—不长时间看电视的好习惯
好习惯是健康拥护者，恶习却是健康的天敌，如果想把你的天敌打败，那么就从现在开始，向恶习全面发动进攻。
身体是革命的本钱，珍惜身体珍爱健康，才能在人生的道路上继续前进。
讲道理的小故事
晚上，小良回到家，把书包随手扔在沙发上，打开电视，陶醉在电视里的武侠片中了。
到了吃晚饭的时候了，小良把饭端到大厅，坐在沙发上，目不转睛地看着电视，饭一口都没吃。不一会儿，妈妈来收碗了，她见小良一口饭也没吃，生气地说：“小良，你给我把饭吃下去，否则，你就不能再看电视了。” 小良听了，几口就把饭咽了下去，把碗放在桌子上，又开始看电视。
到了晚上九点多，小良依然在看电视。妈妈叫他停下去睡觉，小良又磨蹭了半个多小时才去睡觉。
第二天早上，一阵清脆的闹铃声把小东叫醒，小良起来，回头一看，太阳早已高高升起，又看看时钟，“啊，要迟到了。” 小良三两下把衣服穿好，背上书包，就急匆匆地往学校赶去。妈妈在大老远喊着：“小良，把饭吃了再去上学。” 小良说：“不吃了，要迟到了。”
上午的可开始之后，小良捧着饿得慌的肚子，课一点也听不下去。
晚上放学回到家，小良说肚子痛，小东的妈妈赶紧带他去医院，经医生诊断，小良是没吃早饭，缺少营养，才肚子痛的。
医生问：“是什么原因让你没吃早饭的呀？”
小良说：“是因为我起得晚。
“是什么原因让你起得晚呢？”
“我昨天晚上看看电视了。”小东结结巴巴地说。
医生说：“你应该改掉这个坏毛病。”
小良问：“为什么？”
“这是因为，看电视耽误了你的睡眠时间，令你早上起不来床，所以经常不吃早饭。早饭能够支持身体一上午消耗的能量，可是你不吃，每天上午就会没精神，不爱学习，时间久了还会营养不良。而且电视会发出辐射，对身体非常不利，不但的一些皮肤病，还会造成近视眼。” 小良这才恍然大悟。
医生还介绍，由于小朋友们经常看电视，常常不停地吃零食和水果，导致正餐吃不进去，体内营养不良，不但发胖，还会得一些病。这是由于看电视的时候始终维持一个姿势，浑身的关节都得不到运动，长时间骨骼的各方面都会出问题。
养成好习惯
1每天抽出固定时间看电视，超过晚上九点就不要看电视了，因为这会影响我们的休息。
2看电视的时候多活动，不要吃零食，时常做一下眼保健操，休息眼睛。
3不要光顾着看电视，平时和爸爸妈妈多沟通，在外面多交朋友。
4看电视要离电视三米远，身体保持与电视屏幕在一条直线上，不要东倒西歪。
健康百宝袋
有一种病叫“电视病”。
看电视也会得病吗？由于现在人们太喜欢看电视了，可是由于不正确的看电视姿势和长时间看电视，很多人都得了疾病。医学专家把这种病叫做“电视病”。电视病有哪些种类呢？
第一就是视力低下。由于长时间盯着电视看，眼睛老是处于疲劳的状态，慢慢地就会近视。
第二就是营养不良。由于人们经常看电视，常常不停地吃零食和水果，导致正餐吃不进去，体内营养不良而发胖。
第三，睡眠不佳。看电视耽误我们太多的时间了，常常把睡觉的时间耽误了，导致我们的睡眠不佳。
第四，由于老是看电视不跟外界接触，缺乏人际交往，人们的世界单一，时间长了情绪低落，还时常妄想一些事物，始终活在电视的世界当中，会使我们的心灵不健康。
坏习惯，团团转
小金在看电视的时候，总喜欢把屋里的灯都关掉，他对爸爸妈妈说，这样看起来很像看电影。可是这样看了一年，小金发现自己的眼前越来越模糊，上课的时候也看不清黑板。
妈妈领小金去眼科医院，医生一检查，小金的眼睛不但近视了，而且已经达到三百多度。从此以后小金摘了眼镜，就再也看不清这个美丽的世界了。
我们在看电视的时候，尽量开着灯看。这是因为电视的屏幕小，光线比较集中，电视画面滚动的时候释放出来的光线忽强忽弱，在完全黑暗的状态下，人的眼睛始终被电视的强光刺激，受到的伤害很大。而开着灯看电视，灯光的光亮已经使我们的眼睛适应光明的环境，就算电视的光线再强，也比较容易被眼睛接受了。
