登陆注册
474900000005

第5章 感受中医美容的神奇魅力 (2)

从脚趾开始一直往上,对同一部位可用双手交替按摩,或者以打圈式按摩,尽量用中等力度以刺激穴位,加快血液循环。如果有头痛的倾向,可以适度揉捏大脚趾肚,或踮起脚尖走路,可有效减轻头痛。若觉得累了,你可以将按摩重点放在大大脚趾下方肥厚肉垫的外围处和脚底板的正中央,前者是甲状腺区,后者则是肾上腺反射区。针对此处的按摩,可以消除疲劳。一个对女性身体很不错的按摩部位则在脚踝下、后脚跟处。脚跟的内部掌管的是子宫,外部则为卵巢。

另外,在脚底中心有个涌泉穴。涌泉,顾名思义就是水如泉涌。我们知道水有浇灌、滋润之能,是生命活动的重要物质。涌泉穴与人体生命息息相关,与容颜密切相连,经常按摩此穴不仅可以防止容颜过早衰老,还可以治疗各类妇科病和生殖类病。

美丽就要神采奕奕:养颜必养精气神

养颜必养精气神,因为有精气神的女人才有魅力,但在中医看来,精、气、神各自有不同的概念和保养方法。

1.养精,让衰老来得更晚一些

精是构成人体生命的精华,是维持生命活力和健康的一种最基本的精微物质。精是非常重要的,有了精,才有形体,有了精,容颜才能更耐岁月的侵蚀。所以,女性朋友若想拥有美丽的容颜,让衰老的脚步放慢,就要养精。具体方法是:

1)每天吞咽口水

口水有滋润、濡养的作用,可以滋润皮毛、肌肤、眼、鼻、口腔,濡养内脏、骨髓及脑髓。所以,女性朋友经常有意识地咽口水,可以令皮肤湿润,有弹性,不易老化。具体方法如下:

用舌头在口腔内搅动,等到唾液满口时,分三次咽下,并用意念将其送到丹田。别小看了这个简单的养颜法,只要你坚持下去,就会受益匪浅。

2)多做经络按摩,保养肾精

养精要经常进行经络按摩,肾精是在人体的下部,也就是我们常说的下丹田,按摩时两手交叠,用手掌心的劳宫穴按揉下丹田的位置,顺、逆时针各30次,每次早晚进行按摩。

3)多吃养精的食物

养精的食物主要有黑芝麻、黑豆、山药、核桃、莲子等,经常吃这些食物不仅可以美容,还可以延年益寿、强身健体。

2.养气,让肌肤如盈水般柔嫩

气是看不见摸不着的物质,但真实地存在着,并且对容颜起着至关重要的作用。中医认为气在人体中具有不同的作用,每一种作用都对女性的容颜有不可忽视的价值。

1)推动作用:气可以激发各脏腑组织器官的功能活动(如饮食的消化吸收与糟粕的排泄等),推动血液、津液的生成和运行。女性如果气虚,致使血液不能正常运行,面部就容易出现青紫,头发干枯失泽,双目黯然无神。

2)固摄作用:气可以保持脏腑器官位置的相对稳定;统摄血液防止溢出;控制和调节汗液、尿液、唾液、精液等体液的分泌和排泄,防止不正常的流失。如果女性气的固摄功能失常,致使人体水液流失过多,则面部会因水液缺乏而干燥、粗糙。

3)温煦作用:中医学认为,气的运动是人体热量的来源,维持并调节着人体的正常体温,保证人体各脏腑及经络的生理活动正常进行,并使血液和津液始终流动着而不致凝滞、停聚。如果温煦作用失常,在寒冷的冬季,女性面部容易生冻疮。

4)防御作用:气具有抵御邪气的作用。一方面,气可以护卫肌表,防止外邪入侵;另一方面,气又可以与入侵的邪气作斗争,驱邪外出,使病体康复。女性身体内的气若亏虚,防御作用减弱,则易于感受外邪,影响容颜。

气如同一位护花使者,保护着女性的容颜不受威胁,所以女人要美丽,要如盈水般柔嫩,就要懂得涵养身体里的气。怎么养呢?可参照养生家陈直的养气七法:“一者,少语言,养真气。二者,戒色欲,养精气。三者,薄滋味,养血气。四者,咽津液,养脏气。五者,莫嗔怒,养肝气。六者,节饮食,养胃气。七者,少思虑,养心气。”

3.养神,保持年轻向上的活力

神是精神、意志、知觉等一切生命活动的最高统帅,神足,则身体壮,人看上去比较精神,有活力。我们常见有些女性“目光炯炯有神”,其实这就是神的体现。中医认为“心藏神”,神主要藏在心中,所以养神就要养心。这里介绍几个方法:

1)捶打膻中穴

生气郁闷时,我们会习惯性地拍打胸部,在一般人看来,郁闷时拍打的是胸部,而实际上打的是膻中穴。

膻中穴也叫气海,捶打它可以驱散邪气,驱散心中的闷气、抑郁之气,而且还能排泄毒气。《黄帝内经》中说,“膻中者,心主之宫城也”、“为气之海”、“喜乐出焉”。膻中穴位于两个乳头连线的中间点,正中心的心窝处,是心包经上的重要穴位,是心脏这个君王的臣使,可以令人喜乐。如果膻中穴不通畅,人就会郁闷,这不仅对人的身体不利,而且还会影响人的容颜。所以,女性朋友要经常捶打这个穴位,保持气机的顺畅。方法是:双手握空心拳,左右手交替进行捶打,注意,力度不要太大。

2)手搓脚心养心神

《黄帝内经》中谈到:“恰淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”这是中医养生之道中的“养心调神”。中医提倡淡泊名利,不求闻达,追求心灵的内在平衡与和谐,但是要做到“养心调神”却是非常不容易的事。不过中医里有个锻炼方法很简单,用手去搓脚心即可。

为什么这样做有效呢?手上有个穴位叫劳宫穴,这是心包经通过的地方;在我们的脚心有一个穴位叫涌泉,而肾经是斜走于足心的,如果我们想让心肾相交,就让两个穴对搓。总之,精神内守就是当你的精和神都特别足的情况下,你才可以淡定,达到恬淡虚无的境界。

另外,女性朋友在早晨醒来后,不要急着起床,仰卧、伸展身体,然后四肢平伸,拱拱背,让脊柱也有“苏醒”的时间,可以避免腰疼,这样可让你心情愉快地开始新的一天。

想要肌肤细腻紧致,从养骨做起

如果说人体是一座大厦的话,骨头就是钢筋水泥搭起来的框架,大厦要屹立不动,框架就必须牢固。同样,人体要健康,肌肤要紧致保持向上的姿态,骨架子也就必须结实。

1.肾主骨——要想骨骼好先把肾养好

在中医理论中“肾主骨生髓”。什么意思呢?就是说骨头是由肾主宰的,肾精可以生化成骨髓,而骨髓是濡养骨骼的重要物质基础。所以,要想骨骼好,就要先把肾养好。

1)饮食补肾

中医认为肾为先天之本,通过以“黑”补肾可有强身健体、补脑益精、防老抗衰的作用。那么,什么是“黑色食品”呢?在国外,“黑色食品”是指两个方面:一是黑颜色的食品;二是粗纤维含量较高的食品。常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、黑鱼、甲鱼等。

此外,平时多喝点骨头汤,最好是牛骨汤。熬汤时,要把骨头砸碎,然后加水用文火熬煮。在熬骨头汤时不妨加些醋,因为醋可以溶解骨头中的钙,更利于人体吸收。

女性朋友还可以多吃一些坚果,像核桃仁、花生仁、腰果,这些都是植物的果实,是植物为了延续它的后代,把所有精华都集中到那儿了,有很强的补肾作用。

2)按摩补肾

①搓腰眼:用两手搓后腰,每天早晚各一次,两手握拳,大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼,用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置,然后一边水平地来回搓,一边把肾脏向中间挤压。搓的过程中能够给肾脏带去热量,提升肾阳,向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量,所以,你要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止。

②推背法强肾:推后背能够提升全身的正气,加强肾脏功能,从而滋养全身。具体手法就是从下向上,从尾椎开始沿着脊柱用拇指指肚向上推,来回地推,遇到特别疼的地方就多按压揉捏,这个方法不但能让人睡得香,还对肾脏和全身肌肤非常有益处。

2.春天要多吃韭菜以养骨

春天是生长的季节,骨头也会跟着生长。所以,春天一定要多吃韭菜,因为它含钙高,最能补骨架子,试想一下骨架子松了身上的肉还能不松吗?缺钙的人脸部支撑力不够,脸上皮肤就会掉下来,所以女性春天一定要多吃韭菜。

3.怀孕之时是补钙的良机

每个女人都知道要认真补钙,以防止自己40岁后患骨质疏松。过了25岁之后,我们骨头里的钙质是只出不进的,当你消耗大量的钙时,就只能从骨头中吸取来应急。所以说,超过25岁,怎么吃钙片都是没有用的,反而会造成骨骼的过早硬化。只有当女人怀孕的时候,骨头才会具有吸收钙质的功能,这个时候的钙质是能够存入骨头里面去的,一定要抓住这个良机。

对于一般人来说,海带、紫菜、杜仲、牛膝这些天然的食物和中药,也能够补充人体所需的钙。所以,如果怀孕了,就要抓紧时间补钙,平常只要多吃海带,就不用再刻意吃药片了。

4.让人体的脊椎之树常青

我们知道树的主干支撑着大树在风雨中屹立不倒,吸收土壤中的养分并且运送到全身;而脊椎就是人的主干,是人体的中轴骨,是全身的支撑。保持正确的坐姿、走姿等是保护脊椎的关键,而如果你的姿势不当,例如习惯头部向前倾、下巴过分内缩、肩膀耸起等,都会造成颈部肌肉紧张与僵硬,长此以往,不但肩膀会感到疼痛、麻木,整个背部甚至都会感到不适,乃至全身健康水平下降。

另外,脊椎周围的肌肉就像骨骼的保护垫,能缓冲来自外界的压力;肌肉同时也是牢牢束在骨骼表面的“弹力绷带”,可以让骨骼更加有力,配合骨骼支撑人体。然而,如果我们习惯于手托下巴想事情、看电视时把脚搭在茶几上或是睡觉时习惯转向同一侧,都会扭曲脊椎,从而导致连接在脊椎骨之间的深层肌肉受到不正常的拉扯、老化、松弛,日久之后肌肉失去了对脊椎的保护功能,你就会发现自己的腰容易扭伤、背部开始长期酸痛,椎间盘突出可能也会找上门来了。

同类推荐
  • 这样做女孩最美丽

    这样做女孩最美丽

    美白祛斑抗衰自然保养魔法书,让女人永远定格在25岁的保养秘籍。新鲜魔法新鲜人,美丽需要战“痘”、扫“黑”、填“洞”、灭“纹”……18款超人气美白面膜,让你聪明选择;13个速效美容小妙方,让你亮白就在一瞬间;32种魔法嫩肤术,打造让他怦然心动的陶瓷肌肤……
  • 时尚经济漫谈

    时尚经济漫谈

    而奢侈品是一种沉淀深郁的精英文化。似乎与中国人提倡的传统美德“节俭”相悖逆。司马光的古训“由俭入奢易,时尚是一种审美的风尚,由奢入俭难”屡屡在父辈的教诲声中响起。,代表一定年龄阶层的文化品位。很长时间,“奢侈品”在中文语汇里都是一个负面的评价,它跟铺张浪费相联系,代表一个社会大多数年轻人的文化追求
  • 着装小窍门

    着装小窍门

    本书从不同的行业出发为大家介绍不一样的职业之间一些不同的着装技巧。
  • 优雅小主妇的美容养颜经

    优雅小主妇的美容养颜经

    女人如花,花如女人。花有淡雅清新的,也有馥郁芳香的;有冰清玉洁的,也有热情奔放的。但无论是哪一种,都有它耐人寻味的地方,正所谓“一花一世界”。每一个女人都是一朵独一无二的花,女人那如花的容貌,构成了这世上一道独特的风景。
  • 魅力女人优势生存全集

    魅力女人优势生存全集

    本书从魅力、品味、心态、情感、交际、智能、健康等多个方面,全方位地告诉你女人的优势所在,正是这些优势构成了魅力女人实现优势生存的独特资本。它能够帮助你打造动人的魅力和个性,收获美满的爱情和婚姻,步入幸福如意的人生。
热门推荐
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 血戾监护人

    血戾监护人

    好吵。嗡嗡声不绝于耳。不对,嗡嗡的声音太小了,根本就不足以形容。应该是极其聒噪的声音不断充斥着进入耳里。大哥,父亲不在了,你就是当家之主。紫灵的抚养重任自然是要交到你的手上。唯一的小姨发出尖细的声音。难道她就不知道,声音卡在嗓子里,很难受的吗?你也说是重任了。我现在都已经有了三个孩子。再抚养一个,只怕是心有余而力不足。依我看,还是二弟你最合适了。大舅将重任推到了二舅的身上。……
  • 经济学常识1000问

    经济学常识1000问

    作为如今社会上使用频率最高的词汇之一,“经济”当之无愧——几乎无人不知无人不晓,经济学更是大行其道,成为最热门的研究领域,科学不是具体的事物,而是抽象的学问。一门科学,必有一套自己的概念和体系,有自己独特的方法。古代大臣们对经济问题的真知灼见,也许有不世之功,但不系统、不规范,都不是经济学。经济学这门学问,是对人类各种经济活动和各种经济关系进行理论的、应用的、历史的以及有关方法的研究的各类学科的总称,是20世纪的显学,其根本作用是富国裕民。照理说,这样的学问一定历史悠久,可是,正相反,经济学是一门相对年轻的科学
  • 换亲

    换亲

    尹守国,2006年开始小说创作,发表中短篇小说70多万字,作品多次被《新华文摘》、《小说选刊》、《北京文学中篇小说月报》等选载,中国作家协会会员,辽宁省作协签约作家。
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 福尔摩斯探案集1:杀人的橘子核

    福尔摩斯探案集1:杀人的橘子核

    本书收录了《杀人的橘子核》《波西米亚丑闻》、《红发会》、《博斯科姆比溪谷秘案》等12篇知名的福尔摩斯探案故事。书中故事惊险刺激,情节引人入胜。12篇故事各有风格,或神秘诡异,或恐怖蹊跷。在充满异域风情的伦敦,由福尔摩斯带领读者拨开迷雾,直击真相。可以说,这是一本推理小说迷不可不读的佳作。
  • 嫡女要狠

    嫡女要狠

    来来来,买定离手,赌姻缘嘞!前世赌的不好,为了夫君赔心赔身,还赔进了小命。这一次我要压对宝,咦?旁边那只笑面狐狸不错,不但武艺高强,黑心黑肺,还是大名鼎鼎的九王爷,某女勾勾手指:“亲亲相公,快到碗里来!”
  • 你不可不知的100个足部保健妙法

    你不可不知的100个足部保健妙法

    《你不可不知的100个足部保健妙法》告诉你百味人生,百趣百题。足部犹如人体的一个微缩景观,完整地联系着全身各个脏腑器官。足部保健妙法可以防治各种疾病,促进全身健康。
  • 天啸红尘

    天啸红尘

    本书半价!不容错过!简介:一场宫宴,结了一生的缘,定了一世的情。她的情是他的劫,他的爱亦是她的劫。从来不知感情为何物的他们,却在彼此的身上找到真爱。九重宫阙,一场夺嫡之争,他,处庙堂之上,雄才大略,深谋远虑;她,韬光养晦,出谋划策;他们约定了生生世世,黄泉碧落。她说:“枕榻之旁,岂容他人安睡?牙刷,从不与人共用。”他说:“三千弱水,只取一瓢饮。”帝后雄才意欲何?文武兼资振古国。绍发华统彰九野,敢击西域正六合。且看他们如何开创凌天王朝,缔造太平盛世,演绎一段千古绝唱的帝后深情。**********片段一:几句话语中,慕容妍已经从对面走到轩辕凌天和欧阳啸潇的对面。正要命人在轩辕凌天的左边加一个椅子的时候,久未开口的轩辕凌天说道:“只有本王的王妃才能和本王并肩而坐。你就站在王妃身边伺候着吧。”冷冷的语气似一盆冰水,浇灭了慕容妍满含的希望。“凌王殿下!”慕容景和国后见此急忙叫道。而轩辕凌天则是淡淡的回了一句:“既是王府的人,自该守王府的规矩。”之前欧阳啸潇就已经问过了,“自此慕容妍便是王府的人,没有意见?”雷霆国后和慕容景都没有意见,所以,既是此时轩辕凌天是如何的不给面子,两人也无可奈何。欧阳啸潇看了轩辕凌天一眼,淡淡的相视一笑,几乎让人无法察觉。就连离两人最近的慕容妍也没有发现。“慕容姑娘不用丧气。”欧阳啸潇用温和的语气安慰道,“放心,等今晚帮了本王妃这个忙之后,殿下定当对你刮目相看。”拉起慕容妍的手,轻轻的拍了拍,依然是那样的温柔。只是,那温柔中透着的诡异,慕容妍丝毫也没有感觉到。“王妃......”一听欧阳啸潇此言,慕容妍马上娇红了脸。就连在座的众位,也有些不自然的“咳”了一声。“既然入了府,自然是以殿下为中心的。王爷以战神之称闻名于诸国,手下的将士自是无数。此次前来的也有数百人。殿下正担心长途跋涉,他们没有‘好好休息’,所以,今晚就有劳慕容姑娘为王爷分忧解劳,好好的‘慰问慰问’那些将士们。”片段二:“皇上!母妃!我真的,真的不是有心要欺骗的。”上官情哭着说道。“可是,你是有心要害我的!谋害皇嗣的罪名可不小啊......”欧阳啸潇意味深长的说道。“皇上,情儿还小,难免有不懂事,还请......”陈湘跪到上官情旁,求情道。“本王的王妃岂是随意可以让人欺负的!”轩辕凌天的一句话便打断了陈湘。