登陆注册
732000000046

第46章 摆脱失业的困扰 (2)

You also need to protect your emotional well-being. If you are required to continue working until a specific deadline, avoid long work hours and get out of the office at lunch time. Stay away from toxic coworkers who constantly complain. Build confidence by doing something you enjoy and do well. One woman I know, an amateur photographer, made note cards using her favorite photos. The positive feedback she received from friends and colleagues gave her renewed confidence.

Step 2

Seek professional guidance.

Getting assistance from a recruiter or career counselor will not only help you assess your experience and improve your skills it also will ensure that you put your best foot forward. Once again, your local unemployment office should have helpful resources.

Check out the career section of your local bookstore. One of my favorite books is 2001 by Richard Nelson Bolls. There are great online resources as well. Monster. com offers useful career advice, online success stories, and a variety of message boards—not to mention a large database of open job listings.

If possible, try not to let fear cause you to grab the first new job you’re offered. (unless it’s the right one!) Give yourself time to explore different options. And don’t be afraid to look for a short-term “transition position” that will pay the bills while you continue your search.

Step 3

Strengthen family ties.

Meet with family members to openly discuss your feelings. Listen carefully without interrupting one another, and give everyone a turn to speak.

Once you’ve landed a new job, create your own security. Keep your resume up-to-date, stay in touch with recruiters about the job market, and constantly improve yours skills to stay marketable in your field. Although being downsized can turn your life upside down, many people say that it gave them the push they needed to start a new life!

今天,几乎随便拿起一张报纸,你就能看到有关失业的消息。假如你(或者你的家人)不幸成为其中的一员,你或许会感到被击垮了,无所适从,或者干脆惊慌失措。

失业被人们视为最令人忧心的五种生活变化之一。对于那些尝过苦果的人来说,就好像是被剥夺了自己的身份、失去所爱的人一样痛苦。它所造成的焦躁会扰乱你的生活。对经济来源感到惊慌失措,忐忑不安地去找工作的过程,抑或因为离开了过去的同事而觉得孤独寂寞——这些都没什么好奇怪的。许多被辞退的员工在思考他们原本可以做些什么,以防被炒鱿鱼(即使明显不是他们的错误)。无论你对裁员是早有耳闻还是备感震惊,这些情感都会让你感到迷茫,不知道接下来该如何是好。

在这段时间里,你的家人或许也正在面对他们自己的焦虑和失落,这更加重了家庭的负担。例如,你的爱人或许一直紧密关注你找工作的进展情况。你的孩子或许会因为感受到了家里的压力,开始在学校表现不佳。

失落的第一阶段是拒绝接受痛苦的现实,表现得麻木不仁。在这个阶段,你可能会放弃自我并感到毫无动力可言。拒绝接受惨痛的现实是在精神上进行自我保护的一种方法,然而深陷于这一阶段会出现其他问题。我认识一位妇女,她接到一个通知说自己将在六个月后被解雇。可直到她要被解雇前的一个星期,她都从未准备简历或是开始在网上找工作。她固执地拒绝接受惨痛的现实,相信会发生奇迹,让她躲过这一灾难。

下一阶段带来的是错综复杂的情感:愤怒、困惑、难过以及焦虑。在这个阶段,你或许会徘徊在各种极端之间。当我的朋友萨曼塔意外地失业时,她在与别人交往中会不时地尖叫、颤抖、啜泣。你的发怒或悲哀的感受可能会持续数分钟、数天或者数周。你更多地是用健康的方式发泄情绪,例如,把你的怒气在健身房发泄出来,或者找一个你信任的朋友分享你的感受——它们就会很快消失。

失落的最后一个阶段就是接受。大多数人进入这一阶段是十分缓慢的。这是你开始对所发生的事泰然处之的阶段。到了接受这一地步,并不见得你就同意了公司的政策——仅仅是你已经决定继续你的生活而已。

经历失落的每个阶段并没有对错之分。在时间的流逝中,大多数人有过陷入又走出失落的经历。比如说,你或许睡得多了 (或少了),吃得多了(或少了),你甚至或许会想起其他失落。这些都是正常的反应,它们还会告诉你要善待自己。

起初,这可能令人难以置信。然而,最后你会通过这个经历让自己有所收获——找到另一份,或许是更好的工作;加强你与家人的关系;做出你生活中迫切需要的改变。以下是三个基本步骤。

步骤1

获得情感支持

因为人们很容易感到焦虑和脆弱,所以向他人求助是顺利过渡的关键所在。你需要有人听你倾诉,并为你提供一个发泄、哭泣或表达畏惧和忧虑的安全庇护所。你可以依赖一位值得信任的朋友、一个处境相同的同事或兄弟姐妹。另外,你或许想参与一个在线讨论小组(见下面的步骤2)或一个社区中心的职业援助小组。你们当地的失业办公室可以在附近向你提供力所能及的援助。

在你采取措施获得下一个职位前,一定要得到这种帮助。人们过多地将自己的怒气或痛楚带到面试中,结果只会让你失去机会,徒增挫败感。

切记,因为你失业,你的配偶和孩子将独自应付这件事所引发的焦虑,他们可能无法提供你所需要的那种帮助。与此同时,你不应该求助于那些会给你增加压力或指责你的人。相反,你要让自己周围到处都是那些使你感到对过渡充满希望与自信的人。

不要独自应对。求助也是需要勇气的,不过,也许帮助正是你前进所需要的东西。

你还需要保护你的情绪健康。假如要求你继续工作到一个指定的期限,就要防止长时间工作,在午餐时间远离办公室。避开那些牢骚满腹的同事,他们这些人是有毒害作用的。做一些你喜欢又能做得好的事来培养自信心。我认识一位女性,她是一名业余摄影师,她用自己喜爱的相片来制作记事卡。朋友和同事的积极反馈给了她新的自信心。

步骤2

寻求职业指导

向招聘人员或职业顾问寻求帮助,不但有利于你评价自己的经验,提高自己的技能,还能确保你迅速行事。再次重申,你们当地的失业办公室应该提供有益的就业机会。

查阅当地书店有关职业的书目。书名为《你的降落伞是什么颜色?》,这是我喜爱的一本书。这本书于2001年出版,作者是理查德·尼尔森·博尔斯。网上的资源也相当丰富。Monster.com网站可以为你提供有益的职业建议、在线成功事例及各类信息板——更不用说数量庞大的空缺职位清单数据库了。

如果有可能,尽量不要因恐惧失业而抓住提供给你的第一份新工作(除非这份工作合适你),让自己有时间去寻找不同的选择。在你继续寻找工作的同时,不要害怕去找一份短期的仅供度日的“过渡性工作”。

步骤3

增强家庭纽带

与家人聚在一起如实地讨论你的心情。仔细听取他们的意见,不要互相打断,给每个人提供讲话的机会。

只要你找到了新工作,就要培养自己的安全感。持续更新你的简历,保持与就业市场招聘人员的联系,不断提高自己的技能,以便在自己的领域一直能适合市场的需要。虽然失业会完全打乱你的生活,可很多人说,这给了他们必要的动力,去开始一种全新的生活。

1. Losing a_______is considered one of the five most stressful life_______you can experience. Those who have been_______say it feels like being robbed of_______identity and is as painful as the loss of a_______one.

2. During this_______your family members may be dealing with their_______fears and sense of loss, adding to the pressure at_______. For example, your spouse may insist on keeping________tabs on your job search process. Or your_______, feeling the tension, may start behaving badly at school.

1. 失落的最后一个阶段就是接受。大多数人进入这一阶段是十分缓慢的。

2. 求助也是需要勇气的。

3. 虽然失业会完全打乱你的生活,可很多人说,这给了他们必要的动力,去开始一种全新的生活。

1. Pick up almost any newspaper today, and you’re bound to see a story about layoffs.

be bound to:必然;一定要

2. ...and a variety of message boards—not to mention a large database of open job listings.

not to mention:更不用说

同类推荐
  • 灵魂也有一席之地(英文爱藏双语系列)

    灵魂也有一席之地(英文爱藏双语系列)

    拥有信心,所有的事情才有可能成功。缺乏信心,即便是最微小的挑战,都会显得无法逾越,难以克服。本书收录的百则经典哲理美文,其内容涉及人生的方方面面,它们有的睿智凝练,让心灵为之震撼;有的灵气十足,宛如一线罅隙中奔涌而出的清泉,悄然渗入心田。
  • 那些美好而忧伤的记忆(每天读一点英文)

    那些美好而忧伤的记忆(每天读一点英文)

    《那些美好而忧伤的记忆》选取亲情、友谊、爱情等主题美文,让你在阅读中,感恩那些你爱的、爱你的人们!《每天读一点英文》是一套与美国人同步阅读的中英双语丛书。该丛书由美国英语教师协会推荐,讲解单词、精华句型、翻译、检验阅读成果,升级英语能力!
  • 出行英语会话想说就会说

    出行英语会话想说就会说

    本书通过真实的对话情景以及旅游过程中可能遇到的各类问题,帮助大家掌握英语口语交流的基本技能,内容涉及交通、旅游观光等。本书借鉴了国内外的实用旅游用书,使读者在学习英语口语的同时,能够充分了解各个国家的国家概况、风土人情、异国礼仪等与旅游密不可分的相关信息。
  • 那些激励我前行的身影(每天读一点英文)

    那些激励我前行的身影(每天读一点英文)

    精选历史名人、商界骄子、演艺明星的演说,让你在诵读名句中,领略成功之道!《每天读一点英文》是一套与美国人同步阅读的中英双语丛书,该丛书由美国英语教师协会推荐
热门推荐
  • 重生之前妻要改嫁

    重生之前妻要改嫁

    现代重生文有一种女人,她既没有惊艳的容颜,也没有令人着迷的魔鬼身材,却偏偏对男人有着致命的吸引!一场穿越,使她重温校园时光!一场盛宴,命运之轮由此开始运转!那个优雅慵懒的危险男人说:“不就是一个瘦弱的女人么,怎么就刀枪不入?”一向冷竣高贵漠视万物的男人说:“她是最了解我的女人!”温和儒雅的韩国男人,“我曾经拥有过她,却没能留住她!”冷酷如同少女偶像的男人,“她是永远高不可攀的女人!”吸引有的时候只是一种味道,一种感觉!那种极致的诱惑的确是令人无法抗拒!——————片段一:沈卿冷笑一声,撇了他一眼,下了床,问道:“宗政先生,您不觉得您是在啃嫩草吗?”宗政苍眸中立刻变得清明起来,挑起一边眉问道:“你是说,我是老牛?”片段二:“你的表现,实在不像一个不满20岁的小女生,你能解释一下这是怎么回事吗?”她扭身看向宗政苍,语气轻松的说道:“不知你有没有听说过借尸还魂?其实很简单,就是我附到了沈卿身上!”宗政苍呆在原地,“借尸还魂”?嗯!这样倒是说的通!不对,哪有这种事?居然敢耍我!他捏紧手指,暗自咬牙!哼!可别落在我手里!片段三:“看这次我们谁胜谁负!”林正扬说的颇有自信。“谁赢倒是不知道,不过我敢肯定不会是你胜!”“哦?这么肯定?”林正扬挑眉。“看结果罢!”沈卿笑得自信。——————本文纯属虚构,禁止模仿!
  • 追随你的心:做你想做的人

    追随你的心:做你想做的人

    心灵能够达到自己渴望的高度,也会沦落到无所期望的水平,一切外界的境遇只不过是心灵收获的一种手段。人永远是自己的主人,即使在最软弱和最堕落的悲惨境地也仍然如此。
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 生意场社交知识全知道(超值金版)

    生意场社交知识全知道(超值金版)

    面对批评:谢谢你告诉我,在此特别提醒本书读者: 应答客户的询盘:立即报价。我们不妨先排一排手头的工作,在生意场发达成功者有九条白金法则,按 重要性排出先后顺序。 传递坏消息时:我们似乎碰到了一些情况… 如果你不知道某件事:让我再认真地想一想,我会仔细考虑你的建议的。 承认过失:是我一时疏忽,10点前答复您好吗? 请同行帮忙:没有你真不行啊! 拒绝黄段子:这种话好像不适合在这里讲哦! 减轻工作量:我知道这件事很重要,不过幸好…… 打破冷场的话题:我很想知道您对这件事的看法
  • 凉生,我们可不可以不忧伤4

    凉生,我们可不可以不忧伤4

    “凉生”系列收官之作,痴爱八年终落幕。少年时情之所起,此生便不再敢忘。若爱是羁绊,那么,她就是他在这世界上的,画地为牢。霜雪吹满头,也算是白首。凉生:我们重新开始吧,就当现在,你十七岁,我十九岁。好不好?程天佑:我爱你,这就是我们之间最大的门当户对!姜生:我挡不住我的心我的爱情,它们在暗无天日里滋长,独自痛苦又独自幸福!钱至:我在医院里求婚,只想让你知道,从此,无论生老病死,我必不离不弃。八宝:我哥负责脱衣,我负责舞,柯小柔负责娘。程天恩:我久久也放不下的人,就在这一刻,放下了。爱了那么久的爱情,不爱了。
  • 长生修仙录

    长生修仙录

    不求富贵,但求长生。继盘古开天,神魔争霸后,天界神道消失,仙界魔界妖界都人才凋零,各界为补充新血,增强实力。仙魔特此向人间界散播修仙修魔功法。并定下七大境界:练气期、筑基期、金丹期、元缨期,分神期、渡劫期、仙道……世间无长生药,唯有长生道。凡人唯有突破练气,进入筑基方算正式踏入修仙之道,从而延长寿命三百。长生之道求于灵根与悟性,不足者,即便天之骄子也不得长生。故事主人翁却是由一个没有灵根,对修仙一无所知之人,由一次机缘偶得天地本源,从而成就大道。
  • 走出困境:如何应对人生中的挫折与压力

    走出困境:如何应对人生中的挫折与压力

    本书故事感人,可读性和启发性强;本书智慧含量高,独特性和实用性大。深入分析当前形势,透析个人的失败案例,演绎成功人士的卓越智慧,使大家分享到最具前沿的危机策略,掌握危机公关技能和实战策略,在危局中寻求突破,逆市飞扬,使你在困境中走得更远!
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 一抹毒药

    一抹毒药

    “夜已眠,人未歇,相思牵肠,夜半见柔肠;天已凉,梦几回,多重素梦,一夜梦萦绕。”
  • 随身带着星际争霸

    随身带着星际争霸

    一觉醒来,唐方穿越到253年后的星河时代,成为一名前线炮灰士兵。他发现自己竟然随身带着一款即时战略游戏《星际争霸2》的三族基地。更让他欣喜若狂的是,他能够召唤游戏空间里建造的战斗兵种。虫族;巢虫领主,雷兽……人族;女妖战机,战列巡洋舰……神族;黑暗圣堂武士,航空母舰……看唐方带领他的三族舰队,震烁星空,颤栗银河。PS:新书期求收藏,推荐。