手是女人的第二张脸，还真就是这个道理，比如说手上戴一个几克拉的钻石戒指，如果是手上的皮肤粗糙，手指的关节粗大，也显得十分不协调。玉手配钻戒，因此才有了形容“如玉之润，赶绸之柔”的玉手、妙足，即便是没有钻戒，单是纤纤玉手、金莲妙足又何尝不是每一个爱美女性的渴求。
我注意过大多数女性的手都是在过30岁以后开始变质，由柔变粗，由润开始变得干瘪，通过这表面的现象你也会认识到一点，这是缺乏水分的滋润，难道说过了30岁的女性身体内的水分就缺了吗？
确切地说是阴亏，是阴液亏损，手脚不荣、不温。有人说女人是水做的，生水的地方就是阴，如果阴亏了，水分就会匮乏，手脚在身体的末端，首先就会受到影响，就像树，缺水的时候先是枝叶干枯，所以说要想手脚变得滋润好看，先要补阴。
补阴不用天天抱着药罐子去喝，补阴也非一日之功。粥可以补阴、养阴，小米粥、糯米粥、大米粥等都可以，当然只是米粥会显得药力不足，所以说里面一定要放中药，养阴的中草药非麦冬莫属；调补气血，药性温可以达四肢的一定是桂圆，也就是中医所说的龙眼肉，舌质淡白，一看气血就亏的还可以加点补气的太子参和人参，月经量少、色淡的还可以加点补血、活血的当归，舌苔厚湿重的还可以加点白茯苓或山药等，因人而异，说实话，真想为女性专门开个养生的粥坊，旁边坐一个老中医，喝粥前先经诊断，再因人去选择适宜自己的一种药粥，那我的这个粥就远远超过了只为充饥的范畴，喝粥养生调病才最合适。
说到这里有点扯远了，一般女性可以只选择麦冬和桂圆就可以养阴调病，每次不用多放，各入5克，熬成三四碗，早晚各一次，这样循序渐进地浇灌女性的这块阴地，才能真正地滋阴，补足水分。
现在有很多女性喝我给她们介绍的这种粥，其中也不乏根据症状在里面再添加一两味中草药，最后有的女性给我提出了这样一个问题，粥喝了，阴确实补足了，手脚也润了，皮肤也变得饱满了，还有什么办法，能让她白一点呢？
这个问题还真问到了点子上，白茯苓就有这样的效果，它是一种健脾祛湿的中草药，大多数的女性手脚的色素比身上的肤色要深、较黑，是因为湿气较重，也是因为湿气流注于四肢关节的末端的缘故，突然间茅塞一开，我悟出了一个绝佳的美白手脚的办法，结果一用，果真是药效如神助。
把白茯苓加工成细粉，取一袋500克的新鲜牛奶，放入10克的白茯苓粉，一起加热至沸腾后3分钟，待晾至30℃～40℃的适宜温度后，用干净的毛巾浸透，以不滴水为度，分别裹在手脚上20多分钟，冬天室温冷的时候，可以把手脚放在有暖气的地方，以免凉得太快，效果差。夏秋的时候，天气暖和，可以外敷半个小时左右，每天一次，你想要的纤手、玉足只需十几、二十几日，便唾手可得。
一位快到40岁的女性用了这些方法后，调侃着对我说，结婚的时候戴戒指，老公就嫌她的手脚粗糙，说她不像个女人，这些年她数不清用了多少种润肤霜，都很失望。她窃喜地告诉我，现在老公最爱拉她的手，每次拉着她的手出去逛街，还会不经意地揉来捏去。冬天冷了，回到家里，老公还会把她娇嫩的小脚暖在怀里。什么叫幸福？她在说到这里的时候，你想象她脸上的表情，那就是幸福，女性一生渴求的幸福！
如果我的女性养生粥铺开张，再加上我的女性美白养生食疗外用方，我一定开业一个月不收取任何费用，让大家免费试吃、试用，当然这都是因为中医让我自信，因为中医让女性秀色可餐。
如今减肥的西药因被指可诱发心脏病而勒令下架。这下子期待“小蛮腰”的爱美女性本想跃身尝试一把，如今也只能望而兴叹。怎么办呢？去练瑜伽？去跑步？一天到晚家务活和工作忙得要死，要时间没有，再说根本也没那个毅力，眼看着小肚腩一天天变大，腰上的赘肉一天天增多，漂亮的衣服只能挂在衣橱里当摆设，外面的人称“肥婆”，回家找老公讨个公道，却被招来一句“小肥猪”当做安慰剂，真是既冤屈又郁闷！
不用郁闷，中医可以让你找回自信，重塑你的“小蛮腰”，还不用花大价钱，不需要耗费更多的时间，我一个好朋友的妻子就塑造了这个神话，她在这方面就颇有心得和体会。
她今年37岁，8年前生了一个小男孩，生孩子的时候怕孩子的营养不够，一个劲儿地猛吃，1.6米的身高，120斤算是标准体重，可她生孩子的时候竟然吃到了170多斤，可想而知她当时是什么样的体形，孩子总算顺产。一周岁给孩子断奶后，她就开始了漫长的减肥征程，先是节食，再就是针灸减肥、运动、按摩，甚至是前面说到的练瑜伽，她都尝试过，不能说没有效，她现在就维持在了140斤左右，要说她也不算太胖，可最讨厌的是，肉全长在了腰和肚子上，她由原来的小鸟依人，变成了臃肿的贵妇人。我跟他们夫妇两个人关系都很不错，原来到家里做客的时候，也经常拿她当笑料调侃。这次她的老公要去南方学习两个月才能回来，她想借此机会改变一下自己的形象，她说想给老公一个惊喜，所以求助到我这里。
说实话，我也没有搞过专业的减肥，对她的这种情况心里也没底，平时翻阅中医经典是我的习惯，我在《备急千金要方》中看到这样一段话：“采三株桃花，阴干，末之，空心饮服方寸勺，可细腰身。”我的心里豁然开朗，这不就是桃花吗？桃花就有减肥的作用，不妨试一试。
再好的方子，也要对症，我这个朋友的妻子，自从生完孩子后，就开始有了便秘的情况，以前每天一次大便，现在要三四天才一次，喝凉白开冲的蜂蜜水、淡盐水、香蕉，甚至是果导片，办法想尽，便秘也没有解决，自便秘起，她的腰和肚子上的肉就逐渐开始增多，她也说如果解决了便秘就能解决她身上多余的肉。她说到这里，我想起一个便秘的患者颇有心得的一句话，她说：“便秘的人就是每天喝凉水都会长肉，果不其然。”
《本草纲目》中说：“桃花，性走泄下降，利大肠为快，用以治气实人病水饮肿满，积滞、大小便闭塞者，则有功无害。”桃花长在枝头，药性却是向下走，下走最能通便，大便通畅的感觉别提有多痛快了，人都说便秘的人吸收好，其实便秘的人才是最易发福长肉，便秘的人是肠道实。其实从中医的角度来说，气也实，气实的人最典型的症状就是胀满，还会经常出现双下肢水肿，一天下来，也没走多少路，腿就像灌了铅似的抬不起来。桃花就是通利这些症状的良药，其实也是减肥求治的根本。
当时正值开春三月，也正是桃花盛开的季节，当时我是说者无意，我让她去采集些桃花，在阴凉里晾干，然后把它加工成细粉，用温开水冲服，每天三次，每次7克，空腹的时候服用。除服用桃花粉外，我还让她做腰和腹部的锻炼，这个方法也很简单，躺在床上，同时把脚和头翘起来，就像是一根扁担同时挑起来头和脚，只有屁股还在床上。这个时候你感觉到用力的部位是腰和腹部的肌肉，每次都要坚持，第一次可能连半分钟都到不了，但时间一长了，每次都能坚持几分钟，甚至时间更长，到这个时候你就会有惊喜的发现。
谁知她真是听者有意，第三天的时候就接到她的电话，她说桃花粉比泻药好使，用泻药的时候，肚子会痛，大便也会稀，但吃桃花粉，不但肚子不痛，大便也很痛快，一天至少1次，甚至是2～3次，次数多也不稀还很痛快，她高兴地说这种畅快的感觉好久没有体会到了。她说“挑扁担”也在练，就是这两天肚子和腰部的肌肉特别痛，痛得都不能俯身捡东西，我告诉她这样没事，过几天疼痛就会消失，一定要坚持下去。当时我一直在想一个问题，她是用什么办法采来很多桃花的，后来回想起来，她可能是在药房里买回来的，有一些中药店有卖的。
这样做可细腰身，她老公两个月后回来找我，“问罪”似的问我给他老婆施了什么魔法，我淡然一笑，调侃中更加深了朋友之间的友谊。
三月的桃花是天然的无毒中草药，当时万物复苏，唯有桃花提前绽放，不会因喷洒农药而受到污染，爱美的女性要收藏起来，不要让这么好的药白白地落入地下，充当了树的肥料，而失去它更大的价值。
再好的药，也有弊处，因为桃花药性向下，又蕴藏了深冬的凉性，所以怀孕或准备怀孕的女性最好还是不要服用，以免久凉下气而致堕胎流产，虽说没有文献报道或记载，也应慎之又慎！
肥胖和什么有关，你一定会说当然是吃，这是最老实也是最确切的答复。食物吃下去先到胃，然后再经过脾的消化和吸收，也就是中医所说的脾主升清降浊的意思，我们也可以理解成这样，脾不升则肿满，只消不化，浊不降，大便不通顺，脂肪在体内的堆积会更严重，想不胖都不可能，所以说解决发胖的根源就是脾胃二经，解决胃的摄入正常，脾气正常的消化和吸收，就是减肥最有效的方法和良药。
一个爱吃的十六七岁的胖女孩子，吃过减肥药，扎过针灸，曾减下去过十几斤，但没有一个月就很快被打回“原形”，通便药可以说是她的家常便饭，一米六几的身高，150多斤，这个体重和身高，你不难想象她有多胖。她能吃，但只吃不泄，三四天一次大便，看看她的舌苔是中间黄厚，舌体胖大边缘有齿痕，她是典型的胃强脾弱，只进不出，只贮存热量，不通过代谢和消化，身体就像是个“仓库”，只有“入口”没有“出口”，又怎么能正常运转？要解决这个问题，不是靠泻药就能解决问题的，要通过艾灸和山药控胃健脾，身体的这个仓库才不至于“物”满为患。
我让她自己找穴灸疗，这些穴位都在体表，自己就可以操作。先灸足阳明胃经的天枢穴、足三里、上巨虚和丰隆穴，每个穴位灸5分钟，然后灸腹部正中任脉的中脘穴5分钟，关元穴5分钟，最后灸足太阴脾经的三阴交和阴陵泉，同样各灸5分钟，8个穴位，在40多分钟，四五壮的时间，每天两次，每半月为一疗程。
她问我灸疗的时候，要不要和扎针灸、吃减肥药一样，也需要禁食或少食，我说不用，可以正常吃饭，只是少吃油腻的、肉类的食物便可以，我让她要多吃山药，市场上新鲜的铁棍山药，蒸、煮、炒菜都可以吃。为了减肥她很听话，就这样一口气坚持了20多天。瘦了六七斤，除了瘦之外，她的大便通畅了，不用吃通便药，每天都会有1～2次，原来每天还没有到吃饭的时候，胃里就饿得难受，于是就管不住自己的嘴，吃零食是她的习惯，现在的她之所以改掉了吃零食的习惯，是因为她现在不像原来饿得那么快，正常的饮食就足以达到她的需求。
我看了看她的舌苔，黄厚苔没有了，只是薄薄的一层舌苔，胃火和湿热已除，胃气已恢复正常，原来舌体边缘上的齿痕也看不到多少，脾气在复苏，这到底是为什么，是艾疗的作用，还是山药的功劳？
足阳明胃经的天枢、上巨虚和丰隆都有一个同样的功效，就是可治疗便秘，可以让身体的这个“仓库”有“入”有“出”，这样代谢正常，就不会导致体内的热量和脂肪过多地堆积，这只说明一个道理，要想减肥就必须要解决便秘。
灸疗任脉的中脘穴的时候，可使胃和肠道的蠕动增加而使代谢加快，还可以抑制胃酸的分泌过量，阻止了胃强“消谷善饥”的感觉，让你不会总感觉到饿，不总是想吃，解决了爱吃零食的坏习惯。
足太阴脾经的三阴交和阳陵泉，是健脾祛湿的要穴，通过灸疗的方法，来助脾升清降浊，使吃入的食物正常地消化和吸收，也必不可少。
最后还要灸疗任脉的关元穴，是为了暖胞宫、利小便，作为配穴，小便的通利和胞宫的功能正常也是女性在减肥的时候，保障健康所必不可少的。
为什么要天天吃山药，山药能起到减肥药的作用吗？山药比减肥药的作用还要好，山药是补气药，也可以说是一味专门的健脾药，为什么她的舌苔边缘的齿痕下去得那么快，就是因为山药健脾的作用。
用艾疗这个方法减肥起来可能烦琐一点，但效果却是绝不虚言，不但不会反弹，更不会因瘦身而损健康。
