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第29章 以色列女性的护肤心经

浴盐塑身美容

很早以前,欧洲的水手们由于长期暴露在阳光下,皮肤容易破裂及老化,但海水中海盐的清洁和治疗作用使得他们的皮肤仍能保持最佳状态,这使水手们的皮肤遭到破坏之后又得以及时恢复。

海盐可以护肤美容,在安徒生的童话故事里,那条感情纯美的美人鱼,正是饱受着海水中海盐的滋养,才出落得动人无比。在以色列,爱美的女性也常用死海盐进行美容护肤。

1.抹盐廋身,咸得有道理

1)腿肚及大腿收细法。坐在地上,将脚用物件抬至高过心脏位置,用手将盐(可以用普通的粗盐,也可以去超市买浴盐)均匀涂在腿肚及大腿,双手握拳从脚跟沿腿肚揉至大腿根部,来回做20次,然后冲洗干净即可。

2)使松弛的手臂变紧。将手臂弯成直角,在腋窝与手肘之间涂上粗盐,用手拍打20下。当手臂被拍打至发热时,用拳头由腋窝至手肘来回推动20次,然后用温水冲净。

3)臀部下坠。将盐均匀涂在臀部,用手指夹住臀部肌肉,由下向上按,一共做20次,用温水将盐粒冲净。

4)消除双下巴。双手手掌稍湿,再按在粗盐上,将盐粒黏在掌心,双手手掌交替在下巴推抹20下。转用双手手背在下巴推抹,做20下。用保鲜纸将下巴包住。用布带固定保鲜纸,10分钟后除去,用温水冲走盐粒。

5)腹部多余脂肪。由于腹部的皮肤较嫩,涂上粗盐后要用力推擦,直至感到发热。收腹,用保鲜纸将腹部包好,30分钟后将保鲜纸解开,用温水冲走盐粒。

6)消除脚跟死皮。将盐涂在脚跟位置,用拇指及食指来回推动20下。

7)去除脸部浮肿。将粗盐拍打在脸上,准备5条热毛巾及5条冷毛巾。用保鲜纸包住整个脸部(保鲜纸在嘴部开一个孔方便呼吸)。将热毛巾敷在面上1分钟,再敷冷毛巾1分钟,直至敷完5条热毛巾及5条冷毛巾,然后除去保鲜纸,用温水冲洗盐粒。

2.善用浴盐,尽情享受

对于工作繁忙的职业女性来说,采用“盐浴”,可以舒缓肌肤、缓解疲劳,其方式有搓浴和泡浴两种:

1)搓浴。在淋浴或蒸桑拿时将护肤香浴盐涂抹全身,轻轻按摩,使之全面渗透,即可彻底清洁肌肤,有效去除角质死皮,改善皮肤粗糙状况,滋润嫩白肌肤。简单方便易行,这是日常全身肌肤保养、护理的好办法。

2)泡浴。将护肤香浴盐20~30克加入浴缸(约200升水),搅拌使浴盐溶解后入浴。让身体充分浸入水里,使身上的毛孔都打开。记住先别按摩,只需要将身体完全放松即可。5分钟后开始按摩,然后离开浴缸稍微休息一下。5分钟后再泡入浴缸,反复几次效果会很明显。需要提醒大家的是浴后记得利用吸水性佳的浴巾包住全身肌肤,然后平躺休息20分钟,同时喝点水。

除便秘,排毒素,养容颜

粪便堆积在肠道中,会产生相当多的毒素,这些毒素通过血液循环到达人体的各个部位,会使肌肤颜色灰暗,出现色斑、痘痘等,更严重的还会引起结肠癌。便秘是健康、美丽的隐形杀手,所以,女性一定要消除便秘这个“小毛病”。

1.饮食调理通便秘

饮食法治便秘就是要多喝水,多吃水果。但是吃水果的时候要注意,大家都认为香蕉是通便的,那一定是自然成熟的香蕉才可以,生的香蕉很涩,含有鞣酸,有很强的收敛作用,反而会造成便秘。苹果也有一定的收缩作用,带皮吃苹果才能帮助通便。另外,猕猴桃、梨子等都能起到润滑肠道的作用。

2.吞咽唾液通便秘

咽口水之所以能治疗便秘,是因为有的人便秘是由于上火,肺火旺盛,热耗津液,而大肠与肺相表里,缺少津液滋润的大肠就像缺少润滑油的传送带,传导功能失常,也就产生了便秘,这时候吞咽唾液就像给大肠上了润滑油,使大便能顺畅地滑出肠道。还有的人是因为体质虚,肝肾不足,血虚津亏,传导力不足导致便秘,这种情况下,吞咽唾液可以补充津液,增强排便动力,缓解便秘。

3.按摩腹部通便秘

每天晚上入睡前,平躺在床上,把双手搓热后,按摩腹部,每天300次以上,以肚脐为中心,包括两侧的小腹部。按摩有两个好处,一是大家平时运动少,自我按摩权当是做适量的运动了。每次按摩完之后,身上都会热乎乎、湿漉漉的,有种全身通透的感觉,这就是气血活络的表现。同时,按摩腹部还可以增加肠胃蠕动,达到消除便秘的目的。

当然,你还需要养成每天排便的习惯。不管能不能排出来,养成每天排便的习惯,让肠道也有自己的“生物钟”,而且排便的时候要专心,不要三心二意,不专心和有了便意坚持不去厕所一样有害,女士们一定要记住。

留住雌激素,留住美丽的源泉

日常生活中,我们经常听到雌激素这个名词,有些女性还通过补充雌激素来维持青春,那么雌激素与养颜美容到底有怎样的关系呢?

雌激素能够使皮肤深层细胞分裂活跃,迅速修复受损的皮肤,能有效地保护皮肤,还能加快面部血液供应,缓解胶原老化,增加透明质酸合成,使双颊显现动人红晕。此外,雌激素能够促进钙的吸收,减少钙质从肾脏中排出,帮助钙质更好地沉积在骨骼上,起到预防骨质疏松的作用。雌激素还能促进乳腺增生,使乳房变得坚挺丰满,还能促使皮下脂肪堆积等。

雌激素是使女性获得美丽的源泉,所以我们要想方设法留住雌激素,以色列美女们为您支招。

1.摆脱压力的紧箍咒

工作压力是职业女性的紧箍咒,累积到一定程度的负面情绪不仅箍住内心,更箍住脑子,使得下丘脑难以振作,以致制造雌激素的工作受阻,雌激素分泌锐减或停止。所以,爱美的女性朋友一定要学会适当释放压力,轻松应对工作与生活。

2.对脂肪友好一点

节食和吃素是已经风靡了好一阵的风潮,殊不知它们会带来雌激素流失的恶果。这是因为除卵巢外,脂肪组织也是雌激素生成的一个来源,它有促使体内雄激素转化为雌激素的能力;蛋白质摄入不足会导致人体各种生理机能发生紊乱,生殖机能当然也不例外,卵巢分泌雌激素的功能受到影响,就会出现排卵停止和生殖机能紊乱。而节食减肥多意味着脂肪、蛋白质的摄入量不足。

3.黄金睡眠黄金饭

夜里12点到凌晨2点是“黄金”睡眠时间,这段时间如果不睡,2点后睡上10个小时到第二天中午太阳高照,还是补不回来。“早饭是金,午饭是银,晚饭是铜”,你颠倒了没有?有没有忙起来忙得要死,玩起来玩得过头?时而饿上两顿不吃、熬上24小时不睡,时而“暴撮”、“暴睡”,挤来挤去,挤垮了身心内原本平衡稳定的架构,也挤掉了身体里的雌激素,更挤掉了美丽的颜面。

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