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第72章 会养肝血的女人命最好

女人天生就是爱美的,尤其皮肤更是她们爱美的养分。想要获得健康和美丽,养血是关键。中医认为,女人以血为本。女性的经、孕、产、乳是特殊的生理特点,决定了女性朋友的生理是“以血为主,以血为用”。血对我们的身体有重要的滋养作用,女性朋友通过养血,可以达到调经、美容的目的。一个人血充足,则面色也会变得红润,肌肤也会变得饱满丰盈,头发润滑有光泽,精神饱满感觉灵敏活动也灵活。女性一旦缺血了,整个人就会变得憔悴了,皮肤变枯了,面色变苍白或萎黄了,指甲也不如年轻时光滑了。因此,30岁的女人更要学会养血。女人到了30岁,月经、怀孕、生孩子、哺乳这些时期都严重地损耗着身体的血。就如同土地缺水一样,土地缺水就会贫瘠,甚至开裂,在这样的土地上长出的树木和花草也会是枯黄,没有生气的。同样,女性一旦缺血了,整个人就会变得憔悴了,皮肤变枯了,面色变苍白或萎黄了,指甲也不如年轻时光滑了。因此,30岁的女人更要学会养血。

养颜要养血,养血先养肝女人的肝,作为身体的大血库,先天脆弱;再加上女性天生敏感和思虑过多,也会使肝更容易受损。而肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和顺畅全身气机,使气血平和。肝健康,则面部血液运行充足,整个人的面色自然红润有光泽;若肝失疏泄,气机不调,血行不畅,身体就会出大问题。具体表现为,30岁到35岁这期间的女性朋友常表现为痛经、闭经、乳房胀痛有肿块、两胁胀痛,甚至不孕等;36以上的女性朋友最直接的表现是更年期综合征的提前到来,多表现为情绪失调,同时伴有头晕头痛、失眠健忘、食欲减退等;同时,还会出现黄褐斑。伤肝就是伤面子。因此,女性养颜要养血,而养血先养肝,养好肝才是女人获得健康和美丽的王道。

多敲胆经和肝经是化解肝气的好办法养好肝的方法真的非常多,而且都是日常生活中稍加注意即可形成的习惯,比如按时睡觉(一定要在子时23点之前入睡)、少熬夜;少生气,因为怒伤肝,对于爱生气尤其是爱生闷气的女性朋友,一定要记住多按摩太冲穴,多背一背“莫生气歌”。你还可以多敲打胆经和肝经,这也是化解肝气的好办法,特别是要经常敲打膝盖最下缘位置的小腿外侧,认真敲打这里,多数女性都会有淤血出现,这就表示你这里的气血不通畅,若不能及时缓解,就会生斑长痘了。

总之,养好肝需要我们身体力行,需要我们处处细心呵护,并养成一种习惯,习惯成自然,好习惯就是最好的养生大药。?受益一生的温馨提示:银杞菊花粥原料:枸杞子20克,银耳、菊花各10克,糯米60克,蜂蜜适量。做法:将银耳、菊花、糯米一同放入锅内,加入适量的清水,先用大火烧开,再转为小火熬至银耳软糯,再加入枸杞子,再熬10分钟即可。吃的时候可按口味调入适量蜂蜜。功效:此粥有养肝补明目、润肤祛斑之功。猪肝绿豆粥原料:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。做法:先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后改用小火,熬煮至八成熟后,将切成片或条状的猪肝放入锅中,熟后加食盐、味精调味。功效:养肝明目。

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