或许你正处于上有老下有小的阶段，或许你正准备当妈妈，如果这个时候你的心理健康出现问题，不仅仅对自己影响巨大，而且还会影响到整个家庭的幸福。怎样才能保持心理的健康呢？在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？第一，应该对竞争有一个正确的认识。有竞争，就会有成功和失败。但关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。第二，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小”理想我“和”现实我“的差距。知人虽难，知己更难。自我认识的肤浅，是心理异常形成的主要原因之一。有些女性对环境过分依赖，对自己的能力没有作出正确判断，经过竞争中的多次失败，由此认为：”你行，我不行。“于是束缚自我、贬抑自我，结果焦虑剧增，以至最后毁了自己。
还有些女性能够对自己的动机、目的有明确的了解，对自己的能力有适当的估价，从不随意说”我不行“，也不无根据地说”不在话下“。她们对自己充满自信，对他人也深怀尊重，她们认为在认识自己的前提下，是没有什么不可战胜的，最后她们取得了成功。接受现实的自我，选择适当的目标，寻求良好的方法，不随意退却，不做自不量力之事，才可创造理想的自我，避免心理冲突和情绪焦虑，使人心安理得，获得心理健康。第三，面对现实，适应环境。能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准。心理健康的职业女性总是能与现实保持良好的接触。她们能发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望；在力不能及的情况下，她们又能另择目标或重选方法以适应现实环境。在现实生活中，职业女性应有”走自己的路，让别人去说吧“的精神，若总是人云亦云、随波逐流，便会失去自主性，焦虑也就由此产生。所以，无论做人还是做事都必须有自己的原则。
另一方面，职业女性也应该注重朋友的忠告。自以为是、我行我素，只会落得形影相吊、无人理睬的境地。如果一个人的想法、言谈、举止、嗜好、服饰等，总是与别人差别太大，或与现实格格不入，又如何能获得心理健康呢？第四，结交知己，与人为善。乐于与人交往，和他人建立良好的关系，是职业女性心理健康的必备条件。拥有良好的人际关系，不仅可以得到帮助和获得信息，还可使自己的苦、乐和能力得到宣泄、分享和体现，从而促使自己不断进步，保持心理平衡、健康。第五，努力工作，学会放松。工作的最大意义不限于由此获得物质生活的报酬，而是它能表现出个人的价值，获得心理上的满足，能使人在团体中表现自己，提高个人的社会地位。但另一方面，生活节奏加快、工作忙碌而机械，不少职业女性情绪长期紧张而又不善于放松调整，也成了心理异常的一个原因。要合理地安排休闲放松的时间，经常改换方式，郊游、聚会、参观展览等，也可参加一些社会性的活动，使节假日更为丰富多彩。
