失眠自我康复全书目录

自远古以来，睡眠一直是人们关心的话题。在现代生活中，人们经常会发现日常生活的压力超过了我们负荷的能力。睡眠不足是人们觉得困的最常见的一种原因，而且在现代它几乎成为最普遍的一种病。然而，还有一些人认为毫无理由的放弃生命中三分之一的时间用来睡觉是一件很难理解的事情。

失眠，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。白天精神不振，失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。很多生理疾病都和失眠有关，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。造成失眠的原因很多，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。，中医称为“不寐”，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，工作和学习效率低。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少

《美食天下（第1辑）：糖尿病食物交换份速查·糖尿病饮食疗法必备工具》主要讲解糖尿病患者的饮食调控帮手——食物交换份，以及常用的食物交换份表。并根据糖尿病患者的每日饮食热量要求，给出特定的热量套餐，根据200~1000千卡热量不等的几个档次，推荐各种美味早、中、晚餐套餐，供糖尿病患者随意搭配选择，控制整体热量的同时，享受美食生活。

本书采取图解的编辑手法和“左文右图”的版式，再现了催眠的治疗过程和发展历程在介绍催眠的原理、沿革的基础上详细列举了25项催眠诱导的方法和16项活用催眠的方法。

天地万事万物都离不开“道”。老子在《道德经》第一章讲述了道的玄妙。“道可道，非常道。名可名，非常名。无名，万物之始也；有名，万物之母也。故恒无欲也，以观其妙；恒有欲也，以观其所徼。两者同出，异名同谓。玄之又玄，众妙法门”。释义：“道”如果可以用语言来表述，那它就是常“道”（“道”是可以用语言来表述的，它并非一般的“道”）；“名”如果可以用文辞去命名，那它就是常“名”（“名”也是可以说明的，它并非普通的“名”）。“无”可以用来表述天地混沌未开之际的状况；而“有”，则是宇宙万物产生之本原的命名。因此，要常从“无”中去观察领悟“道”的奥妙；要常从“有”中去观察体会“道”的端倪。

这些名言警句句句经典，字字珠玑，精辟睿智，闪耀着智慧的光芒和精神的力量，具有很强的鼓舞性、哲理性和启迪性。具有成功心理暗示和潜在力量开发的功能，不仅可以成为我们的座右铭，还能增进自律的能力。

本书用一句话总结：就是丞相之女戏东宫的故事。她是丞相府的嫡女，他是尊贵的二皇子，本来美满的爱情应该开花结果，却被当今太子一纸求婚圣旨，她被迫嫁入东宫。他位居东宫，权势滔天，却独独爱上那个总是违抗自己的女子，狂傲如他，又怎么会看着心爱之人嫁给自己的兄弟。精彩片段：“兮儿，小离那丫头该配出去了，你看有合适的人吗？”某人看到她和侍女关系亲密吃醋。“不急，她条件很高。”“在高的条件本太子也能满足！”“真的？”“嗯，说吧！”“有车有房，父母双亡，你那有合适的人选吗？”某女眼睛亮亮盯着某人，想赶走她的侍女，门都没有！窗户也不行！！“。。。。。。”良久，某男道：“算我认输”

一个人来到异界，因为无法修炼就被无视，欺负……心里满是不甘，但机缘巧合竟然在穿越时打通了自己的绝脉，后有遇到已经死了的武神强者傲天得到了空间戒指与绝世好剑等一系列宝物，就在实力慢慢提升之时却得罪了星辉学院院长耶律文才而被废掉修为。然而这并不能阻止他前进的道路，一位造成他穿越的超级强者出现并赐予了他《惊神录》与神兽，不过从此他的使命就不在是游戏人间了。

《血影招魂刀》、《月下伏魔》、《沧海寻仇》、《铁胆少年》分别讲述了几段历史夹缝中的故事。故事中的侠义中人惩恶扬善，在京城危在旦夕之时，勇斗倭寇，打出了中国人的骨气，朝廷命他们守卫圆明园。他们各施本领，体现了武林中人的义胆。五个故事跌宕起伏，丝丝入扣，让人在欣赏故事的同时，《京城三怪》讲述了火烧圆明园前夜的一段鲜为人知的故事，也能感受到中国武学的精妙。与洋人争斗，终因官员贪生怕死，三位身怀绝技的怪侠被官府关入死牢，投靠洋人，三怪侠负气而走，投奔义和团。开卷必有益，望读者诸君细细品评

《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革，以优美的文笔，宏大的场景，详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象，以及他们的坚定信念，对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动，是一部了解近代日本不可多得的佳作。

她是皇城脚下的纨绔女混混，容颜倾世，风华正茂！他是睥睨天下的狂妄邪尊，偏生将她捧于掌心，细细安放！她狂，她傲，她嚣张跋扈；他疼，他宠，只为她一人。“只要迷儿想要，我便给！江山为聘天下为媒又何妨？”“万千独宠皆有时限，这般信誓旦旦以往同哪个姑娘说过了？”“此生只迷儿一人，只要迷儿不离，生生世世绝无时限。”不日，他却亲手将她送至他人手中。“迷儿，我知错了。”“想要我原谅你，除非你在这儿跪到我满意为止！”纤细食指刁蛮的指着地面。门外：“男儿膝下有黄金，尊主连皇帝都不曾跪过，怎会跪姑娘？”“我们老大乃无价之宝，岂是区区黄金能够比拟的！”她可否比拟黄金，只有门内两人知晓了。

一朝梦碎，她附体重生。说她是无颜妖物？素手轻点，嫡母恶父双双归天。说她是红颜祸水？勾唇一笑，天凤南暨战火不休。断情绝爱，偏偏百变王爷死皮赖脸，冰山皇子霸情夺爱，前世冤孽追悔不休！远离朝堂，可恨家事国事步步相逼，神秘身份不得安宁，苍生愚昧敬她如天！无颜谋妃，倾城祸水，无奈叹一声，无情总被多情扰，逆天改命也是要付出代价的……

不知道您是否知道一个重要的日子——全国中小学生安全教育日。这个日子是在每年3月最后一周的周一。可见，安全教育已经上升到全民、全国的高度。安全，是一个沉重而严肃的话题。安全，是生命的保证。无论是父母，还是孩子，保障安全都是非常重要的。今天，安全隐患有很多，而孩子却很难应对突发的意外状况，尤其对于3-6岁的孩子来说，更是如此。所以，父母一定要重视对孩子的安全教育。人的生命也只有一次，生命是异常可贵的。今天，很多突如其来的意外很难预料。

她穿越回古代，只想过吃喝不愁泡泡美男的米虫生活啊。但府里心思各异的众人，复杂关系错综皇室子弟，一不小心就卷进了宫庭之争，盘桓在各色美男中间，且看她怎么化解一串串麻烦，迎来自己的幸福人生。最搞笑最轻松最快意人生的古代大小姐奋斗记。

在遥远的星空外，人类所未知的领哉，有一个陌生的国度，那里的居民生着与人类相似的面孔，却拥着有人类无法想象的灵力，那里延承着君王制度，且不论男女，皆拥有着完美的容颜，而其中，血统越是尊贵，灵力越高，且容貌更加趋于完美，这里的子民，一生只能有一个命定伴侣，且要生死相随，永不离弃。这个星球被称为：那塔某一天，高中生念念在树下捡到一个疑似天使的男孩。而与此同时，那塔星上最华丽的殿堂里传来一声惊叫：达斯王子使用灵力去往地球了。（修改版.......）