—养成散步的好习惯
只要你肯走起来，你就会发现，健康在向你快步走来。
讲道理的小故事
晚饭过后，爸爸跟晓晓说：“儿子，和爸爸一起去散步啊？”
窝在沙发里看电视的晓晓摇摇头，说：“我还要看动画片呢。”
爸爸见晓晓的背跟个小虾米似的，叹了口气说：“咱们家的‘小老头’又发懒了！”
晓晓一听，知道爸爸嘴里的“小老头”指的就是自己，而且还批评自己不直腰，脸上一红，大声说：“我不是‘小老头’，我和爸爸去散步。”
夕阳的余辉红艳艳，到处都那么清静。走在公园的柏油路上，晓晓见到小鸟一边唱着歌，一边飞来飞去。
“晓晓，来，跟爸爸一起抬头挺胸，放慢脚步，向前一边走一边深呼吸。”
晓晓便将小胸脯挺起来，模仿着爸爸的样子，慢慢地向前走去。
“晓晓，你每天在学校都做运动吗？”爸爸问道。
“当然，而且每天都做保健操，下午活动课的时候，我还和单单他们一起踢球呢。”
“你觉得运动好吗？”
晓晓点点头。
“你知道最好的运动方式是什么吗？”
晓晓立刻将手举起来：“我知道，跑步、打球、游泳……”他一下子说出了好多运动项目，可是爸爸都摇头否决了。
“其实，走路是最好的运动方式，也是健身的最佳方式。”
晓晓睁着圆圆的眼睛，眼神里充满了不解。
爸爸笑着说：“因为不同年龄、不同体格的人，适合他们的运动都局限在几种或几十种，可是只要四肢健全，人们就都会走路，走路一样消耗能量，而且运动方式不激烈，通过标准的走路姿势，还可以调整我们的不正确站姿和坐姿，有助于骨骼的发育。”
走路是我们平时做得最普通的事情，但是它也是对我们身体最有益的运动。当我们摆动双臂，一步步向前走，短短几分钟之后，心跳就会开始加快，更多的新鲜血液流入大脑，可以提高我们的注意力和记忆力，帮助我们记住当天所学的各种知识。而且，走路还能循序渐进地提高心脏的工作效率，促进血液循环，提高身体免疫力。
对于因为营养不平衡而发胖的小朋友，走路也能减肥，帮助我们回复从前匀称的身材。平时不爱做运动的小朋友，也可以用走路来代替其他的运动项目。特别是走路中的散步，更能起到健身的功效。
快让我们牵着爸爸妈妈的手，一起到外面走一走，看一看世界吧。
养成好习惯
1在学习期间，每天晚饭过后到门外走一走，最好不要做太激烈运动，散步半个小时就能达到很好的锻炼效果，如果爱玩的小朋友，可以在散步之后再去玩。放假的时候，清晨和傍晚都到外面散散步，以达到更好的锻炼效果。
2走路要有走路的姿势，抬头、挺胸、收腹、摆臂，不要左摇右晃。
3散步的地点要在空气污染小的地方，不在马路边和工业区散步。
健康百宝袋
散步的奇妙。
散步可以帮我们调整身资。平时我们有很多不正确的学习坐姿和走路姿势，散步有助于帮助我们调整身体，纠正不良姿态。散步时抬头挺胸、收腹提臀，两臂左右自然摆动。双眼望向前方的远处，并由远及近、由近及远地调整视力，同时头部轻轻摆动。这样做既可以达到修正身姿的目的，又能预防近视，活动颈部的骨骼。
调整心态。由于一天的学习下来，我们的大脑已经疲劳了，通过散步放松心情，让大脑休息一下。
调整呼吸。散步时边走边深呼吸，不断地将身体内的二氧化碳排放出去，吸入新鲜的空气，有助于血液循环，防治血管疾病的发生。
坏习惯，团团转
媛媛和妈妈一起散步的时候，总是将妈妈弄丢了，等她回到家的时候，妈妈早就已经在家等着她了。而且，媛媛每天晚上都累得满头大汗，还经常岔气，抱着肚子喊疼。这是怎么回事呢？
原来媛媛散步的时候，一会儿跑跑跳跳，一会儿跑去和小朋友们玩，一会儿又慢吞吞地走，导致呼吸不均匀，气息堆积在胸口，所以才会有肚子疼的感觉。所以小朋友们，我们散步的时候专心一点，不学媛媛这样的坏习惯哦。
