3.当心便秘引发心脏病
中医认为肺与大肠相表里，就是肺气和大肠是相互关联的。如果大便干燥，排解的时候就会憋气往下使劲。这时，肺心之气如果很虚，大便又急着下行，这样在大便排出的一瞬间，底下一空，上面立刻就会空掉，这样就会促使心脏病发作。了解了这些，我们就知道该如何去规避，如何进行心脏保养了。
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在生活中，人们常用“心腹之患”来形容问题的严重性，却不明白为什么古人要将心与腹部联系起来。所谓心，即指心脏，对应手少阴心经，属里；腹就是指小肠，为腑，对应手太阳小肠经，属表。“心腹之患”就是说，互为表里的小肠经与心经是一个整体。谁出现了问题都会很严重，一定不可小视，所以心腹之患说的就是心与小肠相表里。
临床实践证明，心经的问题常常会在小肠经上反映出来，比如心脏病发作时常常会表现为背痛、胳膊痛，有的人甚至还会牙痛，而这些疼痛部位大多是小肠经的线路。因此，当我们身体的某个部位出现问题时，一定要全盘考虑，千万不能“头痛医头、脚痛医脚”。
汤水一生，美丽一生
本草手记
绝代佳人吴佩慈，平日里最注重饮食，像十全大补汤、红枣汤、鸡爪汤等，她从小就没少吃。现在她仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，这对滋养皮肤、身体发育等都大有好处。
到了一定的岁数，有些女性的面部皮肤就会出现一些细小的皱纹和色斑，慢慢成为挥之不去的隐痛，为此，她们不惜花费高价购买各种高级护肤品，却只能收一时之效。而且皮肤还随着大量化妆品的使用而加速了衰老，简直是“赔了夫人又折兵”。事实上，内养才是留住青春、保持美丽容颜的最好方法。
内养的方法有很多，喝汤就是其中一种。女人是水做的，女人的一生就是汤水一生，只有身体里有了充足的水分和营养，才能保证皮肤的细嫩光滑和水润亮泽。绝代佳人吴佩慈，她那凹凸有致的身材几乎人人羡慕。虽然没有特别的保养方法，但吴佩慈介绍，她平日里最注重的就是饮食了。吴佩慈的外公是中医，像十全大补汤、红枣汤、鸡爪汤等，她从小就没少吃。现在她仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，这对滋养皮肤、身体发育等都大有好处。
下面就为大家介绍几种汤的制作方法，有时间不妨试一下。
1.美白——鲜奶炖鸡
原料：土鸡一只，鲜奶1公斤，红枣5颗（去核），姜2片。
做法：
（1）土鸡洗净，去头尾、切块（约半个拳头大小），放入滚水中煮2分钟左右捞起。
（2）将鸡块、红枣与姜放入汤锅中，再倒入鲜奶（盖过鸡块），炖两个半小时左右完成。
注意：做这道汤时，千万不能放水，要以鲜奶为汤底才有效果。
2.抗衰老——淮山鸡爪黑枣汤
原料：鸡爪1斤，瘦肉半斤，淮山2两，黑枣10颗（去核），老姜3片。
做法：
（1）所有材料洗净，瘦肉与鸡爪放入滚水中汆烫，去血水后捞起。
（2）汤锅中放水八分满，待水滚后加入所有原料，先用大火煮20分钟，再转小火炖3小时完成。
3.祛斑——红薯芝麻浓汤
原料：红薯1个，洋葱（切薄片）1/4个，高汤400毫升，牛奶100毫升，黄油半匙，盐、胡椒各少许，黑芝麻适量。
做法：
（1）把红薯剥皮，切成3厘米的长条洗净。
（2）将黄油放入锅中温热。洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半熟。
（3）将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中，用中火煮，等红薯变软后取出捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。
（4）一起倒入器皿中，撒上黑芝麻。
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煲汤三注意
1.水温：冷水下肉，肉外层的蛋白质才不会马上凝固，里层的蛋白质才会充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。
2.肉类要先汆一下，去掉肉中残留的血水，这样才能保证煲出的汤色正。盐不要放太早，出锅前约10分钟放即可。
3.火候：火不要过大，开锅后，以小火慢煲。
养好肝脏，愉悦你我他
本草手记
10个女性中至少有7个人的肝脏有问题，而《本草纲目》里记载了大量的养肝食材，如动物肝脏、蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等，所以，女性朋友们要利用好这些食材，保养好自己的肝。
不知道女性朋友们有没有这种经历，突然无缘无故地脸色发黄，心情郁闷，看谁都不顺眼，总想找碴儿吵架，结果最倒霉的当然是老公了。其实这也没法子，谁叫女人以肝为天呢。
在五脏中，肝主藏血，主疏泄，性喜条达。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部，则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，双目干涩，视物不清。如果长期处于肝郁状态，还会引起乳腺增生等乳腺疾病。所以，女人一定要养护好自己的肝，这样才能让自己时刻保持美丽的容颜、优雅的姿态、健康的身心，也可以让自己的爱人少受一点耳朵和皮肉之苦。
如何能够使肝气畅通，让人体气机生发起来呢？
配合肝经的工作。肝经起于大脚趾内侧的指甲缘，向上到脚踝，然后沿着腿的内侧向上，在肾经和脾经中间，绕过生殖器，最后到达肋骨边缘止。肝经在凌晨1点到3点的时候当值，此时肝经的气血最旺。这个时候人体的阴气下降，阳气上升，所以应该安静地休息，以顺应自然。另外，我们可以在19点到21点的时候按摩心包经，因为心包经和肝经属于同名经，所以在19点到21点时按摩心包经也能起到刺激肝经的作用。
《本草纲目》记载了很多养肝的东西，主要有蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等，它们不但能保持肝脏所需的营养，而且能够减少有毒物质对肝脏的损伤，有助于肝细胞的再生和修复。
下面两款粥也是养肝的不错选择：
决明子粥：《本草纲目》记载，决明子具有明目安神、清热醒脑、清肝益肾、降压通便、降脂瘦身的功效。
做法：炒决明子10克（中药店有售），大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥可清肝、明目、通便。
桑葚粥：桑葚既可入食，又可入药。 《本草纲目》载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。
做法：桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。
怒伤肝，保护肝脏就要少生气。中医里有“悲胜怒”一说，就是用悲伤来战胜大怒，金克木，肝主怒，大怒则肝火不能收敛，因此用肺金收敛的方法来降肝火。这就是说，女性朋友们在生气的时候，可以想想悲伤的事情，这样就可以把怒火熄灭。
要养肝脏，最好找个好的环境居住。居住在蓝天白云之下、青山绿水之间最好。如果住在城市中，可以多去公园转转，那里有草有木，环境幽雅，空气新鲜，对健康有益。
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太冲穴是肝经上最重要的穴位，是治疗各种肝病的特效穴位，能够降血压，平肝清热，清利头目，而且对女性的月经不调也有很好的疗效。它的位置在脚背上大脚趾和第二趾相接的地方，足背最高点前的凹陷处。那些平时容易发火着急，脾气比较暴躁的人要重视这个穴位。每天坚持用手指按摩太冲穴2分钟，直到产生明显的酸胀感，用不了一个月，就能感觉到体质有明显的好转。
长在肥沃土地上的花草才水灵
本草手记
《本草纲目》中写道，山楂“凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚，绝佳。但不可多用，恐反克代也”。此外，《本草纲目》还记载，龙眼味甘，可开胃益脾、补虚长智；红糖能和脾缓肝，适合脾虚的女性食用。
中医认为“脾为后天之本”，怎么理解呢？你不妨想一想土地。虽然现在人们的生活水平提高了，有汽车、电脑等，但这些都不是人类生存所必需的，没有这些，人类照样生活了几千年。那么，什么才是人类离不开的呢？那就是土地。如果土地贫瘠，那生长在土地上的花草也不会好看、水灵。如果没有了土地，也就没了花草，人类也将面临毁灭。在中医理论中，脾属土，它就是人的后天之本，是拥有姣好容貌的保证，也是人存活下去的根本。
中医认为，“脾开窍于口，其华在唇，在液为涎”，脾功能好，嘴唇会很滋润、很丰满，否则就会比较干瘪。如果身体出现莫名的消瘦、流口水、湿肿等症状时，也说明脾不好。
脾还有统血的作用，就是统摄、约束血液行于脉内而不外逸。但是如果脾气虚弱，失去了约束血的力量，就会出现一些出血病症，如皮肤紫癜、产后出血不止、呕血、便血、尿血等。治疗脾虚引发的出血症状重点在于补脾气。李时珍在《本草纲目》中写道，山楂“凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚，绝佳。但不可多用，恐反克代也”。此外，《本草纲目》还记载，龙眼味甘，可开胃益脾、补虚长智；红糖能和脾缓肝，适合脾虚的女性食用。
此外，思伤脾，所谓“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，思虑过度就会扰乱脾的正常工作，使其方寸大乱，反映到身体上就是食欲不振、无精打采、胸闷气短。所以，女性朋友们一定要做到思虑有节，只有脾功能正常了，容貌才会好看。
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对于现代人来说，最常见的脾病就是糖尿病。大家对糖尿病最关注的可能就是哪些东西能吃，哪些东西不能吃的问题。
在中医学上，有一个很重要的观点，就是饮食不能首先看指标，而是要看感觉。对于成人来说，如果特别想吃某种东西，那就证明了身体需要这种东西。比如孕妇喜欢吃酸的是因为肝血不足。所以，糖尿病患者想吃就可以吃，但有一点要多加注意，就是要有度。任何东西都不能吃太多，吃多了，超出了身体需要的范围，它就要伤害你了。
