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第18章

(1)适当给自己减压。长期处于紧张工作状态的男性,患前列腺疾病的概率相对较大。因此在工作之余,要适当放松心情,缓解压力。

(2)科学饮食。不饮酒或少饮酒,少吃辛辣刺激食物,同时减少油腻食物、不饱和脂肪酸的摄入,如动物脂肪、黄油、奶酪等,都应减少食用。可多吃一些蔬菜和含番茄红素高的水果。

(3)适当运动。不要久坐和长期骑车。最好在工作中养成经常起来活动一下的好习惯,多做放松活动。

(4)定期进行检查和自测。

2.前列腺疾病的治疗

当我们打开电视时,会发现前列腺炎与乙肝、性病的广告几乎成了医疗广告的前三名。不法诊所夸大宣传、欺骗患者,使得很多患者对前列腺炎心生恐惧。其实,前列腺炎并不可怕,积极治疗,并没有太大问题。

急性前列腺炎患者应卧床休息,多饮水以及通便。膀胱刺激症状严重者可用镇痛解痉药物和热水坐浴以缓解症状。抗菌药物可选用青霉素等。

急性前列腺炎经一般对症处理及抗炎治疗后,症状常于1~2周内消退。如症状不见好转或反而加重,前列腺更为肿胀且有波动,B超检查可见脓肿形成,经会阴穿刺抽出脓液者,应将会阴部脓肿切开引流。

3.慢性前列腺炎的治疗

患者要增强信心,消除思想顾虑,节制性欲,但不宜强制性禁欲;宜忌酒及刺激性食物,热水坐浴每晚1次;局部理疗;改变生活中明显的诱发因素,如避免长时间骑车等。

良好的生活方式可减少前列腺感染,定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼,也可增强免疫功能,提高抗病能力。

4.前列腺保健小秘方

下面有几个实用的保健小秘方,以供男性朋友参考。

(1)洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张,因此可以减缓症状。

(2)远离咖啡、辛辣食物与酒精。

(3)平时适当多饮水、多排尿,保持大小便通畅,以帮助前列腺分泌物排出

(4)多放松。当生活压力减缓时,前列腺症状多会舒缓。

(5)适当的性生活,避免过度房劳,不要手淫。

呵护睾丸是男人的责任

小小睾丸也难逃癌症魔掌?的确如此。人们对睾丸癌很陌生。正因为如此,睾丸成了被人们遗忘的角落,致使一些人到了癌症晚期才发现。好端端的睾丸为何癌变呢?目前认为主要是在外界致癌因素的作用下,体内所携带的癌基因发生突变所致。起源于生殖细胞的肿瘤约占90%以上,其中又以精原细胞瘤为多,占到了70%,可以说精原细胞瘤乃是男人的夺命杀手之一。

睾丸癌有一些易感人群务必要注意:

(1)出生时有一个或两个睾丸未落入阴囊,即隐睾症病人。研究表明,如果只有一个睾丸未落入阴囊,患癌的危险性可增加4~5倍,若两个睾丸皆未落入,则患癌的危险性翻一番,增加10倍。不过,隐睾症若能在10岁以前得到治疗,危险性便不会增加。

(2)睾丸癌家族史阳性者,即父亲或兄弟患过睾丸癌的人,睾丸遭受癌症偷袭的危险性也要增加。

(3)青春期结束过早也是一个危险因素,可能明显增加睾丸患癌的几率。但睾丸外伤、感染、手淫及房事等,均不会使癌症发病率上升。

睾丸癌通常多发于青壮年,当然,也有发生在七八十岁的老人,或是学说话的幼儿。它们有一个共同的“嗜好”,那就是在睾丸里悄悄地“营造”出一个包块来。这包块往往是不痛不痒,但十分沉重,硬得像块石头一样,用手一掂沉甸甸的,因此病人常有下坠感。有的个别肿瘤可长得巨大,达几十公斤重,那时,病人行走已非常困难。有的肿瘤还能分泌一些雄激素、绒毛膜促性腺激素等,干扰人体正常的生理功能,出现内分泌紊乱的异常表现,但同时也为医生“追捕”它们提供了线索。

更为糟糕的是,与其他癌症一样,睾丸癌绝不满足于局部的破坏,一有机会它们就通过淋巴管或借助血液循环向身体的远处转移,贪婪地侵吞病人的机体,肆无忌惮地损害人体的健康直至生命。

睾丸癌与其他癌症一样也是可以预防的。除了合理营养、远离化学毒物、避免农药以及铅、汞、镉等重金属外,勤于运动堪为有效。英国癌症研究基金会的专家经过多年潜心研究后得出结论:青壮年男性每周锻炼15小时以上,患睾丸癌的危险性比起那些基本不锻炼的同龄人要减少50%,此种预防方法特别值得提倡。

即使你已经得了睾丸癌,只要发现得早,也没有什么。因为早期治疗常可获得“刀”到病除的效果,意味着100%的治愈率。而要做到这一点,唯一的办法就是定期对睾丸进行自检。

癌症没有别的治疗方法,早发现早治疗,这样才会保全生命,防止癌细胞的转移。睾丸癌在早期有一些很明显的症状,只要男性注意观察和检测,完全可以做到在病变早期发现、治疗,防止悲剧的发生。

男性皮肤病的“重灾区”——阴囊

男性阴囊的皮肤很松、很薄,无比娇嫩,而且由于局部不通风、湿度大,在炎热的夏季,再加上汗水浸渍潮湿,极易产生多种皮肤疾病。

1.湿疹

这是常见的阴囊皮肤病,主要是由汗水、不洁刺激引起的。表现为皮肤红肿、起水疱、渗液、结痂,甚至增厚粗糙,奇痒难忍。治疗方法为内服抗组胺类药物,如扑尔敏、息斯敏等,病变区皮肤清洗干净后涂肤轻松、去炎松尿素软膏等,每日1~2次。

2.皮炎

起因可能与饮食中缺乏B族维生素有关,其症状为皮肤潮红、渗液、脱皮,甚至起水疱,又痛又痒。预防的主要措施是,多吃新鲜瓜果蔬菜和杂粮,补充维生素B2、B6等营养素。发病后应保持病变区皮肤清洁,可涂氧化锌软膏等。

3.癣

阴囊部位的癣常与患者其他部位的皮肤癣症相关,阴囊发病部位的皮肤潮红,起丘疹或水疱,继而脱皮屑,病变部位常呈环状损害,痒得厉害。防治方法是,患部外涂治癣药膏如达克宁、皮康王、克霉唑软膏等(刺激性强的癣,不宜使用药水),同时治疗身体其他部位的癣症如手癣、脚癣、股癣等,以防再度感染。

让人欢喜让人忧的阴茎

阴茎是男子至关重要的一个器官,近些年来,随着人们观念的开放,关于生殖系统疾病的讨论也越来越多,现在比较常见的关于男性阴茎的疾病主要有阴茎勃起障碍、勃起无力等。其实这些都不是阴茎本身的毛病,而是与肾有关的问题。这里我们着重讲一下阴茎的日常保养。

最简单的阴茎锻炼的方式是坚持做缩肛运动和坐浴,这两种方式除了都能改善会阴部的血液循环外,前者还能使臀部的肌肉和韧带强度得到增强。

另外,国内有性学者专门制定了一套阴茎锻炼操,如果坚持练习,将受益匪浅。

1.下腹部摩擦。临睡前,将一只手放在脐下耻骨上的小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热为度。

2.大腿根部按摩。临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩1次,对增强性欲有一定作用。

3.强化阴茎反应。早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前的1/3处,把阴茎往上压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应。一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推,重复此运动,做1分钟。

4.摩揉睾丸。将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指螺纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,再向左转30~50次,以略有酸胀而无痛感为度,然后以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩擦法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,再用另一手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

男人,你是心虚还是肾虚

随着年龄的增长,人们总是习惯把“中年”和“肾虚”画上等号。再加上广告宣传中的“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”等,使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。

在中医看来,“肾”不等于西医所说的“肾脏”,它是“先天之本”、“生命之根”,包括了人体若干系统的功能。肾藏精,能充养骨髓、脑髓,调节生殖、泌尿功能,对生长发育和生命进程起重要作用。

由于男人们对肾虚缺乏必要的了解,往往片面地将“肾虚”理解为“性能力降低”,与西医所说的ED(即勃起功能障碍)等同,给自己增加了不必要的心理负担。这种心理表现出来,就是男人们最忌讳别人说他“不行了”。因此,一提到肾虚就让男人感到心虚。

其实,男人们大可不必言肾就虚,肾虚多是心理压力大造成的。据统计,有相当一部分肾虚的男人,实际上他们根本没有肾虚的症状。即使出现肾虚,也不一定就是性功能降低,而可能是其他的一些症状,如肾虚耳鸣、眩晕、心悸等。因此,“90%的中国男人有肾虚”是一种夸张且不科学的说法,肾虚作为生理机能的衰退,男人们也没必要感到没面子、心虚。

虽然衰老是不可抗拒的,但其进程是可调节的。有的人刚进入不惑之年,早衰征象已现端倪;有的人虽年近花甲,却壮气未减,其关键就在于肾气的盛衰。要使肾气旺盛,就应该在日常生活中注意劳逸适度、节制房事、积极锻炼、及时治疗慢性病,有针对性地进行滋补。

我们常吃的食品中很多有补肾的功能,如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含大量的锌,对肾很有好处。生食核桃或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。

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