身体是富有灵性的，它对自己的变化了如指掌，即使我们无法及时了解这些变化，它也会通过疲劳、疼痛等感觉来提醒我们。对于一些不易察觉的疾病，它还会在梦中与我们交流，用一种近似幻觉的形式告诉我们，哪个部位需要关注。所以，可以对照上面讲述的这些，找出身体哪个部位出了问题，然后采取措施。
至于鼻子上的黑头，前面我们讲了很多消除方法，你可以试试。不过黑头也和心理压力过大有关，建议你除了基本的护养工作外，还要做好自己的心理建设。另外，你每天学习用脑，身体的营养如果跟不上，就会出现脸色不均衡等问题，所以一定要加强营养。《本草纲目》记载，荔枝可以补脑健身，用脑多的人可以经常食用。但是荔枝吃多了容易上火，尤其是考研的学生心理压力也比较大，更容易上火，不建议你多吃。不过《本草纲目》里提到的另一款食物核桃也有补脑的功效，很适合你。
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健脑三方法
1.咬牙切齿
咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。
2.“浴脑”锻炼
每日清晨起床后，到公园、庭院等空旷的地方，进行跳舞、散步等活动，可使大脑得到充分的氧气，提高脑功能。
3.手脑结合
手脑关系最为密切，手托两个铁球或核桃，在手中不停地转动，可以锻炼手脑协调功能，从而起到健脑的作用。
肌肤灰暗无光，紫色食物你试过了吗
本草手记
紫色食物可以抗氧化、益颜色，《本草纲目》中记载了很多的紫色食物，如紫葡萄美颜护肤，食用时可以连子一起吃下；用紫葡萄酿制的葡萄酒能暖腰肾，驻颜色。茄子性寒凉，夏天食用有助于清热解暑。此外，紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫芦笋等，也是很好的养颜食物。
以前我的皮肤很差，和同龄人相比，感觉自己比她们大好几岁。后来听朋友说紫色的蔬菜水果可以改善皮肤，于是我就抱着试试看的心态坚持吃了一年，现在皮肤真的好多了，建议大家也试试看。
紫色蔬果中含有一种特别的物质——花青素，具备很强的抗氧化能力，经常食用不仅可以抗击衰老、养颜美容，还可以预防高血压、改善视力、预防眼部疲劳等。具体来说，紫色食物主要具备以下优点：
排毒净化：紫色食物有消毒及净化的作用，有助于调节身体的新陈代谢。
补充脑能量：经常食用紫色食物还可以补脑，降低脑压，使注意力集中。
减轻压力：紫色食物有调节神经和增加肾上腺分泌的功效，可调节心情、舒缓镇静，使人心情愉快。
保护血管：紫色食物能改善血液循环、保护心脏，并能增强血管的抵抗能力。高血压、咯血、皮肤紫癜患者，多吃紫色食物对治疗和缓解症状大有益处。
纤体瘦身：对于想减肥的人来说，要适当多吃紫色食物，因为紫色食物能适当抑制食欲。
《本草纲目》中记载了很多的紫色食物，如紫葡萄美颜护肤，食用时可以连子一起吃下；用紫葡萄酿制的葡萄酒能暖腰肾，驻颜色。茄子性寒凉，夏天食用有助于清热解暑。此外，紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫芦笋等，也是很好的紫色养颜食物。
在众多紫色食物中，蓝莓的花青素含量最高，紫葡萄位列其后。所以我们在去超市购买酸奶时，最好选用蓝莓果粒的，不仅可以喝出好肤色，还可以将喝剩下的涂在脸上做面膜，一点都不浪费。
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人体是个富有灵性的机体，它会根据所需造血原料的缺乏而选择食物的种类。比如有一段时间你会很喜欢吃甜食，过一段时间又想吃酸的，再过一段时间又喜欢上肉、水果蔬菜之类的。这时我们就要想吃就吃，因为机体需要这种东西。如果想吃却担心会发胖，而不去满足身体的“欲望”，那么脏器就会因为没有足够的能量补给而出现问题。
不要轻易损伤你的急救大穴——人中
本草手记
人中是个很重要的部位，不能轻易损伤它。如果你人中长了痘痘，千万别用手挤。将调好的柠檬蛋清涂在人中部位，半小时后用清水洗掉，每天一次，做上两三天，再注意调理身体，痘痘自会消失。
我的人中上长了个痘痘，刚开始没什么感觉，但是男朋友告诉我，人中长痘是上辈子做了亏心事。他说：“你看看人家长痘都是长在额头上，脸、鼻子等部位，你见过谁家的痘长在人中上啊？”是啊，好像很少有人人中长痘，是不是真的上辈子做了什么亏心事啊？干脆给它掐了去。
上面我们讲过不同部位长痘的原因与治法，至于人中，的确是很少有人在此长痘，但这跟上辈子做没做亏心事不搭边，所以千万别用手掐。
当人晕倒的时候，有一个急救办法就是掐人中，大多数晕倒的人会因此苏醒。那么为什么晕倒时要掐人中呢？
《黄帝内经》讲究天人合一，人法天地而生。天在上面地在下面，必须地气上为云，天气下为雨，地气必须升到天上，天气必须降到地下，生命由此而生。晕倒的时候就说明你的地气不上升，天气不下降，这时候摁天地交泰的地方——人中，让地气上升，天气下降，人就醒了。
《黄帝内经》指出人中是人体一个很重要的穴位，它关涉到两个重要的经脉，人体前阴和后阴的中间叫会阴穴，从会阴穴的里面延伸出一条经脉，叫督脉。这是人体一条大阳经，而且是最重要的阳经。从前胸正中线一直上来，到头部这里也有人体的一条重要的阴经的脉，叫任脉。人中就是这两条最重要的任督二脉的交会处，在古代这个穴位叫“寿宫”，就是说长寿与否看人中；还叫“子停”，就是将来后代的发育的情况如何也要看人中。也就是说，人中是阴经和阳经的沟渠，从它可以看出阴阳的交合能力如何。人突然晕倒时掐人中就是通过刺激这个穴位，使其阴阳交合，从而苏醒。
综上所述，人中是个很重要的部位，不能轻易损伤它。如果你的人中长了痘痘，千万别用手挤。将调好的柠檬蛋清涂在人中部位，半小时后用清水洗掉，每天一次，做上两三天，再注意调理身体，痘痘自会消失。
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有些女性爱相面，尤其是农村的一些上了岁数的人。其实，在相面时，人中也是一个重要的观察点。人中在古代的相面学中是非常有讲究的，要求长、宽、深。如果人中平、短、浅，好好休息几天就可以改善，人中会慢慢变深。人中的深浅可以修，但是长短不能改变。古代相面时认为，人中特长的人会做官，而且长寿，后代的发育也会比较好。如果人中是歪的，就说明你的阴阳交合出了问题，会出现腿痛或者脊背痛的问题，这也是中医望闻问切中的望诊。
电脑族——教你撑开“美丽防护伞”
本草手记
《本草纲目》记载：仙人掌味淡性寒，行气活血、清热解毒、消肿止痛、健脾止泻、安神利尿，可以内外服用，治疗多种疾病。经常坐在电脑前的女性，可以买一盆仙人掌放在办公桌上，能有效对抗辐射。
最近两年我每天在办公室就是对着电脑，现在发现脸颊两侧起了很多黄褐色的小斑点，而且皮肤也变差了，干的部位很干，油的部位又很油，毛孔也变大了。由于长时间盯着电脑，眼睛容易疲劳，眼袋和黑眼圈越来越明显，皱纹也出来了。但我的工作又离不开电脑，我该怎么解决这些问题呢？
因为工作需要，很多女性不得不每天面对电脑，那么怎样将它对容颜的损害降到最小呢？
《本草纲目》记载：仙人掌味淡性寒，行气活血、清热解毒、消肿止痛、健脾止泻、安神利尿，可以内外服用，治疗多种疾病。经常坐在电脑前的女性，可以买一盆仙人掌放在办公桌上，能有效对抗辐射。
此外，我们还可以采取以下措施：
1.保持一定的距离，以正确的身姿操作电脑：上身坐正直，眼睛距离显示屏50~70cm，显示屏以位于视线下方15~20度为宜；上臂与前臂夹角为90度；坐椅高度应调到大腿与小腿成直角状态，脚能踏在地板上，腰可靠椅背。最好使用可调式桌椅，让显示屏、键盘、坐椅的距离高低随人体的需要进行调整。
2.经常补充水分，保持间断性的休息。每天在电脑前工作饮水应不少于8杯，未渴先饮，分多次补充。每坐半个小时，闭起双眼休息两分钟，站起来活动一下，向远处眺望一会儿。
3.操作电脑时最好嚼些食品，保持面部肌肉处于不停的运动之中，避免长时间呆滞，造成气血不畅、皮肤失养。
4.久对电脑可每天增加一次洗脸次数，保持脸部的清洁，涂好保湿霜。晚上可进行热敷，做保湿面膜，增加皮肤水分。
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按摩是解决面部气血不畅最直接的方法，对电脑一族来说可谓非常适合，不妨试一下吧。
用两手掌心对擦，产生热量，将掌心按在面部，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，动作要轻柔，持续15~20分钟即可。此过程中注意保持掌心的温度，要不间断地进行两手掌心对擦。
给暗黄皮肤来场温柔的“换肤术”
本草手记
针对脸色暗黄的问题只做“表面文章”是远远不够的，要从内部调理。《本草纲目》里记载了很多营养价值高的食物，如小米治反胃热痢，煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃；大麦味甘性平，有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功；高粱米性味平微寒，具有凉血、解毒之功等。面黄的女性应该经常食用。
我今年24岁，但是皮肤暗黄，给人气色很差的感觉，看起来就像三十几岁的人。我用过很多高档的美白产品，也经常做面膜之类的护理，但收效甚微。我该怎么办才能拥有同龄人那样白皙的皮肤呢？
气血不畅、毒素堆积是造成皮肤暗黄的根本原因，身体内部的问题会直接显现在脸上。要解决这一问题，做“表面文章”是远远不够的，还要从内部调理。
1.多喝开水，防治便秘
便秘是造成女性气色不佳的一大原因。有人甚至说便秘一天等于抽三包烟，虽然有些夸张，但便秘确实会造成体内毒素的堆积，产生很坏的影响。防治便秘最简便有效的方法就是多喝开水。正确的饮水方法我们在前文中已有详细的叙述。记住一天至少要喝一升水，这样坚持下去，可有效地防治便秘，皮肤也会慢慢变好。
2.多吃粗纤维蔬果
一天一个苹果可能是老生常谈，但是食用一周左右，你会觉得身体真的有小小的改变。仔细清洗果皮，然后连皮一起吃，效果更好。平时也要注意吃白菜、油菜、油麦菜、西红柿等蔬菜。此外，《本草纲目》还记载了很多粮食，如小米治反胃热痢，煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃；大麦味甘性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功；高粱米性味平微寒，具有凉血、解毒之功等。面黄的女性应该经常食用。
3.每天坚持运动20~30分钟
运动能促进肠胃蠕动，让你的身体增强活力，还能帮助排出废物和毒素，完全没有副作用，效果也很好。如果实在没时间，那么就用按摩法，平躺在床上，双腿弯曲，用双手手掌按摩腹部，顺时针方向50次与逆时针方向50次交替，注意速度不要太快，坚持500次左右即可。
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针对皮肤暗黄的问题，如果不是过敏性的肤质，不妨尝试一下短期的美白方法。
1.每隔3～4天，把毛巾浸入加入少量白醋的冷水中，然后敷在脸上。如有刺痛感，且发红发热，则可能是敏感性肌肤，应立即停止。
2.用一个小型的家庭用热喷机，配合使用含过氧化酶的褪黑素。在高温和大量水的条件下，过氧化酶能分解大量的游离氧，可快速漂白表皮的色素。隔天一次，每次20分钟左右，短期内有明显的改观，但不宜长期使用。
3.口服维生素C和维生素E片，对改善肤色很有帮助。如要长期服用，则需要请教医生。
