第3篇第16章第3节小测试：你是“酸”还是 “碱”
我们该怎样知道自己是酸性体质还是碱性体质呢？
化学上有pH试纸测试酸碱度的方法，这里我们也可以拿过来一用，具体方法是：早上起床后，进餐前，采集少量尿液将其滴在试纸上，然后迅速对比有pH试纸所提供的色块，依照颜色深浅得到自己尿液的pH值。连续观察一周就可判断自己身体的酸碱度。一周之内，尿液pH值6.5之上居多，说明是正常体质，如果多次在6.5以下6以上，则属于酸性体质，低于6，那么你的身体就属于比较确定的酸性体质了。
另外，还有一种简单的方法，可以帮助你测试身体的酸碱度。
1．你属于哪种体形？
A．瘦 B．偏瘦 C．适中 D．偏胖 E．十分丰满
2．你常喝下列哪种饮料？
A．白开水 B．纯净水
C．矿泉水 D．碳酸饮料
E．茶
3．饮食上，你更喜欢
A．吃肉
B．吃素
C．吃消夜
D．菜为主，肉占一小部分
E．吃得都不多，但吃得很精细
F． 均衡
4．你的运动情况
A． 睡觉就是我的运动
B．忙，只是偶尔剧烈运动一下
C．随时都在运动
D．每天散步
5．你的娱乐活动
A．喜欢去唱歌，每次都玩到凌晨
B．玩网络游戏
C．踢足球
D．在家看书、听音乐
6．你的睡眠情况
A．工作的原因，必须得颠倒生物钟
B．有时候会熬夜加班
C．每晚23点准时睡觉
D．看情况而定
7．你的脾气是好是坏？
A．脾气特差
B．基本上能控制自己的情绪
C．只要你不来烦我，我也懒得理你！
D．较好
测试结果：
1．A．看不出是否是酸性体质
B．看不出是否是酸性体质
C．看不出是否是酸性体质
D．有70％的机会属于酸性体质
E． 有90％的机会属于酸性体质
2．A．视具体情况而定，但通常自来水中的一些固定的金属元素无法通过加热祛除，所以呈弱酸性！
B．纯净水属酸性
C．好品质的矿泉水通常为弱碱性
D．碳酸饮料多为酸性
E．茶属于典型的碱性饮料
3．A．你99％属于酸性体质
B．你很大机会属于正常体质，但也请注意食物的搭配和营养问题
C．晚上新陈代谢速度变慢，吃下的东西不容易被分解，容易积累为酸性毒质。所以爱吃消夜者有90％的机会为酸性体质
D．你有很大机会属于正常体质。根据科学调查，菜肉比例保持在3﹕1最好
E． 有60％的机会为酸性体质
F． 饮食结构中，荤素各占一半并不是最佳的搭配方式，所以你有70％的机会属于酸性体质
4．A.有80％的机会为酸性体质
B．有60％的机会为酸性体质
C．很可能属于正常体质，但也要注意不要运动过量
D．在固定时间散步能加快新陈代谢，酸性毒质不容易积累
5．A.娱乐 熬夜 会让你变成酸性体质
B．缺乏运动，身体新陈代谢速度变慢，容易积累酸性毒素
C．定期运动是预防和治疗酸性体质的主要途径
D．缺乏运动，毒素容易累积
6．A.你属于酸性体质
B．熬夜是酸性体质形成的最佳温床
C．良好的睡眠习惯，是预防和改善酸性体质的重要方式
D．不好的习惯容易形成酸性体质
7．A.有100％为酸性体质
B．没有酸性体质的明显特征
C．有70％是酸性体质
D．没有酸性体质的明显特征
如果你的答案中有两个为“酸”的话，那你很可能属于酸性体质，这就需要引起你的注意了。
