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第22章 生活好习惯,让独立自然而然 (1)

学校要评选个人卫生标兵了

“妈妈,你看我能选上这次个人卫生标兵吗?”火火仰着小脸问妈妈。

“你达到老师的要求没有?”

“我觉得我做得挺好的,而且张老师还在班里同学面前表扬过我,让大家想我学习呢!”

“那妈妈对你有信心。不过,不管这次选没选上,都要把好习惯保持下去,知道不?”

“知道了!”火火使劲点了点小脑袋,飞一般的跑开了。

【家长备课】教孩子做好个人卫生

【新生入学家长备忘录】建立孩子良好的卫生习惯

个人卫生状况对孩子的健康成长有着非常重要的意义。从培养个人卫生习惯做起,可以有效引导低年级的孩子建立其他良好的行为习惯,

对一年级学生提出的个人卫生要求具体包括:

1.衣着干净整齐,保持仪表整洁。不要到处乱坐乱挨,保持衣服的干净与整洁,勤换勤洗。

2.勤洗澡洗头,勤剪指甲。小学生正处于身体发育阶段,每天的新陈代谢非常旺盛,因此要经常洗澡洗头,保持指甲整洁卫生,这样才能及时清除身体上或头发上的细菌和灰尘。

3.注意睡眠习惯。要按时睡觉,并且保证睡眠时间应充足。

4.养成良好的饮食卫生习惯。定量进餐,定时进食,少食或不食零食,不要过多地吃甜食,吃饭时要专心,不要看书、玩耍、说笑。

5.饭前便后要洗手,不在马路上吃东西,不边吃边玩,不贪食,不喝生水,不吃腐烂水果,生吃瓜果要洗净或消毒等。

6.注重牙齿健康,保护好牙齿。坚持早晚刷牙,每次饭后要漱口。

7.定期整理和清洗书包。书包要保持干净、卫生、整洁,每月至少应刷洗一次。

8.爱护公共卫生环境,不随地吐痰和乱扔杂物。随身携带纸巾或手帕,将吃过的口香糖、要吐的痰等吐在纸巾里、手帕中。

学校和班上会建立其相应的卫生制度,包括日常卫生扫除(每天三次小扫除,每周一次大清理)、个人卫生检查制度(每天检查两次,由值日老师带领卫生委员检查)、卫生评比和监督制度以及个人卫生标兵的评比。

家是孩子最主要的生活空间,家长是孩子最先模仿的对象,学校卫生工作离不开家长的鼎力支持。家长们要重视起对孩子卫生习惯的培养,培养孩子的自理能力,教孩子自己完成如收拾文具、整理书包、打扫房间等个人卫生事务,养成及时清除垃圾、废物的习惯,可以酌情给予适度的奖励措施来鼓励孩子。需要家长注意的好似,要想孩子有个良好的卫生习惯,家长就要率先示范,继续做好孩子的榜样,让孩子耳濡目染。大人做出好榜样,这是教育孩子养成文明卫生习惯的起点。

小学生不应该再挑食

“小熊一家住在美丽的森林里。一天中午,熊妈妈做了青菜、瘦肉和鸡蛋汤。小熊不爱吃青菜,熊妈妈告诉小熊:‘青菜里含有丰富的营养,一定要多吃。你光吃肉的话,会长胖,而且可能还不会长高。’小熊听了妈妈的话,说:‘知道了,我以后一定要多吃青菜!’熊妈妈笑了,说:‘你真是个好孩子!’”

火火捧着图画书,一个字一个字地指着读《挑食的小熊》的故事。

火火妈在一旁听见了,顺势问道:“小熊不挑食,才能健健康康地长大。那火火呢?”

“我也不挑食!我现在长大了,是小学生了,张老师说过好孩子都不挑食。”

“那我今天晚上做胡萝卜了哦,你不许再把它挑出来了!”

“行!保证不挑!”小家伙回答得干脆利落。

【家长备课】改掉孩子挑食、厌食的坏毛病

从一岁多开始,火火妈就发现儿子不爱吃胡萝卜和芹菜,对肉类格外偏爱。很多孩子和火火一样,也有挑食厌食的坏习惯,显然,这是不利于营养的均衡摄取的。如何改掉孩子挑食厌食的毛病呢?火火妈可是做了一番研究,还认真做过笔记呢!

如何让孩子改掉挑食、厌食的坏毛病

1.潜移默化,顺势引导。抓住关键时机,趁势教育,刚入小学就是个很好的时机,此时的孩子有“即将成为小学生”的优越感和自豪感,若以“小学生都不……”为契机,提出让孩子改掉他的一些坏习惯,那么他自然会痛快答应,并努力去做。

2.经常变换花样给孩子做可口的饭菜。每天的食物尽量多样化,谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配,营养全面、丰富。注意烹调方法,尽量把食物做得色、香、味、形俱佳。

3.每餐准备3~4种菜,给孩子适当选择的权利。

4.遇到不喜欢吃的饭菜,可让他试着吃,慢慢适应,但不要强迫他吃,以免造成逆反心理。当孩子吃下之后,要适度给予表扬鼓励。

5.培养正常的饮食习惯,做到每餐营养的合理搭配。孩子挑食时,不要给他立即准备替代品,偶尔“饿”他一顿也无妨。

6.吃饭的时候,不要总去唠叨批评他。

7.家长不能在孩子面前流露出对某种食物的偏好,否则会影响到孩子。要多给予积极的心理暗示。赞美食物,大人吃得津津有味,孩子自然愿意品尝。

8.让孩子参与到做饭的过程中。可以请他来决定今天都吃什么菜,还可以让他帮忙洗菜、摆放碗筷等,包含自己劳动成果的饭菜会令孩子觉得格外香。

早睡早起很重要

今天的写话作业,火火是这么写的——

我是个不太爱睡觉的孩子,平时在家总要到十点以后,妈妈催了才肯睡。昨天晚上,九点钟不到,我就要上床去睡觉。妈妈很惊讶,我跟妈妈说:“今天上课,张老师说了,九点钟就要睡觉的。我已经是个小学生了,要早睡早起的!”妈妈听了笑哈哈。

“你什么时候这么乖乖的,不用我催就去睡觉了?”火火妈“嘲笑”儿子说。

“我今天就睡,听张老师的话!”

果然,这天还不到九点,小家伙就自动自觉地爬上了床,乖乖地睡了起来。

【家长备课】培养孩子的定时作息

摘自张老师的班级博客——

小学生的作息制度应包括学习、休息、课外活动、进餐和睡眠等,在制定作息制度时,要根据学生的年龄特点和健康状况区别对待。就一年级学生来说,在安排学习、生活的作息制度时要注意以下几点:

1.每日学习时间不超过6小时,如果学习时间过长招致睡眠、户外活动不足,不但会降低学习效率,而且降低机体对疾病的抗力,对身体的发育也有不良的影响。

2.睡眠时间每日不少于10小时。要帮助孩子养成定时睡眠和定时起床的好习惯,调整好生物钟。此外还应合理利用时间进行短时的午睡,以保证下午的学习效率。睡眠不好的孩子,晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶以助睡眠。

3.按时作息。按时作息可以维持人体正常的生物钟,有利于身心的舒适和健康。与此同时,还能使学习、活动都按照计划进行,自然就能提高做事效率,还能很好地避免懒散的习气,从而形成积极学习、勤奋向上的好习惯。

合理的作息制度既可以帮助学生提高学习的效率,又可以预防学生过度疲劳,增强学生对疾病的抵抗力和促进生长发育,让他们的身心得到健康的成长。

读过之后,火火妈想了想,在下面补充了两点——

1.家长最好能与孩子共同制作一张作息时间表,贴在孩子看得到的地方,并要求孩子按照时间表去做相应的事。

2.孩子升入小学后,在作息时间上,会有许多意外的变化,为了增强孩子的适应性,家长可以有意识地安排一两次打破常规时间的事情,如晚上一起外出观看夜景、休息日一起看球赛等。如果过分刻板地严格遵守作息时间,孩子的适应性反而会大大降低。

时间老人不等你

临睡觉前,火火妈给火火念了《时间老人的故事》——

今今和明明是一对双胞胎。他俩出生后,时间老人让钟姑娘陪伴他俩。他们渐渐长大了,今今抓紧时间,学到了很多东西。可明明总是推说明天再学,因此钟姑娘总是教训明明,希望他改正这个缺点,可是明明不听,继续玩。钟姑娘见了,气坏了,决定不管明明了,就管今今。今今学了好多知识,开始写历史书、论文等,又在钟姑娘帮助下,学会了德语、法语、英语等语言。后来今今又使劲儿钻研动物,成为了动物学家。明明呢?成了一个没知识的可怜人。

火火若有所思道:“明明太懒了,他不听话,惹钟姑娘生气了,所以钟姑娘就不管他了,时间老人也不理他了。”

“时间是非常公平的:它对于每一个人都是完全一样的,一天24小时;对它的态度不同,它就会给人们带来不同的结果。它给勤劳的人带来智慧和力量,给懒散的人只能留下悔恨。时间又像流水一样,流过去就再也不会头,再也不复返了。”火火妈轻轻地读完,接着说:“时间老人从来不等懒散的孩子,所以你要怎么样呢?”

“珍惜时间。”火火小声说着,不一会儿就进入了梦乡。

【家长备课】教孩子做时间的主人

望着熟睡的儿子,火火妈突然觉得,时间真的过得好快啊!似乎还没来得及完全看清他小时候的模样,一转眼小东西就长这么大了。“把握好每一分每一秒,将来才不会有遗憾啊!”火火妈给儿子掖了掖被角,轻轻地自语着。

相比于大人,一般小孩子比较不容易有时间的观念,他们认为按照自己的习惯做事是很自然的事情,也不会刻意去抓紧时间,提高速度。所以,家长要及时引导孩子珍惜时间,把时间放在最有用的事情上,从而改掉拖拉的坏习惯,学会合理掌握分配自己的时间。

要帮助一年级的孩子确立时间观念,空讲一些大道理是没有用的,孩子很难理解,而是要从生活上的小事上影响他,让他建立起良好的生活习惯。例如,在孩子做某件事(喝水、上厕所、做作业等)之前,要让他做好充分准备,明确需要完成的时间。一旦开始,就不允许以各种借口来拖延时间(如来回走动)。另外,可以给孩子准备一个定时的小闹钟,规定好时间限制,让孩子自我监督,自己控制时间。生活中的任何事,都可以用时间来加以检测,让孩子懂得“看时间”、“用时间”和“把握时间”,以形成“今日事今日毕”的习惯和处事方式。

今天来顿“忆苦饭”

清炒白菜,蒜蓉西兰花,蒸茄泥,凉拌苦瓜,糙米饭,榨菜汤……饭桌上摆好了特殊的“四菜一汤”。火火坐在饭桌旁瞪着大眼睛,好像在找着什么,不一会儿,便看出了不对劲的地方——今天的菜,没有肉!于是小家伙抗议不干了,强烈要求妈妈再去炸个鸡翅膀,火火妈装作没听见,镇定地盛饭、盛汤。

仔细观察了下情况,火火觉得今天的抗议看来是无效了,尽管很不满意,他还是皱着眉头拿起筷子吃了起来……

火火平时太爱吃肉,零食又吃得多,隔三差五地就要求妈妈带他去吃麦当劳、肯德基,结果这两天有些上火了。于是,火火妈精心给火火准备了顿全素的“忆苦饭”,给他改善改善伙食。不过,小家伙显然是不爱吃没有肉的饭菜。

火火的姥姥曾经说过,现在的孩子就是生活太好了,没吃过什么苦头,所以才都那么脆弱,那么不知足。

【家长备课】让孩子尝尝生活的“苦头”

四川成都金苹果幼儿园把给小孩洗冷水澡作为一种磨难教育的形式。初春的成都,室外只有5摄氏度,孩子们用18摄氏度的水冲凉。经过半年多的冷水洗礼,坚持下来的小朋友发病率明显降低。最近,该园又开辟了几个新的磨难教育项目,光脚踩石子,负重,爬山,采野菜等。该园收费标准是普通幼儿园的两倍,但不少家长纷纷把孩子送到那里磨炼意志,增强体质。

这是前几天火火妈在报纸上看到的新闻,后面还写道:家长的过分呵护,会使孩子产生依赖性强、胆小等缺点,甚至不能形成健全的人格。让孩子碰钉子的过程,就是培养他们面对困难、解决问题能力的过程。因此,家长应该在适当时候让孩子碰钉子,这是保障孩子科学成长、科学发展的必由之路。

火火妈想起了曾在网上看见了有位家长分享的一件事:“我女儿小时候性子特别倔。她5岁那年的秋天,有一天刚下完雨,天气有点凉,外出玩耍时她非要穿裙子,我讲了半天道理也没用,就干脆让她自己碰碰钉子。玩了不到1小时,她就撑不住了冻得直流鼻涕,急忙回家换衣服,还跟我认了错。如今她已经考上了研究生,一次聊天时,女儿告诉我,正是那件小事让她懂得了,父母的许多经验之谈应虚心听取。”

“适当让孩子吃点苦,是对的。”火火妈一边想着,一边写下了今天的日记:

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