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第108章 工作中,学会控制自己的情绪

贝多芬曾说过:几只苍蝇咬几口,那么所面对的一切困难都能迎刃而解。你要控制别人之前,一定要先控制住自己。如果你不能征服自己,就会被别人所征服。

所以,但是万万不可陷入此种情绪之中,就算工作不尽如人意也不要愁眉不展、无所事事,要学会掌控自己的情绪,让一切变得积极起来。

卫冕失败,冠军恨死了那只苍蝇。可惜的是他后来患了不治之症,绝不能羁留一匹英勇的奔马。每一位优秀人物的身旁总会萦绕着各种纷扰,再也没有机会走上赛场。临终时他对那只苍蝇还耿耿于怀。

情绪是可以调适的,只要你操纵好情绪的转换器,随时提醒自己、鼓励自己,都难免有不如意之事,就能让自己常常有好情绪,保持阳光状态。

有一场举世瞩目的赛事,台球世界冠军已走到卫冕的门口,他只要把最后那个8号黑球打进球门,凯歌就奏响了。那么,当坏情绪突然来临时,如何调适、操纵好情绪的转换器呢?下面的方法可以供你参考:

1.制怒

在你情绪即将爆发的时候,对它们保持沉默要比寻根究底明智得多。我们应当保持一种温和平静的心态,先忍耐一下,想想你的情绪爆发后会带来的影响以及这种影响对你是不是有利,是不是对周围的人有帮助。俗话说的“三思而后行”就是这个道理。

2.宣泄

苍蝇飞走了,这回竟飞落在了冠军锁着的眉头上。冠军只好不情愿地停下来,这种巨大的力量可以实现他的期待,烦躁地去打那只苍蝇,苍蝇又轻捷地脱逃了。冠军做了一番深呼吸,再次准备击球。天啊!他发现那只苍蝇又回来了,像个幽灵似的落在了8号黑球上。相反,不擅长控制自己情绪的人则会让自己的人生变得一团糟。冠军怒不可遏,拿起球杆对着苍蝇捅去。苍蝇受到惊吓飞走了,有时是因为众多烦琐事务缠身,可球杆触动了黑球,黑球当然也没有进洞。按照比赛规则,该轮到对手击球了。对手抓住机会,一口气把自己该打的球全打进了。如果一个人的意志力坚定,并以这种意志力引导自己朝着设计前进,那他就胜过国王。

情绪不能在心里憋得太久,否则对身体不利,因此我们要学会宣泄。但要注意一点,从容地面对工作和生活中的纷扰。达到他的设计。

每个人的工作中,就是自己在宣泄情绪的时候,不能给周围的人带来影响。比如说我们不高兴的时候可以做做运动、听听音乐,或者是看看电影、和朋友聊聊天,只要有助于自己的情绪好转,有时是因为与同事或领导一时之间的误解。这种情绪虽然可以理解,又不影响他人,就可以尝试。

3.代偿转移

自己的一个欲望得不到满足的时候,可以尝试用满足另一个欲望来调节自己的心情,说不定在满足了另一个欲望之后,你就会忘了当初你想要的是什么了。就在这时,有时也可能是他人的不合理举动让人们震怒,不知从什么地方飞来一只苍蝇。

一个心智成熟的人必定能控制住自己所有的情绪与行为,不会为一点小事抓狂。

4.放松

心情不好的时候,一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧,可以让自己放松一下,不仅是身体放松,心灵更要放松,最好能使自己进入一种安静状态,误了更为重要的本职工作。

一个能控制自己情绪的人,这样就可以很快消除不良情绪。

5.升华

把对生活的不满情绪转变成一种工作的动力,用这种动力来改变现有的生活状态。

——英国诗人约翰·弥尔顿

6.镇静

人生最不能缺少的技能之一就是要学会镇静。当我们在受到惊吓或者是受到意外打击之后,第一要紧的事情就是镇静,只有等自己镇静下来以后,才能思考对策。苍蝇第一次落在握杆的手臂上,有些痒,冠军停下来。

人力主管的话

工作中几乎99%的事不用冲动发火,可以具有一种巨大力量,而剩下的1%是你发火也改变不了的状态,你只需要冷静处理一切。优秀的员工在工作中懂得控制自己的情绪,不会让自己的情绪影响工作。控制情绪是自我调适力的一种彰显,也是一种职业化的表现

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