女性保健的分类
根据女性一生的不同生理时期及各生理时期不同的保健重点，女性保健包括青春期保健、婚前保健、围产期保健、生育年龄女性的非孕期保健、职业女性劳动保健、围绝经期及老年女性保健。女性健康是人类总体健康的一个重要部分，也是反映一个国家和社会发展水平的重要指标之一。女性作为特殊的社会群体，不仅在生物学方面有其特殊的生理功能和作用，而且，在社会、社区、家庭中承担着重要角色。因此，对女性的身心健康要给予特别关注。孕产期是女性一生中特殊的生理阶段，为人类的生存和繁衍起着重要的作用，这时的她们处于更多的潜在健康危险之中。所以，孕产妇的健康是女性各期保健的重中之重，应得到全社会的加倍关心和爱护。
青春期少女的心理特征
少女进入青春期后，随着身体外形的迅速变化，体内机能的日趋增强，性器官和性功能的不断成熟，少女的心理也发生一系列的变化，主要表现为以下两方面：
1.情感丰富、易变：由于青春期带来身体的迅速变化，使少女们产生强烈的自我意识。月经的初潮给她们带来强烈的成人感，逐渐隆起的乳房使她们感到羞怯，她们一方面想把自己的变化隐藏起来，一方面又把自己的变化与别人进行比较，并且在装束上逐步向成年女性靠拢。这一时期，少女的情绪会变得不稳定，过于敏感。到青春期后期，情绪逐渐稳定，而且，开始以间接的、为社会承认的方式表露。总之，青春期少女的自我观察、自我评价、自我体验、自我监督和自我控制能力都逐渐增强。
2.性意识的萌发与成熟：青春期内，女性身体发生了巨大的变化，其中，包括性器官成熟、第二性征出现和开始具有性功能。这种生理变化引起了性意识、性心理的巨大变化，并开始出现朦胧的性意识。她们渴望进一步了解性的知识，探索性生理现象，同时，对异性产生了神秘感。
总之，处于青春期的女孩身体及大脑发育迅速，智力才能也迅速增长，但她们身体发育的成熟决不意味着心理的成熟，只有了解她们的心理特征，使她们的心理沿着健康、成熟的轨道发展，对她们进行树立远大理想及志向的教育，引导她们把主要精力放在学习科学文化知识上。在这个阶段，应对她们开展正面的性知识、性道德及法制教育，帮助她们树立正确的世界观及道德观，为今后的事业和生活奠定良好的基础。
青春期的心理卫生保健
青春期女性在心理发育上既具有童年期的一些痕迹，又具有成年期的一些萌芽，常表现为看似成熟却又不成熟。此期既要面对生理变化带来的心理卫生问题，又要面对社会环境变化带来的心理卫生问题。青少年评价自己、他人和认识社会的能力还不高，个人行为容易导致对健康的损害，如对性知识的缺乏而引发青春期性行为，导致少女怀孕、患传播性性疾病，心理压力导致学习兴趣下降，家庭内暴力导致自杀，丧失道德观念，以致做出违法、犯罪等行为，等等。所有这些在青春期出现的问题均属心理卫生范畴。当今青少年生理发育提前，月经初潮、性成熟日期提前，而其心理发育相对滞后，青春期心理卫生就更为突出。因此，卫生保健工作者应特别关注青春期女性的心理健康，尤其应进行性卫生的指导。
1.性生理变化引起的心理冲突：由于月经初潮、出现白带等，少女会产生烦躁、紧张、不安等情绪，必须帮助少女了解这些正常的生理现象，以积极乐观的态度对待性生理变化。
2.与异性交往引起的心理冲突：由于性意识的增强，少女对异性产生爱慕、接近、追求的愿望。必须积极指导少女正确与异性交往，使她们在正常交往中培养理解、关心与尊重等品质。
3.性欲冲动引起的心理冲突：必须加强自我情感的调节与控制。性是本能，但并不表示人可以毫无节制地随意发泄，正如不能毫无节制地进食一样。要避免男女婚前过分亲密而发生性关系，不妨多参加团体活动与聚会，尽量避免单独相处。
青春期女性应培养良好的个人生活习惯，把精力投入到有益身心健康的集体活动和社会活动中去。
育龄女性非孕期的心理调节
生育期是女性一生中最重要的阶段，在这一时期女性除精神、体力方面的负担最重以外，心理方面的压力也很大。因此为了拥有健康的体魄、成功的事业、幸福的婚姻家庭以及和谐的人际关系，需要进行良好的心理调节，以适应复杂多变的环境。
育龄女性在非孕期最常见的心理问题主要有以下几个方面：
1.性功能方面的心理因素：正常的性活动是人类生活中的重要内容之一，有利于夫妻双方的身体健康和关系融洽。但由于传统观念的影响，很多女性对性生活存在着错误的认识，认为性是肮脏下流的事情，缺乏对男女性反应规律的了解，对性需求和性活动持消极、厌恶的态度，甚至认为在性生活中男方应是主动的，女方应是被动的，羞涩、紧张、焦虑、厌倦造成了性心理的障碍。另一方面，有些女性缺乏性知识，不懂得基本的性技能，不能充分表达自己的性要求，羞于和丈夫交流关于性的感受。
2.事业与成才：女性在各方面的能力与男性相比差异并不大。甚至在语言、逻辑思维及艺术方面女性还优于男性。生育期是女性精力最旺盛的时期，应该树立远大的理想和对事业的追求。但是，由于女性自身的心理障碍，对成功缺乏信心和勇气，低估了自己的能力，甚至甘当贤妻良母，放弃了理想和追求。另一方面，婚姻与家庭的负担消耗了女性大量的精力和时间，阻碍了事业的发展，削弱了与男性的竞争能力，降低了女性对社会的贡献。再者，有些女性在事业上有所建树以后，会成为众人关注的目标，女性成功者往往伴随着焦虑、苦恼与眼泪，似乎女性在事业上的成功必然就会导致婚姻、恋爱及家庭的失败。所有这些都会造成女性巨大的心理压力和障碍。
3.婚姻与家庭：多数育龄女性都有固定的职业和美满的家庭，这是保证工作、学习和生活的基本条件。因此，应该把婚姻、家庭看作是爱情、亲情、道德和责任的统一体，发扬中华民族的传统美德，提倡尊老爱幼，处理好家人与邻里之间的关系，营造一个融洽和谐的环境，这对于育龄女性的身心健康有很大的好处。
4.人际关系：现代女性从狭窄的家庭环境走向社会，与男性一样面临激烈的竞争。面对来自各方面的挑战，一个成熟的女性要在社会上站住脚，而且游刃有余，就必须善于处理各种人际关系。女性与男性相比，由于女性要承受工作、学习及家务等多方面的压力，活动范围受限以及传统观念的束缚等，均可造成人际关系的不协调。
5.生活方式与性道德：随着社会的发展、经济收入的增加以及居住条件的改善，人们的生活方式及生活内容发生了根本的变化，单调乏味的生活变得丰富多彩。愉快的生活、舒畅的心情对身心健康十分有利，听音乐、跳舞、绘画、阅读、运动及旅游等多种休闲方式可使女性摆脱凡间俗事的羁绊，有利于开阔视野，陶冶情操，提高心理素质和精神境界。有些女性在对待婚姻、家庭方面不负责任，以追求所谓的爱情为由插足别人的家庭，把个人的幸福建立在别人的痛苦上，这是公众道德所不齿的。有些女性出于不良的动机，在情感上持轻率态度，作风轻佻，这样不仅要受到社会舆论的谴责，而且可能染上性病，严重危害身心健康。
心理按摩的有效方法
1.幽默：幽默是一种美丽的转化剂，它可以把烦恼转化为欢畅，让痛苦变成愉快，将尴尬变为融洽。
2.逗笑：逗笑是一种欢快的生活艺术，它有利于调节情绪，有利于消除生理、心理疲劳。
3.游戏：生动活泼的游戏不仅能活跃气氛，而且对丰富生活、密切人与人之间的关系也大有裨益。
4.观花：在家中种植花草，闲暇时观赏玩味，心境也会变得轻松快乐。
5.赏乐：经常欣赏优美动听的音乐，可以陶冶情操，舒心爽志，使人和睦相处。
体育锻炼有益身心健康
武术、跑步、游泳、球类及健美操、韵律操等体育项目，对促进心理健康和提高社会行为水平具有积极的作用。体育锻炼可以增强安定感，解除心理紧张，提高个体独立性，树立自身价值观，有助于形成友谊、声望和社会地位等心理卫生价值。
坚持体育锻炼能使人体格强健，机智敏捷，耐心持久，情绪稳定，自控力增强，有助于培养活泼开朗和勇敢果断的个性，有助于克服懒惰散漫、胆怯懦弱等缺点。
体育锻炼可以为郁积的各种消极情绪提供一个发泄途径，可以消除轻微的情绪障碍，减缓和治疗诸如抑郁症等心理疾病。
心脏“坚强”让女性长寿
人们都知道女性的平均寿命长于男性，但是，对于其中的原因一直没有定论。最近，英国的医学专家又提出一种新观点，试图向人们揭示为什么女性的平均寿命要超过男性。根据这个假说，女性活得长是因为她们拥有一颗“坚强的心”。
英国利物浦詹姆斯·摩尔斯大学专门针对老年人的心脏血管系统进行了一次大规模研究，对250名年龄为18~80岁的健康男女进行了调查，并且排除了疾病对寿命的影响。领导此次研究的大卫·高德斯宾克教授表示，他们发现，从18岁到70岁，男性心脏的起搏力度会降低20%一25%。在心肌内部，有数百个可收缩的细胞让心脏起搏，但从20岁到70岁，男性心肌中1/3的此类细胞会衰竭，且无法再生。
高德斯宾克教授指出：“这是男性身体衰老过程中的一部分，在这一过程中，大量维持心脏收缩、放松从而促进全身血液循环的关键细胞损失掉了。”使研究人员感到惊讶的是，同样是从20岁到70岁，女性心肌内的活性细胞没有发生随着年龄增长而衰减的情况。女性在70岁时的心脏运作情况与20岁时几乎没有两样。他们认为，两性在心脏机能方面的巨大差异，很可能是平均寿命不同的重要原因。
研究小组表示，目前还没有搞清楚为什么会有这么大的差异。体内激素分泌可能是一个原因，但女性更年期对心脏机能的影响也不明显。同时，研究小组认为，如果男性真是因为心脏问题而短寿，完全可以通过锻炼的方式来增强心脏机能。研究证明，男性运动员的心脏在50—70岁时仍然强劲，有时甚至比20出头的大学生还要有力。高德斯宾克教授指出，日常有氧锻炼可以减缓男性心脏的衰竭。
英国心脏基金会医学信息部负责人表示，心脏机能受到体重、血压、运动、饮食、血糖和遗传等因素的影响。他们正拭目以待，希望高德斯宾克教授等人能研究更多的因素，拿出更全面的证据来验证心脏强度与寿命长度之间关系。
女性青春期的生理变化
青春期是从儿童期发育到成年期的过渡阶段。世界卫生组织规定青春期年龄范围从10岁开始至20岁结束。通常女孩比男孩早开始1~2岁。进入青春期的少年儿童，其肌肉、骨骼及内脏生长加速，在内分泌的影响下，性腺逐渐发育成熟，性器官与第二性征也迅速发育。在生理形态变化的同时，心理与行为也发生急剧变化。在青春期终末时，躯体基本不再生长，性腺基本发育成熟，已具有生殖能力，进入成年期。
在女性激素的作用下，少女由儿童期进入青春期正常的发育顺序是：乳房增大，阴毛生长，腋毛生长，月经来潮。乳房开始发育的时间为9~10岁，首先乳头下的乳房胚芽开始生长，呈明显的圆丘状隆起，继之乳房变圆。11~12岁时，乳头乳晕向前凸出，形如小球。12~14岁乳头色素沉着，乳房明显增大。阴毛生长是在乳房开始发育后不久出现的，分布于阴阜及外阴处，经历了由短到稍长，由稀疏到稠密的过程，且范围扩大，最后成为倒三角形。腋毛随即出现。与此同时，生殖器逐渐发育，阴阜隆起，大阴唇肥厚，小阴唇变大且有色素沉着。阴道的长度和宽度增加，阴道上皮增厚，阴道分泌物增多，外阴湿润，子宫体增大，输卵管变粗，卵巢表面因有发育程度不同的卵泡而高低不平。从此开始出现月经，但由于卵巢功能尚不健全，最初多为无排卵型月经，显得不规律，这并不是患病。
女性青春期发育的另一个特点是骨骼生长再次加速，骨盆明显发育，骨盆变宽，臀部变圆。此外，由于体内性激素的水平升高，使皮肤弹性增加，皮脂腺分泌过多，有些少女还会出现痤疮。
女性婚前保健的特点
婚前保健是妇幼保健的重要组成部分，它是保障个人和家庭幸福，促进社会文明进步和人类发展的基础保健工作。随着社会生产力的发展，经济的繁荣，人民文化生活水平和健康水平的提高，人们对保健的需求日益迫切，而婚前保健则是实现人人享有卫生保健，提高全民族健康素质的重要保障措施之一。婚前保健服务有以下几个特点：
1.婚前保健的特定服务人群：婚前保健服务的主要对象为男女青年，他们朝气蓬勃，对生活充满美好的憧憬，有理想，有抱负，同时，也承受工作和社会各方面的压力。家庭作为生活的港湾和事业成功的坚强后盾，对青年人来说至关重要。婚前保健为准备结婚的男女青年在婚前提供了获得保健的机会，为其家庭幸福、工作顺利、子代健康和社会适应能力都将奠定良好的基础。
2.婚前医学检查的特点：婚前医学检查不同于一般体格检查，它的重点在于通过医学检查发现影响结婚和生育的疾病，及时给予治疗，并提出有利于健康和生育的医学意见。因此，婚前医学检查的重点是严重遗传性疾病、指定传染病和有关精神病，并且通过一些化验检查发现亚临床的性传播疾病，采取有效的措施预防母婴垂直传播。
3.婚前保健服务的作用：婚前保健不同于诊治疾病，它既要在大量健康人群中筛查出影响结婚和生育的疾病，而且要为服务对象提出有关婚育的医学意见，帮助服务对象选择适宜的结婚时机、最佳的受孕时期及医疗保健措施。同时，通过婚前卫生指导，促使服务对象掌握性保健、生育保健和新婚避孕知识，为服务对象达到生殖健康目的奠定良好的基础。婚前卫生咨询服务，帮助服务对象改变不利于健康的行为，对促进健康、保障健康生育起到积极作用。
4.婚前保健服务是执法行为：婚前保健服务不同于一般的看病，对从事婚前保健服务的机构和医师、对公民进行结婚登记等均有明确的法律规定。婚前保健服务的法定内容见《母婴保健法》第七条规定，医疗保健机构应当为公民提供婚前保健服务。婚前保健服务包括婚前卫生指导、婚前卫生咨询和婚前医学检查。这三项服务构成婚前保健服务的整体，是促进男女双方健康婚配的重要保健措施。
育龄女性非孕期的生理特点
