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第1章 序言 心理学中的幸福因子

当我们奋力考上梦寐以求的学校,全家人欢喜雀跃地抱在一起的时候;当我们赚了人生的第一桶金,为自己置备心仪许久的物品的时候;当我们在工作上备受器重和信任,事业一帆风顺的时候;当我们在爱情上大丰收,怀抱爱人在照相机前灿烂地微笑的时候……总会有一种满足感,而这种感觉,就叫做幸福。

有人说过,幸福的多少,来自有幸福感的事情的多少;幸福的大小,来自所做有幸福感之事的大小;幸福的长短,来自有幸福感之事持续时间的长短,如大的梦想、目标、愿望等都是比较长的乐趣;幸福的深浅,来自该事在你心中地位的深浅,如爱情、友情、伟大之事等。

但是,有人会疑惑:为什么我就是不快乐?为什么我就是感受不到一丁点的幸福?为什么我什么都不缺就是缺少快乐?

其实,我们是幸福的感知者,而每个人又有每个人的幸福认知。或许是一杯水,或许是一本书,或许是一次旅游……幸福的感知总是和我们自己的“心”分不开的,人的生存状态、思维结构不同,自然对幸福的理解也就不同。然而,现在的社会,快速运转的生活节奏和大脑运作,似乎让人们没有闲暇去感知。我们早出晚归,我们埋头苦干,我们奋勇拼搏……却在很多时候又感觉到空虚和迷惘,似乎在生活和生命中缺少了那么一点东西。我们遗忘了自己奋斗的初衷,甚至目标,只因为在社会大齿轮的运转下,我们也开始机械化了。

这种状态叫做幸福的迷失。而要逐渐调整和改变,不是简单地转换一下物质环境就可以满足的。而是要从心理——从内在开始补充幸福的养分。

当幸福变成了稀缺品,我们大声抱怨着自己的不幸其实是外部世界的悲剧时,我们总是这样对自己说:我不幸福,因为我没有钱,没有房子,没有车子,没有傲人的身材,没有出众的学历……我们把自己放在苦水里面,看见的总是自己没有被填补的生活黑洞,于是,很多人伤心、悲愤、寂寞,只因为他们对已拥有的幸福的漠视。

在我们的生活中,物质世界固然重要,但是幸福感、快乐感、愉悦感、满足感、自由感等,却都是寄宿在心灵中的宝藏。这些感觉并不是花一块名表、一辆跑车、一栋别墅可以直接换来的。

打开这本书,我们可以开始了解,其实幸福离我们并不遥远,获得幸福更不是一件难事。我们可以从心理上进行调整,从思维上开始改变。其实,幸福无时不在,无处不在,它与金钱、名利没有直接的关系,它其实就在我们自己的心中隐藏着,只是等待我们去“激活”。更难得的是,我们还可以学到怎样找到幸福,怎样收获幸福。在与人交往的时候、恋爱结婚的时候、打理办公室的时候,处理家庭关系的时候,甚至是一些生活小细节……我们都能从中发现幸福,从中获取幸福。

幸福其实很简单,它就在我们的心中,可以靠自己亲手创造。这就正如美国总统林肯所说的——对于大多数人来说,他们认定自己有多幸福,就有多幸福。

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