一位在高考时曾经怯场的同学说：“高考时，我的精神高度紧张，就怕考不好，就怕考不上重点大学，这种心态造成了我的注意力涣散、记忆力下降、思维迟钝，结果导致发挥失常。我的几门课加在一起至少丢了25分。25分一丢，我的成绩下了一个台阶。按照我平时的实力和一模、二模的成绩，我考重点大学没问题的，可是我在考试时高度紧张，丢了关键的25分，结果只能上普通大学，非常遗憾。”
每年由于高度紧张造成高考失利或高考成绩不理想的大有人在。这种不良的心理习惯确实给许多学生的升学造成了很大的影响，因此，不管是中、高考还是平时的考试，我们都要放松些，养成坦然应对考试的好习惯。考试既然不能避免，“Takeiteasy”就是最好的选择。
【木木小语】
道理大家都是很明白的，但是如何做到考试不紧张呢？需要从以下几方面着手：
1.考试前需要提前放松
考试是高度紧张的思维活动，保持良好的精神状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。因此，考生需要学会在考试前一天就丢开所有复习资料，停止复习并做好第二天上考场的一切准备。轻松愉快地休息一天，调整一下因长期复习而一直紧张的神经，入夜早早睡觉，第二天上考场时才能精神饱满、思维敏捷。
2.考前需要学会摆脱压力，确立信心
学会在临考前和考试中将注意力高度集中在解题上，是每一个考生的必修课。考前，你应该把自己关注的焦点放在如何获取成功上。那些考前紧张的考生，是因为总爱把自己的思想集中在自己会不会失败、失败后又如何的想象当中，这样越想越担心，越想就越无法安心。因此你不妨这样想：我的优势是什么，怎样才能发挥出来，这样一想，就会增加信心，有助于把自己的身心调整到最佳状态。
3.对考试保持一颗平常心
对于考试，我们当然希望考试中能超常发挥，但不能寄希望于超常发挥。追求超常反倒可能导致失常。因此应该告诫自己：“要保持正常，能正常发挥就行了。”
韩国围棋选手李昌镐有一句座右铭：“多出妙手不如减少失误。”这是棋道之谈，同学们也应该借鉴，特别是对那些常犯马虎毛病的学生尤其有用。如果说基础知识扎实和具有较强的能力是考试成功的必要条件，那么，缜密而周到的心理素质则是获取高分的充分条件。
4.注重生活的规律性和丰富性
不能因为将有重大的考试来临就打乱了自己平时生活的节奏和安排，生活仍然要有条有理、有张有弛。用生活的丰富多彩来消除由于学习的紧张而产生的厌烦情绪，克服烦、乱、争的焦虑心理。
5.在考试的间隙也应有正确的态度
考完一科后要有正确的态度，考得好不要骄傲自满，考试暂时失败也不要悲观泄气，要找出考试失败的原因，尽量消除失败带来的阴影，使考试不至于成为一个可怕的字眼。考完一科后，要让自己精神放松，对某些失误之处不要耿耿于怀。一般来说，考完一科后，不要参与议论或互相对答案，以免影响自己的情绪，影响下一科的考试。应抓紧时间休息，消除疲劳，做好下一学科的物质和精神准备，使自己始终保持最佳的精神状态去应试。
考试并不可怕，关键是我们要有一个良好的应试心态，只要我们能够以一种积极、从容的态度来面对各种考试，我们就可以战胜考试，取得本该属于我们的理想成绩。
拿到试卷不着急，审题不妨悠着点
木木和淘淘在浏览北京大学心理学博士王天高的空间时，发现了一个高考落榜生咨询的问题：如何防止在考试中审题失误。那个高考落榜生叙述了自己失败的经历。
我最大的失误就是在语文的审题上。高考的第一天，第一场就是我最拿手的语文。当时我满怀信心地坐到座位上，做一下深呼吸，让自己平静下来，耐心地等待铃声响起，老师发下试卷。试卷终于发到手上，我按照平时的习惯把自己的姓名和准考证号准确无误地写在试卷上，看清楚考试说明，仔细听了监考老师关于考场规则和试题解答要求的补充说明。
然后我把试卷从头到尾大概看一下，发现题型的设置难易适中，最后发现语文作文题是我曾经做过的，刚好是《读者》上，一篇文章的题目。于是我兴奋起来了，急不可待地等着写作文。这个过程中我跟自己说了好几次，千万要稳住，这次题目不难，关键审题要准确到位。我记得当时是在一种愉悦的状况下答题的，但万万没有想到，这种兴奋刺激了我，考试结束核对题目的时候才发现，基础题错了好多，尽管作文拿到了高分，但是审题的失误让我丢了将近30分。
无论面对什么科目的考试，在解题之前，首先要审题。具体来说，主要就是了解题意，搞清题中所出的条件与问题，明确题目的要求。正确审题是解决问题的前提，如果审题审错了，花再大力气也白费。综观历届高考，因审题失误影响考试成绩的不计其数。因此，把握住试题的要求就显得十分重要。
审题是答题的首要步骤。正确的审题是成功的一半，而审题错误则意味着劳而无功，白费精力和时间。审题的基本目的就是弄清题意，了解题目给出的条件和要求。不同的题型考查的能力不同，相应的解题策略和评分方式也不同，一定要认真审题后再解题。
如果审题一段时间，依然没有思路，卡壳了，也不要紧张。湖北省高考理科状元胡国宏认为，卡壳时要见机行事，如果的确题目太难，自己又没有思路，则当断则断。如果是由于大脑一时反应不过来，不妨伸伸懒腰，做一下深呼吸，这样会清醒些。他说自己每次这样做都会有一定的效果。另外，思路如果进行了一半就卡住，不能放弃，应该把计算过程、思路卡壳的原因写在草稿纸上明显的地方，以便待会儿“卷土重来”时能很快地捡起思路。
不管怎样，审题是考试中一个很关键的环节，要养成认真审题的好习惯，才能让我们拿出更好的解题方案和策略，在考试中取得好成绩。
【木木小语】
审题是决定考试成败的关键一环，在审题的时候一定要讲究科学的方法。一般说来，审题时要思维活跃，切忌头脑僵化，思路狭窄。在仔细读题的基础上，联想能力也要丰富，即充分利用试题所提供的一切已知条件，把隐含的未知条件挖掘出来，对试题做多方面、多角度、多手段的思考、探究，从而得出正确、严谨而规范的回答。例如，面对一道比较复杂的数学试题，我们首先要弄清楚已知条件是什么、要求是什么，将条件和结论区分清楚。在数学命题中，条件是因，结论是果，做不下去的时候，要回过头来想想题目中所给的条件是否都用到了，条件和结论有些什么本质联系。
还要强调一点，审题时不仅要求在解题之前须确切了解题意，而且要求在解题过程中也始终记住题意。有的考生忽略了这一点，因而他们在解题过程中常常发生“跑题”现象，有时甚至会因为看错一个数字而全盘失误，最终酿成“差之毫厘，谬以千里”的结果。
另外，我们要注意：对于不同的题型，审题时侧重点也应有所不同，下面分别进行介绍。
1.选择题的审题重点
选择题的审题重点，主要搞清楚是单项选择还是多项选择，是选择正确陈述还是选择错误陈述，答案写在什么地方等。
2.简答题与论述题的审题重点
在做这些类型的题目时，审题就是弄懂需要你回答什么问题以及怎样回答问题，通过反复阅读试题，找出关键词并选准答题的角度。有时，答题角度即思路显得尤为重要。
3.计算题与证明题的审题重点
解答这种题目时，审题显得极其重要。只有了解题目提供的条件和隐含的信息，确定具体解题步骤，问题才能解决。
先易后难不慌乱，回头检查记心间
淘淘即将参加北京市八校联考了，这对于他来说是一次中考前的大练兵。木木看他信心百倍，还是情不自禁地嘱咐了几句：“大考小考你经历了无数，我也无须多说，相信你绝对没问题的。上了考场按照你平时的习惯做题就是了，做题的时候要认真审题，先易后难，讲究战术，做完之后切莫提前交卷，认真检查也是不可忽略的一步。”
然后淘淘就跟木木道别，轻松上考场了。
木木嘱咐淘淘的那些话，一直都是优等生的考场做题习惯——先易后难，全力攻坚。因为他们知道每一科目的试题都有低、中、高难度的设置，养成先易后难的做题习惯，会让自己增加信心，也是得高分的一个关键。同时他们对自己的要求是：难度低的题不失分，难度中等的题得高分，难度高的题（难题）每分必争。
在考试的时候，总会有自己不曾遇见过的难题出现，此类题应留在最后做。面对这些难题时，我们一定不要慌乱，越慌乱越紧张，就越不容易找到思路。让自己的心情平静下来，冷静地思考一番，如果很快就能确认这道题对自己确实比较难，那么就不妨先放一放，用铅笔做个记号，然后坦然地去做后面的题。许多时候将难题暂时放一放，等到做完其他题目后再来解答，往往心里会豁然开朗；或者是在做后面的题时得到启发，回过头来能够迅速答出遗留的难题。
等到回过头来再来做这些难题的时候，如果还是没有什么好的思路，这个时候我们不妨绕道思考。做难题时，我们常常会翻来覆去地按照同一个思路来思考，走进一个死胡同出不来，这个时候再好好读一下题目，换一种思路，说不定会有意想不到的收获。
遇到难题的时候，我们一定要避免浅尝辄止，不要稍微花点时间就“弃城而逃“，如果我们总是把时间花费在各道题目之间来来回回地折腾上，不仅浪费了时间，还会让自己的思维无法集中，思路不能连续，结果只会更加慌乱，最后一道难题也做不出来。
如果对一道难题做了比较充分的思考，确实感觉超出自己现在的能力范围，就算花更多的时间也不会有好的结果，那么就要果断放弃，争取在其他更有把握的题目上把失去的分数补回来。不过，即使是决定放弃，最好也不要让这道题完全空着，还是要尽量把自己知道的写上去，比如用到的某个公式、能够列出的某一个方程，可能的答题要点，因为现在评卷都是按步骤给分的，即使没有把题目做出来，能够答出一些要点，或者列出几个方程，也会得到一些分数。既然我们已经花时间思考了，就要尽可能地把这个思考转化为卷面上的文字。
为了提高考试成绩，在考场上除了做到了仔细审题、先易后难、全力攻坚，试卷答完之后还要认真检查。在考试接近尾声之时，也不能掉以轻心，要做好扫尾工作，尽量安排时间做通盘检查。通过检查可以发现错误，挽回损失，增加得分，这样一场漂亮的战役才算圆满结束。
