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第9章 The Paradox of Happiness (3)

住在堪萨斯州威尔士维尔市的伊丽莎白·莱顿,68岁时开始画画,这一举动令烦扰了她至少30年的抑郁症不治而愈,而且她的作品令一个评论家说:“我忍不住要管莱顿叫天才。”伊丽莎白重获了她的热情。

我们浪费不起眼泪在“如果当初那样该多好”之类的想法上。我们应该将眼泪化为汗水,辛勤追赶“将会怎样”的梦想。

我们需要每分每秒都全身心地生活,用全副感官去感觉:后院花园的花香,六岁孩童的蜡笔画,美丽彩虹的魔力。对生活的热情和爱让我们的眼眸熠熠闪光,令我们的步履轻盈并抚平我们灵魂上的皱纹。

实战提升篇

核心单词

urge [E:dV] v. 激励;怂恿极力主张;强烈要求

enthusiasm [in5Wju:ziAzEm] n. 热心,热情,热忱

plague [pleig] v. 使苦恼;烦忧;折磨

tempt [tempt] v. 引诱,诱惑,勾引;吸引,引起

genius [5dVi:njEs] n. 天资,天赋,天才,英才

wholeheartedly [hEul5ha:tidli] adv. 全心全意地;全神贯注地

crayon [5kreiEn] n. 蜡笔;炭笔

enchanting [in5tFB:ntiN] adj. 迷人的,使人着魔的

实用句型

It is this childlike wonder that gives enthusiastic people such a youthful air ,whatever their age.是这种孩童似的好奇给了热情的人这般年轻生动的气韵,不管他们实际有多老。

①这里是it is...that 的强调句结构。

②whatever不管,诸如此类,类似的表达还有whoever无论谁;whichever无论哪一个等。

翻译行不行

1.他的成功缘于他的努力。(lie in)

2.他不顾危险地爬上了高塔。(regardless of)

3.完成这项任务至少需要两天的时间。(at least)

第一章 Today I Will be Master of My Emotions

·Warren·

The tides advance;the tides recede. Winter goes and summer comes. Summer wanes and the cold increases. The sun rises;the sun sets. The moon is full;the moon is black. The birds arrive! the birds depart. Flowers bloom;flowers fade. Seeds are sown;harvests are reaped. All nature is a circle of moods and I am a part of nature and so,like the tides,my moods will rise; my moods will fall.

It is one of nature’s tricks,little understood,that each day I awaken with moods that have changed from yesterday. Yesterday’s joy will become today’s sadness;yet today’s sadness will grow into tomorrow’s joy. Inside me is a wheel,constantly turning from sadness to joy,from exultation to depression,from happiness to melancholy. Like the flowers,today’s

full bloom of joy will fade and withers into despondency,yet I will remember that as today’s dead flower carries the seed of tomorrow’s bloom so,too,does today’s sadness carry the seed of tomorrow’s joy.

And how will I master these emotions so that each day will be productive? For unless my mood is right the day will be a failure. Trees and plants depend on the weather to flourish but I make my own weather,yea I transport it with me.

And how will I master my emotions so that every day is a happy day,and a productive one? I will learn this secret of the ages: Weak is he who permits his thoughts to control his actions;strong is he who forces his actions to control his thoughts. Each day,when I awaken,I will follow this plan of battle before I am captured by the forces of sadness,self-pity and failure—

If I feel depressed I will sing.

If I feel sad I will laugh.

If I feel ill I will double my labor.

If I feel fear I will plunge ahead.

If I feel inferior I will wear new garments.

If I feel uncertain I will raise my voice.

If I feel poverty I will think of wealth to come.

If I feel incompetent I will remember past success.

If I feel insignificant I will remember my goals.

Henceforth,I will know that only those with inferior ability can always be at their best,and I am not inferior. There will be days when I must constantly struggle against forces which would tear me down. Those such as despair and sadness are simple to recognize but there are others which approach with a smile and the hand of friendship and they can also destroy me. Against them,too,I must never relinquish control—

If I become overconfident I will recall my failures.

If I overindulge I will think of past hungers.

If I feel complacency I will remember my competition.

If I enjoy moments of greatness I will remember moments of shame.

If I feel all-powerful I will try to stop the wind.

If I attain great wealth I will remember one unfed mouth.

If I become overly proud I will remember a moment of weakness.

If I feel my skill is unmatched I will look at the stars.

Henceforth I will recognize and identify the mystery of moods in all mankind,and in me. From this moment I am prepared to control whatever personality awakes in me each day. I will master my moods through positive action and when I master my moods I will control my destiny. I will become master of myself. I will become great.做自己情绪的主人

沃 伦

潮涨潮落;冬去夏来;暑消寒长,日升日落;月圆月缺,雁来雁往;花开花谢,春种秋收。自然界万事万物都处于情绪的循环变化中,而我也是大自然的一部分,所以,我也有如潮水般的情绪,时涨时落。

很少有人懂得,这是大自然的一种愚弄。每天早晨,当我醒来时,心情都与昨天有所不同。昨天的欢乐可能成了今天的悲伤,然而,今天的悲伤可能成为明天的欢乐。在我的内心深处,好像有一个轮子,不断地从悲伤转到欢乐,从狂喜转到绝望。从快乐变为忧郁。就像花儿,今天绽放的喜悦会慢慢消退,变成明天凋谢的绝望,但是我会记住,今天枯萎的花朵同样孕育着明天绽放的种子,正如今天的悲伤也播种了明天的欢乐。

要让每一天都卓有成效,我该怎样控制这些情绪呢?如果我心浮气躁,那么这一天将会在失败中度过。植物树木的繁盛依赖于天气,但我创造着自己的天气,可以随时掌控。

那么我要怎样控制自己的情绪,让每一天都充满快乐和成效呢?我要学会这个千古秘诀:行为受控于情绪的人是弱者,强者只会用行为控制情绪。每天醒来时,我要这样对抗悲伤、自怜、失败的情绪,这样才不会被它们俘虏——

如果我觉得沮丧,就放声歌唱。

如果我感到悲伤,就露出微笑。

如果我身体不适,就加倍工作。

如果我陷入恐惧,就埋头苦干。

如果我自惭形秽,就换上新装。

如果我犹疑不决,就提高分贝。

如果我囊中羞涩,就想象财富将至。

如果我力不从心,就回忆以往的成功。

如果我自轻自贱,就铭记自己的目标。

从今以后,我懂得,只有能力较低的人才会一直处于最佳状态,而我并非低能者。总有些时候,有些力量企图将我毁灭,而我必须不断地与之对抗。其中失望与悲伤很容易识破,但是,还有其他一些力量往往带着微笑靠近我,并向我伸出友谊之手,而它们同样也能将我毁灭。我同样要与它们抗争,永远不放弃对它们的掌控——

如果我骄傲自负,就追寻失败的记忆。

如果我沉湎享乐,就想想挨饿的过去。

如果我安于现状,就想想竞争对手。

如果我居功自傲,就回想屈辱之时。

如果我自以为是,就试着让风儿止步。

如果我腰缠万贯,想想那些食不果腹的人。

如果我目空一切,就想起自己怯懦的时候。

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