏可能不好。

9.如果颧骨上出现镰刀形皱纹,脚上可能有病。

10.下巴下面有“猫爪形”皱纹,说明皮下脂肪层被破坏。

11.颈部侧面有呈斜线、但低而短的皱纹,说明这个人胃部有病。

12.嘴角有小皱纹是傲慢和有胃病的特征。

13.嘴上面、鼻子下面有皱纹,说明这个人可能墨守成规,对人不大友好,这是激素活动弱的迹象。

14.如果下巴和下唇之间出现皱纹,可能有痔疮。

15.面颊出现斜纹,查查有无高血压。

16.额头出现短的横纹,是神经衰弱、抑郁、焦躁的反映。

17.眉间纹是鼻窦不太好的征兆。

18.眼角鱼尾纹密,是听力下降、偏头痛的表现。

19.眼袋严重需要补肾。

20.上眼皮皱纹密,是心脏不好的征兆。

21.鼻梁出现皱纹,膀胱和肾有病。

22.有嘴角纹,下巴有深纹,得查查肠胃。

23.颈部皱纹深,查查颈椎和新陈代谢系统。

从脸色查健康

除了皱纹和脸上各部位的健康表现外,脸色与健康的关系也十分密切。

对于黄皮肤的人来说,身体健康则脸色通常是微黄、红润而有弹性;身体不健康的人,脸色常常显出多种异常来,例如苍白、潮红、发黄、发黑、青紫等。

1.潮红

有生理性脸色潮红和病理性脸色潮红两种。前者出现在日晒、饮酒、剧烈运动或情绪激动、愤怒和害羞等情形下;后者主要发生在感染引起高热性疾病(如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等)或服用阿托晶等扩张血管药物或者大量服用激素之后。

如果你发现自己的脸色变得比较红,而且最近服用了高单位维生素,不妨看一下药瓶上标注的药物成分,可能是烟草酸(烟碱酸)所引起的症状,停服维生素或改服其他药物后脸红可能就会减轻或消失。

如果脸部涨红并伴有眼睛微突感、经常感到紧张且神经过敏、双手微颤、体重减轻等症状,则是甲状腺机能亢进造成的。在适当治疗后,这些症状将有所改善。

一氧化碳中毒者、红斑狼疮患者,也会出现脸色潮红的症状。另外,肿瘤的典型症状是脸红、腹泻、哮喘,如果你毫无缘由地突然出现这三种状况,建议你提高警惕,马上就医。

2.发黄

主要是因为肝细胞损害或胆道阻塞,使血液中胆红素浓度超过正常范围、渗入组织与黏膜而造成的,医学上称之为“黄疸”。此种脸色主要见于患有急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症的患者。此外,钩虫患者由于长期慢性失血,也会出现脸色发黄的症状。

3.苍白

主要是由于脸部皮下毛细血管充血不足而引起的。中医认为,苍白脸色大多属于虚症或寒症,是体质差的表现。大出血或休克引起毛细血管强烈收缩、甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等,也会引起脸色苍白。此外,见光不足和贫血也可能导致脸色苍白。见光不足也就是晒太阳的时间有点少。如果每天早起上班,整天都呆在办公室,太阳下山才回家,肤色当然不可能红润。对此,多晒晒太阳会有所收获。引起贫血的原因很多,出血、营养不良、癌症等都有可能;如果伴有心跳过快或呼吸急促的现象,则贫血可能比较严重。

4.青紫

多数情况下由缺氧引起。剧烈的疼痛常使脸色苍白而带有青紫;心力衰竭、先天性心脏病等,也都会使病人脸色变为青紫色。

5.发黑

中医认为,脸色发黑是肾亏表现,故需用补肾药物治疗。另外,肾上腺皮质功能减退、肝硬化、慢性心肺功能不全、慢性肾功能不全、肝癌等患者,也会脸色变黑。长期服用某些药物,如抗癌药物,也会出现这种现象。但脸上出现老年性色斑、妇女的妊娠斑等则属正常现象,并非病状。

从色斑查健康

面部色斑也能表现出一个人的健康状况。

发际边斑点:和妇科疾病有关,如女性激素不平衡等。

眼皮部斑点:多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素水平高者。

太阳穴、眼尾部斑点:和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关。

鼻下斑点:多见于卵巢疾患。

面颊的斑点:多见于有肝脏疾患、日晒、更年期及副肾上腺机能减弱者。

嘴巴周围的斑点:多见于进食量过多者。

下颚斑点:多见于血液酸化、白带过多等妇科疾患者。

五官不适传递内脏疾病信号

五官是人体的重要器官,它与身体的五脏是息息相关、唇齿相依的。如果五官感觉不舒服,那五脏也正逐步地发生功能衰弱,从而产生了疾病。

眼睛忽然经常发花,眼角干涩,看不清东西:这是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周,就会有发胀的感觉。这时除了及时就医外,还要注意用眼卫生,不要让眼睛太疲劳,有时用眼不当也会影响到肝脏。

耳朵老是嗡嗡作响,声音也听不太清:这是肾功能在逐步衰退的信号,有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状,工作过于劳累的人尤其要注意,要做到劳逸结合,避免过度疲劳,少饮酒,少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。

嗅觉不灵敏,经常咳嗽,有时甚至呼吸困难:这是肺脏功能逐步衰弱的标志,病人首先要注意饮食,戒烟或者控制吸烟量,也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜,加强体质锻炼,防止肺部合并症发生。嘴唇感觉麻木,饮食减少,身体日见消瘦:这是胰脏功能在逐步衰减,这主要是由于饮食失调,饥饱不当所致,由于胰脏不好,便殃及胃,当胃受到损害时,嘴唇就会明显地变得干燥欲裂,麻木无味。这时除了调整饮食外,还要注意不要吃生冷、油腻的食品。

味觉迟钝,尝不出味道:伴随而来的是心悸、梦多、失眠等症状,这就意味着心脏功能受到了损害。这是操劳过度所致。当口中干涩,舌苔厚重,尝不出食物的滋味时,尤其要警惕,防止心脏发生病变。

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